Bakslag

Nystart

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu tittar jag in igen.

Sedan sista inlägget så drabbades jag av baslag och det var, konstigt nog, väldigt tilldragande så jag rökte ganska så mycket, men då främst på morgon/kvällen. Men det var mycket som hände runt omkring mig så jag anar att det inte var läge.

Nu har jag dock kommit på fötter igen och har de senaste 8 veckorna inte rökt någonting. Jag har haft det väldigt lätt OCH kunnat tagit några öl på krogen utan problem (det brukar annars vara något outhärdligt, då jag är en notorisk feströkare).

Men denna gång går jag all in för att lämna snusket bakom mig och leva ett sunt liv. Jag har börjat träna mycket mer än jag gjort de senaste åren. Min andfåddhet var förmodligen mer psykologisk än jag trodde tidigare och nu kan jag vara ute och se relativt hurtig ut i spåret och på gymmet.

Gällande vikten så har jag kunnat hejda uppgången ganska så bra nu men jodå, det blev några kilon som trillade dit. Som tur var så är jag inte så pluffsig sedan innan och kan ha kvar mina kläder. Jag tog hela september och åt kalorisnålt och tränade mycket men det som förr alltid har fått folk att fråga -"men hur gör du för att hålla dig så..." är nu, -Stillastående-/-ger ingen effekt-. Jag har dock, som sagt, lyckats stanna viktuppgången och det är steg 1. Skit samma om jag inte återfår min vanliga vikt, bättre att vara rökfri. Men man märker att kroppen är en vane-person på många nivåer och att man måste vänja in sig i nya normaler för att kunna återgå till att leva naturligt med någon nivå som man trivs med.

Magen slutar även fungera varje gång jag gör ett rökstopp. Men det är bra att ta någon dag då man bara äter flytande soppor etc, så man i alla fall kan dämpa när magen svullnar upp och gör ont.

Jamen då så, då ska jag bara ändra mitt nya datum så är allt i sin ordning igen. :-)

Bakslag

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Och så åkte jag dit ändå..skit också.
Från och med nu ska jag inte träffa några kompisar förrän efter operationen och sjukskrivningen och allt det där. Jag verkar ju fullkomligt okapabel till att behärska mig så fort jag kliver utanför dörren...suck...IDIOT...

Gör om gör rätt.

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

Jag känner att jag fuskat så pass mycket nu att jag måste ställa om klockan och börja på nytt igen.
Känns rent ut sagt förjävligt. 11 dagar åt helvete.
Försöker att inte trycka ner mig själv för mycket.
Längtar till sambon kommer hem, mitt moraliska stöd, mitt samvete.
På jobbet är det värst, så lätt att falla tillbaka.
Fruktar måndagen som kommer.
Dag 1 nu, inget fusk mera, nu jävlar har jag fått nog.

I CAN
AND
I WILL

Nu är det på riktigt. Nu är det allvar.

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Japp.. Köpte ett paket igår, rökte upp nästan hela skiten. Vågade inte berätta för T, skäms för mycket. Vill inte ens erkänna det för min rök-app. Känner att jag måste skriva här. Det här är min frizon, 100% ärlighet gäller här.
Idag är det exakt två veckor kvar till min operation. Så nu finns det INGEN plats kvar för cigaretter i mitt liv.
Jag intalar mig själv att det här handlar inte om att sluta röka. Det här handlar om att det är JAG som bestämmer över min kropp och mina vanor. Det är JAG som bestämmer och jag säger NEJ.

MEN JAG GER INTE UPP FÖR DET!

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Igår på jobbet rökte jag 4 cigg. Jag åker runt till olika jobb hela tiden och igår var jag på ett sånt jobb där det bara ligger i naturen att röka. Stressigt jobb = Många röker, så som det brukar vara inom restaurangbranschen..
Hur som helst. Där satt jag på lunchrasten och pratade med en trevligt tjej, hon var såklart rökare, jag hör mig själv säga att det är ju ändå bra att jag nallar cigg av henne och att jag inte köper ett helt paket själv iaf. Och operationen är om två veckor och TRE dagar och man behöver ju egentligen inte sluta förrän 2 veckor innan...Vad gör man egentligen på en 60 minuters rast? Man äter (30 min) och sen röker man resten av tiden liksom..

Ja, och självhatet bara växer..

Alla dessa festivaler

Igår rökte jag inte och snusade 6 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej.
Klarade mig igår utan att röka, det var skönt. I förrgår fick jag tyvärr ett litet bakslag, men det får vara. Idag ska jag inte röka heller. Tackar snusen och ska ladda upp med tuggemi som en förberedelse då snuset tar slut.
Önskar er en fin rökfri dag.

Zyban

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jaaa, sist var det laser och nu ska jag prova Zyban. Jag fick ju sådan laser men fick ju så klart återfall då jag blev upprörd, men man har ju rätt att få en till gratis inom ett år. Funderar på om jag ska ta den även fast jag ska börja med Zyban. Gör väl säkert ingen skada. Zyban provade jag när jag var ung, och den var väldigt effektiv, men på den tiden var jag verkligen inte motiverad...även om jag trodde det. Nu är jag motiverad men har ändå haft väldiga problem att sluta som jag skrivit tidigare.

Sämst :-(

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

Fan också! Klarade mig hela gårdagen utan cigarett, jag har ju inte haft viljan att sluta då jag älskar att sitta ute och röka. Idag köpte jag mig ett pack, kunde inte hålla mig. Så nu har jag ett jävla ciggpack trots allt och hunnit röka 3 cigaretter, äckligt smakar det men samtidigt så underbart att sitta ute och ta en cigg igen :( blä. Kanske borde börja med sånhär e-cigg?

party, mat och cigaretter

Igår rökte jag 1 cigarretter.

igår rökte jag en och idag en, än så länge.

Tänker inte banna mig själv för det. Det är som det är och gjort är gjort. Antar att det blir fler cigg i dag. och en ny dag i morgon.

Skyller på daglig huvudvärk i två veckor ;-)
(nej det är inte rökstoppets fel och det kommer inte bli bättre med cigg men jag vill ju skylla på något )

party, mat och cigaretter

Igår rökte jag 1 cigarretter.

igår rökte jag en och idag en, än så länge.

Tänker inte banna mig själv för det. Det är som det är och gjort är gjort. Antar att det blir fler cigg i dag. och en ny dag i morgon.

Skyller på daglig huvudvärk i två veckor ;-)
(nej det är inte rökstoppets fel och det kommer inte bli bättre med cigg men jag vill ju skylla på något )

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se