Övrigt

Röker inte

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Alltså fyfan, mår så illa varje dag nu. Att ändra tankesättet är inte lätt. Tankarna är en sak för sig, men den här ångern och äcklet man får känna över vad man gjort sig själv. O andra sidan kan jag förlåta mig själv för att jag inte förstått bättre. Var bara 12 år gammal när jag började röka, till en början nu o då. Ett år senare rökte vi varje dag, jag och mina coola kompisar. Man var så ung och odödlig. Men nu känner jag nog att jag måste börja ta vara på hälsan och hoppas att allt återställer sig. Vill finnas kvar för mina barn och vill själv också ha ett kvalitativt liv med andra mål än rökning. Hälsoskadorna är så otroliga, både fysiska och psykiska. I alla fall för mig.
Sambon slutade röka tillika men han har ett lite annorlunda sätt att se på saken. Enligt sig själv så mår han utmärkt, bättre än någonsin. Men han längtar efter cigg när han ser någon röka. Jag känner mig äcklad, i alla fall tills vidare. Hoppas det håller i sig och blir värre för då kommer jag nog aldrig röra en hälsoskadepinne mer. Och kommer kunna vara en bättre förebild för mina barn samt faktist på riktigt förklara och lära dom också att inte någonsin göra det. Mina föräldrar kunde inte det för dom rökte och röker ännu idag. Det är sorgligt för jag vill inte se dom dö i KOL men ditåt är det väl på väg. Jag måste ändra på mig för att kunna se en bättre framtid.

777 dagar utan rök

Hur coolt är det, 777 dagar utan rök. Jag kom på det av ren slump,när jag loggade på för att kommentera Sara som går igenom det första helvetet just nu.

Fanny, blev så glad över dina meddelanden från Thailand.

Imorgon Düsseldorf.

Ändringar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Alltså, jag kan inte låta bli skriva igen för det här motiverar mig. Det här är mitt livs längsta rökstopp och dessutom utan hjälpmedel nu 2 dagar. Jag ÄR stolt över mig själv fast det bara gått 5-6 dagar eller nått. Har inte så mycket koll egentligen, eftersom jag var tvungen att uppdatera appen så många gånger den här månaden. Slutade röka med började lika snabbt igen. En ganska lång process. Nu vill jag söka fram boken äntligen icke rökare, har tänkt läsa den så många gånger men har inte hunnit. Försöker bara tänka positivt. Är ganska nöjd med mitt beslut men undrar om det skulle underlätta att vara nöjd med livet i allmänhet.. villl göra förändringar men vet inte hur. Tänker att desto mera stora förändringar, desto mer annat att tänka på och naturligt att förbättra sig på många sätt tillika? Te är gott men behöver lite livsglädje.
Har lite ont i lungorna också och hoppas på att det ska släppa snart. En konstig brännande känsla som nog fanns där när jag rökte också.. men vägrar tro det är något allvarligt. 12 år är väl ändå inte så mycket...?!

Ledsen och rastlös. 12 dagar snart....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Känner mig ledsen hela tiden. Allt jag gör känns inte kul
Vill ej träffa mina vänner, vill ej laga mat, vill ej gå ut...Ligger bara i sängen. Min helg är så där lite ensamt men inte sugen efter sällskap heller.
Ciggaretter, hur kan man definiera dessa liksom. Att ta ens hälsa och ge ångest när man röker, att ta ifrån ens liv och glädje när man slutat. Berg och dalbana. Det är vad det är just nu för min del.
Inser för varje dag som går att rökningen var en flykt för mig, flykt från min ångest, flykt från depression, vardagen, alla måsten och mig själv ibland. Hur ska man förklara, det var som om jag stängde av från världen när jag tände ciggaretten.
Känns tomt i magen just nu, ledsen och rastlös. Men jag vet att dessa symptom går över , det blir bättre och jag kommer att bli gladare... Men inte idag....

Obehag

Igår varken rökte eller snusade jag.

Kunde inte sova inatt, men tog inte tuggummi ändå. Tuggar vanligt och dricker kamomillté, det lugnar. Det hjälpte mig också äntligen somna 4 på morgonen. Har väldigt obehag, känns som att alla gamla sorger vill upp på ytan för att förstöra för mig. Men jag tänker så här att om alla hjärnspöken nu vill testa mig så är det lika bra. Känner inte så mycket sug alls, mest faktist ett helt otroligt jävla obehag när jag tänker på hur mina kära (buhuu) lungor mår efter 12 års rökning. Jag är uppriktigt äcklad av mitt eget hälsoskadliga beteende. Jag har gjort det LÄNGE men vägrat inse eller tänka vad det innebär. Dom kommer ju aldrig bli lika igen! Men jag kan rädda det som finns att rädda och leva hälsosamt från och med nu. Men det kommer nog ta en stund nu att komma över min egen äcklighet.. och alla andra dåliga val jag gjort i livet. Inbillar mig att det här är nu en tid för återhämtning och att gå på djupet med mig själv, för att aldrig mera fortsätta utan ändra riktning. För alltid.

Vin

Dricker vin ikväll och så sjukt röksugen. Har tagit ett tuggummi men inte samma sak. Men vill inte vara rökare.

3 år

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Länge sen jag var här men på årsdagen får man ändå titta in. 3 år sen idag sen jag fimpade min senaste pinne. Helt fantastiskt kul! Så idag släpps biljetterna til Sweden Rock och jag kan lugnt säga att rökuppehållet bekostar hela festivalen för både mig och frugan.

Så ge inte upp, det blir bara lättare och lättare med tiden även om man ibland får ett litet sug.

14 dagar och kurs

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja då har det gått 14 dagar. Har varit på kurs i två dagar med en himla massa rökare runt mig. Suget har gått i vågor,jobbigast på morgonen igen. Det har inte varit jobbigt när de andra gått ut och rökt,snarare kändes det bra när de kom in och jag tyckte de luktade illa. Å va fräsch ja kände mig då;) En utmaning man kan bocka av.
Ha en fin fredag alla tappra kämpar,jag ska på julbord med jobbet och gotta mig ja:D

Ångest

31 dagar efter rökstopp och jag använder mindre nikotintuggumi. Funderar på att sluta helt då jag tror att när abstinensen kommer att jag får en liten ångestattack eller om det är dödsångest eller kanske båda. Vilket som så är det jobbigt.

Ångest

31 dagar efter rökstopp och jag använder mindre nikotintuggumi. Funderar på att sluta helt då jag tror att när abstinensen kommer att jag får en liten ångestattack eller om det är dödsångest eller kanske båda. Vilket som så är det jobbigt.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se