Övrigt

45e dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Så är man inne på dag 45, känns bra! Solen skiner ute, fullt upp på jobb och har en av de jobbigaste veckorna med flera långa pass och många sjuka men det går nog bra.
Har kommit på att under mitt rökstopp har det varit kanske 2 gånger som jag känt ett kortkort sug av cigaretter på något sätt. Det är om jag blir upprörd över något, då saknar min kropp på något sätt något som jag fick av cigaretterna som jag inte får av bara nikotin från vaping. Vad det kan vara? Ingen vet, det är 4000 gifter i cigaretterna och det talas mest om nikotin och tjära så man vette tusan vad de andra gifterna ger en för effekter, kanske arseniket gjorde något, eller cyaniden? Det är dock så kort känsla, så det blir aldrig något sug som att jag verkligen vill ha en cigarett utan mer att det är någon fix som kroppen saknar om jag blir upprörd över något som går över på någon kort sekund. Skulle vara intressant att veta vad det var.
Hoppas ni har det bra allesammans och kämpa på! :)

3 månader och 23:e dygnet på 4:e månaden pågår

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Kom på att det var ett tag sedan jag skrev. Dags att visa sig o uppdatera sig om läget. Här har det dykt upp några tappra som slutar med cig och snus! Härligt beslut! Det är värt det!!! Man får plus på det mesta - naturligtvis lite jobbigt med känslor o tankar och en del förändringar i våra beteenden. Men det fungerar!

Fortsätt kämpa!!!

Har någon provat....

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Finns det någon här som provat Magnet mot rökning Quit Smoke Magnet? Hjälper den i så fall osv? År längesedan jag var här nu och har ännu inte orkat ta tag i min rökning men ska göra ett försök igen tänker jag. Har varit för mycket på jobb och privat för att ta tag i allt på något vis. Grattis till er som lyckats. :)

451

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt.

Fyrahundrafemtioen dagar, väntar fortfarande på operation.

38 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

38 dagar har gått, och lite mer än 5 veckor. Det går stabilt framåt. Har lite små förkylningskänningar ibland men antar att det beror på flimmerhårens återkomst. Det går åt rätt håll :) Nu när vintern börjar närma sig ångrar man sig inte att man slutat röka. Behöver inte famla med tändaren i kylan ute och gå utan vantar, för använder inte min vape när jag är ute så mycket. Och behöver inte gå ut på balkongen i snöstorm om jag inte vill, det går bra att vapea inomhus vilket inte går med rökning om man inte vill sanera för fullt sen. Känns bra :)

Dag 5 utan snus

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ja, mitt femte dygn utan snus nu, efter 8 år kändes det som att det var dags att sluta.

Det enda jag tycker är jobbigt eller svårt är tanken på att jag potentiellt kan strunta i alltihop o köpa en dosa när som helst, och det skulle väl inte vara hela världen...

Men mest känns det så otroligt fånigt allting. Hur lyckades jag göra mig beroende av en så fruktansvärt korkad sak som att stoppa upp en prilla under läppen titt som tätt? Alltså.. idiotin!

Hela tiden har jag tänkt att jag kan sluta om jag vill. Och det är nog ganska precis sanningen det... Det svåra är att VILJA sluta.

Men nu är min mamma sjuk i lungcancer, obs hon har inte rökt på ca 30 år. Och jag kan inte fortsätta att medvetet utsätta mig själv för en hälsorisk på det här sättet, inte med gott samvete. Även om det inte finns lika mycket forskning på hälsoriskerna med snus (som med rökning) så tycker jag att t.ex. sambandet mellan cancer i bukspottskörteln (en av de mest dödliga cancerformerna) och snus är nog så avskräckande.

Fuck snus. Snacka om snuttefilt för vuxna, känner mig så ofantligt korkad som behövt den. Men enough. Denna korkade produkt bestämmer inte över mig längre, har jag bestämt ;)

Rökfri i 8 1/2 år

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej det var längesen jag var här inne och skrev nåt!
Har alltså hållit upp så länge med min rökning. Visst kommer röksuget ibland.
Men sen tänker jag att nej inte börja röka igen!
Men mår så mycket bättre mot innan och min hosta försvann.
Jag tycker ni alla är så duktiga och kämpar här inne.
Ni kommer att kunna sluta röka, visst bakslag men till sist går det.
En eloge till er alla fina här inne.
Ha en fin kväll. Kram ..
/// Ingrid

Pärleporten - here I am

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är jag framme vid pärleporten = 100 rökfria dygn.
Personligen tycker jag att det är något att fira! Sista veckan har varit svår. Av någon anledning har jag haft bråkiga tankar som säger att jag bara kan ta en cig - bomma en av någon jag möter. Men det där vet vi svaret på att det går bara inte. Därför väljer jag aktivt bort det. Men inte alltid lätt, men just så enkelt är det.

Jag tänker fira med att åka till min dotter en stund idag och hälsa på och träffar således också barnbarnen.
Jag vaknade och kunde inte somna om, men somnar rätt tidigt på kvällarna. Så det är ingen fara

3 månader igår morse

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har passerat mina tre första månader som icke-rökare. Känns bra. Hade någon dag där det var ack så nära i onsdags. Men jag lyckades manövrera bort beteendedelen (det vill säga gå och köpa cigaretter och tändare tända cigarett och röka). Trigger var sannolikt åka till kurs. Av någon anledning har jag ökad stress vid kursmoment. I alla fall om inte jag vet vad det innebär riktigt och inte riktigt är inom intresseområdet. Men men. Det fungerade ändå. Jag hade dessutom en uppgift som jag inte visste riktigt förväntningar på mig dagen efter kursen. Men det gick också bra.

Nu tar jag mig till 100 dagar.

Sju år som rökfri

Bara som en påminnelse för alla, det är möjligt att bli rökfri och att fortsätta att vara det. Jag är fortfarande nyfiken på om jag skulle kunna ta ett bloss, men kommer aldrig våga testa det. Det är inte värt att prova på när man riskerar att falla tillbaka. Nolltolerans har varit och är min melodi.

Idag firar jag min sjuårsdag som rökfri, och jag fortsätter på inslagen bana.

Ha det gott alla som ännu kämpar med att sluta röka, håll ut. En dag är det rökfria livet som är det normala livet.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se