Bakslag

Tillbaka i fängelse, hjälp mig bryta ut!

Igår rökte jag 5 cigarretter och snusade inte.

Några månader sedan föll jag för "En cigg skadar inte" och sedan dess har jag rökt till och från framtill en månad sedan. Då har jag rökt ett paket om dagen...

Jag är tillbaka på ruta noll igen. Hade hållit mig i ca 3 år innan jag tog den där förbannade cigaretten. Men men, här skall det inte gnällas. Bara att gilla läget och acceptera det som en läxa att lära sig.

På Söndag den 13/11 är det bestämt att det är slut igen (Kan nämna att jag har, under denna korta perioden, redan försökt sluta ca 50-tal ggr). Känns så himla svårt! Känns som om en del av mitt liv försvinner när jag försöker sluta. Det pågår ett rejält internt krig i mig just nu :)
Hur gick jag igenom det sist och varför är jag inte lika stark nu? Jag har läst och lyssnat på Allen Carr's Easy Way, men det hjälper inte längre. Vad missar jag?

Undrar om det inte är dax att ge upp

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag är verkligen besviken på mej själv har gått så långt att jag börjat
smygröka vid 63-års ålder
Hade satt 1 November som datum jag skulle bli rökfri Gick bra 2 dagar
sedan kom nikotinmonstret på besök o jag kunde eller kanske inte ville
så då var jag åter fast
Min man tror att jag slutat men det ögat inte ser det gråter det inte för
Men jag börjar känna mig larvig nu för det jag nu håller på med är att
jag röker alltså i smyg
Hur ska jag kunna ge tusan i ciggen Jag vill så gärna sluta röka
Det blir ingen lätt skilsmässa efter 47 år som rökare
Tycker det skulle vara så skönt att vara bestämd när suget sätter in

Nu känner jag bara avsky av att smygröka

Då kör vi.....igen!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej på er alla
Då är det dags igen. Mitt bakslag kom efter 5 år & 7 månader som rökfri, semestern 2015 ville jag bara testa en cig och det var naturligtvis det dummaste jag kunde göra. Men jag var ju så säker på att jag trillar aldrig dit igen, tänk att man kan lura sig själv så bra.
Men nu har jag efter 1 år & 3 månaders rökning äntligen tagit tag i mitt rökfria liv igen, har idag hållt upp i två veckor med hjälp av Champix.
I våras fick jag mig en rejäl tankeställare då jag kände knölar på halsen och trodde verkligen att nu har jag rökt mig till cancer i halsen. Efter div olika provtagningar, ultraljud mm så har jag fått veta att det är struma & inte cancer jag har (tack gode gud) men det blir operation. Så nu måste jag vara rökfri i 6-8 veckor innan operationen & vet ni vad, jag tänker vara rökfri även efteråt för nu får det vara slut på cigaretter och dåligt samvete inför barnen framför allt.
Jag hejar på oss alla här på loggen....nu kör vi plattan i mattan mot vårat rökfria liv!!

Feströka?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jaha, nu har det gått sex veckor och det har faktiskt lättat lite. I torsdags kom jag på mej själv med att inte tänka på att röka på flera timmar. En viss känsla av frihet dök upp. Är det så där det kommer att känna sen? Sen när man kan kalla sig ickerökare?
Dagen efter, på fredagen, var det fest och jag var gladare än på mycket länge. Jag skrattade flera gånger, kände mej modig och trodde att jag verkligen kommer att klara av att inte röka. Jag följde med ut när andra rökte, stod i närheten och tyckte att det luktade gott. Tog inte emot cig fastän jag blev erbjuden. Då tänkte jag att nu är helvetet över, nu har jag slutat. Några timmar senare stod jag därute med rökarna igen, tänkte att nu har jag slutat, då kan jag ju ta en cig. Undra hur det kommer att kännas att röka nu när jag har slutat? Rökte en hel cig. Mentol. Mycket gott och säkert nyttigare än vanliga cig. En riktig korkskalle är jag!
Men jag har klarat hela lördagen utan att röka, fast, såklart, jag tänker på det heeela tiden.
Jag tänker inte räkna det här bakslaget. Jag håller fast vid mitt tidigare datum och säger att jag inte rökt på sex veckor. Det är kanske att lura sig själv men det är jag uppenbarligen specialist på.

Ännu inte beredd

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu går jag sakta fram på den här resan Har bestämt att så fort jag handlat hem plåster och
även sugtabletter ska jag börja förbereda mej för att bli rökfri
Vet inte varför jag trillat dit efter ett tag Kanske för att jag inte trott på mej själv som icke
rökare Men innerst inne VILL JAG SLUTA Både för min o min mans skull och även för hälsan
Tänker på att jag rökt i så många år så det blir som en skilsmässa att inte ha det att behöva
bry mig om mera

Skönt att ni alla finns så jag slipper känna mig ensam

Att börja om från början

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Efter 107 helt nikotinfria dagar föll jag dit o rökte i några dagar men har nu inte rökt sen i förrgår. Naturligtvis känns det bedrövligt att gå från 107 dagar till nu idag 2 o därför kanske det dröjer lite innan jag blir så väldigt aktiv här igen. Jag har iaf hopp om att denna gång klara det hela vägen. Jag vet lite orsaker varför jag trillade tillbaka o kanske att jag nu kan undvika dem. Mina rökande dagar blev iaf kaotiska o en massa negativt hände som jag nu så smått börjar återhämta mig ifrån. Jag tar en dag i taget o är glad för att vara rökfri o sköta mig o komma framåt igen.

Återfall

Klarade 21 dagar denna gång men stöp med huvudet före i förmiddags på jobbet. Å jag som var så stolt över mig själv...:( Depp, Depp, Depp...

Måste kunna bestämma mig

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Varför ska det vara så att jag inte kan sluta röka Vet ju att
innerst inne tycker jag att det skulle vara så skönt att slippa
tänka på var o varannan minut nu
Maken fick reda på att han fått KOL Tycker själv att jag borde
visa mig själv att rökat får vara ett avslutat kapitel Känner mig
så orolig att ta tag i det den här gången Nu ska jag se till att jag
har plåster hemma För innan året är slut ska det vara färdig fimpat
Måste bara lugna ner mig o inte sluta innan jag känner att jag kommer
att klara det jag vill ju så gärna bli rökfri

Tillbaka på ruia ett igen

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt.

Det gick inte den här gången heller Tänk att man ska ha så svårt att sluta
röka och sedan hålla fast vid att inte tända den första för då är det kört
Jag är besviken på att jag inte kunde lägga av Nu får jag börja om igen
Nästa gång ska jag vara mera förberedd
Nu har jag ändrat mig ska använda plåster 14 dagar o sedan fortsätta
utan Gick ju förra gången när jag väl bestämt datum för rökstopp
Kan inte säga vilket datum det blir Men snart ska det bli av

Nystart

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu tittar jag in igen.

Sedan sista inlägget så drabbades jag av baslag och det var, konstigt nog, väldigt tilldragande så jag rökte ganska så mycket, men då främst på morgon/kvällen. Men det var mycket som hände runt omkring mig så jag anar att det inte var läge.

Nu har jag dock kommit på fötter igen och har de senaste 8 veckorna inte rökt någonting. Jag har haft det väldigt lätt OCH kunnat tagit några öl på krogen utan problem (det brukar annars vara något outhärdligt, då jag är en notorisk feströkare).

Men denna gång går jag all in för att lämna snusket bakom mig och leva ett sunt liv. Jag har börjat träna mycket mer än jag gjort de senaste åren. Min andfåddhet var förmodligen mer psykologisk än jag trodde tidigare och nu kan jag vara ute och se relativt hurtig ut i spåret och på gymmet.

Gällande vikten så har jag kunnat hejda uppgången ganska så bra nu men jodå, det blev några kilon som trillade dit. Som tur var så är jag inte så pluffsig sedan innan och kan ha kvar mina kläder. Jag tog hela september och åt kalorisnålt och tränade mycket men det som förr alltid har fått folk att fråga -"men hur gör du för att hålla dig så..." är nu, -Stillastående-/-ger ingen effekt-. Jag har dock, som sagt, lyckats stanna viktuppgången och det är steg 1. Skit samma om jag inte återfår min vanliga vikt, bättre att vara rökfri. Men man märker att kroppen är en vane-person på många nivåer och att man måste vänja in sig i nya normaler för att kunna återgå till att leva naturligt med någon nivå som man trivs med.

Magen slutar även fungera varje gång jag gör ett rökstopp. Men det är bra att ta någon dag då man bara äter flytande soppor etc, så man i alla fall kan dämpa när magen svullnar upp och gör ont.

Jamen då så, då ska jag bara ändra mitt nya datum så är allt i sin ordning igen. :-)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se