Bakslag

Att sluta röka flera gånger

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har slutat röka så många gånger, ibland i ett år, ibland i fyra månader och oftast i tre, fyra dagar.

Den här gången tänker jag att det är lättast att jag slutar röka. PUNKT och SLUT.

Använder mig av mellanstyrka på plåster och har sugtabletter 2mg när det kniper, cirka 3-4 gånger om dagen.
På morgonen, lunch, efter maten och innan läggdags. Det måste ju ändå vara bättre än cigg och rök.

Abstinensbesvär har jag inte längre, de första dagarna fick jag hjärtklappning, svettningar, yrsel och som att hjärnan inte riktigt hängde med. Det har gått över nu.

Nu känner jag i stället hur gott nytvättad tvätt luktar, och schampoot, och allt annat runt omkring mig. Jag känner också hur min rökande make luktar, ibland doftar det gott och ibland stinker det. Svårt att sluta med cigg runt mig men det går bättre och bättre.

Långt det här blev

Gör om gör rätt

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

För 34 dagar sedan slutade röka,,,sen började jag igen,,, och nu är det 5 dagar sedan jag slutade.
Har mellanstyrkeplåster på och sugtabletter. Hade ett bakslag i fredagskväll och lördag förmiddag men inget bloss sedan lördag klockan 11.00,,,men vem räknar ;-)

Nu är jag på gång igen. IGEN!! Hur jävla svart ska det vara att inte göra något?? Väldigt verkar det som, eller hur? Det är ju bara att INTE RÖKA!! Eller? Nae inte riktigt tycker jag.

Hur som helst så känner jag att det är lite lättare för varje morgon, men bara lite.

Gör om gör rätt

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

För 34 dagar sedan slutade röka,,,sen började jag igen,,, och nu är det 5 dagar sedan jag slutade.
Har mellanstyrkeplåster på och sugtabletter. Hade ett bakslag i fredagskväll och lördag förmiddag men inget bloss sedan lördag klockan 11.00,,,men vem räknar ;-)

Nu är jag på gång igen. IGEN!! Hur jävla svart ska det vara att inte göra något?? Väldigt verkar det som, eller hur? Det är ju bara att INTE RÖKA!! Eller? Nae inte riktigt tycker jag.

Hur som helst så känner jag att det är lite lättare för varje morgon, men bara lite.

Motivationen i botten

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag har det varit SÅ trist! Motivationen sviktar om varför jag gör det här och det känns tufft och svårt. Än så länge vinner "sluta-rök" sidan av mig. Men nikotin-djävulen sitter på axeln och skriker åt mig, högt och ljudligt. Än så länge låtsas jag inte höra.

Kan det inte vara tisdag snart?

Svårt att andas?!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Är det någon som har slutat röka som har känt sig tung andad? Känns som om luften inte vill komma ner till lungorna ordentligt

16 dagar berg-och dalbana

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 16: Sonen var på besök och glömde kvar ciggen här...gick och tittade på asken en dag och det var inga problem att låta bli. Dum som jag var så kastade jag inte den direkt. Morgonen efter så kunde jag inte hejda mig, rökte en som blev till 3 före läggdags. Lika dagen efter. Så 2 dagar med 3 cigg/ dag. Nu är giftpinnarna slut. Nya tag imorgon och fortsätter att kämpa.
Zybanen var jag tvungen att sluta med, fick enorma sömnproblem...kopplar det till tabletterna, men det kan ju vara andra orsaker också. Nån som har haft liknande problem med Zyban ??

Bakslag

Igår rökte jag 11 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det var dumt av mig men jag mådde så dåligt igår och tog några cigaretter. Det är ingen ursäkt. Hoppas att bli lika duktigt som ni andra, läser allt ni skrivit och beundrar er verkligen. Tack för att ni finns

Party party

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nej men det här med party och alkohol...den kombon gick åt helvete kan man säga ;-)

Rökte en hel del i lördags kväll och tog två bloss i söndags morse,,,,De på lördagskvällen var väl njutbara på det där sättet hjärnan tänker, att man varit så duktigt innan så att man får röka...som en sjukt förvriden present. "Här varsågod och förpesta din kropp för att du varit duktig och inte gjort det på två-tre dagar"
Hur som, de två blossen på söndagsmorgonen var de värsta jag upplevt någonsin. Hela kroppen reagerade på hur jävla äckligt det smakade och kändes i kroppen. Just nu, med det i minnet är det inga problem att låta bli.
Kör på plåster och sugtabletter och känner mig väldigt nöjd med det.
Använder appen Kwit som motivation också.

Den lila vagnen med guldkant

Igår rökte jag 14 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Den lila vagnen med guldkamp tappade greppet om vagnen resten av tågets vagnar och efter lite finslipning och reparation av diverse strategier och innehåll i vagnen hakar den nu fast igen i vagnen före.Det är inte bara något som råkar ske det där ... det är ett val som görs ... i en situation som man kan kalla för trigger - exempelvis prestationsångest, studiestress eller liknande. Nu är skolterminen avklarad -tentaresultat inhämtat och viss tid kvar innan studierna gör sitt inträde och jag har en möjlighet att få ett rökstopp på mer än en månad innan studierna sätter igång för sista terminen på detta program om jag nu syr ihop examensarbetet. Men än är jag inte där. Idag är idag och studierna börjar i slutet av augusti/början av september. Så en dag i taget och medvetet närvarande i detta nu och i acceptans för det som inte går att förändra ... men med möjlighet att förändra det som görs här och nu idag ... kopplar jag alltså fast den lila vagnen med guldkant igen och ska så börja fylla den med rätt innehåll. Hälsosammare vanor, belöningar av bättre slag än dessa förgörande cigaretter är på ingång.

Beslutet fattat och rökstopp påbörjat. Som någon sa - om börjar röka så kommer jag att försvinna från loggen - eller så försvinner man från loggen och tappar gnistan (fightern) för att man drar sig bort från stödet man faktiskt har. Något att minnas - det finns stöd att få här - läsa andras loggar, små kommentarer och hurrarop.

Förlåt min frånvaro - nu är jag här igen.

Nu ska offerkoffan slängas

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Herregud försökte kika snabbt kika igenom hur det har gått för alla som slutade i januari när jag själv hade tänkt sluta men det är ju sååå längesedan. Om någon trillat dit för gitftpinnen precis som jag eller om de flesta varit duktiga? Struntsamma man ska inte blicka bakåt utan framåt. Jag har väl ändrat mina stoppdatum otaliga gånger och misslyckats varje gång. Har haft det väldigt jobbigt i vår men ser en ljusning på vissa fronter och ja jag vet att cigg inte är lösning på problem men just då och där tycker man ju det. Har vänner som bestämde sig att sluta på söndagen efter midsommarhelgen och de har idag klarat sig i 14 dagar.

Nu jäklar ska jag stoppa idag också! Igen tredje gången gillt. Har dragit på mig jordens förkylning med djup hosta och jag som aldrig är sjuk eller förkyld. Hostan går säkert inte över annat än att jag lägger ner, lägger ner skiten med ciggaretterna. Jag är ju dessutom ingen storrökare, röker bara när jag tar vin och det är just det jag har gjort nu på semestern. Ätit gott och mått gott, druckit gott inga mängder dock men självklart gott att röka till.

Så huka er, här kommer jag igen! Jag ska försöka peppa er andra och snälla peppa lite tillbaka, imorgon är det slut. Då ska jag tänka att jag aldrig rökt i hela mitt liv. Denna sida hjälper, I know!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se