Bakslag

Återfall igen

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

Viljan är stark men köttet är svagt, eller hjärnan är svag. Fy fasiken en sån lömsk typ jag är, läste Hartass logg och insåg att jag alltid skyllt på nikotinet och hjärnspöken, men i klartext är det ju mig själv jag har som motsåndare, och hur kan man klara fienden bäst? Jo genom att känna fienden i grund och botten, och jag känner ju mig själv, och därmed vet jag hur det går att finta mig.
Förra veckan var jag på min tredje rökfria dag, så kom helgen. Mina 3 döttrar och 5 barnbarn kom hem till mig och det var livat, men härligt. Mitt nikotinplåster var slut....och jag började bli orolig, sa tillsut till en av döttrarna att jag är så jävligt röksugen, jag måste nog gå till grannen och låna, då säger hon: men be syrran köpa ett paket för hon var på väg till affären, hon tyckte att det var ju dålig timing att vara på de första rökfria dagarna nu när huset var fullt, nä sa jag¨, jag lånar bara en av grannen........3 minuter senare ringde jag till andra dottern; köp ett paket cigg :( Så var jag där igen.
I går när jag var till stan så köpte jag 2 paket starkaste nikotinplåstret, rökte en cigg på morgonen o inte förrän på jobbet satte jag på plåstret.
Jag darrar mig fast i nikotinet, nu när jag vet ATT JAG KAN SLUTA RÖKA, var ju utan i 2 år, varför vill jag inte släppa? Tror jag måste ringa till VC och be dom skriva ut champax,, som jag haft för några år sen..men slutade inte då heller, rökte bara en cigg per dag, men minns att den tog bort njutningen man tror sig få av nikotinet.
Jag beundrar er alla som lyckats vara veckor månader utan att röka :) Dit vill jag igen.
Tänk att jag saboterade mina över 2 år som icke rökare i våras. Idag skulle jag ha varit 1064 dagar som icke rökare, om jag inte manipulerat mig själv...dumma jag.
Nå, skam den som ger sig.
Ha en fin vecka alla kämpare, kram

Bakslag igår, rökte 3 giftpinnar

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej, Detta var ju inte som jag tänkt mig. Var på en privat fest igår och där fanns det många som rökte. Efter någon timme tiggde jag en och under kvällen ytterligare två. Jag är så besviken på mig själv nu. Har inte rökt idag men behovet finns där. Vad säger ni, måste jag börja räkna om och börja på dag 1 igen eller fortsätta räkna från mina 4 veckor rökfria veckor. Vi hörs.

Champix

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag har så svårt för att släppa dom sista cigaretterna och känner verkligen av kroppens behov av nikotin. Eftersom jag skall till läkarn snart så tänkte jag fråga om jag kan få Champix. Skulle vilja få lite feedback från er här på bloggen om hur det fungerar. Ni som har slutat med hjälp av detta. Är det effektivt? Har också funderat på laserbehandling. Vet inte vilket jag skall välja. Jag vill så gärna bli rökfri och tycker jag har kämpat som en furie, men jag klarar det inte. Det är något i mej som inte klarar av att vara utan cigaretter helt och hållet. Höll upp i 2 månader men sen trillade jag dit. Röker inte så mycket idag men skulle vilja bli helt fri från beroendet av att ha cigaretter eller andra nikotinmedel hemma.

Ny belöning

Igår rökte jag 1 cigarretter.

Läste PEB:s logg nyss, där hen skrev om att hitta nåt nytt att belöna sig med, istället för nikotinet, vilket bra tips. Ibland hjälper det att vara utan att röka när jag har mycket att göra, skotta snö, städa, möblera...men det är ju efter såna sysselsättningar jag brukar belöna mig med en rök när jag pustar ut....måste fundera o komma på nåt annat- som är roligt och avkopplande, kanske jag borde återuppta att teckna o måla, som jag gjorde mycket i tonåren :) Ja nu kom jag på nåt jag kan göra när abstinensen trycker på; ta fram gitarren o "yla" för mig själv.... en gång i tiden, i slutet av 70 talet, o början av 80 talet spelade jag bas i ett dansband, det var roligt...men då var jag en rökare redan- började ju som 13 åring att röka :(
I januari nästa år, har vi tänkt göra en liten comeback...vi ska börja träna igen, för att vara med på sommarens lilla kulturfestival här i vår kyrkby :) Träna på de låtar vi spelade då ...ska bli roligt faktiskt, tänk att slippa ta rökpauser då :)
Ska kanske börja sticka mer, brukar ibland sticka typ sockar o vantar- men är så lat på det- ofta blir det bara en socka...så blir jag less, det ska jag kanske ta som belöning...eller njaaa inte är det riktigt som belöning utan sysselsättning....
Jaha, nu kör jag utan plåster då- kanske det funkar bättre när jag inte får nå nikotin alls
Ha en jättefin dag allihop
Kramisar

Oooops I did it again

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

så jag var inte så stark igår, dumma mej....gick till grannen ochj låna 4 cigg, rökte 2 av dom grrr, lämnade de resterande 2 hemma nu när jag åkte till jobbet, tror jag slänger dom när jag kommer hem, nä jag ska inte tro...jag SKA slänga dom, det här går inte...jmenar det här att tillåta mig att röka, förbaskat också.
Jag kan skriva här, och vara ett bra exemplar hur ni INTE ska göra hehe.
Nä, jag skaaa klara det

Ha en jättefin dag alla nikotinkrigare/kram

Återfall

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Tog ett återfall idag efter 6 veckors pina utan nikotin, jag ger upp, jag klarar inte av att leva utan nikotin, livet känns meningslöst utan, provade med att snusa låtsassnuset Onico men känner att jag blivit beroende av det också, så idag gav jag upp och köpte riktigt snus, men tyvärr blev det ett paket piptobak också, jag har bestämt mig för att sluta röka men jag klarar inte av att vara helt utan nikotin, så det får bli snus i fortsättningen trots allt, jag tänker röka upp tobaken och sedan lägga av med rökningen. Jag tycker det har gått bra att vara rökfri, men att sluta med snuset är ett rent helvete, så jag ger upp, jag är nöjd om jag kan sluta med rökningen trots allt.

Lördag... råkade röka

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jaha, på fredag tog ciggen slut, så bra, men igår var vi till min grannkusin- o frestelsen var för stor, rökte 2 cigg av henne :( Nåväl, nu har jag inga cigg hemma iallafall, o ska inte köpa, får väl låta bli att hälsa på grannen ett tag, blir nog bättre nästa vecka när jag jobbar :) Skam den som ger sig.
Men ännu har jag stundvis i tankarna; det var ju så gott att gå ut o röka....men sen går tanken över, måste bara vara på min vakt så jag inte går o lovar mig själv, utan att jag vet ...att, jo du får röka speciella tillfällen, har ju sett att jag pallar inte för det.
Nå, har haft en sån härlig dag, vi har fått ca 20 cm snö, så vi har varit ute o skottat snö- jättebra att göra nåt så man inte kommer ihåg att man är röksugen.
Sen har jag o sambon rullat 5 kg köttbullar, till föreningens julbord, drack lite Morbergs glögg, som var jätte god.
Nu väntar jag på "allt för sverige" och sen Midnatts sol, som är filmat i Kiruna, 17 mil söder från mig, kul att se bekanta ställen. filmen började bli lite bättre förra söndagen :)
Ja ja, jag önskar er alla ett fint slut på söndagen

Kämpa på, det ska jag
Kram

Black friday

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Det blev verkligen en black friday för mig, bokstavligt. Gjorde ju rökstopp i förrgår torsdag, och klarade dagen galant, o sov och vakande så gott på fredagmorgon, dan på jobbet gick också bra- har nikotinplåster steg 2, tyckte steg 1 var så mycket nikotin i .
Så kom kvällen, drack lite vitt till maten, så visste jag att jag hade 4 cigg kvar i ett paket, så sa min hjärna att dom ska bort...o så gick dom upp i rök. och hälften av röken i mina lungor, så för mig funkar det inte att ha cigg hemma, som en del säger att dom måste ha hemma för att pröva sig själv...jag klarar inte sånt.
Men nu finns inga cigg hemma, och ska inte köpa några cigg mer i mitt liv, HÖR DU DET GERDA!!!
Jag vill och ska komma dit igen till friheten, till den frihetskänslan som tant grön skriver.
Hatar känslan som jag nu haft i ett halvår, när man ska nånstans, känna efter i fickan har jag cigaretter, var o när kan jag röka igen, alla dessa rökpauser...nä jädrans nu får det vara slut, jag vill känna mig stolt över mig själv igen, så nu röker jag inte mer.
Nu ska jag göra det jag tänkte göra igår, men blev inte av pga rökat o min kusin som satt o rökte o drack vin med mig, hon håller också på att sluta, alltså jag ska städa :) På torsdag när jag var rökfri o glad så tömde jag ett hörnskåp i köket, som varit ett "skräp" skåp dit jag stoppat allt som jag inte vet vart jag ska ha, å hela köket var full med grejjer, nu tar jag tag i det igen, och ska sen städa fint tills min älskling kommer hem från stan, han är veckopendlare.

Ha en härlig rökfri adventshelg alla kämpare
Kram

Nu, från ruta ett igen

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Då börjar jag om igen, nu på allvar. Slutade första gången 12 januari 2014, var rökfri ända till slutet av maj 2016, tänk, två år som icke beroende. Vad jag nu inser vad jag gjorde fel, jag testade lite då o då att dra några bloss- jag ville se om jag klarade provet, och det gick bra i två år, men förra våren 2016, tillät jag mig allt oftare att röka- vilket ledde till total katastrof; slutet av Maj köpte jag mitt första ciggpaket på två år- och då var det kört.
Tänk, nu mådde jag ännu mycket sämre av att röka, både fysiskt och psykisk;
Slemmig o jävlig
Svårt att somna, svårt att vakna = tröttare
Psoriasis exemen blommade upp igen
Kände hur illa jag luktade när jag lade mig på kudden
Måste alltid kolla om ciggen var i fickan- blev okoncentrerad
Alltid i tankarna...var/när kan jag röka igen
Dåligt samvete när jag lät nikotinet ta över igen

Så igår köpte jag nikotinplåster, måste få hjälp på traven, så idag tänker jag räkna som dag ett på stoppet.
Nån som skrev till mig att nu kan jag alla trixen från förra gången, en av bra trixen var att skriva av sig här :)
ett annat var att "luft röka" låtsas ha en cigg mellan fingrarna o dra flera gånger tills du inser att ...uch blääää inte vill jag ha den där röken i lungorna.
Nu fasen ska jag klara det igen
Ett gott råd till er alla kämpare, när ni lyckats bli rökfria : LURA INTE DIG SJÄLV ATT DU KAN KANSKE DRA BARA NÅGOT BLOSS, NOLL TOLERANS, det gäller för mig ialla fall
Kramar till er alla som har samma fiende som jag; Nikotinet

Here we go again

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade 15 prillor.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Min Google historik det senaste halvåret består av:
- Sluta snusa
- Sluta röka
- När fattar hjärnan att den är fri
- Går det att sluta med nikotin

Har hittat skrämmande resultat av forskning där det framgår att en tidig ninotindebut kan leda till bestående förändringar i hjärnan. Eller är jag bara svag? Men det vill jag inte tro. Allt annat jag företagit mig som alla säger - Du klarar det inte- Har jag klarat! När jag hade fött mitt första barn var jag säker på att jag klarar allt! Två dygn i konstant intensiv jag-vill-helt-uppriktigt-dö-smärta och efter att bokstavligen blivit uppklippt med en steril sax i de mer intima delarna (ursäkta infon men ni hajar vart jag vill komma) var jag säker på att ja, jag kan lyfta ett berg om jag vill. Men att döda nikotinreceptorer i hjärnan var visst inte inkluderat.

Men, ny dag i morgon. Nytt försök. Resonerar så här:
Jag vill inte vara tobaksberoende. Jag mår fysiskt och framförallt psykiskt dåligt av det. Ska nikotinmonstret (eller snarare monstren, känns som att det bor en hel huvudstad i min hjärna vars huvudsyssla är att övertala mig om att bruka nikotin, annars gör vi ditt liv till ett helvete) få vinna? Över mig?! Över mig?! Jag vill inte tro det! Allen Carr ska ha gått från hundra cigaretter om dagen till noll.
Vad väntar jag på?!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se