Bakslag

Det går inte..

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Det har varit både ris och ros. Zyban fungerade utmärkt tills jag i vecka 2 fick världens hemskaste nässelutslag precis över hela kroppen. Det ända som hjälpte var att få kortisonkräm, kortinsontabletter, karbamidkräm samt antihistaminer utskrivet. Jag känner stor hopplöshet. Efter utslagen började jag röka igen av ren vana. Nu är jag fast igen.

Jag avskyr att röka. Jag älskar att röka. Jag hatar att gömma mig och skämmas. Jag älskar att strunta i alla andra och röka fritt. Ja ni hör ju att jag nästan låter som Smeagol i Sagan om ringen.

Vill bara ropa ut HJÄLP!!! Jag vill inte röka mer för det tär på min självkänsla så otroligt :(

Hur fan slutar man röka utan att börja igen!?

Mvh
Det går inte

Ska kämpa

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Vet att jag vinner mycket på att sluta. Både kroppsligt och ekonomiskt. Vet att jag inte är ensam om detta. Finns massor av människor som kämpar och har klarat att sluta och som kommer att klara av att sluta.
Det som är jobbigaste är att jag inte kan sluta att tänka på cigg. Jag försöker djupandas och röra på mig samt göra saker, men nog sjutton dyker den lilla rökd-len upp i mitt huvud.

Mår dåligt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag gjorde ett försök att sluta röka i maj. Använde nikotinplåster och tuggummi samt vajpade (utan nikotin). Gick bra i 18 dagar. Gick in på en mack och köpte cigg bara för jag kunde, helt idiotiskt. Rökt i smyg fram till 7 juli då jag återigen gjort ett rökstopp med hjälp av plåster, tuggummi och vajp. I onsdags köpte jag cigg igen rökte någon varje dag tills igår då jag slängde dem.
Mår skitdåligt, tycker synd om mig själv.
Jag hoppas att jag klarar av detta.

andra dan i mitt nya liv

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

imorse tog jag en fimp som jag hade ,sedan har det mest på podcast det håller tankarna på cigg borta .nu finns det inget hemma o än så länge tänker jag inte åka 3 mil för att köpa.Det är min tanke i allfall,,,,,,,,

Måste röka.

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Fan är så jävla arg. Var rökfri från januari tills 1 april sen har jag rökt mer och mer och mer efter det tills att beroendet kom tillbaka.
Allt började på jobbets årsfest och nu har jag fallit tillbaka, håller på att få nytt jobb och var rökfri 4 dagar och har vart såjävla virrig under dessa 4 dagar så att jag kanske inte kommer få mitt nya jobb så nu har jag börjat igen sitter och röker min andra cigg på en timme för jag är så jövla arg. Vill fan inte röka men måste för att jag inte skall bli arbetslös.
Vet inte vargjakt skall ta vägen är på så jävla dåligt humör fan min hy blir förstörd och jag luktar skit. Hatar fan ciggen hahahah omg vad håller jag på med får panik skall röka EM till cigg nu snear ut på livet fan.

Återfall

Igår rökte jag 8 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Ja, i ett par veckor har jag liksom smårökt, det började med att jag var hos mamma igen, hade en grej i Stockholm, en sorts konferens, och vet inte varför men rökte ett par cigaretter kring det. Och sen fortsatte det så. Köpte ett paket, rökte några, slängde resten.
Och har hållit på så i fjorton dagar nu.
De senaste dagarna blev det fler, sex sju per dag och igår rökte jag åtta cigaretter och sen gick jag och jympade. Har startat med friskis o svettis i samband med att jag lade av rökat den 1 mars. Och det har gått fint och varit roligt.
Men som sagt, igår gick jag iväg igen efter åtta cigaretter och efter konditionsdelen i början av passet så blev jag urdålig, alltså jättetrött. Och jag hade varken tagit i mer eller mindre än jag brukar.
Men nu kändes det som om jag skulle svimma.

Och jag funderar förstås på om det var de åtta cigaretternas fel?
Jag jympade i långa perioder även som rökare och det här hände aldrig.
Så jag vet liksom inte. Kan ju ha berott på annat också, dålig lunch t ex, man vet inte.
Hur som så langade jag de cigaretter som var kvar och bestämde (igen) att nu får det vara nog.

Annars kan jag väl säga att jag verkligen saknar cigaretterna och att jag INTE upplevt alla de där fördelarna med att sluta, kondisen samma, trodde jag tills igår i alla fall. Lukt- och smaksinne också. Osv.
Den enda rejäla fördelen är så klart pengarna, man sparar ju en hacka på att inte röka.
Men det kändes som om det också var allt.
Hur som, nu testar jag att INTE röka tills nästa jympapass och så får man se vad som händer då.

Jobbig dag

Igår rökte jag 7 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Godnatt

27 dagar

har gått sen jag slutat. Har en gång då i början rökt en cig, gick ned till busshållplatsen och slog mina lovar kring rökarna, valde till slut en och fick då en av honom. Himmelskt god, det var andra dagen utan rök.
Har sen dess rökt en halv cigarett en gång här hemma, hittade dotterns paket på balkongbordet och ingen var liksom hemma och såg mig, men det var inte så gott.
Och en gång en halv cigarett i form av fimpar.
Inte heller så gott.
Så här. Suget kommer och OM man röker så är det inte så gott. Men suget finns där ändå, det är som om något fattas, men det är inte cigaretterna längre. Så vad är det?

En annan tanke som då och då dyker upp är: Okej, det gick att sluta, jag har visat att jag kan det, så nu kan jag väl liksom börja igen? Det är ju lätt att lägga av när jag själv vill. Typ.
Drömde t ex en natt att jag rökte, hade knappt ett halvt paket kvar och jag visste inte ens när jag hade börjat igen, det hade gått så jäkla naturligt liksom.
Skulle inte förvåna mig om jag gjorde något sånt. Började om av ren distraktion.

Fast nej. Jag vill ju inte det. Så jag tänker att jag ger det här ett år ändå. Så får vi se vad jag vinner med det på ett år. Hittills har jag ju i alla fall sparat en jäkla massa pengar redan.
Men det är faktiskt också allt. I övrigt är allt som vanligt. Jag har inte bättre smak och luktsinne. Mat smakar inte bättre, men jag är lite hungrigare (negativt, tycker jag), Jag orkar inte mer, inte mindre heller, jag går inte fortare i trappor, jag är inte varmare om händer och fötter och jag har inte fått bättre hy.
Hostan jag hade i början har gått över. Det är väl det enda positiva, å andra sidan hostade jag ju inte som rökare heller.

Så det enda som verkligen är renodlat positivt är de hundralappar jag redan sparat in. Ja, faktiskt tusenlappar redan. Alltid något.

Från ett missbruk till ett annat, Onico?

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Tredje dagen som snusfri! Kunde dock inte motstå frestelsen att peta in något under läppen. Köpte en dosa Onico. Förvånansvärt trevlig upplevelse. Kan jag verkligen räkna mig som snusfri nu? Inget nikotin, men särskilt nyttigt för läppen är det nog inte för den svider skönt. Några pengar blir det heller inte sparat och inte känner jag mig speciellt fri heller.

Abstinensen har det senaste dygnet kommit ner på uthärdliga nivåer. Många vittnar om att de första tre dagarna är de värsta. Jag hoppas det stämmer.

Det gnagande, ständiga och märkliga känslan av att något saknas mig finns dock där ständigt. Är livrädd för att den ska bita sig fast. Har läst flera slutasnusa dagböcker och har vittnen runt omkring mig som beskriver en deppig känsla och allmänt dåligt humör så långt som år efter snusstopp. Har man pajat dopamintiloverkningen genom att proppa sig full med stimulansämnen i så många år?? Usch, detta skrämmer mig verkligen.

Tänker nu i alla fall unna mig att vara lite glad över att det faktiskt ser ut att gå att sluta snusa och stolt över att jag lyckats. Till vilket pris återstår att se..

Såå trååkigt

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Har gått 9 dagar sedan jag rökte min sista cigg. Svängigt humör och har redan hunnit med ett utbrott. Men mest går jag omkring och är ledsen och uttråkad. Taktar 2 timmar sömn per natt.

Varför känner jag inga positiva effekter som alla pratar om?? Är det värt det?

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se