Bakslag

Baklslag

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Imorgon skulle jag ha firat 100 dagar rök o nikotinfri. Istället föll jag dit efter 91 dagar o har rökt under åtta dar. Men nu har jag rökt det sista o nu kommer jag inte röka mer någonsin. And thats final. Den första mars 2017 var sista gången. Två gånger nu har jag ramlat dit i "svarta hålet", då när abstinensen kan komma tillbaka. Och det som gick så otroligt bra för mig på alla sätt. Det ska det göra igen. Jag kommer nog inte vara så aktiv här på ett tag. Är otroligt trött på att räkna dagar. Kanske skriver nåt om 30-50 dar eller nåt. Den här gången vet jag iaf att jag kommer klara det. Tack alla här på loggen som är så fina o hejar på mig.

Bakslag "hur jävla dumt"

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Förbövelen hur jävla dumt,å hur jävla svårt ska det va att låta bli!!
Som ni ser så ramlade jag av tåget i helgen,har inte rökt många cigg men umgicks med rökare och helt plötsligt sänkte jag garden och rökte ett par. Vilken himla ångestresa det varit efter det. Det var inte gott och det gjorde mig inte lyckligare:( snarare tvärtom. Det som inte dödar det härdar heter det ju och nu har jag lovat mig själv att det aldrig mer blir ett bloss någonsin......
Kände för att skriva av mig här och erkänna vilken idiot jag varit,dock var det en påminnelse om vilken jädra kamp det är att sluta röka och att aldrig sänka garden. Jag vet att jag inte kommer att börja vardagsröka igen det är en sak som är säker iaf för fy vad jag mått illa. Svikit mig själv och er...

Juntro jag behöver en ny biljett eller en uppdatering iaf,jag sprang ikapp tåget illa kvickt och nu sitter jag i min kupé å skäms som aldrig förr!! Ska man nolla nu efter ett bakslag eller hur funkar det? Rökte endast en dag:/ Usch det känns så himla värdelöst att jag stöp dit men nu är det gjort och jag ber om ursäkt.. En påminnelse om vad lätt det är att trilla dit...
Kämpa

Bakslag

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Åh hej oh hå
Party i lördags och då rökte jag... tre cigg. Ingen mer efter det. Känns ändå bra att jag inte fortsatte i går. Inget sug som det är nu.

återfallet

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

nu i två dagar har jag rökt på min pipa, o nu har jag ångest istället för röksug. jag tänkte nu försöka att sluta tvärt o om inte det funkar tar jag nikotinplåster istället för tuggummin ! ger mig inte !!!!

Nu ska jag klara det

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har testat allt känns det som men har fått bakslag hela tiden,jag testade zyban det mådde jag jätte dåligt på och sen testa jag champix och det hjälpte jätte bra men börja röka efter 3 veckor igen skulle vilja ha champix som underhålls medecin men der får man inte.Jag har varit heronist gick på det flera år började när jag var 14 med droger och det har jag lyckats sluta med har metadon både för mitt heroin beroende men även smärtorna men cigaretter. Å har jag inte lyckats att lägga av med men nu måste jag ska få påbörja ivf om några månader så i morgon ska jag lyckas har sagt så nu i säkert 3 månader men nu ska jag känner att att här har jag en chans att klara der.

Fas 2

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Femton dagar sen rökstoppet!
Det känns toppen och jag blickar nu framåt och inleder del 2 i detta livsprojekt: viktminskning!
För ett par år sedan satte jag ihop en hemmasnickrad kur som fungerade för mig.
Det hela var mycket enkelt:
Jag (en man) behöver 600 kcal/dag.
Det finns näringsdrycker, jag använder mig av Friggs men det finns säkert andra märken som är lika bra eller bättre. Blandat med vatten och skakas och i kombination med rörelse, små sträckor men frekvent, så är viktnedgången ett faktum.
Då gick jag ner 17 kilo på fem veckor (man skall inte göra mer än fem veckor i stöten)
Nu är min målsättning 22 kilo på fem veckor.
För mig är det viktigt att följa resultatet med distans, vikt och BMI. Och i kombination med de anteckningarna där jag för statistik med de pengar (dagligen) jag tidigare la på cigaretter så kan jag se min utveckling mot målet. Så båda dessa målsättningar torde sammanfalla kring vecka 10 och jag agerar därefter och infriar min belöning, som är en ny mobil :-)

Så tänker jag :-)

Ha en fin helg nu, alla kämpar!!
<3

Inaktiv men snart 4 veckor rökfri

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej på er alla kämpar!
Jag har varit helt inaktiv här den senaste tiden. Kankse känner att jag inte har så mycket att tillföra då jag har haft en ganska jobbig period.
Jag var förra veckan med min svägerska och sambon på lite festligeheter och jag drack för första gången sedan mitt rökstopp. Min svägerska feströker och samma gäller hennes kompisar. Då jag aldrig någonsin i mitt 23åriga liv har druckit alcohol utan att röka var detta ett stort test.. jag har alltid tänkt att när det är fest kan det ju ändå vara okej att ta en cigg, det är ju inte ofta jag och sambon är ute och slår runt. Men när svägerskan sa att jag gärna fick röka på henne den kvällen om jag ville så blev det en stor diskussion mellan mig och sambon där han (som aldrig rökt) tyckte att jag vara dum som ens funderade på det och jag tyckte att jag får fatta mina egna beslut och göra som jag vill.
Det hela slutade med att vi lämnade festen och jag är fortfarande 27 dagar rök - och nikotinfri.
Dock känns hela händelsen som ett bakslag och jag skämms lite över hur jag hanterade situationen och ville inte dela med mig av det här. Men nu gör jag det ändå och hoppas att mina svagheter kanske kan hjälpa eller peppa någon annan. För det går över. Jag mådde inte dåligt av att inte röka. Jag överlever utan cigaretter och nikotin.
Jag vill fortfarande röka ibland. Jag tanker på det minst en gång om dagen. När jag lämnar jobbet. Idag extra mycket, för idag är det fredag och en riktigt härlig fredagskännsla får man ju bara om man tar en cigg när man kommer hem.. eller? Det kommer också gå över.
Ibland önskar jag att jag aldrig hade börjat sluta röka, för att ge upp och börja igen, det finns inte på världskartan.
Ha en underbar fredag alla duktiga tågluffare. Ni är fantastiskt duktiga!!

Rökfri i 1,5år... trilla tillbaka. Tillfälligt. PISS HUMÖR.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Varit rökfri länge nu. Trillade dit efter semestern, rökt nån "slumpar" av kompis på jobbet. Feströkt lite vid vindrickande och annat, under helger.

Inser att jag trillat tillbaka. Var rökfri under hela julen. Trillade ändå dit typ första dagen på jobbet. Hållit mig rökfri på helger och efter jobbet. Men det tär på psyket. Mitt humör är katastrof!

Satt igång och träna, det piggar upp. Men måste lägga ner denna skiten. Humöret är helt knas.

Ska inte röka mer nu. Blir ingen morgon cigg på jobbet. Inte efter lunch och inte på eftermiddagen. Jag vill INTE ha det så här.

Hemma från jobbet

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej
Blir bara tröttare och tröttare, har i två dagar inte orkat gå till jobbet, ögonen svider av trötthet men jag sover otroligt mycket. Kan det bli för mycket sömn? Funderar på om det har med tabletterna att göra. Är irriterad, aptitlös, och vill bara vara i fred och ensam.

Hoppas att det går över. Min kontakt på livsstilsmottagningen ska ringa idag, ska fråga henne om det kan vara biverkningar. Jag vet att det står som biverkning men efter 6-8 veckor?? Har ju ätit länge nu.

Tråkigt är det i alla fall när man bara vill dra täcket över huvudet och sova sova sova

Total misär...

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

När det gäller mig handlar allt om INSTÄLLNING och VILJA! Jag säger i ord att jag INTE vill vara en rökare... men mina tankar kretsar nästan uteslutande om att ta ett bloss. 12 dagar efter mitt rökstopp ramlade jag dit igen. Köpte en ask och tog ett bloss i fredags kväll.... som sedan blev till flera och asken tog slut i morse ;( Har jag köpt en ny ask? Ja det har jag..... Behöver hjälp och råd för att klara av att ändra mitt beteende. Hur gör jag? Vem vänder jag mig till för hjälp? Har testat hypnoterapi för ca 2 år sedan och det hjälpte ett tag.... Har inte kontaktat Vårdcentralen för hjälp - borde jag? Vet i teorin vad jag behöver göra - men fixar det inte på egen hand i praktiken! Känner mig både misslyckad och ledsen..... Framför allt mot mina barn som ännu inte vet att jag smyger.... Men också mot mig själv. Kan knappt titta mig själv i spegeln..... HJÄLP MIG!! Massor av styrka till er andra som kämpar på. Jag ger INTE upp hoppet om mig själv. Jag VET att jag KAN - måste bara hitta gnistan och viljan! Kramar från mig

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se