Bakslag

Feströka?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jaha, nu har det gått sex veckor och det har faktiskt lättat lite. I torsdags kom jag på mej själv med att inte tänka på att röka på flera timmar. En viss känsla av frihet dök upp. Är det så där det kommer att känna sen? Sen när man kan kalla sig ickerökare?
Dagen efter, på fredagen, var det fest och jag var gladare än på mycket länge. Jag skrattade flera gånger, kände mej modig och trodde att jag verkligen kommer att klara av att inte röka. Jag följde med ut när andra rökte, stod i närheten och tyckte att det luktade gott. Tog inte emot cig fastän jag blev erbjuden. Då tänkte jag att nu är helvetet över, nu har jag slutat. Några timmar senare stod jag därute med rökarna igen, tänkte att nu har jag slutat, då kan jag ju ta en cig. Undra hur det kommer att kännas att röka nu när jag har slutat? Rökte en hel cig. Mentol. Mycket gott och säkert nyttigare än vanliga cig. En riktig korkskalle är jag!
Men jag har klarat hela lördagen utan att röka, fast, såklart, jag tänker på det heeela tiden.
Jag tänker inte räkna det här bakslaget. Jag håller fast vid mitt tidigare datum och säger att jag inte rökt på sex veckor. Det är kanske att lura sig själv men det är jag uppenbarligen specialist på.

Bakslag från h**vetet

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt.

Och där kom det. Ett bakslag från helvetet. Förra gången höll jag upp nästa 5 år och kommer inte ihåg att jag mådde så här. Orolig i kroppen, illamående, krypkänslor, yrsel, svimmfärdig titt som tätt. Om jag tänker på cigarretter så håller jag på att spy. Köpte tobak och nikotinfritt snus och det fick jag hjärtklappning av. Känner mig sjuk. Sluta röka appen pratar om målbilder. Hur fräsch och härlig man ska vara utan tobak. Vill bara kräkas och sova. Hoppas att det blir bättre imorgon.

Ännu inte beredd

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu går jag sakta fram på den här resan Har bestämt att så fort jag handlat hem plåster och
även sugtabletter ska jag börja förbereda mej för att bli rökfri
Vet inte varför jag trillat dit efter ett tag Kanske för att jag inte trott på mej själv som icke
rökare Men innerst inne VILL JAG SLUTA Både för min o min mans skull och även för hälsan
Tänker på att jag rökt i så många år så det blir som en skilsmässa att inte ha det att behöva
bry mig om mera

Skönt att ni alla finns så jag slipper känna mig ensam

Att börja om från början

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Efter 107 helt nikotinfria dagar föll jag dit o rökte i några dagar men har nu inte rökt sen i förrgår. Naturligtvis känns det bedrövligt att gå från 107 dagar till nu idag 2 o därför kanske det dröjer lite innan jag blir så väldigt aktiv här igen. Jag har iaf hopp om att denna gång klara det hela vägen. Jag vet lite orsaker varför jag trillade tillbaka o kanske att jag nu kan undvika dem. Mina rökande dagar blev iaf kaotiska o en massa negativt hände som jag nu så smått börjar återhämta mig ifrån. Jag tar en dag i taget o är glad för att vara rökfri o sköta mig o komma framåt igen.

Återfall

Klarade 21 dagar denna gång men stöp med huvudet före i förmiddags på jobbet. Å jag som var så stolt över mig själv...:( Depp, Depp, Depp...

Måste kunna bestämma mig

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Varför ska det vara så att jag inte kan sluta röka Vet ju att
innerst inne tycker jag att det skulle vara så skönt att slippa
tänka på var o varannan minut nu
Maken fick reda på att han fått KOL Tycker själv att jag borde
visa mig själv att rökat får vara ett avslutat kapitel Känner mig
så orolig att ta tag i det den här gången Nu ska jag se till att jag
har plåster hemma För innan året är slut ska det vara färdig fimpat
Måste bara lugna ner mig o inte sluta innan jag känner att jag kommer
att klara det jag vill ju så gärna bli rökfri

Tillbaka på ruia ett igen

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt.

Det gick inte den här gången heller Tänk att man ska ha så svårt att sluta
röka och sedan hålla fast vid att inte tända den första för då är det kört
Jag är besviken på att jag inte kunde lägga av Nu får jag börja om igen
Nästa gång ska jag vara mera förberedd
Nu har jag ändrat mig ska använda plåster 14 dagar o sedan fortsätta
utan Gick ju förra gången när jag väl bestämt datum för rökstopp
Kan inte säga vilket datum det blir Men snart ska det bli av

Nystart

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu tittar jag in igen.

Sedan sista inlägget så drabbades jag av baslag och det var, konstigt nog, väldigt tilldragande så jag rökte ganska så mycket, men då främst på morgon/kvällen. Men det var mycket som hände runt omkring mig så jag anar att det inte var läge.

Nu har jag dock kommit på fötter igen och har de senaste 8 veckorna inte rökt någonting. Jag har haft det väldigt lätt OCH kunnat tagit några öl på krogen utan problem (det brukar annars vara något outhärdligt, då jag är en notorisk feströkare).

Men denna gång går jag all in för att lämna snusket bakom mig och leva ett sunt liv. Jag har börjat träna mycket mer än jag gjort de senaste åren. Min andfåddhet var förmodligen mer psykologisk än jag trodde tidigare och nu kan jag vara ute och se relativt hurtig ut i spåret och på gymmet.

Gällande vikten så har jag kunnat hejda uppgången ganska så bra nu men jodå, det blev några kilon som trillade dit. Som tur var så är jag inte så pluffsig sedan innan och kan ha kvar mina kläder. Jag tog hela september och åt kalorisnålt och tränade mycket men det som förr alltid har fått folk att fråga -"men hur gör du för att hålla dig så..." är nu, -Stillastående-/-ger ingen effekt-. Jag har dock, som sagt, lyckats stanna viktuppgången och det är steg 1. Skit samma om jag inte återfår min vanliga vikt, bättre att vara rökfri. Men man märker att kroppen är en vane-person på många nivåer och att man måste vänja in sig i nya normaler för att kunna återgå till att leva naturligt med någon nivå som man trivs med.

Magen slutar även fungera varje gång jag gör ett rökstopp. Men det är bra att ta någon dag då man bara äter flytande soppor etc, så man i alla fall kan dämpa när magen svullnar upp och gör ont.

Jamen då så, då ska jag bara ändra mitt nya datum så är allt i sin ordning igen. :-)

Bakslag

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Och så åkte jag dit ändå..skit också.
Från och med nu ska jag inte träffa några kompisar förrän efter operationen och sjukskrivningen och allt det där. Jag verkar ju fullkomligt okapabel till att behärska mig så fort jag kliver utanför dörren...suck...IDIOT...

Gör om gör rätt.

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

Jag känner att jag fuskat så pass mycket nu att jag måste ställa om klockan och börja på nytt igen.
Känns rent ut sagt förjävligt. 11 dagar åt helvete.
Försöker att inte trycka ner mig själv för mycket.
Längtar till sambon kommer hem, mitt moraliska stöd, mitt samvete.
På jobbet är det värst, så lätt att falla tillbaka.
Fruktar måndagen som kommer.
Dag 1 nu, inget fusk mera, nu jävlar har jag fått nog.

I CAN
AND
I WILL

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se