Bakslag

Feströkning, någon?

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Igår hade jag och sambon bastukväll med lite vin, såklart. När man fått lite alkohol i kroppen så tog jag faktiskt en cigg. Tyvärr.

Mitt hjärta pumpade så hårt av hur exalterad jag var, men helt ärligt hörrni.. Det var skittråkigt, haha. Njöt inte direkt och tycker inte att det var något vidare speciellt. Borde ju inte ha tagit den från början alls egentligen. Men är glad över hur jag reagerade, men har såklart ångest för att jag tog en iallafall.

Idag har jag inte haft något röksug, kanske en släng imorse eftersom morgonciggen är så speciellt (ni förstår ju), men skulle inte tänka mig att ta en cigg just nu i nyktert tillstånd. Lite påverkad kändes det dock typ ok. Är det fel av mig? Som tidigare vardagsrökare är det ju en risk. En stor risk om man tänker på hur kort tid jag varit rökfri, några dagar bara. Men det känns ju typ bra ändå, att jag inte vill just nu, bara när jag fått i mig lite så att säga. La en sträng regel för mig själv igår att bara för att jag tog en när jag badade bastu så ska det fan inte komma några bortförklaringar för att få ta en efteråt.. "Vardagligt" så att säga.

(Hemskt vilka hjärnspöken och tankar man drabbas av en liten jävla pinne, läskigt eller hur?)

Hur gör ni? Och hur noga är ni? Förstår ju själv också att jag inte borde röka någon någonsin igen. Oavsett alkohol eller ej. Men feströkare har jag ju alltid varit. Tyvärr. Men så är det.

Tror ni man pallar? Kommentera gärna egna upplevelser hur bra ni klarat av det och om ni ser det som ok eller ej. Vet inte om man ens förstår min text, men mina frågor får ni gärna svara på iallafall.
Until next time

Feströkning, någon?

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Igår hade jag och sambon bastukväll med lite vin, såklart. När man fått lite alkohol i kroppen så tog jag faktiskt en cigg. Tyvärr.

Mitt hjärta pumpade så hårt av hur exalterad jag var, men helt ärligt hörrni.. Det var skittråkigt, haha. Njöt inte direkt och tycker inte att det var något vidare speciellt. Borde ju inte ha tagit den från början alls egentligen. Men är glad över hur jag reagerade, men har såklart ångest för att jag tog en iallafall.

Idag har jag inte haft något röksug, kanske en släng imorse eftersom morgonciggen är så speciellt (ni förstår ju), men skulle inte tänka mig att ta en cigg just nu i nyktert tillstånd. Lite påverkad kändes det dock typ ok. Är det fel av mig? Som tidigare vardagsrökare är det ju en risk. En stor risk om man tänker på hur kort tid jag varit rökfri, några dagar bara. Men det känns ju typ bra ändå, att jag inte vill just nu, bara när jag fått i mig lite så att säga. La en sträng regel för mig själv igår att bara för att jag tog en när jag badade bastu så ska det fan inte komma några bortförklaringar för att få ta en efteråt.. "Vardagligt" så att säga.

(Hemskt vilka hjärnspöken och tankar man drabbas av en liten jävla pinne, läskigt eller hur?)

Hur gör ni? Och hur noga är ni? Förstår ju själv också att jag inte borde röka någon någonsin igen. Oavsett alkohol eller ej. Men feströkare har jag ju alltid varit. Tyvärr. Men så är det.

Tror ni man pallar? Kommentera gärna egna upplevelser hur bra ni klarat av det och om ni ser det som ok eller ej. Vet inte om man ens förstår min text, men mina frågor får ni gärna svara på iallafall.
Until next time

alkohol..

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Var helt rökfri i 8 dagar men igår fick jag för mej att köpa vin.. efter 3 glas är jag så dum att jag går till affären och köper cigaretter.. röker en cigg och får super ångest, men ju fullare jag blir tycks det inte bekomma mej alls,rökte till och med inne! Så just nu sitter jag här bakfull med ångest och det stinker cigarettrök :( kanske är det då att man inte kan dricka alkohol alls om man får för sig att springa till butiken och köpa cigg? Hur klarar ni att dricka utan att röka? Tycker abstinensen blir tusen gånger starkare med alkohol i blodet

Börjar om igen...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag var rökfri nästan en vecka när jag i ett svagt ögonblick rökte en cigarett. Sen kunde jag inte riktigt släppa detta utan tänkte att om jag rökt en så kan jag ju lika gärna röka fler. Dumt iofs men så fungerar min allt eller ingethjärna. Så jag har bestämt mig för ett nytt försök. Köpte idag ett paket cigg o det ska jag röka upp idag så att jag kan skriva att idag är min sluta rökar dag. Det är väldigt omvälvande saker som händer i mkt liv just nu, bra saker men så otroligt omvälvande o jag försöker hitta nya strategier. När jag nu slutat röka kommer nolltolerans att råda, nåt annat funkar inte för mig. Lets do this!

Sockerdetox

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

http://www.bokus.com/cgi-bin/product_search.cgi?ac_used=no&search_word=sockerdetox+%3A+3-veckorsprogram+med+renande+och+st%E4rkande+mat

Har köpt mej en bok om hur man sockerdetoxar sig på 3 veckor, tycker att det är dags nu. Kan inte vara så här sockersugen och trött längre.

Baklslag

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Imorgon skulle jag ha firat 100 dagar rök o nikotinfri. Istället föll jag dit efter 91 dagar o har rökt under åtta dar. Men nu har jag rökt det sista o nu kommer jag inte röka mer någonsin. And thats final. Den första mars 2017 var sista gången. Två gånger nu har jag ramlat dit i "svarta hålet", då när abstinensen kan komma tillbaka. Och det som gick så otroligt bra för mig på alla sätt. Det ska det göra igen. Jag kommer nog inte vara så aktiv här på ett tag. Är otroligt trött på att räkna dagar. Kanske skriver nåt om 30-50 dar eller nåt. Den här gången vet jag iaf att jag kommer klara det. Tack alla här på loggen som är så fina o hejar på mig.

Bakslag "hur jävla dumt"

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Förbövelen hur jävla dumt,å hur jävla svårt ska det va att låta bli!!
Som ni ser så ramlade jag av tåget i helgen,har inte rökt många cigg men umgicks med rökare och helt plötsligt sänkte jag garden och rökte ett par. Vilken himla ångestresa det varit efter det. Det var inte gott och det gjorde mig inte lyckligare:( snarare tvärtom. Det som inte dödar det härdar heter det ju och nu har jag lovat mig själv att det aldrig mer blir ett bloss någonsin......
Kände för att skriva av mig här och erkänna vilken idiot jag varit,dock var det en påminnelse om vilken jädra kamp det är att sluta röka och att aldrig sänka garden. Jag vet att jag inte kommer att börja vardagsröka igen det är en sak som är säker iaf för fy vad jag mått illa. Svikit mig själv och er...

Juntro jag behöver en ny biljett eller en uppdatering iaf,jag sprang ikapp tåget illa kvickt och nu sitter jag i min kupé å skäms som aldrig förr!! Ska man nolla nu efter ett bakslag eller hur funkar det? Rökte endast en dag:/ Usch det känns så himla värdelöst att jag stöp dit men nu är det gjort och jag ber om ursäkt.. En påminnelse om vad lätt det är att trilla dit...
Kämpa

Bakslag

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Åh hej oh hå
Party i lördags och då rökte jag... tre cigg. Ingen mer efter det. Känns ändå bra att jag inte fortsatte i går. Inget sug som det är nu.

återfallet

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

nu i två dagar har jag rökt på min pipa, o nu har jag ångest istället för röksug. jag tänkte nu försöka att sluta tvärt o om inte det funkar tar jag nikotinplåster istället för tuggummin ! ger mig inte !!!!

Nu ska jag klara det

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har testat allt känns det som men har fått bakslag hela tiden,jag testade zyban det mådde jag jätte dåligt på och sen testa jag champix och det hjälpte jätte bra men börja röka efter 3 veckor igen skulle vilja ha champix som underhålls medecin men der får man inte.Jag har varit heronist gick på det flera år började när jag var 14 med droger och det har jag lyckats sluta med har metadon både för mitt heroin beroende men även smärtorna men cigaretter. Å har jag inte lyckats att lägga av med men nu måste jag ska få påbörja ivf om några månader så i morgon ska jag lyckas har sagt så nu i säkert 3 månader men nu ska jag känner att att här har jag en chans att klara der.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se