Bakslag

nedstämdhet

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Sån nedstämdhet, bröt ihop totalt igår, stans huvudvärk idag......det fick mig att ta 4 bloss på en cigg men ska inte hända igen.......var inte alls gott men tyvärr råkar jag också ut för bakslag, varit helt NIKOTINFRI i exakt 7 dagar inne på dag dag 8:a men men orkar bara inte med att må så här dåligt.
Samma dag jag fimpade fick vi besked om att dem hittat en stor knöl hos min pappa nu väntas det bara besked om det är en aggressiv canser knöl eller inte =( man orkar INTE hur mycket som helst!

nedstämdhet

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Sån nedstämdhet, bröt ihop totalt igår, stans huvudvärk idag......det fick mig att ta 4 bloss på en cigg men ska inte hända igen.......var inte alls gott men tyvärr råkar jag också ut för bakslag, varit helt NIKOTINFRI i exakt 7 dagar inne på dag dag 8:a men men orkar bara inte med att må så här dåligt.
Samma dag jag fimpade fick vi besked om att dem hittat en stor knöl hos min pappa nu väntas det bara besked om det är en aggressiv canser knöl eller inte =( man orkar INTE hur mycket som helst!

nedstämdhet

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Sån nedstämdhet, bröt ihop totalt igår, stans huvudvärk idag......det fick mig att ta 4 bloss på en cigg men ska inte hända igen.......var inte alls gott men tyvärr råkar jag också ut för bakslag, varit helt NIKOTINFRI i exakt 7 dagar inne på dag dag 8:a men men orkar bara inte med att må så här dåligt.
Samma dag jag fimpade fick vi besked om att dem hittat en stor knöl hos min pappa nu väntas det bara besked om det är en aggressiv canser knöl eller inte =( man orkar INTE hur mycket som helst!

nedstämdhet

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Sån nedstämdhet, bröt ihop totalt igår, stans huvudvärk idag......det fick mig att ta 4 bloss på en cigg men ska inte hända igen.......var inte alls gott men tyvärr råkar jag också ut för bakslag, varit helt NIKOTINFRI i exakt 7 dagar inne på dag dag 8:a men men orkar bara inte med att må så här dåligt.
Samma dag jag fimpade fick vi besked om att dem hittat en stor knöl hos min pappa nu väntas det bara besked om det är en aggressiv canser knöl eller inte =( man orkar INTE hur mycket som helst!

nedstämdhet

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Sån nedstämdhet, bröt ihop totalt igår, stans huvudvärk idag......det fick mig att ta 4 bloss på en cigg men ska inte hända igen.......var inte alls gott men tyvärr råkar jag också ut för bakslag, varit helt NIKOTINFRI i exakt 7 dagar inne på dag dag 8:a men men orkar bara inte med att må så här dåligt.
Samma dag jag fimpade fick vi besked om att dem hittat en stor knöl hos min pappa nu väntas det bara besked om det är en aggressiv canser knöl eller inte =( man orkar INTE hur mycket som helst!

nedstämdhet

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Sån nedstämdhet, bröt ihop totalt igår, stans huvudvärk idag......det fick mig att ta 4 bloss på en cigg men ska inte hända igen.......var inte alls gott men tyvärr råkar jag också ut för bakslag, varit helt NIKOTINFRI i exakt 7 dagar inne på dag dag 8:a men men orkar bara inte med att må så här dåligt.
Samma dag jag fimpade fick vi besked om att dem hittat en stor knöl hos min pappa nu väntas det bara besked om det är en aggressiv canser knöl eller inte =( man orkar INTE hur mycket som helst!

Istället för 20 dagar så blev det 3

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag ser här i sajten att jag skulle ha varit rökfri i 20 dagar nu.
Men det faktum är att jag började röka igen efter bara någon dag.

Nu ger jag detta en ny chans och idag är tredje dygnet utan.
Känner hur jag börjar hosta lite grann nu, gjorde jag aldrig när jag rökte.
Och denna deppigheten. Fyfan vad den inte är nådig.
Känner mig konstant ledsen och ser rätt mörkt på livet nu

Dag 5 (eller 1)?

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Ja. jag åkte dit igår. BIG TIME!
Igår var första dagen jag gick utanför lägenheten efter rökstopp. Har legat i feber hela helgen.
Så visst var jag lite medveten om det.
Hade ett möte med chefen som jag var jättenervös för.. Jag tänkte att nu blir jag fastanställd eller så får jag sparken.

Om jag hade fått sparken så hade det varit lite mer förståeligt, men nu gick det ju faktiskt bra! Jag blev fastanställd! :D Så varför i helvete köpte jag det där paketet?

Hur som helst, åkte in till stan och träffade vänner och så tänkte jag att fan när jag ändå misslyckats den här dagen, när jag ändå har rökt, då kan jag lika gärna röka upp paketfan..

Jag vill bara spy på mig själv ibland...så less jag blir. Tänkte köpa sån där e-cigg igår men då sa en nära vän att det inte hjälper, att man liksom inte bryter vanan då, den här med att suga på något, och röken och handen till munnen och allt det här. Men fan! Om det hjälper mig från att hamna i återfall som igår så skiter jag i det. Jag vill aldrig må så ruttet igen.

Har nu också den här boken. "Sluta röka och snusa på 4 veckor". Har bara bläddrat i den lite som hastigast, vad jag har förstått så handlar det mycket om förberedelse och så. Men man ska alltså röka när man läser boken? Jag vill göra PRECIS så som man ska göra för att jag ska veta att jag gjort rätt hela vägen från början.
Så om jag måste börja röka igen för att sluta (jag vet det låter som en bortförklaring, men det skiter jag i) så vill jag göra det.

Gud så mycket tankar som snurrar i huvudet. Inte konstigt att man blir alldeles kokko!

Jag har rökt under 2 dagar

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har rökt 2 paket cigaretter under 2 dagar. Det sista rökte jag igår. Jag orkar inte gå in så mkt på varför eller hur det blev och det känns jobbigt att gång på gång återfalla o skriva om det här. Jag hade iaf mitt längsta uppehåll på loggen nyligen. 50 dagar men så föll jag dit en gång o då var det så lätt att falla igen. Jag ställer självklart om min räknare nu o det ska bli skönt. Visserligen få dagar men inga återfall under den tiden. Lätt att klanka ned på sig själv men jag får tänka på alla dagar som jag inte rökt. På 76 dar har jag inte rökt på 72 av dom. Jag ger inte upp iaf och ser fram emot att sköta mig o komma framåt igen. Jag ska försöka ändra tankesätt o verkligen tänka att jag aldrig mer ska röka. Inte en enda cigarett. Jag har nog nöjt mig med att ha det så här, nu vill jag komma vidare från det.

Om bakslag/återfall

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Det är ganska jobbigt med någon form av abstinens igen nu. Jag tror inte det är fysiskt. Mina två små bakslag har varit så små att jag inte ens rökt en hel cigarett totalt, fördelat på två tillfällen flera veckor isär.

Det är mer att jag tycks har öppnat något form av fönster för förhandling igen. Jag märker hur jag resonerar precis som i början. "Bit ihop, om du fortfarande känner så här imorgon/efter helgen/om en vecka får du ta en cig". Nu fungerar det ju visserligen att ständigt skjuta fram beslutet men hjälp vad mycket energi det tar jämfört med att helt enkelt ha fönstret stängt. Eller, enkelt och enkelt, det är ju det allra svåraste.

Gud så imponerad jag är av er som håller ihop trots att ni inte är under "tvång" som graviditet eller sjukdom.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se