Varför jag vill sluta

Morgonpromenad

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

God Morgon & God Jul

En bra rutin att få in är faktiskt 30 min morgon promenad...för när man är rastlös på kvällen kan man ta 30 min till och då mina vänner...hux flux har man promenerat en timma!!

Jag går oftast 05.30, är hemma 06.00. åker till jobbet 07.00. Det går om man vill och man blir piggare, jag lovar, Tre morgonpromenader i veckan,,,det fixar man.

Använder pulsklocka och jag har märkt att sedan rökstopp och promenader så har min vilopuls gått ner mellan 5-10 slag.Kroppen är inte längre stressad. Det är ju kanoners.

Så ge er själva den bästa julklappen man kan få,,,bättre hälsa!

Kram på Er

Stopp !

Hej alla kämpare! Åh vad glad jag är av att ha blivit medlem här och nu för 100 gången försöker sluta röka.... Som man säger så finns det en mängd olika anledningar som stoppar en att fimpa för gott! Har överlevt utan nikotin i miljöer med icke rökare i dagar, £
om inte i veckor. Men problemet är att jag vill röka så snart jag är ensam,hemma eller ute. Jag blir som besatt. Jag är redo men ändå ej. Uh jag känner mig rädd för att misslyckas igen... Men jag har bestämt mig för att ge gärnet. Frågan är: Hur har ni alla nyblivna ickerökare planeret inför stoppdagen? Hur har ni gjort när ni har haft röksug? Vad kände ni exakt när ni fimpade? Nedstämdhet?

Slutdatum 23/12

Igår rökte jag 1 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

God eftermiddag alla kämpar.

Efter många om och men - pauser och rökande - abstinens och bloss, känner jag nu att det är dax. Jag är redo att bli av med mitt monster.
Det har varit nog väldigt länge och nu är det dax att sätta ned foten och visa vem som bestämmer här.

Det finns många anledningar till att jag vill sluta. Hjärtklappning (och som en aningen hypokondrisk kan jag säga att det inte påverkar mig positivt) Spara pengar naturligtvis, bättre kondition och mer motivation. Bli av med trötthet och känna mig stolt över mig själv.
Skulle kunna sitta hela dagen och rabbla upp alla vinster.

På fredag ska jag hem till min mamma för lite julledigt. Hon röker inte och det är väldigt långt till affär - Perfekt tillfälle för mig att börja mitt stopp - (plus då har jag någon att vara lite tjurig på också, haha)
Jag ska ladda upp med lakrits, tuggemin och nikotinfri snus. Och självklart denna logg.

Önskar er alla en fantastisk, rökfri afton. Ni är värda det.

Sorg

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Anledningen till att jag är inne här rätt mycket just nu är för att skingra mina tankar..
För mig är julen rätt ångest laddad pga att min mor gick bort i lungcancer i januari 2015.
Så kring julen/nyår 2014 satt jag VAK på sjukhuset och tog farväl ..
Pga många års rökande..
Som tur är känner jag att hon fortfarande finns här hos mig och har fått mig att vilja kämpa ännu mer.❤

Nu är jag tillbaka igen, för tredje gången.

Igår rökte jag 3 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

God dag kära kämpare.
Jag är tillbaka nu igen. Tredje gången gillt antar jag. Igår klarade jag mig tills kvällskvisten, efter lite champanje och öl på jobbet kunde jag inte hålla mig (väldigt dumt intiativ första rökfria dagen, haha). Gjort är gjort och så är det. Bara att ta nya tag.
Idag vaknade jag och gick ut på en joggingtur, åt en god vegansallad och jag känner mig otroligt fräsch. Kunde varken igår eller idag sluta lukta på mina händer, de luktar ju inte rök och det är väldigt konstigt men bra.

Varför jag tror att denna gången kommer bli annorlunda är att jag inte ställt för mycket krav på mig själv. Har inga krav alls. Bara inte röka. Och skulle jag råka på ett eller annat bloss/cigg under tidens gång så får det vara. Jag ska denna gång inte hänga upp mig på ångesten runt ciggen jag HAR rökt, utan bada i lyckan av alla cigg jag INTE rökt. Jag tror det gör det lättare för mig att sluta.

Håll ut och njut av annat fantastiskt livet ger dig. Ni är starka och har kommit längre än igår. Och igår var ju supernyss, eller hur?!
Nu ska jag ta en napp. KRAM!

Inte riktigt som vi tänkte.

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vi planerade ju för att göra ett försök då i förrgår. Men det blev inte.
Vi drog nytta av det istället och hann prata mer och förbereda oss 2 dagar till. Så idag blir det av att vi (jag och sambon) lägger cigaretterna på "hyllan" (menat som en metafor) .
Askoppen är tömd och undastoppad nu med. :)
Och gubben skulle röka sin sista nu på lunchen eller på vägen hem från jobbet ^^
Han verkar inte heller lika osäker och tveksam som för 2 dagar sedan när vi pratade om rökstopp. Utan han behövde nog mest vänja sig vid tanken lite mer innan.
Känns könt ändå att vi slutar tillsammans då kan vi stötta varann här hemma.
Frågade även idag om det känns okej att sluta idag eller om det känns svårt eller jobbigt;
"Känns ändå helt okej".

Jag har redan rökt min sista. Känner ändå lite glädje och lite smått frihetskänsla av att slippa vara bunden till cigaretterna från och med nu och framåt. <3
Kommer slippa höra barnet säga "mamma/pappa du luktar illa" eller att vårat barn hostar när vi röker.

Det är mål att stäva efter. En milstolpe :)

Jag har INTE rökt 103 cig!!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Känner mig så stolt!!! Det har gått 8 dagar och 7 timmar...
Jag hade inte ens planerat att sluta. Jag har tänkt på det väldigt länge, att jag VILL sluta, men inte vågat eftersom jag misslyckats så många gånger. Men så förra söndagen så vaknade jag och kände mig inte riktigt bra i halsen, tyckte att jag rökt lite för mycket kvällen innan då vi varit ute med några vänner. Håret luktade apa, som jag tyckt varje dag senaste året. Har verkligen fått så svårt för att håret luktar illa.
Jag hade en cig kvar i paketet, men jag rusade inte ut, utan jag åt frukost i lugn och ro och pysslade lite hemma innan jag gjorde i ordning en kopp kaffe och gick ut och rökte. Hade sedan ingen lust att gå iväg och handla utan tänkte att då får jag klara mig utan så länge.
Lite senare på eftermiddagen gick jag och dottern ut på en promenad och jag tänkte "Jag kanske ska skita i att köpa cig..." Jag sa inget till dottern heller utan vi gick vår promenad och så gick vi hem. När jag klev innanför dörrarna så ropade mannen på en gång; Köpte du cig??!! Han blev både förvånad och lite irriterad över att jag inte hade gjort det. Inte ens nu hade jag bestämt mig för att sluta, utan jag kände bara inte för att röka. Jag hade fått lite nog, helt enkelt.
På måndag morgon så åkte jag till jobbet utan att stanna och köpa cigaretter, och hela arbetsdagen gick förvånansvärt lätt utan några större abstinensbesvär. Tror att det gick lätt för att jag faktiskt inte hade bestämt mig för att sluta, utan jag hade bara ingen lust att röka. Måndagkvällen flöt på lika bra; jag tänkte emellanåt att: "Jag BEHÖVER ju faktiskt inte röka???".

Hejsan!

Humör nu: Ganska bra.

Jag och min sambo väntar barn till 2017, som gravid kommmer även en sjuhelsikes massa tankar på köpet XD haha
Det mesta saker man funderar på är väl egentligen bara positiva förändringar i livet, allt för att vara en så bra förebild som möjligt för den kommande. :)
Men; jag och min sambo är rökare; jag vill gärna sluta röka eftersom det är det bästa för den lilla i magen och så klart även för mig. Min sambo har en lite annorlunda innställning, vet inte om han kommer kunna hålla sig :/ hm

"Slutar du, så slutar jag; det är bara taskigt att fortsätta röka om den man bor med slutar röka"
Men efter en stund...
"Men jag "tänker" röka när jag ska på bio."

Jag;
"Men om vi slutar idag, varför ska du röka då när ni ska på bion? Då är du ju tillbaks på ruta ett igen?"
"Du måste väl inte röka för att du ska på bio?"

"Nej, det måste jag väl inte"
-------
Imorgon är den första rökfria dagen, men det är i eftermiddag som vi planerat sluta. (Därav stoppdatum 13 dec, då det är den första hela rökfria dagen)
Detta ämnet är något som jag och min käraste har pratat om ett tag och planerat för.
Vi har satt absolut sista dagen att röka den 23 december, om vi inte skulle ha slutat innan dess.

Hej hej så länge <3

Lite positivt då rå..=)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla glada och ledsna och gud vet vad..
Här kommer lite glad positiv uppdatering som kanske peppar er också.. =)
Rökfria dagar 136
Har inte rökt 2 604 cigg.
Har inte "rökt" upp 8 223 kronor=)
Den 24 december dvs på julafton har jag varit rökfri i 5 månader.Det går att sluta .Om man vill och gör det för sin egen skull.Styrkekram och kärlek ..Nu fortsätter vi kampen.
Gerda; We are all the winners=))

Känslor inför att sluta röka

Igår rökte jag 12 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag vill verkligen sluta röka, v e r k l i g e n.

Har gjort 2-3 försök tidigare och haft kortare uppehåll men alltid något som kommit emellan. Känns som att jag intalat mig att jag bara klarar att sluta om livet flyter på bra. Minsta motgång så känns det som att jag inte kan eller vill utsätta mig för ytterligare stress som kommer med rökavvänjningen.

Som nu, jag har en del som pågår som gör att jag är nedstämd och mår lite dåligt, både privat och på jobbet. Därför är jag orolig att försöka sluta röka nu, för att jag kanske går ner mig totalt då. Jag hade så gärna velat att allt i livet kändes tiptop, eftersom jag så gärna vill sluta. Men som det är nu så är jag lite rädd att ta tag i det. Samtidigt så vet jag att rökningen i sig skapar en ångest och ett självförakt som jag inte mår bra av..

Finns det "fel tidpunkt" i livet att sluta, kan det ibland vara bättre att vänta? Någon som har erfarenheter?

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se