Varför jag vill sluta

Det är dags att försöka igen

Igår rökte jag 30 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Sist jag slutade/försökte sluta röka var det 2 år sedan! Då valde jag El cigg och det gick bra i ca 30-40 dagar innan min nikotin tog slut och det gick inte att få tag i det innan jag skulle resa utomlands. Och just utomlands var Ryssland denna gång där ett paket Marlboro kostade typ 5 kr och alla rökte och festade!

NU har det gått 2 år snart. Kroppen mår som sämst! Jag har betalat mer än 10 000 kr för att förhindra eventuellt tandlösning då fickorna blivit djupare och 1 operation är gjord och en är planerad.

Farsan hamnade på intensiven efter att ha slutat röka med högt blodtryck vid 73 års åldern. VARNING!
Jag känner ibland hur svårt det kan vara att andas och oftast hör jag mina luftrör när jag ska sova eller när jag vaknar! ILLA

Min son börjar bli nyfiken på cigaretter :( Även om han spontan sa förra året att han skulle aldrig röka när han blir stor, utan då skulle han tugga tuggummi och äta en hel majskolv!

Så nu är det dags efter 30 år. PÅ in födelsedag de 28 ska jag ge mig lite fräschare lungor ;)

Jag ska snusa under första perioden då jag har visat gång på gång att jag inte an bli beroende av det! JAg blir nog inte beroende av något annat i mitt liv förutom Ciggen som har hållit mig fången i 30 år.

Så ska jag skriva av mig här som också blir ett nytt sätt för mig att avsluta beroendet.

Önskar mig själv lycka till!

röker fortfarande råtobak

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nää, jag hoppas min svaghet kan styrka någon av er som verkligen klarar totalstopp.
Jag kan bara säga, ingen ursäkt..känner mig rädd för att sluta helt...lurad igen va?
Har nu denna råtobak liggandes och röker några bloss här å där.. inga kemikalier i denna så mitt sötsug och rastlöshet har ökat från inget till 100 procent. Konstiga lukter uppstår, jag vet inte vad som är vad..
Jag har en japansk eucalyptus "mentol" rökelseolja som jag verkligen gillar, den rensar i luftvägarna liksom, numera tycker jag den luktar härsket och jag blir illamående..vad är de som händer ..
så har jag blivit helt slemmig i hals och näsa men vet ju inte om de är en vanlig förkylning..jag tror själv att de är alla kemikalier som lämnar kroppen.
Jag kommer nog att bli lite mullig på den här resan men de tar jag med en nypa salt...
Sist men inte minst så förstår jag att total rökstop är det bästa men detta är otroligt bra för att vara mig. Jag har inte köpt cigaretter sen stopdatum, jag har sagt nej till erbjudanden om cigg...jag menar allvar och måste säga att jag är stolt av att inte röka 4000 kemikalier x 19 varje dag...så det är nåt att tänka på som en vinst även om nikotinet återfinns i råtobaken..

3 cigg idag

Humör nu: Varken bra eller dåligt.

jag har rökt 3 cigg idag..gick inte så bra som jag hade hoppats på...men nu ska jag gå ut å gå en lång lång promenad...vet inte varför jag trodde de skulle bli lätt..psyket är en lurig filur...ingen ursäkt såklart..de e bara att rycka upp sig. Det ska gå, därmed basta!

tack alla

Humör nu: Ganska bra.

tack alla som har svarat!
Jag fylls med massor av positiv energi och förhoppningar och jäklar anamma av det.
Jag blir så sporrad och inspirerad att jaaa..ja e så glad för att jag vände mig hit till den här slutaröka linjen. Inte en dag för tidigt asså..nu gäller det att inte slå på sig själv för att man inte gjorde det innan.
Jag tror jag behåller datumet och gör som ni sa, bara bort med all tobak från hemmet.
Kram Alla , Jag behöver er!

hjälpmedel eller inte

Igår rökte jag 12 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej Igen!
Som sagt är datum satt till imorgon och och nu kommer det massor av tvivel. Jag har ingen strategi!!!!
Frågor som "borde jag ha nikotin tuggis? kanske jag ska bestämma att klara en dag i första hand...eller 5 timmar eller vad?
Det positiva idag är att jag bara röker dom där råtobakciggen som jag endast klarar att ta några bloss av, sen är dom discusting. Ciggpaketet har fortfarande 18 cigg sen jag tog den ena igår..målet med dagen är att inte ta från ciggpaketet.
Att de går å känna sig så barnslig och fjantig. Det är ju bara å sluta göra så big deal av det liksom tänker jag..men så upptar det faktiskt nästan alla mina tankar just nu. så jädrans tråkig loop att snurra i.
Kram på er som fixat det och fortfarande fixar det och som är på väg att fixa det samtidigt som mig. Lets do this!!

Dags att ta tjuren vid hornen å göra ett försök att lägga ner ciggandet.

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Igår ville inte min kära pussa mig mer för han tycker att ja stinker fimp i ansiktet och blir äcklad, han satt ett ultimatum. Sluta nu! annars pussas vi inte mer!
Jag måste och vill sluta, men det stannar i tanken, NU jädrans ska jag göra det...tänker jag...men så nästa minut tar jag en cigg..
Nu är jag här på loggen å ska blogga om detta och samtidigt försöka finna kraft hos er andra som har slutat.
Det känns lite kul faktiskt och jag har hopp.
Min plan är att den 7.e november ska vara domedagen. Idag har jag rökt skitäcklig råtobak som river i halsen och när jag tog en vanlig cigg så känner jag mig verkligen äcklad av mig själv, det kanske är en bra start?
Annars så måste jag säga att jag tycker det ser så illa ut när andra röker samtidigt som jag motsägelsefull nog inte har samma bild av mig själv, Jag tror som att jag luktar mindre än andra osvosvosv..ursäkt efter ursäkt.
Om någon har något att säga mig så är jag öppen för det.
Tack för mig!

Imorgon slutar jag

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det har inte gått så bra för mig sen jag föll tillbaka efter 107 helt nikotinfria dagar. Jag har inte rökt varje dag men jag har verkligen arbetat upp ett rejält beroende igen efter att ha rökt så mkt. Skulle slutat igår men föll dit igen idag, Jag känner att min styrka att hålla ut just nu är svag men samtidigt måste jag verklige sluta röka! Jag hade tänkt vänta med att skriva på loggen men jag känner att jag inte kommer klara det utan all hjälp jag kan få. Har tom funderat på att börja med Champix igen. Förra gången jag slutade hade jag ovärderlig hjälp av Tant Grön som slutade 2 dagar efter mig. Tack vännen! Och stort grattis till alla dina dagar! Skulle va toppen att hitta någon som slutar ungefär samtidigt som mig igen o att vi kan stötta varann lite extra o skriva ofta. Visst var det nån som också skulle sluta imorn? o finaste Melly på tisdag. Jag måste kämpa nu o inte hela tiden skjuta upp. Detta ska vara sista gången jag slutar röka, gäller bara att ta sig igenom den första svåra tiden. Uppskattar verkligen allt stöd jag kan få här nu, behöver det! Tack Snape för du tänkte på mig!

Lite stolt

Igår rökte jag 6 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

I dag känner jag mej lite stolt då jag bara rökade 6 cigg på hela dagen, och ändå hade jag en kompis här som sprang och rökade. Bra att ha tvåtimmarsregel, även om det inte är lång tid, men någonstans måste man ju börja. Dom andra dagarna har jag rökt runt 10 stycken. I fredags tog jag lite vin men höll ändå min regel på timmarna, vilket jag också fixade. Det hade jag nog inte gjort för bara ett tag sedan. Känner att jag är mer beslutsam denna gången och hoppas att det kvarstår. Är bara några dagar kvar till rökstopp, och i dag ska jag också öka min Zybandos till två tabletter per dag. Återkommer lite senare. Ha en bra dag alla kämpade.

3 veckor idag!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tre veckor har gått sen jag sa hejdå till cigaretterna och nikotinet, men ändå så är jag så rädd.
Sen jag slutade röka så har jag legat hemma sjukskriven efter min operation och därav inte haft några "frestelser", första dagarna var jag så borta på morfin så då slapp jag dom där "jobbiga 3 första dagarna" och sen har jag ju liksom varit sängbunden, och när jag väl kunnat ta mig ut så har det varit korta stunder med sambon (som varit mitt samvete i hela den här sluta röka processen).
Det känns som att jag "fuskat" mig igenom dom här första 3 veckorna och om 1 vecka ska jag börja jobba igen och jag är livrädd att jag ska falla tillbaka i gamla vanor igen och börja röka igen!
Dom säger ju att efter 3 veckor ska den värsta biten vara över men hur vet jag det?
Hur ska jag kunna lita på mig själv att jag inte kommer röka?

Dag 2 med Zyban!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är det dag 2 med Zyban vilket känns bra. Glömde notera hur många cigg jag rökade i går, men det var väl säkert samma konsumtion som vanligt den senaste tiden. 10-15 kanske, och säkert närmare 15. Däremot inbillade jag mej att jag inte tänkte på rökningen lika mycket i går. Det var inte som det brukar t ex mellan pauserna på tv att nu ska jag ut och röka. Nu kan ju inte det vara Zybanen redan efter första dagen, men det kändes skönt i alla fall. Har rökt en cigg ännu i dag, och den gick ju på ren rutin kan man säga, vilket nog dom flesta gör. Har fortfarande lite rädsla/ångest för allt dettta, men det känns ändå skönt på något vis. Jag ska se till att jag har massa saker att göra sedan så jag inte tänker på det jäkla nikotinmonstret, och sysslolös är jag inte om jag inte vill. Har ett rum som ska rensas ur och massa annat, men som jag inte orkat ta tag i, så det blir ett bra projekt. Nu dags att fixa innan jobbet. Ha en bra dag alla ni här inne :)

Kram på er

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se