Bakslag

party, mat och cigaretter

Igår rökte jag 1 cigarretter.

igår rökte jag en och idag en, än så länge.

Tänker inte banna mig själv för det. Det är som det är och gjort är gjort. Antar att det blir fler cigg i dag. och en ny dag i morgon.

Skyller på daglig huvudvärk i två veckor ;-)
(nej det är inte rökstoppets fel och det kommer inte bli bättre med cigg men jag vill ju skylla på något )

Zonnic missbruk

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej alla duktiga, Jag slutade röka 2008, ja det står rätt. gjorde i rätt ordning med plåster och trappade ner, på slutet blev det tufft då nämnde ett snille om Zonnic spray, vilken lycka. Det blev sedan olycka. Var ju smidigt och störde ingen mer än min ekonomi förstås. 10 Augusti tog min kropp stopp, Måste nu tvärt sluta och det har jag, men det är som att sluta med cigaretter utan skyddsnät. men jag har inget val. Behöver läsa och höra hur ni klarar det, ingen erfarenhet av blogga och ska försöka skriva hur det går Kram till er alla

JAHA! NU BLIR JAG ARG.

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Ja som sagt har det funkat att inte röka efter min laserbehandling även om man tänker i dom gamla vanliga banorna, att nu ska jag ta en cigg. Nej, just det. Jag har ju slutat. Sen i går kväll blev jag så jäkla upprörd och osams med min bror angående företaget...och då rökte jag så klart 2 stycken direkt....vilket medförde att nu rökte jag också en nyss här på morgonen. Är inte det minsta röksugen egentligen. Vad ska jag göra nu? Hjälp mej någon. Vet ju sen tidigare att har man väl börjat ta en kan det vara kört sen. Usch vad dåligt jag mår över detta. Jag är ju verkligen en människa som har lätt att trilla dit så att säga.
Tilläggas ska att jag har rätt att komma tillbaka och få en gratis behandling i detta priset jag gjorde, och det hade jag tänkt att utnyttja vilket det behövdes eller ej, men nu får jag kanske fundera på det ännu mer. Ska strax åka och jobba så jag får annat att tänka på men känner mej just nu skitdeppig och ledsen precis som hela dagen i går. Någon som känner igen sej? Blir förbannad på mej själv att jag är så lättpåverkad. Även om jag inte hade haft cigg tillgängligt i det läget så är jag övertygad om att jag hade åkt och köpt. Sådan är ju jag då tyvärr.....

15 dagar åt skogen!

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

15 dagar rök fri. Mådde sämst rent ut sagt. Kan inte fatta att man kan bli så dålig av abstinens?
2 besök hos läkaren blev det och högt blodtryck var resultaten båda gångerna.
Arg och trött efter 7 dagars sömnbrist köpte jag ett paket cigaretter..!!!!?
Dagen efter skulle jag på ännu en blodtrycks kontroll och då hade mitt blodtryck gått ner igen?!
Någon som vart med om detta?!
På måndag är min nästa sluta röka dag och då ska jag sluta! Punkt!!

Ni som klarar er är ju helt fantastisktaa!!

Att sluta röka flera gånger

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har slutat röka så många gånger, ibland i ett år, ibland i fyra månader och oftast i tre, fyra dagar.

Den här gången tänker jag att det är lättast att jag slutar röka. PUNKT och SLUT.

Använder mig av mellanstyrka på plåster och har sugtabletter 2mg när det kniper, cirka 3-4 gånger om dagen.
På morgonen, lunch, efter maten och innan läggdags. Det måste ju ändå vara bättre än cigg och rök.

Abstinensbesvär har jag inte längre, de första dagarna fick jag hjärtklappning, svettningar, yrsel och som att hjärnan inte riktigt hängde med. Det har gått över nu.

Nu känner jag i stället hur gott nytvättad tvätt luktar, och schampoot, och allt annat runt omkring mig. Jag känner också hur min rökande make luktar, ibland doftar det gott och ibland stinker det. Svårt att sluta med cigg runt mig men det går bättre och bättre.

Långt det här blev

Gör om gör rätt

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

För 34 dagar sedan slutade röka,,,sen började jag igen,,, och nu är det 5 dagar sedan jag slutade.
Har mellanstyrkeplåster på och sugtabletter. Hade ett bakslag i fredagskväll och lördag förmiddag men inget bloss sedan lördag klockan 11.00,,,men vem räknar ;-)

Nu är jag på gång igen. IGEN!! Hur jävla svart ska det vara att inte göra något?? Väldigt verkar det som, eller hur? Det är ju bara att INTE RÖKA!! Eller? Nae inte riktigt tycker jag.

Hur som helst så känner jag att det är lite lättare för varje morgon, men bara lite.

Gör om gör rätt

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

För 34 dagar sedan slutade röka,,,sen började jag igen,,, och nu är det 5 dagar sedan jag slutade.
Har mellanstyrkeplåster på och sugtabletter. Hade ett bakslag i fredagskväll och lördag förmiddag men inget bloss sedan lördag klockan 11.00,,,men vem räknar ;-)

Nu är jag på gång igen. IGEN!! Hur jävla svart ska det vara att inte göra något?? Väldigt verkar det som, eller hur? Det är ju bara att INTE RÖKA!! Eller? Nae inte riktigt tycker jag.

Hur som helst så känner jag att det är lite lättare för varje morgon, men bara lite.

Motivationen i botten

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag har det varit SÅ trist! Motivationen sviktar om varför jag gör det här och det känns tufft och svårt. Än så länge vinner "sluta-rök" sidan av mig. Men nikotin-djävulen sitter på axeln och skriker åt mig, högt och ljudligt. Än så länge låtsas jag inte höra.

Kan det inte vara tisdag snart?

Svårt att andas?!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Är det någon som har slutat röka som har känt sig tung andad? Känns som om luften inte vill komma ner till lungorna ordentligt

16 dagar berg-och dalbana

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 16: Sonen var på besök och glömde kvar ciggen här...gick och tittade på asken en dag och det var inga problem att låta bli. Dum som jag var så kastade jag inte den direkt. Morgonen efter så kunde jag inte hejda mig, rökte en som blev till 3 före läggdags. Lika dagen efter. Så 2 dagar med 3 cigg/ dag. Nu är giftpinnarna slut. Nya tag imorgon och fortsätter att kämpa.
Zybanen var jag tvungen att sluta med, fick enorma sömnproblem...kopplar det till tabletterna, men det kan ju vara andra orsaker också. Nån som har haft liknande problem med Zyban ??

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se