Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Övrigt

Så onödigt att detta läggs ner och att allt tas bort :(

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Så onödigt att allt på loggen försvinner.
Även om den stängs för kommentarer så tror jag att många kan få hjälp av gamla inlägg (jag vet att jag hade det).
Det hjälpte mig VERKLIGEN de första veckorna att kunna gå in och skriva och läsa om andras framsteg och bakslag.
Imorgon är min 50e rökfria dag och även om jag är mindre här inne nu än jag var de första veckorna går jag fortfarande in och läser 1-2 ggr i veckan.

Så tack för all peppning och alla fina kommentarer som jag har fått.
Stor kram och lycka till, till er alla <3

/Marvel

Hej på er!!

Hej!
Beklaglig,T o m sorlig.
Vår förväntningar har varit en bättre loggen.Men inte att den här mötesplatsen/loggen försvinner helt med all information på så sättet.
Det är ansvarlös när logg-ansvariga inte bry sig om vad betyder den loggen för de flesta so sluta röka.
(Adjö) loggen
Till alla vänner ,fortsätt kämpa.
Hej så länge ,på återseende.

Mitt sista inlägg efter 1216 dagar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tänk så många dagar det gått sen nikotinstoppet! Några fler dessutom sen jag hittade hit. Hoppas innerligt det kommer en ny sida framledes för stödet här var ovärderligt och en stor bidragande orsak till att jag lyckades.
Sänder en varm tanke till de vänner som passerat förbi ❤️ Så många glada skratt och uppmuntrande ord! Önskar jag kunnat ge er en stor kram IRL men det här får duga. Kramar till er och alla andra från tanten!

811 dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

811 dagar.
Även solen har sin fläckar, och runt 500/600 dagar, var jag tvungen att prova ett bloss. Mest för att bli av med tanken ( tanken på att just ta det första blosset).
Men efter det, nada. Och inget större längtan efter en cigg.
Vi hörs igen runt 1000 dagar

Hej!

Hej!
Resan pågår,har redan passerat förbi 600 rökfria dagar.En rejäl upplevelse.
Ni alla som kämpar,ni kommer att nå målet.Bara håll nolltelerans,tålamod,det är en effektiv begrepp,på så sätt våra psykisk och fysisk förmåga används rätt.
Om jag blev sugen non gång?.Röksuget tappat makten med tiden,knappt har den något effekt eller ork.Just inget sug längre kan väcka mina känslor/behov att röka igen ,eller att ta bara en bloss.
Håll ut och lycka till.

I’m back!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Då var det dags igen för det här sluta röka men denna gång hoppas jag verkligen att det håller i sig. Nu är det ingen graviditet eller något som kräver att jag ska sluta utan nu kände jag bara att jag fick nog. Jag och min nya pojkvän skulle spela bowling och hans vinst var att jag skulle försöka sluta röka. Tyckte det var en utmaning och självklar så förlorade jag men jag tänkte att nu kör jag!

I måndags kl. 17 tog jag min sista cigg. Tycker att det är lättare att sluta på em/kvällen då man vinner många rökfria timmar på sömnen. Dagarna sedan dess har gått relativt bra även om humöret inte har varit på topp. Blir ganska irriterad när folk ska peppa mig och säga ”fan vad du är duktig” då blir jag irriterad och brukar säga ”ja men vi ska inte ropa hej ännu”. Igår var en fruktansvärt jobbig dag. Jag bestämde mig för att gå och träna på kvällen då jag är livrädd för att gå upp i vikt också. Träningen gick bra men var jävligt tung. Det var gruppträning. Men återigen blir jag irriterad. Ledaren skulle göra ”High five” hela tiden och även fast jag var artig och gjorde det så kokade det i mig. Jag tänkte ”kan jag bara snälla få stå här på min kant och träna i fred” sen all denna pepp ”kom igen nu då!!! Lite till orkar du!!!! Nä det gör jag inte mother fu**er jag är totalt slut. Kanske borde jag köra styrketräning istället där man får köra sitt eget race

Fortsätter.....

Igår rökte jag 9 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

God Morgon!

En cigg mindre i går. Klappar mej själv på axeln och tycker jag är duktig. Har ju själv inte varit här så ofta senaste tiden utan bara varit inne när jag haft problem typ, men det står verkligen still här vilket är synd. Jag hoppas dom fixar något bra på den nya sidan. Och att vi kanske kan chatta med varann eller så. Hur som helst så är det balsam för själen att kunna gå in här och skriva lite och se på alla andra som är så duktiga med sina cigg. Man blir peppad av er alla. Nu ska jag jobba lite. Ha en bra dag alla :)

Kur!

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Efter att nu ha ätit Doxyferm i 10 dagar (sista tabletten i dag) så hoppas jag att jag är på väg åt rätt håll. Även om det inte är att rekommendera att just minska ned så har jag i alla fall börjat med att göra det. Jag håller nu på att ta bort alla "onödiga" okynnescigg som jag lagt mej till med på senaste halvåret, och lyckas ganska bra tycker jag. Röker inte när jag går ut med hunden. Får röka när jag kommer till bilen, men har inte gjort det heller. Bestämmer att inte röka förrän jag kommer till jobbet men drar då på det en stund till. Detta innebär att i dag har jag ännu bara rökt 4 stycken cigaretter. Ja jag säger BARA med tanke på ALLA jag rökt den senaste tiden. Jag är stolt över mej själv faktiskt, och lika stolt över er andra som lyckas/lyckats att sluta med giftpinnen. Även om jag insett det länge så känner jag verkligen på allvar för både äckel och min hälsa/barn/barnbarn att jag måste ta tag i livet. Mår varken bra psykiskt eller fysiskt längre pga olika orsaker. Något måste hända. Jag vill ha ett nytt glatt och bättre liv med bättre mående och mer ork. Inga lungsjukdomar stup i minuten osv. Så Grattis till mej för att jag hittills lyckats ta bort många cigg bara på ett par dagar. Lycka till alla ni som kämpar :)

Varje rökare har sin historia

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har jag inte rökt sedan i söndags. 6 dagar. Humöret har varierat och jag måste erkänna att jag haft en del utbrott. Min man har agerat psykologisk slagpåse.
Allt känns fel, och allt känns orättvist! Varför ska det vara så farligt att röka? Jag gillar verkligen att röka, jag erkänner...struntar i om det är omodernt, fult eller B. Men nu tvingar jag mig själv att sluta röka därför att jag är trött på att vara orolig och rädd för konsekvenserna.
Tuggar nikotin tuggummi 2 mg under de mest hårda stunderna, morgonkaffet, efter lunch, efter middags fikat och kanske en gång till under kvällen om jag blir för nipprig. Fortsätter som vanligt med mina zumbapass 3 ggr i veckan ( idag var det första gången jag kände en liten skillnad på träningen och kondition i allmänhet) Lättare att andas. Tycker att jag har lite lättare att somna in på kvällarna.
Lukt och smak sinne har jag alltid haft superbra trots alla år med rökning, så där tror jag inte det blir ngn förändring.
Avstod med sur min från fredags vinet. Bu vad trist!

Har funderat på att varje rökare har sin egen historia och att man påverkas på olika sätt. För många år sedan levde jag i ett destrukivt förhållande där min rökning inte var accepterad till exempel. Det här låter helt tokigt, men för er som levt in något slags förhållande med maktkamp och / eller psykologisk manipulering vet vad jag menar. Begreppet gaslightning stämde bra in på det jag upplevde.
i och med att jag var rökare och inte han, blev jag en sämre människa. Jag- vuxna människan började smygröka. Det blev liksom min frihetskamp...helt sjukt. Efter 12 år tillsammans och två gemensamma barn begärde jag skilsmässa. Nu kunde jag äntligen göra som jag ville.

Jag kan också nämna att jag alltid varit en träningsmänniska, helt paradoxalt. Sprungit Marathon, kört dans fitness i många år och styrketränat,

De längsta 14 timmarna i mitt liv...

Igår rökte jag 12 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har Nikotin tuggummi som hjälp, har tuggat 2......på 14 timmar...Fyllde 46 år här om dagen. Blir så rädd när jag tänker på alla som drabbas av cancer, blir rädd och arg när jag tänker på att mitt liv blir kortare av varje cigarett....om jag får barn-barn - ska jag inte få träffa dem? Det finns så mycket jag vill göra och uppleva, hinna med...tankarna har gått i ett de senaste månaderna. jag började röka när jag var 13 år. 13 år!! Man kanske inte rökte med samma intensitet, men ändå. Mitt beroende skapades för 32 år sedan, och hur lättfångad jag var. Har bara haft uppehåll under graviditeter och sedan alltid börjat igen.
De senaste månaderna har jag haft problem med mycket hosta och astmaliknande symptom på morgnarna - man blir ju riktigt rädd.
Den här gången har jag gjort en djupdykning i beroendet, varför är just jag beroende? vilka är mina triggers? Hur började allt. Vilken cigarett på dagen är svårast att låta bli? ( för mig - frukost cigaretten med kaffet), efter maten, till vinglaset, telefonsamtaet, när jag är ledsen eller upprörd, men ocksp när jag är uppe i varv, jobb etc.
Skönt att läsa om att andra tycker att tiden kryper fram, att livet tycks så trist utan cigaretter, att det inte bara är jag..
Fast man innerst inne VET att det är så farligt att röka - gillar jag att röka. JA- jag gillar att röka, jag erkänner, gott, trevligt, och en social stödpinne. Men nu får det fasen vara nog. Jag vågar inte längre, och har påbörjat min resa mot ett rökfritt liv. Såg mig själv på bild också för ngn vecka sedan, rynkig och ohälsosam, riktigt skämmigt att en vuxen intelligent människa låter sig styras av ett beroende. Lite pinsamt faktiskt.
Den här gången ska det bara gå!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se