Bakslag

Tog återfall

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej loggen. Jag tog ett återfall.
Känns hemskt. Jag vill inte röka mer och vet vad jag måste göra för att bli av med detta beroendet. Just nu känns det tungt men jag vet att när jag lyckas att inte röka så mår jag bättre. Rökningen går emot mina värderingar och jag är fast besluten om att inte röka igen.
Köpte en bok om hur man når sina mål och ska göra mitt bästa för att hålla mig till planen. Försöker att varasnäll mot mig själv men lyckas sådär just nu.

first

Igår rökte jag 11 cigarretter.

paragrap

BHW

36 dagar...

Skulle sluta idag

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Å jag skulle sluta idag
Höll ut till 15 sen var det kört

Idiot eller nått

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Slutade röka September 2013.
Oktober 2016 var jag så himla smart att jag började igen. Först hade det varit någon vända på fyllan, men hade inga problem att låta bli dagen efter, sen ökade det för jag började må dåligt psykiskt.

Sen oktober har jag oxå varit konstant sjuk, med div bihåleinflammationer och luftvägsinfektioner.......men inte att jag velat se sambandet.

Nu är jag fan riktigt sjuk, så fort jag tar en cigg blir munnen snustorr, bihålorna svullnar igen och det sticker i ansiktet samt lungorna är fan helt kassa med.

Nu har jag inget val alls.....och det känns skitjobbigt, men har jag gjort det tidigare så måste det ju gå igen.

spa massage lyon

Igår rökte jag 10 cigarretter.

institut de massage lyon

Dag 114

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej!

Jag är besviken. Har aldrig varit så trött som jag är just nu. Det går inte över. Jag är så trött att jag inte har koll när jag kör bil, jag är så trött att svider i ögonen. Jag sitter och somnar i soffan. Äter bra, rör på mig, Vad mer ska jag göra,

Känna INGA som helst hälsofördelar just nu

Ciggen - en vän

Humör nu: Ganska dåligt.

I en månad så kände jag mig jättestark. Jag slutade röka tvärt, efter en olyckshändelse med min far. Men jag var motiverad och fortsatte kämpa. Sen igår blev jag ledsen och kände mig ensam med mycket ångest. Jag har inget jobb, mitt liv kändes värdelöst. Ska det kännas så här kan jag lika bra röka. Jag hade några kvar och jag rökte de. Min första känsla var så äckligt det var! Jag förstod att jag verkligen måste ha varit avgiftad. Mitt luktsinne har ökat markant sen rökstoppet och jag hostar inte slem längre en gång i kvarten men det var inte de fysiska fördelarna som höll mig motiverad. Det var liksom en inre känsla av att jag verkligen ville sluta när jag sett vad det kunde göra med min far. När jag kände mig arg på honom så var min hund den största motivationen. Även om jag inte rökar inne så hostade hon av röken som kom in i lägenheten från balkongen och det har inte stört mig så mycket förr men det gör det nu. Jag fick stark ångest efter de där ciggen för det kändes som ett misslyckande. Men idag kämpar jag med tvivlet. Jag mår skit, känner mig ledsen och ensam och saknar mina cigg som fan.

Börja om från början....

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra.

Ja då var det dags att börja om från början igen. Denna gången höll jag mig rökfri i 3 veckor sen blev det någon sorts kortslutning i hjärnan. Jag blev sjuk i influensan och mådde riktigt kass. Vet inte riktigt vad som hände men orken och energin, som man behöver när man kämpar mot rökmonstret, tog helt slut.
Jag lyckades släpa mig ur sängen 10 minuter innan butiken stängde. Fick på mig kläderna och sprang och köpte cigaretter. Kan tala om att jag knappt kunde röka för jag mådde ju dåligt.

Nu har jag bara ett par cigaretter kvar och sen blir det till att sluta igen. Nån gång skall det väl lyckas! Och som många här inne säger. Varje rökfri dag är en bra dag.
Skriver inte så mycket här själv men jag läser era inlägg och era kloka ord. Skönt att veta att man inte är ensam i sin kamp.

När det fallerar

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag behöver stöd när jag slutar. Jag har slutat många gånger. De första dagarna hejar vännerna på en, frågar och bryr sig. Och när man då inte rökt så glömmer de bort att fråga och då upplever jag det som att det är lätt att halka tillbaka, för att ingen "bryr sig". Sist var jag rökfri i en månad, sedan hamnade i gräl med en vän och det blev ganska turbulent och jag började röka igen.
Går det att anställa någon som varje dag frågar hur det går, som inte ger upp, som är ihärdig till man säger "tack, för hjälpen, nu klarar jag mig", någon som man kan informera om att man är så väldigt nära att köpa cigg? Typ en övervakare. Det hade jag behövt.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se