Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Övrigt

Vad är det jag saknar?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej!
Nu är jag på dag 105, har rökt en cigg idag - det var riktigt äckligt! Eller, uppriktigt det smakade INGENTING!!!
Vad är det då som fattas mig? Tänker emellanåt . ganska ofta - en cigg - men det var ju inte det, det var fullständigt meningslöst/onödigt... Eller kanske inte, nu vet jag ju att det är ingen mening med att tro att en cigg skulle göra livet bättre! Så nu gäller det att kämpa på o försöka hitta andra saker som kan pigga upp mig!
Känner mig mest uttråkad, helgen blir inte som jag tänkt mig, det mesta känns bara trist. Kanske blir morgondagen lite bättre... Det var ett dystert inlägg men just nu har jag ingen bra strategi för morgondagen - det kanske är fullkomligt normalt att hamna i det här läget vissa dagar? Nu vill jag bara dra täcket över huvudet o hoppas på en bättre dag imorgon...
/nu

Varför är den här loggen så konstig?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag försöker kommentera Cre8tivs inlägg. Men får bara felmeddelande, att jag räknas som spam?
Ganska irriterande, faktiskt.

Hur som helst, Cre8tiv, jag har också svårt att fatta beslut och koncentrera mig. Du är inte ensam.
Trevlig helg!

App?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Finns denna sluta röka som app? Därför att sidan är inte mobilanpassad vilket gör det ganska så frustrerande att använda den.

Min tid är nu!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Åren och månaderna går och jag har lyckats hålla mig från loggen ett tag. Bara nån enstaka kommentar :)
Men så trist att aktiviteten avstannat! Den som var så avgörande för min del. Känns i hjärteroten då jag tänker på vännerna här och alla glada skratt ❤️
Nu är i alla fall hösten här och jag njuter tillsammans med vovven. Promenader i härligt krispig luft och fina vyer som börjar anta höstfärger.
Sänder en varm kram till alla! Dels mina vänner och dels alla nya som kämpar! Hälsningar från tanten!

Vart är cashen?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Eftersom jag köpte ungefär ett paket varannan dag förut har jag räknat ut att jag sparat ungefär 24 600 kronor nu. Frågan är bara, var är de pengarna?
Besviken!

10 veckor -70 dagar!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja, tiden går... 1050 orökta cigaretter, sparar pengar, mår bättre - nja ibland. Min kropp mår väl bättre hoppas jag. Men att säga att jag mår bättre - då skulle jag väl ljuga, vissa dagar är bättre o andra typ asjobbiga... Men vem vet hur jag hade mått om jag fortsatt röka så det är bara att hänga i, fast det sitter långt inne vissa stunder... En sak som hjälper mig mycket är att min sambo också slutat (han snusar, det är inget för mig). Annars vet jag inte hur det skulle gå. Vi pratar inte mycket om det, han säger bara att det går bra, han tänker inte så mycket på cigg/rökning. Orättvist tycker jag, jag tänker ju jättemycket på hur det skulle vara med en cigg. Inte hela tiden tack o lov men morgnarna tror jag är värst - bara att bita ihop o tänka att det går över...
Har inte så lätt att hitta på belöningar heller - måste bli bättre på det!
Nu är det bara att fortsätta framåt - mot pärleporten!!!
/nu

Rökfri i 3 år.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Och det känns fantastiskt.
Så fortsätt kämpa alla härinne.
Det är ni värda.

Kram//Fanny

Halvvägs till pärleporten...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej på er!
Ja, dagarna går - det känns ganska bra stundvis och ganska jobbigt emellanåt. 51 dagar utan cigg men med nikotintabletter o ibland lite spray går det ändå framåt... ibland kommer tankar på en enda liten cigg men det är inte ett alternativ för mig, nolltolerans är det som gäller! Men tänka kan man ju alltid göra bara det inte omsätts i handling... Heja mig o alla ni andra som kämpar på !!!
/nu
Ps. pärleporten = gammalt talesätt här på loggen för när du klarat de första 100 dagarna som rökfri!

Första glas vinet efter rökstopp

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Inne på dag 14 som rökfri, kom nyss hem efter att ha tagit ett glas vin ute på stan med några vänner, något som visade sig vara väääldigt mycket svårare än vad jag trodde det skulle vara. Tänkte på cigg i princip HELA tiden och min sociala förmåga var knappt existerande, MEN jag klarade av att inte röka, eller köpa cigg på vägen hem vilket jag ändå är stolt över.

Mitt humör har aldrig varit så här dåligt på dessa 14 dagar som de är nu och allt jag tänker på är hur skönt det varit att sätta sig på balkongen och ta den där kvällsciggen, trots att jag egentligen nog inte är riktigt sugen, om det makes any sense?

Min hjärna säger att jag nog borde avstå från alkoholen ett tag till då jag antar att det är den som ställer till det lite extra, fast samtidigt så finns det ju nästan inget bättre än att sitta på en uteservering en varm sommarkväll?

Dag 4

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Cold turkey dag 4 har varit en PRÖVNING. Den fysiska abstinensen är knappt kännbar men jag är ett emotionellt vrak, blossande arg i ena stunden för att i nästa stund ligga och böla på golvet som ett litet barn.
Jag lät mig nästan övertygas om att börja röka igen pga mitt stormiga humör - hur ska jag klara av alla höstens tuffa prövningar när jag mår såhär? Jag måste komma ihåg att jag inte alltid kommer må så, att det är avgiftningen från cigaretterna som orsakar mina humörsvängningar.. Att tända en cigg vore inget annat än att skjuta upp problemet.

Viktig memo är också den att det är okej att ha abstinens, att sakna "känslan", att tycka att tiden går orimligt långsamt, att världen upplevs lite gråare som icke-rökare..Det är okej och innebär inte att man kommer misslyckas. Det innebär bara att man håller på att göra sig fri från drogberoendet. Det är egentligen allt det är - ett drogberoende. När hjärnan inte får sin fix tar den till alla möjliga fula knep men vi ligger steget före - visst?

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se