Bakslag

Nu får jag skärpa mig

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag försökte smyga iväg, från denna sida, från mitt förnuft och fick ett bakslag i helgen. Skrev att jag ska skjuta upp rökstoppet, men fick så bra peppning av er, Juntro, Roxyjulietta o Fanny70, det värmde hjärtat att ni som förstår och kan genomskåda mig- säger sanningen; ni har rätt, ingen idé att skjuta upp det. Jag ska skärpa mig- ska förinta ciggasken jag gömt uppe på ett skåp.
Fanny70, när du skrev "We are all the winners..." som jag själv skrev på nån logg, fick det mig att le- och tänka till, och samtidigt skämdes jag som det stärkte mig- nä nu jävlar!
Igår när jag på kvällen rökte 2 cigg, så egentligen hade jag inte riktigt röksug, det var som lite på pin kiv, kärringen i mig tänkte "jag gör som jag vill minsann"
Min sambo som inte är hemma, har inte frågat de sista dagarna hur det går med rökningen- o jag har inte sagt att jag falerat, men frågar han så säger jag som det är.
Nu känner jag att jag att jag verkligen vill sluta på riktigt, jag behöver inte det där oset.
Tycker ni att jag får räkna att jag slutat röka den 6 dec, med ett litet nederlag. eller ska jag göra en ny räknestart? Jag tror jag låter det vara 6 dec. ni vet ju hur det ligger till :)

Miljoner kramar till er alla rökfria vänner

Litet missförstånd

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

På fredag var vi med jobbet och åt jullunc, jag och min vän/kollega kom före de andra och satt och väntade in dem. Jag muttrade och var irriterad än på det ena än det andra (sån är inte jag annars alls) Tillslut sa min väninna; -men vad är det med dig, värst vad gnällig o sur du är. då bara kom det från min mun (hjärnspöket talade) -det är för att jag inte får röka!!!! - men ska jag vara o köpa till dig fråga hon, vilket märke (hon trodde på allvar att jag ville ha..o de ville jag ju i o f s) - LM, sa jag,..nå hon steg upp o gick till kioskdelen, jag trodde hon skoja med mig, att hon skulle handla nåt själv. Så kom hon tillbaka med ett paket LM o tändare o slängde framför mig...jag var alldeles paff, och kände så starkt just då och sa - men jag skojade bara, jag ska inte ha cigaretterna, hon sa då att hon trodde jag menade allvar, men då ger jag dom till nån annan som röker.
De andra kollegorna kom, o vi åt- och vad tror ni snurrde runt i mina tankar då?
mmm, när vi var tvåens igen sa jag till henne; ok, jag kan ta den- jag betalar dig, jag kan ju ha med den på nyårsafton- sagt o gjort, jag fick paketet.
Jag rökte en cigg på fredag, 2 tror jag på lördag- och 4 igår söndag.
Men ändå så faktiskt, så fick jag en tankeställare, eller ett prakt exempel på hur man handlar före innan tanken har fått bli en tanke, jag känner inget röksug nu, och tänker inte röka, säger inte aldrig, men känner att jag måste nog ha en bättre plandering.
Så nu tänker jag sätta ett "bäst före datum" för mig, den 12 januari 2017 - då är det exakt 3 år sen jag gjorde mitt första rökstopp.
Jag vet, ni kanske tycker att det inte är så bra ide att skjuta fram det, men jag känner själv att jag kör på linjen röka så lite som möjligt, och det innebär att det är plus plus plus alla rökfria dagar, och inte få panik om jag rökt en cigg.
Men jag försöker sluta, så gott jag kan.

Ha en underbar rökfri julvecka, snart kommer tomten :)

Hmmm...jaa

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Nu tänker säkert någon att detta har hon planerat....men ICKE! Såg i går kväll att jag tog min sista Zyban så hade ingen i morse. Gick till Apoteket för en stund sedan....och dom är slut i hela Mariestad fast vi har tre butiker, så får på tisdag. Frågade hur det verkar om jag då måste börja om, och hon trodde att det var risk för det vilket inte är kul. Ska kolla andra städer i morgon men kan ju inte fara runt vart som helst.

Kram

Hej!

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Vill bara tala om att jag är här även om jag inte skriver så mycket just nu. Håller på att minska ner nu så jag kan bli fri om några dagar igen. Det får ta den tiden. Jag kämpar just nu.

Kram på er alla fina människor som finns här!

Ett tag sedan...

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Ja ni förstår ju varför inte jag skrivit. Räckte ju inte med återfallet på den enda ciggen så klart......å jag är såå jäkla besviken när jag kommit så långt. Om inte dom jäkla ciggen hade legat där när jag hade det som kämpigast kan jag tänka. Nu ligger jag på mellan 3-5 cigg per dag och ändå tycker jag inte det är gott ens. Har inte slutat med mina Zyban i hopp om att fixa det snarast och för att slippa börja om med kuren, men det kanske inte är så bra nu när jag inte lyckats vända tillbaka det. Vill ju inte röka alls och mår inte bra av det. Nästa vecka är det jul och min dotter och hennes son kommer hem, och vad gör jag då. Har ju så klart inte talat om att jag trillat dit i hopp om att fixa det. Dom har ju bara mej nästan. Snälla någon. Be för mej eller vad som helst. Vet inte vad jag ska göra.

Kram alla kämpare.

Återfall igen

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

Viljan är stark men köttet är svagt, eller hjärnan är svag. Fy fasiken en sån lömsk typ jag är, läste Hartass logg och insåg att jag alltid skyllt på nikotinet och hjärnspöken, men i klartext är det ju mig själv jag har som motsåndare, och hur kan man klara fienden bäst? Jo genom att känna fienden i grund och botten, och jag känner ju mig själv, och därmed vet jag hur det går att finta mig.
Förra veckan var jag på min tredje rökfria dag, så kom helgen. Mina 3 döttrar och 5 barnbarn kom hem till mig och det var livat, men härligt. Mitt nikotinplåster var slut....och jag började bli orolig, sa tillsut till en av döttrarna att jag är så jävligt röksugen, jag måste nog gå till grannen och låna, då säger hon: men be syrran köpa ett paket för hon var på väg till affären, hon tyckte att det var ju dålig timing att vara på de första rökfria dagarna nu när huset var fullt, nä sa jag¨, jag lånar bara en av grannen........3 minuter senare ringde jag till andra dottern; köp ett paket cigg :( Så var jag där igen.
I går när jag var till stan så köpte jag 2 paket starkaste nikotinplåstret, rökte en cigg på morgonen o inte förrän på jobbet satte jag på plåstret.
Jag darrar mig fast i nikotinet, nu när jag vet ATT JAG KAN SLUTA RÖKA, var ju utan i 2 år, varför vill jag inte släppa? Tror jag måste ringa till VC och be dom skriva ut champax,, som jag haft för några år sen..men slutade inte då heller, rökte bara en cigg per dag, men minns att den tog bort njutningen man tror sig få av nikotinet.
Jag beundrar er alla som lyckats vara veckor månader utan att röka :) Dit vill jag igen.
Tänk att jag saboterade mina över 2 år som icke rökare i våras. Idag skulle jag ha varit 1064 dagar som icke rökare, om jag inte manipulerat mig själv...dumma jag.
Nå, skam den som ger sig.
Ha en fin vecka alla kämpare, kram

Bakslag igår, rökte 3 giftpinnar

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej, Detta var ju inte som jag tänkt mig. Var på en privat fest igår och där fanns det många som rökte. Efter någon timme tiggde jag en och under kvällen ytterligare två. Jag är så besviken på mig själv nu. Har inte rökt idag men behovet finns där. Vad säger ni, måste jag börja räkna om och börja på dag 1 igen eller fortsätta räkna från mina 4 veckor rökfria veckor. Vi hörs.

Champix

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag har så svårt för att släppa dom sista cigaretterna och känner verkligen av kroppens behov av nikotin. Eftersom jag skall till läkarn snart så tänkte jag fråga om jag kan få Champix. Skulle vilja få lite feedback från er här på bloggen om hur det fungerar. Ni som har slutat med hjälp av detta. Är det effektivt? Har också funderat på laserbehandling. Vet inte vilket jag skall välja. Jag vill så gärna bli rökfri och tycker jag har kämpat som en furie, men jag klarar det inte. Det är något i mej som inte klarar av att vara utan cigaretter helt och hållet. Höll upp i 2 månader men sen trillade jag dit. Röker inte så mycket idag men skulle vilja bli helt fri från beroendet av att ha cigaretter eller andra nikotinmedel hemma.

Ny belöning

Igår rökte jag 1 cigarretter.

Läste PEB:s logg nyss, där hen skrev om att hitta nåt nytt att belöna sig med, istället för nikotinet, vilket bra tips. Ibland hjälper det att vara utan att röka när jag har mycket att göra, skotta snö, städa, möblera...men det är ju efter såna sysselsättningar jag brukar belöna mig med en rök när jag pustar ut....måste fundera o komma på nåt annat- som är roligt och avkopplande, kanske jag borde återuppta att teckna o måla, som jag gjorde mycket i tonåren :) Ja nu kom jag på nåt jag kan göra när abstinensen trycker på; ta fram gitarren o "yla" för mig själv.... en gång i tiden, i slutet av 70 talet, o början av 80 talet spelade jag bas i ett dansband, det var roligt...men då var jag en rökare redan- började ju som 13 åring att röka :(
I januari nästa år, har vi tänkt göra en liten comeback...vi ska börja träna igen, för att vara med på sommarens lilla kulturfestival här i vår kyrkby :) Träna på de låtar vi spelade då ...ska bli roligt faktiskt, tänk att slippa ta rökpauser då :)
Ska kanske börja sticka mer, brukar ibland sticka typ sockar o vantar- men är så lat på det- ofta blir det bara en socka...så blir jag less, det ska jag kanske ta som belöning...eller njaaa inte är det riktigt som belöning utan sysselsättning....
Jaha, nu kör jag utan plåster då- kanske det funkar bättre när jag inte får nå nikotin alls
Ha en jättefin dag allihop
Kramisar

Oooops I did it again

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

så jag var inte så stark igår, dumma mej....gick till grannen ochj låna 4 cigg, rökte 2 av dom grrr, lämnade de resterande 2 hemma nu när jag åkte till jobbet, tror jag slänger dom när jag kommer hem, nä jag ska inte tro...jag SKA slänga dom, det här går inte...jmenar det här att tillåta mig att röka, förbaskat också.
Jag kan skriva här, och vara ett bra exemplar hur ni INTE ska göra hehe.
Nä, jag skaaa klara det

Ha en jättefin dag alla nikotinkrigare/kram

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se