Varför jag vill sluta

Ambivalent!

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

jag har planerat mitt rökstop till den 10 december. Motiveringen går fram och tillbaka. Jag har haft slemhosta i över två månader och jag har börjat tröttna ordentligt nu. Men jag är så sjukt ambivalent, aldrig mera röka? Har någon ngt tips på vad jag kan stoppa i munnen istället för en cigg??. Jag vet att sluta-röka linjen inte får rekommendera e-cigg men jag har börjat överväga det för att bli av med nikotinet först eller finns det bättre alternativ? Hur ska jag någonsin bli av med rökberoendet?

Omstart; dag 2

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Godmorgon alla starka nikotinkrigare!
Idag är jag mycket mer motiverad att sluta, än för två år sen; nu vet jag hur mycket bättre jag mådde som icke rökare, och jag vill inte medverka till att göra livet kortare, jag har mina älskade också att tänka på, min älskling, mina barn och barnbarn.
Förra helgen köpte jag ett ciggpaket från Finland, och på det paketet stod det ingen stor varningstext, nej, där fanns isället en bild på en pappa som låg på sjukhus med slangar i näsan, o ett litet ledset barn bredvid- det var mycket mer effektivare än dessa texter som brukar stå på paketen, som jag struntade i att läsa- men den här bilden...gick ju inte att undvika när man tog sig en giftpinne; hejja Finland, det gjorde ni bra.
Jag önskar er alla av djupet av mitt hjärta; en rökfri härlig helg, adventshelg till och med :)
By the way, hörde på radion i veckan nån som sa om att sluta röka; -det är lätt, det är "bara" att låta bli att ta nästa cigarett :) skitlätt va :D
...kan inte sluta skriva..min pappa som gick bort som 91 åring (icke rökare) brukade säga:
-det är lätt att sluta röka, men det svåra är att låta bli att ta nästa :)
Kram på er

Ångest!

Igår snusad jag 20 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla fina människor!
Jag har varit inne och läst här otaliga gånger och nu har dagen kommit då jag bestämt mig för att det får vara nog med nikotin.
Jag är 33 år gammal och har varit nikotinberoende sedan jag var 13. Har lyckats varit nikotinfri under ett par kortare perioder men alltid pga yttre omständigheter (fasta på sjukhus inför operation och dagarna efter och såna saker). Jag har snusat under graviditeter då det inte var klart då att detta var farligt utan rekommenderades av barnmorskorna att göra istället för att röka!
För övrigt har jag varit beroende av allt som har med nikotin att göra. Har rökt och snusat i perioder och ofta hållt på med både och. Kunde ta en cigg med en snus under läppen. Skulle jag sluta och köpte tuggummin så tuggade jag upp två kartor per dag och var även fast i nikotugg i 5 månader en gång. Så en jäkla körd nikotinist med andra ord!!
Nu har jag inte rökt på 42 dagar men snusat. Och nu har jag bestämt mig för att det är färdigt. Mina barn ska se sin mamma fri och jag vill känna mig fri!
Jag tror snuset är svårare att sluta med då det alltid är med, har hänt att jag både ätit och borstat tänderna med snus i munnen utan att tänka mig för och jag somnar ofta med snus inne :/ Känslan av att ha en tom mun är konstigt nog märklig, nåt jag tror många snusare förstår vad jag menar med! :)
Men nu ska jag iaf lägga av, oavsett hur zombielik jag kommer vara ett par dagar!
Om nån som snusat har tips på vad man kan göra för att underlätta själva känslan av tomhet så tar jag gladeligen emot dessa!
Nu ska jag leva min sista dag som nikotinist här och försöka få in ännu mer av rätt tänk i huvet innan jag går och lägger mig ikväll! :)

Dag 1

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag började med plåster för en vecka sen men rökte 5-7 cigg per dag ändå har haft svårt att släppa min vän helt. Jag har länge vetat att jag har tandlossning och har nu påbörjat en behandling väldigt ovanligt att ha det som ung (33år) min fantastiska tandläkare har faktiskt lyckats motivera mig med en sista knuff utan att vara tjatig. Självklart har jag tänkt innan på det av alla andra 1000 anledningar som finns till varför man ska sluta, men inte lyckats. Så idag har jag kört plåster och sen kombinerat med e-cigg utan nikotin till er som vill läxa upp om att e-cigg är oxå dåliga så anser jag att valet är pest eller kolera. Det jag längtar mest till är faktiskt att slippa gå ut i kylan så jag har därför bestämt mig för att e-ciggen också ska hållas utomhus trots att den inte luktar. Så nu ska nikotinbehovet bort först sen får jag jobba på en nikotinfri vana som oxå måste bort. Jag åker på semester om några veckor det är lite skrämmande men vi ska klara detta och tandläkaren hon har bokat in en tid för uppföljning av rökandet och då ska tänderna putsas lite det kan va bra om fåfängan motiverar den med, behöver all motivation just nu. Bra jobbat av er alla tillsammans klarar vi det, eller hur?
Nu är det läggdags och det innebär att jag klarat av denna dag

Det är dags att försöka igen

Igår rökte jag 30 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Sist jag slutade/försökte sluta röka var det 2 år sedan! Då valde jag El cigg och det gick bra i ca 30-40 dagar innan min nikotin tog slut och det gick inte att få tag i det innan jag skulle resa utomlands. Och just utomlands var Ryssland denna gång där ett paket Marlboro kostade typ 5 kr och alla rökte och festade!

NU har det gått 2 år snart. Kroppen mår som sämst! Jag har betalat mer än 10 000 kr för att förhindra eventuellt tandlösning då fickorna blivit djupare och 1 operation är gjord och en är planerad.

Farsan hamnade på intensiven efter att ha slutat röka med högt blodtryck vid 73 års åldern. VARNING!
Jag känner ibland hur svårt det kan vara att andas och oftast hör jag mina luftrör när jag ska sova eller när jag vaknar! ILLA

Min son börjar bli nyfiken på cigaretter :( Även om han spontan sa förra året att han skulle aldrig röka när han blir stor, utan då skulle han tugga tuggummi och äta en hel majskolv!

Så nu är det dags efter 30 år. PÅ in födelsedag de 28 ska jag ge mig lite fräschare lungor ;)

Jag ska snusa under första perioden då jag har visat gång på gång att jag inte an bli beroende av det! JAg blir nog inte beroende av något annat i mitt liv förutom Ciggen som har hållit mig fången i 30 år.

Så ska jag skriva av mig här som också blir ett nytt sätt för mig att avsluta beroendet.

Önskar mig själv lycka till!

Det är dags att försöka igen

Igår rökte jag 30 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Sist jag slutade/försökte sluta röka var det 2 år sedan! Då valde jag El cigg och det gick bra i ca 30-40 dagar innan min nikotin tog slut och det gick inte att få tag i det innan jag skulle resa utomlands. Och just utomlands var Ryssland denna gång där ett paket Marlboro kostade typ 5 kr och alla rökte och festade!

NU har det gått 2 år snart. Kroppen mår som sämst! Jag har betalat mer än 10 000 kr för att förhindra eventuellt tandlösning då fickorna blivit djupare och 1 operation är gjord och en är planerad.

Farsan hamnade på intensiven efter att ha slutat röka med högt blodtryck vid 73 års åldern. VARNING!
Jag känner ibland hur svårt det kan vara att andas och oftast hör jag mina luftrör när jag ska sova eller när jag vaknar! ILLA

Min son börjar bli nyfiken på cigaretter :( Även om han spontan sa förra året att han skulle aldrig röka när han blir stor, utan då skulle han tugga tuggummi och äta en hel majskolv!

Så nu är det dags efter 30 år. PÅ in födelsedag de 28 ska jag ge mig lite fräschare lungor ;)

Jag ska snusa under första perioden då jag har visat gång på gång att jag inte an bli beroende av det! JAg blir nog inte beroende av något annat i mitt liv förutom Ciggen som har hållit mig fången i 30 år.

Så ska jag skriva av mig här som också blir ett nytt sätt för mig att avsluta beroendet.

Önskar mig själv lycka till!

Det är dags att försöka igen

Igår rökte jag 30 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Sist jag slutade/försökte sluta röka var det 2 år sedan! Då valde jag El cigg och det gick bra i ca 30-40 dagar innan min nikotin tog slut och det gick inte att få tag i det innan jag skulle resa utomlands. Och just utomlands var Ryssland denna gång där ett paket Marlboro kostade typ 5 kr och alla rökte och festade!

NU har det gått 2 år snart. Kroppen mår som sämst! Jag har betalat mer än 10 000 kr för att förhindra eventuellt tandlösning då fickorna blivit djupare och 1 operation är gjord och en är planerad.

Farsan hamnade på intensiven efter att ha slutat röka med högt blodtryck vid 73 års åldern. VARNING!
Jag känner ibland hur svårt det kan vara att andas och oftast hör jag mina luftrör när jag ska sova eller när jag vaknar! ILLA

Min son börjar bli nyfiken på cigaretter :( Även om han spontan sa förra året att han skulle aldrig röka när han blir stor, utan då skulle han tugga tuggummi och äta en hel majskolv!

Så nu är det dags efter 30 år. PÅ in födelsedag de 28 ska jag ge mig lite fräschare lungor ;)

Jag ska snusa under första perioden då jag har visat gång på gång att jag inte an bli beroende av det! JAg blir nog inte beroende av något annat i mitt liv förutom Ciggen som har hållit mig fången i 30 år.

Så ska jag skriva av mig här som också blir ett nytt sätt för mig att avsluta beroendet.

Önskar mig själv lycka till!

röker fortfarande råtobak

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nää, jag hoppas min svaghet kan styrka någon av er som verkligen klarar totalstopp.
Jag kan bara säga, ingen ursäkt..känner mig rädd för att sluta helt...lurad igen va?
Har nu denna råtobak liggandes och röker några bloss här å där.. inga kemikalier i denna så mitt sötsug och rastlöshet har ökat från inget till 100 procent. Konstiga lukter uppstår, jag vet inte vad som är vad..
Jag har en japansk eucalyptus "mentol" rökelseolja som jag verkligen gillar, den rensar i luftvägarna liksom, numera tycker jag den luktar härsket och jag blir illamående..vad är de som händer ..
så har jag blivit helt slemmig i hals och näsa men vet ju inte om de är en vanlig förkylning..jag tror själv att de är alla kemikalier som lämnar kroppen.
Jag kommer nog att bli lite mullig på den här resan men de tar jag med en nypa salt...
Sist men inte minst så förstår jag att total rökstop är det bästa men detta är otroligt bra för att vara mig. Jag har inte köpt cigaretter sen stopdatum, jag har sagt nej till erbjudanden om cigg...jag menar allvar och måste säga att jag är stolt av att inte röka 4000 kemikalier x 19 varje dag...så det är nåt att tänka på som en vinst även om nikotinet återfinns i råtobaken..

3 cigg idag

Humör nu: Varken bra eller dåligt.

jag har rökt 3 cigg idag..gick inte så bra som jag hade hoppats på...men nu ska jag gå ut å gå en lång lång promenad...vet inte varför jag trodde de skulle bli lätt..psyket är en lurig filur...ingen ursäkt såklart..de e bara att rycka upp sig. Det ska gå, därmed basta!

tack alla

Humör nu: Ganska bra.

tack alla som har svarat!
Jag fylls med massor av positiv energi och förhoppningar och jäklar anamma av det.
Jag blir så sporrad och inspirerad att jaaa..ja e så glad för att jag vände mig hit till den här slutaröka linjen. Inte en dag för tidigt asså..nu gäller det att inte slå på sig själv för att man inte gjorde det innan.
Jag tror jag behåller datumet och gör som ni sa, bara bort med all tobak från hemmet.
Kram Alla , Jag behöver er!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se