Varför jag vill sluta

hjälpmedel eller inte

Igår rökte jag 12 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej Igen!
Som sagt är datum satt till imorgon och och nu kommer det massor av tvivel. Jag har ingen strategi!!!!
Frågor som "borde jag ha nikotin tuggis? kanske jag ska bestämma att klara en dag i första hand...eller 5 timmar eller vad?
Det positiva idag är att jag bara röker dom där råtobakciggen som jag endast klarar att ta några bloss av, sen är dom discusting. Ciggpaketet har fortfarande 18 cigg sen jag tog den ena igår..målet med dagen är att inte ta från ciggpaketet.
Att de går å känna sig så barnslig och fjantig. Det är ju bara å sluta göra så big deal av det liksom tänker jag..men så upptar det faktiskt nästan alla mina tankar just nu. så jädrans tråkig loop att snurra i.
Kram på er som fixat det och fortfarande fixar det och som är på väg att fixa det samtidigt som mig. Lets do this!!

Dags att ta tjuren vid hornen å göra ett försök att lägga ner ciggandet.

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Igår ville inte min kära pussa mig mer för han tycker att ja stinker fimp i ansiktet och blir äcklad, han satt ett ultimatum. Sluta nu! annars pussas vi inte mer!
Jag måste och vill sluta, men det stannar i tanken, NU jädrans ska jag göra det...tänker jag...men så nästa minut tar jag en cigg..
Nu är jag här på loggen å ska blogga om detta och samtidigt försöka finna kraft hos er andra som har slutat.
Det känns lite kul faktiskt och jag har hopp.
Min plan är att den 7.e november ska vara domedagen. Idag har jag rökt skitäcklig råtobak som river i halsen och när jag tog en vanlig cigg så känner jag mig verkligen äcklad av mig själv, det kanske är en bra start?
Annars så måste jag säga att jag tycker det ser så illa ut när andra röker samtidigt som jag motsägelsefull nog inte har samma bild av mig själv, Jag tror som att jag luktar mindre än andra osvosvosv..ursäkt efter ursäkt.
Om någon har något att säga mig så är jag öppen för det.
Tack för mig!

Imorgon slutar jag

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det har inte gått så bra för mig sen jag föll tillbaka efter 107 helt nikotinfria dagar. Jag har inte rökt varje dag men jag har verkligen arbetat upp ett rejält beroende igen efter att ha rökt så mkt. Skulle slutat igår men föll dit igen idag, Jag känner att min styrka att hålla ut just nu är svag men samtidigt måste jag verklige sluta röka! Jag hade tänkt vänta med att skriva på loggen men jag känner att jag inte kommer klara det utan all hjälp jag kan få. Har tom funderat på att börja med Champix igen. Förra gången jag slutade hade jag ovärderlig hjälp av Tant Grön som slutade 2 dagar efter mig. Tack vännen! Och stort grattis till alla dina dagar! Skulle va toppen att hitta någon som slutar ungefär samtidigt som mig igen o att vi kan stötta varann lite extra o skriva ofta. Visst var det nån som också skulle sluta imorn? o finaste Melly på tisdag. Jag måste kämpa nu o inte hela tiden skjuta upp. Detta ska vara sista gången jag slutar röka, gäller bara att ta sig igenom den första svåra tiden. Uppskattar verkligen allt stöd jag kan få här nu, behöver det! Tack Snape för du tänkte på mig!

Lite stolt

Igår rökte jag 6 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

I dag känner jag mej lite stolt då jag bara rökade 6 cigg på hela dagen, och ändå hade jag en kompis här som sprang och rökade. Bra att ha tvåtimmarsregel, även om det inte är lång tid, men någonstans måste man ju börja. Dom andra dagarna har jag rökt runt 10 stycken. I fredags tog jag lite vin men höll ändå min regel på timmarna, vilket jag också fixade. Det hade jag nog inte gjort för bara ett tag sedan. Känner att jag är mer beslutsam denna gången och hoppas att det kvarstår. Är bara några dagar kvar till rökstopp, och i dag ska jag också öka min Zybandos till två tabletter per dag. Återkommer lite senare. Ha en bra dag alla kämpade.

3 veckor idag!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tre veckor har gått sen jag sa hejdå till cigaretterna och nikotinet, men ändå så är jag så rädd.
Sen jag slutade röka så har jag legat hemma sjukskriven efter min operation och därav inte haft några "frestelser", första dagarna var jag så borta på morfin så då slapp jag dom där "jobbiga 3 första dagarna" och sen har jag ju liksom varit sängbunden, och när jag väl kunnat ta mig ut så har det varit korta stunder med sambon (som varit mitt samvete i hela den här sluta röka processen).
Det känns som att jag "fuskat" mig igenom dom här första 3 veckorna och om 1 vecka ska jag börja jobba igen och jag är livrädd att jag ska falla tillbaka i gamla vanor igen och börja röka igen!
Dom säger ju att efter 3 veckor ska den värsta biten vara över men hur vet jag det?
Hur ska jag kunna lita på mig själv att jag inte kommer röka?

Dag 2 med Zyban!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är det dag 2 med Zyban vilket känns bra. Glömde notera hur många cigg jag rökade i går, men det var väl säkert samma konsumtion som vanligt den senaste tiden. 10-15 kanske, och säkert närmare 15. Däremot inbillade jag mej att jag inte tänkte på rökningen lika mycket i går. Det var inte som det brukar t ex mellan pauserna på tv att nu ska jag ut och röka. Nu kan ju inte det vara Zybanen redan efter första dagen, men det kändes skönt i alla fall. Har rökt en cigg ännu i dag, och den gick ju på ren rutin kan man säga, vilket nog dom flesta gör. Har fortfarande lite rädsla/ångest för allt dettta, men det känns ändå skönt på något vis. Jag ska se till att jag har massa saker att göra sedan så jag inte tänker på det jäkla nikotinmonstret, och sysslolös är jag inte om jag inte vill. Har ett rum som ska rensas ur och massa annat, men som jag inte orkat ta tag i, så det blir ett bra projekt. Nu dags att fixa innan jobbet. Ha en bra dag alla ni här inne :)

Kram på er

Äntligen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Efter många år ca 47 som rökare har jag äntligen tagit tag i det och nu varit rökfri i 9 dagar. Fick en tankeställare när jag började må sämre och sämre med mycket sämre ork. Nu ska det kämpas för att avsluta det här eländet och göra mina barn och barnbarn glada!!

Nytt försök som inte för gå åt helvete!!!

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej!
Jag är ny här....
Har en sambo sedan 20 år och en son född 2000
Lever i ett lyckligt och stabilt förhållande
Jag måste sluta röka!
Jag började när jag var tretton.... Ciggen var en stor del av mig och mitt liv.
Ni vet typen som somnade med en cig i munnen och tändaren i handen, och ändå inte kunna ta morgoncigen
fort nog...
Fick betalt i cigarettlimpor som tonåring,
Jag rökte när jag väntade vårt barn....
2001 köpte vi ett nedgånget hus, renoverade i sex år och jag slutade röka i samband med att vi äntligen kunde flytta in 2006.
Med hjälp av Zyban så slutade jag och höll upp i hela sex år.
En fantastisk tid, utan rökstress, jag var duktig och blev med tiden betydligt fräshare. Jag andades ut och min sambo var stolt.
Jag fick 15000 om året i sluta röka peng i tre år, lyckan och lättnaden var enorm.
Sen en dag tyckte jag att jag kunde ta en festcigg, som blev fler men jag hade det under kontroll :/
Hamnade i en arbetssituation som blev olidlig och jag började ta till rökningen för att klara av dagen.
Gjorde en enorm insats och sade upp mig, sadlade om till en helt ny branch, klev in där och fortsatte med mina cigaretter,
Det absolut värsta var att jag inte kunde tala om för min sambo att jag trillat dit igen, så jag tjyvrökte
mer och mer, efter nästan tre år nu har hela vardagen byggts upp på att jag skall kunna röka!!
Märker inte själv hur skevt allting blivit.
Sonen har märkt och konfronterat, jag lovar att jag skall lägga av.
Min sambo har i absolut god tro inte ens misstänkt något.(vi har ju byggt vårt förhållande på tillit och förtroende)
Tillslut kände jag att botten är nådd, jag fick ny kur Zyban utskriven och vid en middag förra veckan erkände jag allt för min man, Alla är besvikna, men mest jag.

Dag 60 avklarad!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag nådde jag mitt egentligen största mål med hela rökstoppet. Efter flera misslyckade försök från förra hösten så bestämde jag mig för att fortsätta röka tills vidare men att jag oavsett vad inte skulle röka när jag är 22 år. Jag kände att om jag fortfarande röker då så kommer jag nog också röka när jag är 30. Idag fyller jag 22 och är även inne på den 60:e dagen och det känns helt otroligt att jag faktiskt kommit så långt. Jag har försökt slutat ett flertal gånger innan men aldrig har jag lyckats hålla upp så här länge och så enkelt. Har även varit hos läkaren idag och ska nu höja dosen på min medicin så nu ser jag ljust på framtiden! Livet är fantastiskt underbart och ibland behövs det lite motgångar för att kunna uppskatta det lite extra.

Kram på er och fortsätt kämpa! Det är underbart att vara rökfri!

tre veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

I lördags hade jag klarat tre veckor! Jag hade gäster och det var första gången som jag drack vin utan nikotin och det gick hur bra som helst! (lite för att jag är lite förkyld också och då blir jag inte såå röksugen). Men jag kände bara en enda gång att nu vore det gott med en cigg. Men den tanken klarade jag att slå bort! Jag är sååååå stolt!

I fredags hade jag en hel del ångest och ringde till linjen för första gången. GUD va bra det var. Han sa att jag måste äta regelbundet och att det kan hjälpa att träna. Att jag förmodligen fått ett osunt förhållningssätt till mat, vilket stämmer, jag har ofta rökt mig mätt och hållit blodsockret i schack på det sättet. Nu gäller det att lära om kroppen. Konstigt nog kändes det väldigt taggande. Att nu ska min kropp bli sig själv igen, lära sig att fungera hälsosamt!
Efter att jag lagt på kom jag på att jag GLÖMT att äta lunch och då fått ångest. Inget nikotin och ingen mat = ångest. Va enkelt det kan vara.

Så underbart också att logga in här och se att folk har svarat på mitt inlägg och att känna gemenskap! Va underbara ni är och vad duktiga vi är!!!!

KRAM och lycka till!!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se