Bakslag

Det gick åt fanders... nytt försök!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag åkte dit igen. Sist när jag hade varit fri en vecka tog jag en puff igen och då var det kört. Så nu har jag lagt av igen. Snart två dygn utan. Kör en total cold turkey utan några nikotinhjälpmedel. Jag vill fan inte hålla på mer!

Det här går ju inte... just nu...

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Här om dagen var jag sjukt peppad på att sluta röka!!!

Så händer det en massa jobbiga saker.. och jag ”behöver” min bästa vän.
Jag VET att man inte kan/ska skjuta upp rökstopp för att jobbiga saker händer.
För det kommer att hända jobbiga saker hela livet.

Men just nu. Gick det inte.
Föll som en fura.
Mådde så dåligt så jag fick käka lugnande. (av det jobbiga som hänt, inte pga ciggen)

Fattar inte hur det ska gå? Hur jag ska klara det?
Mår ju redan psykiskt dåligt.

Oh well.. När jag rett ut denna röran så tänker jag ta nya tag igen!

Tio bakslag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag slutade röka tvärt i bali den 14 juli 2018. (Rökte ca ett paket om dagen då) avvänjningstiden var bland det värsta jag varit med om, men efter ca 3 veckor började det bli bättre. Efter det hade jag ett svårt sug ungefär en gång per vecka. Sen gick det ungefär 2 veckor utan att jag knappt tänkte på det. Jag kände mig äntligen FRI. Jag skulle aldrig över min döda kropp röra en cigarett igen. Men sen helt plötsligt, den 15 september 2018, så fick jag världens humörsvängning och sprang och tog några bloss. Jag tyckte det kändes så onödigt och larvigt på något sätt, så jag såg det som ett bevis på att jag tagit rätt beslut att sluta. Sedan dess har jag varit ett känslomässigt vrak (kanske pga andra anledningar än cigaretterna också men är olik mig själv i humöret) och har fallit tillbaka ca 10 gånger sedan dess. Det är som att en demon bara tar över mig och så hetsröker jag medans jag hinkar vin, och känner mig så "lättad och levande" men vaknar upp nästa dag med VÄRLDENS ångest och skuldkänslor. Vad händer med mig?! Vill bara bli helt fri.

En cigarett

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Tog precis en cigg mot mitt bättre vetande. Har alltid rökt, vet inget annat. Vet dock att jag vill sluta, men.....

Återfall

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ja jag föll igen.... Att cigg ska vara så svårt att låta bli! Fattar inte varför...
Börjar fundera på det där med champix(?)... Ni är väl några med erfarenheter av det?
Är så otroligt påverkad av abstinensen så fort jag slutar och sen har jag en depression som kommer och går som gör att jag flyr till nikotinet för tröst.... Korkat men har inte hittat en flyktväg som funkar lika bra än.... :)
Men nya tag plåster på... Gymkort under utredning... Träning ska ju vara bra säger dom som vet... :/

Alla snusar

Igår snusad jag 10 prillor.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Folk snusar hejvilt nu för tiden. Jag har minst en lärare som spottar ut och lägger in en ny därframme, helt skamlöst och med befriande lätthet. Vi är ju vuxna människor som borde hantera det. En bagatell. Du är du och jag är jag. På det nya jobbet snusar 4 av 4. Ibland ligger det två dosor per pers på bordet. På kontoret tömmer de dosorna i papperskorgen så att det sprids en svag doft av sur tobak i hela rummet. Policy är bara ord. Kändisar i poddar. I tvn. Instagram. Så jag såg ingen annan utväg en att gå och köpa en dosa själv. Det är alla andras fel. Första la sig rätt direkt. Där ska den ligga. Precis. Sen minns jag inte hur det gick till men ett par dagar senare köpte jag en till. Jag visste att jag skulle gå och köpa en när mina nikotintabletter tog slut. Har kört ganska hårt på dom den senaste tiden och det blir så dyrt tänkte jag. Innan jag slutade använde jag en vit variant som luktade och smakade stark mint. Liten, vit och diskret och jag saknar den inte. Den var så stark att halva mitt ansikte domnade bort. Som att börja snusa på nytt. Man fick kämpa. Sen gick man med den där nya slags verkligheten där kroppen kändes annorlunda men bekant ändå. Nu ångrar jag mig. Kroppen känns annorlunda på ett negativt sätt. Hjärtat slår. Är orolig och kan inte sätta fingret på vad det är. Leda. Stress. Men kom över dig själv säger en receptor, vad gör det om hundra år. Jävla narcissist. Engagera dig i nåt viktigt i stället. Snusa eller bara skit i det. Ha lite karaktär. Funderar på att ge bort min dosa till nån, inte svårt att hitta nån, och säga att jag fick ett återfall. Det ser jag framemot. Jag ska sluta.

Dag 3 återigen.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja då sitter man här igen med dumstruten på efter att ha rökt i princip hela sommaren :( det finns säkert ett par ursäkter och händelser som gjorde att det smög sig på ytterligare en gång men det ska inte spela nån roll för hur det än är så ska man kunna stå emot.Det är nog alldeles för lätt att sluta,jag har knappt abstinens mer än förstoppning å trötthet samt tomhet. Tänk om det vore ett riktigt helvete som man verkligen inte vill uppleva igen. Det är det lätta det att sluta röka det kan alla när de vill men den stora utmaningen är ju att se till så man inte börjar igen. Jag ger inte upp för jag mår ju som ett utsketet äpple när jag röker. Har inte tränat heller sen jag började röka heller,det lovade jag mig att röker du får du fan inte träna. Konstigt det löftet kunde man hålla :/ så nu blir det nya friska tag till ett välmående liv igen..

HELVEDTE!

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade inte.

Hej och godmorgon!

Åh, jag blir så helvetiskt besviken på mig själv!
1. Jag har insett att jag måste hålla mig borta från alkohol, för att kunna sluta röka. Finns ju hyfsat gott alkoholfritt.

2. Jag har börjat på ett nytt jobb där säkert 90% av alla röker. Vet ni hur svårt det är att sluta då?!

Var så nära

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag var så nära idag att röka; hade jag mött någon rökare då skulle jag tigga en cigg! Både igår och idag har tänkt på alla möjliga ursäkter om att börja röka igen. Jag måste bli fri från tankarna som framställer rökning som något bra och ersätta de med den positiva med att ha slutat röka( just nu ser jag inget positivt haha men jag vet att det kommer).

Ett försök till!

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra.

Jag har slutat och börjat och slutat och börjat många många gånger och det känns att ciggen alltid vinner. Jag är så trött på det, fick återfall igår (efter 5 dagar rökstopp ) . Jag vet inte hur jag ska hantera alla känslor som jag upplever, är deprimerad ( det var jag innan rökstoppen , har försökt 2 gånger de sista veckorna. Jag har i alla fall inte köpt några cigaretter .

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se