Bakslag

Hmmm...jaa

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Nu tänker säkert någon att detta har hon planerat....men ICKE! Såg i går kväll att jag tog min sista Zyban så hade ingen i morse. Gick till Apoteket för en stund sedan....och dom är slut i hela Mariestad fast vi har tre butiker, så får på tisdag. Frågade hur det verkar om jag då måste börja om, och hon trodde att det var risk för det vilket inte är kul. Ska kolla andra städer i morgon men kan ju inte fara runt vart som helst.

Kram

Hej!

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Vill bara tala om att jag är här även om jag inte skriver så mycket just nu. Håller på att minska ner nu så jag kan bli fri om några dagar igen. Det får ta den tiden. Jag kämpar just nu.

Kram på er alla fina människor som finns här!

Ett tag sedan...

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Ja ni förstår ju varför inte jag skrivit. Räckte ju inte med återfallet på den enda ciggen så klart......å jag är såå jäkla besviken när jag kommit så långt. Om inte dom jäkla ciggen hade legat där när jag hade det som kämpigast kan jag tänka. Nu ligger jag på mellan 3-5 cigg per dag och ändå tycker jag inte det är gott ens. Har inte slutat med mina Zyban i hopp om att fixa det snarast och för att slippa börja om med kuren, men det kanske inte är så bra nu när jag inte lyckats vända tillbaka det. Vill ju inte röka alls och mår inte bra av det. Nästa vecka är det jul och min dotter och hennes son kommer hem, och vad gör jag då. Har ju så klart inte talat om att jag trillat dit i hopp om att fixa det. Dom har ju bara mej nästan. Snälla någon. Be för mej eller vad som helst. Vet inte vad jag ska göra.

Kram alla kämpare.

Återfall igen

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

Viljan är stark men köttet är svagt, eller hjärnan är svag. Fy fasiken en sån lömsk typ jag är, läste Hartass logg och insåg att jag alltid skyllt på nikotinet och hjärnspöken, men i klartext är det ju mig själv jag har som motsåndare, och hur kan man klara fienden bäst? Jo genom att känna fienden i grund och botten, och jag känner ju mig själv, och därmed vet jag hur det går att finta mig.
Förra veckan var jag på min tredje rökfria dag, så kom helgen. Mina 3 döttrar och 5 barnbarn kom hem till mig och det var livat, men härligt. Mitt nikotinplåster var slut....och jag började bli orolig, sa tillsut till en av döttrarna att jag är så jävligt röksugen, jag måste nog gå till grannen och låna, då säger hon: men be syrran köpa ett paket för hon var på väg till affären, hon tyckte att det var ju dålig timing att vara på de första rökfria dagarna nu när huset var fullt, nä sa jag¨, jag lånar bara en av grannen........3 minuter senare ringde jag till andra dottern; köp ett paket cigg :( Så var jag där igen.
I går när jag var till stan så köpte jag 2 paket starkaste nikotinplåstret, rökte en cigg på morgonen o inte förrän på jobbet satte jag på plåstret.
Jag darrar mig fast i nikotinet, nu när jag vet ATT JAG KAN SLUTA RÖKA, var ju utan i 2 år, varför vill jag inte släppa? Tror jag måste ringa till VC och be dom skriva ut champax,, som jag haft för några år sen..men slutade inte då heller, rökte bara en cigg per dag, men minns att den tog bort njutningen man tror sig få av nikotinet.
Jag beundrar er alla som lyckats vara veckor månader utan att röka :) Dit vill jag igen.
Tänk att jag saboterade mina över 2 år som icke rökare i våras. Idag skulle jag ha varit 1064 dagar som icke rökare, om jag inte manipulerat mig själv...dumma jag.
Nå, skam den som ger sig.
Ha en fin vecka alla kämpare, kram

Bakslag igår, rökte 3 giftpinnar

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej, Detta var ju inte som jag tänkt mig. Var på en privat fest igår och där fanns det många som rökte. Efter någon timme tiggde jag en och under kvällen ytterligare två. Jag är så besviken på mig själv nu. Har inte rökt idag men behovet finns där. Vad säger ni, måste jag börja räkna om och börja på dag 1 igen eller fortsätta räkna från mina 4 veckor rökfria veckor. Vi hörs.

Champix

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag har så svårt för att släppa dom sista cigaretterna och känner verkligen av kroppens behov av nikotin. Eftersom jag skall till läkarn snart så tänkte jag fråga om jag kan få Champix. Skulle vilja få lite feedback från er här på bloggen om hur det fungerar. Ni som har slutat med hjälp av detta. Är det effektivt? Har också funderat på laserbehandling. Vet inte vilket jag skall välja. Jag vill så gärna bli rökfri och tycker jag har kämpat som en furie, men jag klarar det inte. Det är något i mej som inte klarar av att vara utan cigaretter helt och hållet. Höll upp i 2 månader men sen trillade jag dit. Röker inte så mycket idag men skulle vilja bli helt fri från beroendet av att ha cigaretter eller andra nikotinmedel hemma.

Ny belöning

Igår rökte jag 1 cigarretter.

Läste PEB:s logg nyss, där hen skrev om att hitta nåt nytt att belöna sig med, istället för nikotinet, vilket bra tips. Ibland hjälper det att vara utan att röka när jag har mycket att göra, skotta snö, städa, möblera...men det är ju efter såna sysselsättningar jag brukar belöna mig med en rök när jag pustar ut....måste fundera o komma på nåt annat- som är roligt och avkopplande, kanske jag borde återuppta att teckna o måla, som jag gjorde mycket i tonåren :) Ja nu kom jag på nåt jag kan göra när abstinensen trycker på; ta fram gitarren o "yla" för mig själv.... en gång i tiden, i slutet av 70 talet, o början av 80 talet spelade jag bas i ett dansband, det var roligt...men då var jag en rökare redan- började ju som 13 åring att röka :(
I januari nästa år, har vi tänkt göra en liten comeback...vi ska börja träna igen, för att vara med på sommarens lilla kulturfestival här i vår kyrkby :) Träna på de låtar vi spelade då ...ska bli roligt faktiskt, tänk att slippa ta rökpauser då :)
Ska kanske börja sticka mer, brukar ibland sticka typ sockar o vantar- men är så lat på det- ofta blir det bara en socka...så blir jag less, det ska jag kanske ta som belöning...eller njaaa inte är det riktigt som belöning utan sysselsättning....
Jaha, nu kör jag utan plåster då- kanske det funkar bättre när jag inte får nå nikotin alls
Ha en jättefin dag allihop
Kramisar

Oooops I did it again

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

så jag var inte så stark igår, dumma mej....gick till grannen ochj låna 4 cigg, rökte 2 av dom grrr, lämnade de resterande 2 hemma nu när jag åkte till jobbet, tror jag slänger dom när jag kommer hem, nä jag ska inte tro...jag SKA slänga dom, det här går inte...jmenar det här att tillåta mig att röka, förbaskat också.
Jag kan skriva här, och vara ett bra exemplar hur ni INTE ska göra hehe.
Nä, jag skaaa klara det

Ha en jättefin dag alla nikotinkrigare/kram

Återfall

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Tog ett återfall idag efter 6 veckors pina utan nikotin, jag ger upp, jag klarar inte av att leva utan nikotin, livet känns meningslöst utan, provade med att snusa låtsassnuset Onico men känner att jag blivit beroende av det också, så idag gav jag upp och köpte riktigt snus, men tyvärr blev det ett paket piptobak också, jag har bestämt mig för att sluta röka men jag klarar inte av att vara helt utan nikotin, så det får bli snus i fortsättningen trots allt, jag tänker röka upp tobaken och sedan lägga av med rökningen. Jag tycker det har gått bra att vara rökfri, men att sluta med snuset är ett rent helvete, så jag ger upp, jag är nöjd om jag kan sluta med rökningen trots allt.

Lördag... råkade röka

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jaha, på fredag tog ciggen slut, så bra, men igår var vi till min grannkusin- o frestelsen var för stor, rökte 2 cigg av henne :( Nåväl, nu har jag inga cigg hemma iallafall, o ska inte köpa, får väl låta bli att hälsa på grannen ett tag, blir nog bättre nästa vecka när jag jobbar :) Skam den som ger sig.
Men ännu har jag stundvis i tankarna; det var ju så gott att gå ut o röka....men sen går tanken över, måste bara vara på min vakt så jag inte går o lovar mig själv, utan att jag vet ...att, jo du får röka speciella tillfällen, har ju sett att jag pallar inte för det.
Nå, har haft en sån härlig dag, vi har fått ca 20 cm snö, så vi har varit ute o skottat snö- jättebra att göra nåt så man inte kommer ihåg att man är röksugen.
Sen har jag o sambon rullat 5 kg köttbullar, till föreningens julbord, drack lite Morbergs glögg, som var jätte god.
Nu väntar jag på "allt för sverige" och sen Midnatts sol, som är filmat i Kiruna, 17 mil söder från mig, kul att se bekanta ställen. filmen började bli lite bättre förra söndagen :)
Ja ja, jag önskar er alla ett fint slut på söndagen

Kämpa på, det ska jag
Kram

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se