Varför jag vill sluta

Jag har INTE rökt 103 cig!!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Känner mig så stolt!!! Det har gått 8 dagar och 7 timmar...
Jag hade inte ens planerat att sluta. Jag har tänkt på det väldigt länge, att jag VILL sluta, men inte vågat eftersom jag misslyckats så många gånger. Men så förra söndagen så vaknade jag och kände mig inte riktigt bra i halsen, tyckte att jag rökt lite för mycket kvällen innan då vi varit ute med några vänner. Håret luktade apa, som jag tyckt varje dag senaste året. Har verkligen fått så svårt för att håret luktar illa.
Jag hade en cig kvar i paketet, men jag rusade inte ut, utan jag åt frukost i lugn och ro och pysslade lite hemma innan jag gjorde i ordning en kopp kaffe och gick ut och rökte. Hade sedan ingen lust att gå iväg och handla utan tänkte att då får jag klara mig utan så länge.
Lite senare på eftermiddagen gick jag och dottern ut på en promenad och jag tänkte "Jag kanske ska skita i att köpa cig..." Jag sa inget till dottern heller utan vi gick vår promenad och så gick vi hem. När jag klev innanför dörrarna så ropade mannen på en gång; Köpte du cig??!! Han blev både förvånad och lite irriterad över att jag inte hade gjort det. Inte ens nu hade jag bestämt mig för att sluta, utan jag kände bara inte för att röka. Jag hade fått lite nog, helt enkelt.
På måndag morgon så åkte jag till jobbet utan att stanna och köpa cigaretter, och hela arbetsdagen gick förvånansvärt lätt utan några större abstinensbesvär. Tror att det gick lätt för att jag faktiskt inte hade bestämt mig för att sluta, utan jag hade bara ingen lust att röka. Måndagkvällen flöt på lika bra; jag tänkte emellanåt att: "Jag BEHÖVER ju faktiskt inte röka???".

Hejsan!

Humör nu: Ganska bra.

Jag och min sambo väntar barn till 2017, som gravid kommmer även en sjuhelsikes massa tankar på köpet XD haha
Det mesta saker man funderar på är väl egentligen bara positiva förändringar i livet, allt för att vara en så bra förebild som möjligt för den kommande. :)
Men; jag och min sambo är rökare; jag vill gärna sluta röka eftersom det är det bästa för den lilla i magen och så klart även för mig. Min sambo har en lite annorlunda innställning, vet inte om han kommer kunna hålla sig :/ hm

"Slutar du, så slutar jag; det är bara taskigt att fortsätta röka om den man bor med slutar röka"
Men efter en stund...
"Men jag "tänker" röka när jag ska på bio."

Jag;
"Men om vi slutar idag, varför ska du röka då när ni ska på bion? Då är du ju tillbaks på ruta ett igen?"
"Du måste väl inte röka för att du ska på bio?"

"Nej, det måste jag väl inte"
-------
Imorgon är den första rökfria dagen, men det är i eftermiddag som vi planerat sluta. (Därav stoppdatum 13 dec, då det är den första hela rökfria dagen)
Detta ämnet är något som jag och min käraste har pratat om ett tag och planerat för.
Vi har satt absolut sista dagen att röka den 23 december, om vi inte skulle ha slutat innan dess.

Hej hej så länge <3

Lite positivt då rå..=)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla glada och ledsna och gud vet vad..
Här kommer lite glad positiv uppdatering som kanske peppar er också.. =)
Rökfria dagar 136
Har inte rökt 2 604 cigg.
Har inte "rökt" upp 8 223 kronor=)
Den 24 december dvs på julafton har jag varit rökfri i 5 månader.Det går att sluta .Om man vill och gör det för sin egen skull.Styrkekram och kärlek ..Nu fortsätter vi kampen.
Gerda; We are all the winners=))

Känslor inför att sluta röka

Igår rökte jag 12 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag vill verkligen sluta röka, v e r k l i g e n.

Har gjort 2-3 försök tidigare och haft kortare uppehåll men alltid något som kommit emellan. Känns som att jag intalat mig att jag bara klarar att sluta om livet flyter på bra. Minsta motgång så känns det som att jag inte kan eller vill utsätta mig för ytterligare stress som kommer med rökavvänjningen.

Som nu, jag har en del som pågår som gör att jag är nedstämd och mår lite dåligt, både privat och på jobbet. Därför är jag orolig att försöka sluta röka nu, för att jag kanske går ner mig totalt då. Jag hade så gärna velat att allt i livet kändes tiptop, eftersom jag så gärna vill sluta. Men som det är nu så är jag lite rädd att ta tag i det. Samtidigt så vet jag att rökningen i sig skapar en ångest och ett självförakt som jag inte mår bra av..

Finns det "fel tidpunkt" i livet att sluta, kan det ibland vara bättre att vänta? Någon som har erfarenheter?

Ambivalent!

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

jag har planerat mitt rökstop till den 10 december. Motiveringen går fram och tillbaka. Jag har haft slemhosta i över två månader och jag har börjat tröttna ordentligt nu. Men jag är så sjukt ambivalent, aldrig mera röka? Har någon ngt tips på vad jag kan stoppa i munnen istället för en cigg??. Jag vet att sluta-röka linjen inte får rekommendera e-cigg men jag har börjat överväga det för att bli av med nikotinet först eller finns det bättre alternativ? Hur ska jag någonsin bli av med rökberoendet?

Omstart; dag 2

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Godmorgon alla starka nikotinkrigare!
Idag är jag mycket mer motiverad att sluta, än för två år sen; nu vet jag hur mycket bättre jag mådde som icke rökare, och jag vill inte medverka till att göra livet kortare, jag har mina älskade också att tänka på, min älskling, mina barn och barnbarn.
Förra helgen köpte jag ett ciggpaket från Finland, och på det paketet stod det ingen stor varningstext, nej, där fanns isället en bild på en pappa som låg på sjukhus med slangar i näsan, o ett litet ledset barn bredvid- det var mycket mer effektivare än dessa texter som brukar stå på paketen, som jag struntade i att läsa- men den här bilden...gick ju inte att undvika när man tog sig en giftpinne; hejja Finland, det gjorde ni bra.
Jag önskar er alla av djupet av mitt hjärta; en rökfri härlig helg, adventshelg till och med :)
By the way, hörde på radion i veckan nån som sa om att sluta röka; -det är lätt, det är "bara" att låta bli att ta nästa cigarett :) skitlätt va :D
...kan inte sluta skriva..min pappa som gick bort som 91 åring (icke rökare) brukade säga:
-det är lätt att sluta röka, men det svåra är att låta bli att ta nästa :)
Kram på er

Ångest!

Igår snusad jag 20 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla fina människor!
Jag har varit inne och läst här otaliga gånger och nu har dagen kommit då jag bestämt mig för att det får vara nog med nikotin.
Jag är 33 år gammal och har varit nikotinberoende sedan jag var 13. Har lyckats varit nikotinfri under ett par kortare perioder men alltid pga yttre omständigheter (fasta på sjukhus inför operation och dagarna efter och såna saker). Jag har snusat under graviditeter då det inte var klart då att detta var farligt utan rekommenderades av barnmorskorna att göra istället för att röka!
För övrigt har jag varit beroende av allt som har med nikotin att göra. Har rökt och snusat i perioder och ofta hållt på med både och. Kunde ta en cigg med en snus under läppen. Skulle jag sluta och köpte tuggummin så tuggade jag upp två kartor per dag och var även fast i nikotugg i 5 månader en gång. Så en jäkla körd nikotinist med andra ord!!
Nu har jag inte rökt på 42 dagar men snusat. Och nu har jag bestämt mig för att det är färdigt. Mina barn ska se sin mamma fri och jag vill känna mig fri!
Jag tror snuset är svårare att sluta med då det alltid är med, har hänt att jag både ätit och borstat tänderna med snus i munnen utan att tänka mig för och jag somnar ofta med snus inne :/ Känslan av att ha en tom mun är konstigt nog märklig, nåt jag tror många snusare förstår vad jag menar med! :)
Men nu ska jag iaf lägga av, oavsett hur zombielik jag kommer vara ett par dagar!
Om nån som snusat har tips på vad man kan göra för att underlätta själva känslan av tomhet så tar jag gladeligen emot dessa!
Nu ska jag leva min sista dag som nikotinist här och försöka få in ännu mer av rätt tänk i huvet innan jag går och lägger mig ikväll! :)

Dag 1

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag började med plåster för en vecka sen men rökte 5-7 cigg per dag ändå har haft svårt att släppa min vän helt. Jag har länge vetat att jag har tandlossning och har nu påbörjat en behandling väldigt ovanligt att ha det som ung (33år) min fantastiska tandläkare har faktiskt lyckats motivera mig med en sista knuff utan att vara tjatig. Självklart har jag tänkt innan på det av alla andra 1000 anledningar som finns till varför man ska sluta, men inte lyckats. Så idag har jag kört plåster och sen kombinerat med e-cigg utan nikotin till er som vill läxa upp om att e-cigg är oxå dåliga så anser jag att valet är pest eller kolera. Det jag längtar mest till är faktiskt att slippa gå ut i kylan så jag har därför bestämt mig för att e-ciggen också ska hållas utomhus trots att den inte luktar. Så nu ska nikotinbehovet bort först sen får jag jobba på en nikotinfri vana som oxå måste bort. Jag åker på semester om några veckor det är lite skrämmande men vi ska klara detta och tandläkaren hon har bokat in en tid för uppföljning av rökandet och då ska tänderna putsas lite det kan va bra om fåfängan motiverar den med, behöver all motivation just nu. Bra jobbat av er alla tillsammans klarar vi det, eller hur?
Nu är det läggdags och det innebär att jag klarat av denna dag

Det är dags att försöka igen

Igår rökte jag 30 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Sist jag slutade/försökte sluta röka var det 2 år sedan! Då valde jag El cigg och det gick bra i ca 30-40 dagar innan min nikotin tog slut och det gick inte att få tag i det innan jag skulle resa utomlands. Och just utomlands var Ryssland denna gång där ett paket Marlboro kostade typ 5 kr och alla rökte och festade!

NU har det gått 2 år snart. Kroppen mår som sämst! Jag har betalat mer än 10 000 kr för att förhindra eventuellt tandlösning då fickorna blivit djupare och 1 operation är gjord och en är planerad.

Farsan hamnade på intensiven efter att ha slutat röka med högt blodtryck vid 73 års åldern. VARNING!
Jag känner ibland hur svårt det kan vara att andas och oftast hör jag mina luftrör när jag ska sova eller när jag vaknar! ILLA

Min son börjar bli nyfiken på cigaretter :( Även om han spontan sa förra året att han skulle aldrig röka när han blir stor, utan då skulle han tugga tuggummi och äta en hel majskolv!

Så nu är det dags efter 30 år. PÅ in födelsedag de 28 ska jag ge mig lite fräschare lungor ;)

Jag ska snusa under första perioden då jag har visat gång på gång att jag inte an bli beroende av det! JAg blir nog inte beroende av något annat i mitt liv förutom Ciggen som har hållit mig fången i 30 år.

Så ska jag skriva av mig här som också blir ett nytt sätt för mig att avsluta beroendet.

Önskar mig själv lycka till!

Det är dags att försöka igen

Igår rökte jag 30 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Sist jag slutade/försökte sluta röka var det 2 år sedan! Då valde jag El cigg och det gick bra i ca 30-40 dagar innan min nikotin tog slut och det gick inte att få tag i det innan jag skulle resa utomlands. Och just utomlands var Ryssland denna gång där ett paket Marlboro kostade typ 5 kr och alla rökte och festade!

NU har det gått 2 år snart. Kroppen mår som sämst! Jag har betalat mer än 10 000 kr för att förhindra eventuellt tandlösning då fickorna blivit djupare och 1 operation är gjord och en är planerad.

Farsan hamnade på intensiven efter att ha slutat röka med högt blodtryck vid 73 års åldern. VARNING!
Jag känner ibland hur svårt det kan vara att andas och oftast hör jag mina luftrör när jag ska sova eller när jag vaknar! ILLA

Min son börjar bli nyfiken på cigaretter :( Även om han spontan sa förra året att han skulle aldrig röka när han blir stor, utan då skulle han tugga tuggummi och äta en hel majskolv!

Så nu är det dags efter 30 år. PÅ in födelsedag de 28 ska jag ge mig lite fräschare lungor ;)

Jag ska snusa under första perioden då jag har visat gång på gång att jag inte an bli beroende av det! JAg blir nog inte beroende av något annat i mitt liv förutom Ciggen som har hållit mig fången i 30 år.

Så ska jag skriva av mig här som också blir ett nytt sätt för mig att avsluta beroendet.

Önskar mig själv lycka till!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se