Övrigt

1000 Dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag är det 1000 dagar sedan jag slutade röka.
Så nu får även jag titulera mig som Gigant=)
Sitter just nu ute på altanen och njuter av fågelkvitter och solsken, och en kopp kaffe därtill.
Kram till er alla som kämpar. Det är värt all möda, tro mig❤️
Och så en massa kramar till mina gamla parhästar härinne. ❤️

April 2019

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej
Då har jag varit rök och snus fri i nio dagar och det känns ganska bra, kommer att fortsätt med ecigg och nikotin fria snuset ett tag fram över men även det ta bort helt....
Man kan bara göra ett försöka och försöka ha sin hälsa ibehåll. Men visst kommer jag säkert att få ett åter fall på något av snus eller cigg.

Fortfarande rökfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

God morgon!

Nu har jag varit rökfri i 3 v (i morgon egentligen)
Kan verkligen inte fatta varför jag inte gjort detta val tidigare
Och hur jag kunnat utsätta min kropp för över 4000 kemiska ämnen som faktiskt tobak innehåller ?

Har kommit fram till att de som triggar mitt röksug är kaffe så de har jag tappat ner på och dricker nu 1-2 koppar per dag, och tillsammans med kaffet tuggar jag tuggummi som har varit min räddning för att inte låta röksuget ta över !

Fortsätt kämpa ☀️/ E

Sju Månader Idag

Idag firar jag att ha varit ren i 7-månader. Det går mycket bra. Nu strävar jag emot nästa etapp på 8-månader. Ha det bra alla Ni som kämpar med detta.

Ingen aptit...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Min största rädsla i samband med att sluta röka är att jag ska få ökad aptit MEN för mig har det blivit tvärtom .. jag Hoppas att det är en biverkning av ha slutat röka och att det förhoppningsvis vänder snart. Jag kan väl ändå inte vara ensam om att ha det så?

Förutom en konstant trötthet så går det bättre och bättre för varje dag , röksuget kommer inte lika ofta och är lättare att hantera och distrahera.

Har passerat 1 vecka utan ett enda bloss

Kan jag kan du
& Kom ihåg belöningen är att INTE röka

Nu kör vi!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Tänkte testa detta sätt för att hålla min motivation uppe samt ett bra sätt att fördriva lite tid på (få in nya vanor). Jag har varit snusfri och nikotinfri sedan 25/3 så är inne på min fjärde dag. Abstinensen varierar, ibland känns det bra och ibland står man nästan inte ut. Viktigt tycker jag då att man kan prata med någon (om vad som helst egentligen, behöver inte vara relaterat till sluta snusa/röka). Det fungerar för mig tycker jag, då jag kan prata med kollegor när jag är på jobbet och när jag är hemma så är det min fru och mina barn.
Jag vill få bort nikotinet och nikotinberoendet helt därför tänker jag inte använda mig av substitut som plåster, tuggummi, sugtabletter, etc.

Nu kör vi!!!

Belöningen är..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag hade inte bestämt mig för att sluta jag bara fick nog för 5 dagar sedan.

Hade under flera månader haft sån fruktansvärd ångest över varje jävla cigg jag rökade och inte blev det bättre för att min dotter (9år) tjatade på mig hur farligt det är att röka och att jag måste sluta annars dör jag!
Hon har ju så jävla rätt hon. (Känner att om jag får svära lite i min text blir tankarna lättare att hantera)

Så sen onsdag har jag inte tagit ett ända bloss ,
jag har tagit hjälp av nicotin tuggummi och varvar de med vanliga tuggummi och så läser jag Äntligen icke rökare !
Det som är jobbigt för mig är vad ska jag göra nu när jag inte röker ? Blir lätt rastlös och tänker konstant på att röka, och visst de är frustrerande men BELÖNINGEN är ju att jag faktiskt lyckdes stå emot den där cigaretten.
Har märkt att sen jag slutade röka är jag mycket tröttare och kommer till ro snabbare på kvällarna (är även trött dag tid men absolut inte som tidigare.) Har sömnproblem och haft i mååånga år.

En dag i taget /E

6 veckors rökfritt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej! Har nu varit rökfri i ca 6 veckor. Började nertrappningen med champix och har aldrig mått så dåligt. Fick i stort sätt alla biverkningar som rapporteras, men jag slutade iallafall att röka. Avbröt behandlingen efter 8 veckor då biverkningarna påverkade hela min tillvaro och jag fungerade inte över huvudtaget. Har börjat med nikotinplåster, men misstänker att det varit för stor dos nikotin 21mg då jag nu varit rökfri i 6 veckor. Fick influensa syntom med huvudverk, trötthet, nästäppa och orolig sömn. Kvällarna och på morgonen mår jag bäst, vilket också fick mig att undra över dosen på plåstret. Har inte tillräcklig kontakt med min rökavvänjare när min oro och mina frågor dyker upp. Så är det någon som har samma erfarenhet som jag, så kommentera gärna detta.

Söker någon som vill dela med sig av erfarenheter i en intervju

Hej!

Jag slutade röka för tre år sedan efter att ha rökt mer eller mindre, ibland inte alls.
Nu ska jag skriva ett reportage om att sluta röka och undrar om det finns någon här som vill medverka.
Kravet är att ha varit rökfri i ett halvår minst.
Mejla mig om du vill fråga något, eller tycker att det skulle vara roligt att vara med i tidningen.

Hälsningar Annika
annikanilsson@email.com

En milstolpe uppnådd!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag har jag varit nikotinfri 1000 dagar och får enligt kutym kalla mig GIGANT! All ångest, oro och kamp har absolut varit värt det. Hade kanske tur då det begav sig att här hitta likasinnade. Som vi peppade varandra och så roligt vi hade. Många gånger satt jag ensam hemma och skrattade framför datorn :D.
Önskar alla ett lycka till! Kramar till .... ja, ni vet ju ❤️

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se