Övrigt

Inte rökt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej idag är det 26 dagar sen jag slutade röka, och jag mår kanon. Jag tar champix 1 morgon och 1 kväll dom hjälper faktiskt, Jag ska fixa detta har inte känt något röksug alls fast mannen min röker.

Jeffery billiga fotbollströjor JacquesS

Igår rökte jag 19 cigarretter.

var nvfdem Kenedy var den enda av Ben

Straffen var en talande punkt och Benitez hävdade att även om Ciaran Clark drog Christian Benteke skjorta, hade palatsens anfallare också drivit sin man. Benitez insisterade på att beslutet var fotbollströjor 'inte klart' men samtidigt var det ett misstag på Clarks sida att gripa Benteke. Att han inte behövde göra priset verkar mjukare. Benteke såg inte sannolikt att nå Zahas kors.
Å andra sidan kom Jonjo Shelvey bort med en mer blatant skjorta i området på James McArthur i slutsteg. Benítez sa att hans oerfarna sida levde den skarpaste av inlärningskurvorna. Dagen var nästan värre för dem.
fotbollströjor barn
Kenedy var den enda av Benítez tre lån i slutet av januari, och han gav energi och lur på vänstra sidan. Han kom in i farliga områden och gjorde saker hända. Ja, nästan. Hans slutprodukt måste vara bättre.
Anfallaren Islam Slimani missade med ett lårproblem medan Benítez höll sin nya målvakt, Martin Dubravka, på bänken. Det representerade en förtroendeförklaring i Darlow och han svarade med ett tidigt en-till-ett-block från Benteke. Darlow gjorde också bra för att ta en hand mot Zahas avböjda skott på 43 minuter. Men hans prestanda skulle försämras.
Benitez startlinje var attack-minded, med Shelvey och Mohamed Diamé i centrala mittfältet, och de spelade några fina saker innan intervallet. Shelvey passerar var skarp och positiv. Diamés mål gav dem en förtjänt ledning. Den andra halvan blev dock en slog, med Newcastles försvarare som måste lägga sina kroppar på linjen. 'Det kunde ha varit bättre,' sade Benítez. 'Men det kunde ha varit värre.'

Livet

Jag satt just och läste Tinttus kommentar på min kommentar. För oss som har varit här på loggen länge så är det nog så att det mesta är sagt om rökning. För den som är ny är det givetvis annorlunda, där kan paniken vara nära och behovet att kommunicera starkt. Vad vi håller på med här på loggen är att vinna tillbaks våra liv en bit. Alltihop handlar i förlängningen om livet och vad vi vill. Låter kanske lite pretensiöst, men så är det och där är definitivt inte allting sagt.

Elfte dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Passerat 10 dygn och inlett 11 dygn. Närmar mig 2 veckor alltså. Det är fint väder och jag får se om jag drar iväg på cykeln idag. Just nu känns det som om jag återigen har kommit över den värsta tröskeln och att det kommer att gå att vara icke-rökare. Jag vet så väl att det är då de där tankarna om "bara ett bloss" när man minst anar det och är som mest oförberedd för dem kommer så jag har verktygen redo för användning.

Men mitt största verktyg är ändå beslutsamheten och hur jag förhåller mig till suget när det kommer. Jag har nu försatt mig i lite skyddat läge de första 1 1/2 veckan. Det är dags att skala bort det överskyddade läget, kliva ut ur skyddskokongen och ut i det vanliga semesterlivet. Börja LEVA på riktigt.

Fysisk aktivitet som att cykla, promenera, springa och möjligen simma får komma in i bilden för att ge kroppen och hjärnan det den behöver.

tionde dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag har jag varit barnvakt åt älskade yngsta barnbarnet M. En liten flicka född i mars.
Är på bättre humör just idag jämfört med gårdagen.

Men på tionde dygnet. En tredjedels månad faktiskt. Så det närmar sig lite ljusare tider (med risk för att man släpper ned garden för mycket vilket jag inte tänker göra). Det är fint väder och jag sitter och kikar efter möjliga sommaraktiviteter inte för långt hemifrån. Men de artister jag är mest intresserad av på Furuvik kommer först i mitten till slutet av juli. :) Så jag får försöka hitta något annat.

Tror jag ska ta cykeln ut till badställen framåt. För jag behöver sol. Jag behöver "bara vara".

Sjunde dygnet (fullföljt veckan kl 5 imorgon bitti)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Inlett sjunde dygnet och har imorgon bitti kl 5 varit rökfri 1 vecka. Har mer frihetskänsla i kroppen idag än tidigare morgnar denna vecka. Positivare och gladare (den kommer sannolikt att variera). Igår och i förrgår har jag tvättat tvättmaskin efter tvättmaskin för att till sist ta mig igenom tvättrummet ordentligt. Tvättrum = rent och framkomligt. Exakt vad jag gör idag är inte bestämt än. Tror faktiskt det lika gärna kan bli "sitta på altanen med en kaffetermos närvarande" som städa. Har varit ute för lite under semestern så det borde väl åtgärdas dessa två och en halv sista semesterveckor. Usch vad tiden går fort. Eller blir det stranden? Jag vet inte... känner inte att det är läge för bad i sjö när jag är förkyld. Men en dag på stranden kan ändå vara skön.

rökfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har varit ifrån cigaretterna i 16 dagar nu känns faktiskt bra.

Femte dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag är trött, hängig, förkyld. Samtidigt på något sätt finns nog spänningar (lite abstinens). Det är dock lite lättare idag än de tidigare dagarna. Inte riktigt samma fixering tankemässigt. Idag har jag känt en tendens till att vilja ta tag i saker hemma. Som exempelvis tvätt/städ. Samtidigt finns en del av mig som säger ... men ... du har ju semester! Blir nog cykel till badställena någon gång snart. :-)

Urspårat

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har haft en längre tids urspårning, där jag försökt hitta tillbaka till till spåret. Försökt mig på både Champix och nikotinersättning igen. Men nu på spåret sedan tre dygn utan nikotinersättning, utan Champix. Champix gör mig illamående och fullfölja kuren har aldrig fungerat för mig. Så ta sig igenom de där första tre dygnen, för att förlänga kontraktet med mig själv till en vecka och sedan fortsätta förlänga - får bli grejen.

Två år!!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ikväll är det två år sen jag tog mitt sista bloss. Minns det som igår. Hade 1/2 cig kvar till tidig kväll. Den smakade inget då jag ju åt Champix men jag rökte ändå upp den. Sen blev det duschen för mig och tvättmaskinen för min rökjacka. Äckelburken med fimpar kastades och sen var rökningen utplånad.

Det har varit jobbiga stunder emellanåt då jag varit sugen på ”bara en cig för att testa”. Har lyckats vänta ut dessa och har inte tagit ett endaste bloss. Nu är det länge sen suget gjort sig påmint så jag kan nog säga att jag är befriad!

Önskar alla kämpar ett stort lycka till!
Kramisar till alla slutarökavänner ❤️

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se