Övrigt

Första dagen i mitt rökfria liv

Igår rökte jag 14 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jaha nu var de dags igen att sluta röka , har ju redan lyckats sluta 1 gång och då höll ja upp 1 år så varför skulle jag inte klara de den här gången ,vet att de kommer bli jobbigt men de e värt det .
Den enda skillnaden från förra gången jag slutade är att den här gången kommer jag inte börja igen ...

Nu sitter jag här och dricker kaffe , inte enkelt utan den där ciggen ja alltid brukar ta till kaffet men de går .
Jag vet sen tidigare att den första dagen e den som igentligen är enklast de blir värre dag efter dag .

Dag 13 Suget består men inte lika hårt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Abstinensen finns kvar. Men inte lika mycket och inte lika länge. Kan enklare tänka bort suget. Kan lättare komma över ingivelsen att gå ut och ta en cigg.

Sakta, sakta

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Börjar så sakta komma tillbaka, tog en promenad på lunchen. Hade cig i fickan men rökte inte (jobbar på en liten ort där alla vet att jag slutat röka). Nu känns det plötsligt bättre igen. Jag ska vinna den här matchen!
Efter att ha rökt 20 cig om dagen i så många år så är ett par cig på 15 dagar ingenting. Därför känner jag mej ändå duktig mitt i alltihopa, trots återfallen. Måtte jag stå emot nästa gång det suger!

Uppgiven

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det har gått så bra, och det går egentligen bra - men....Trots att jag egentligen inte är röksugen, trots att jag egentligen inte vill så hamnar jag där ändå. Ger plötsligt bara upp och går och köper cig. Det hände mej igår, utan speciell anledning. Det var inget speciellt som hände som jag kan skylla på. Jag bara gav upp. Känns inte alls bra. I dag började jag dagen som jag gjorde förr, gick ut och rökte...Jag vet inte var jag ska hitta gnistan igen, är helt ute och cyklar nu. En liten tröst är att jag åtminstone loggat in här och berättat om det.

12 tmmar och 24 minuter

Igår rökte jag inte och snusade 2 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Relativt svår morgon, känner hela tiden att det är något som fattas/något jag ska göra..
Hjärnspöken som håller på att förhandla med mig, "ta en!"- det spelar väl ingen roll? Du kanske behöver iaf EN på morgonen bara?
Försöker snusa och tänka att jag iaf får i mig nikotin..:-)
men en 33 årig vana sitter som berget!!
Vovven har fått en riktigt lång morgonpromenad och nu ska jag städa-försöker hålla tankarna från cig, men de dyker upp allt som oftast! JOBBIGT NU!!

dagar utan cigg!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det har nu gått 13 dagar sedan jag rökade och det känns superbra känner jag av röksug men nu har jag varit fri så länge att det vore en stor förlust att börja igen!

Hoppas det går bra för er andra!

Dag 10

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 10 går mot sitt slut och allt känns så bra. Jag vet inte men det känns så fruktansvärt bra just nu. jag tror inte att jag ens tänkt på cigg ikväll.

5 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

5 dagar som jag trots allt överlevt ! 5ggr tidigare har jag slutat men denna gång känns annorlunda.... Men vet oxså att rätt va det är så kan man stå med en cig i handen..... Men nej, tobaks jättarna har jag fr om 5 dagar sedan slutat sponsra..... dom kan röka ihop sinna egna pengar :-) så det så.... Men visst e dt tufft... Lycka till alla ni andra o kämpa på vi ska lyckas !

Har äntligen bestämt mig

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har bestämt mig! NU är det slutrökt!!

Känner mig stark och övertygad!
Jag ska vara snäll mot mig själv och tillåta allt med nikotin UTOM cigaretter...
Jag har försökt lära mig snusa, men aldrig lyckats, det enda som verkar funka är egentligen cigaretter..
Plåster och tuggummi har inte gett mig någon hjälp tidigare, men jag har aldrig varit så bestämd tidigare.
Jag har rökt i 33 år- det vänder sig i magen då jag skriver detta, men jag har kanske haft tur?

Aldrig mer

Igår rökte jag 8 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Första rökfria dagen o mår dåligt.. Äter Zyban, så det är en kombination av abstinens, avgiftning o vanans makt. Det är otroligt att jag har låtit dessa små giftpinnar styra mitt liv!! Skulle vilja gå i ide o vakna tills det värsta är över:(

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se