Varför jag vill sluta

Ångest

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ok, nu försöker jag med denna loggen. Jag är gravid i v21 och har inte klarat av att sluta röka helt. Ångesten och skammen är just nu vidrig och inget kan vara värt att känna såhär så från och med nu ska jag prova att logga det.

Jag var innan graviditeten storrökare på ett paket om dagen. Sen jag upptäckte att vi var med barn har jag visserligen dragit ner rejält till max 4-5 per dag, de allra flesta dagar mindre än så och vissa (få) dagar inga alls men på något vis lyckas jag inte ta klivet till att sluta helt och det tär på mig på ett sätt som är helt ohållbart.

Så, hej loggen, nu testar vi.

15 veckor

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag mår bättre och bättre. Det känns overkligt på något sätt. Jag har känt mig tom, håglös, tafatt, trög, lat.... Ja, ni fattar?! Det har sakta men säkert börja vända och jag ser ett ljus i tunneln :) Så mycket energi jag har lagt på att vara så vansinnigt bestämd på att inte röka. Jag har tvingat mig själv att tänka onda, djävulska, äcklande tankar om cigg och rökning. Haha! Jag är helt slut... Men det har gett resultat och jag har faktiskt vissa dagar endast tänkt på cigg typ 1 gång! De dagarna får mig att förstå att jag faktiskt inte behöver rökning. Det är det vi måste förstå!! Ciggen och vanan styr vårt liv. Vill vi ha det så? Givetvis INTE. Så. Ta över kontrollen över ditt liv! DU bestämmer!!
Jag kommer aldrig sänka garden för rökning. Kommer (tyvärr) resten av mitt liv spänna mig lite extra när jag hamnar i situationer då jag tidigare tyckte om att röka. Må så vara. Jag är äntligen rökfri och stolt över mig själv :)
Önskar er alla Lycka Till!! Dag 1 eller År 4 ---- Vi reser mot samma mål.

DRÖMMEN v/s VERKLIGHETEN

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Drömmen
Jag är såklart balanserad, sund. Sådär härlig liksom med lagom vita tänder och en god självkänsla. Jag tycker om fart och fläkt. Men jag kan varva ner. Hamna i nuet. Lyssna på min dotter och använda tid jag vunnit till att läsa, stärka, bygga upp mig själv. Jag tränar. I min värld är det ABSOLUT mest utlimata om man springer/tränar innan man går på fest, på julaftonsmorgon, nyårsaftonsmorgon. Och ja dagen efter också kanske. Jag har koll på min ekonomi, papper och jag presterar bra på jobbet. Värk i nacke o rygg har upphört efter att jag slutade röka. Jag liksom älskar livet. Saknaden efter ciggen har jag ersatt med innehåll. Riktigt innehåll. Sånt som alla andra har.

Ja.. Typ så är drömmen om framtiden. Nästan provocerande.

Nu till nutiden
Jag är allt annat balanserad och sund. Även om jag äter rätt nyttigt så puffar jag i mig 20 cigg och luktar som en sjukt äcklig person som kommer in nyrökt från gatan. Jag hade vita tänder efter tandsten och fläckar tagits bort men snabbt var det på plats igen!
Hm… en god självkänsla. Nej. Jag är så självhatisk. Sist jag tyckte om mig själv när jag var icke rökare och kom i gång med träningen. Och desto mer tyckte jag om andra. Men nu föraktar jag bara mig själv. Fan va onödigt.
Jag tycker om fart och fläkt. Ja det gör jag. Men under snabba perioder röker jag mer. Det är som att det får plats fler cigg i en stressad dag.
Jag kan inte varva ner. Hamna i nuet. Lyssna på min dotter och använda tid jag vunnit till att läsa, stärka, bygga upp mig själv. Nej, jag gör tusen och ingen sak. Kollar inte tv, umgås inte med någon. Jag bara röker. Städar och annat knas.
Jag tränar ALDRIG och jag förfaller. Över 40 år är det nog dags att förvalta kroppen. JAG SKA VA DEN JAG VILL VA på julaftonsmorgon, nyårsaftonsmorgon och springa då. Och ja dagen efter också kanske.

Första tanken

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej, nykomling här. Hoppas på att hitta lite vänner att prata med här.
Jag har blivit hjälpt av loggen innan. Det funkade länge. Sen släppte jag taget. Sen släppte jag viljan. Sen släppte jag efter för stress och en tro om att jag blir lugn.

Det är konstigt. Jag har läst lite av era inlägg och genast så känns det möjligt. All prestigelöshet och ärliga rader om att sluta röka. Tack!

Jag har försökt hitta sluta röka kurser etc men det är svårt. Allen Carrs kurs är bra, men jag tar liksom inte in det. Jag behöver mer egenvård. Egentligen slutarökagrupp.Läkarvården säger att de finns men inte när jag behöver dem. "Det börjar en till våren, håll utkik". Jag ringde dem jobbet har avtal med för att se om de kunde hjälpa mig med avvänjning men enligt dem är cigaretter inte en drog.

Jag behöver tid. Tid att lyssna till mig själv när jag säger att jag är så trött på att vara rökare. Trött på att försöka dölja lukten för andra föräldrar på skolan. Trött på att visa min dotter att jag "bara ska gå ut på balkongen". Trött på att vara så här grå. Jag skäms för min man. Min son. Mig själv. Och om jag får cancer kanske alla kommer säga: "Inte konstigt, hon rökte ju så mycket!"

Men tröttast av allt är jag på min egen rädsla. Jag vill inte lämna mina barn för tidigt. Jag vill inte dö. Jag vill inte -som min mamma- gå på cellgifter med dödsskräcken vid sidan för att sen gå bort så tidigt i livet. SÄga hej då till mina barn som hon gjorde. Jag vill börja träna. Jag vill bli härlig. Jag vill bli jag.

I skrivande stund är jag fullblommad rökare. I går ett helt paket. Jag har ont i rygg och nacke (går bort när jag slutat de 2 gångerna innan), ont i huvudet, glåmig, sömnsvårigheter. Och inte alls lugn. Det är inte alls gott. Det är ett tvångsmässigt frysande i regn o rusk.

Hej! Nykomling här. Som hoppas att få bli en del av en gemenskap.
Bra jobbat alla!

Eftertanken

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har funderat detta med rökningen. Det är nog inte samhällsintresse att jag inte röker. Var säkerligen bra för samhället att jag rökte. Var alltid lugn, koncentrerad, snabb i tanken och dessutom bidrog till statens kassa med skatter. Nu är jag trög, trött men lever säkert litet längre och kostar pengar med pension. Kan detta vara bra anledning till att sluta röka?Länge leve individualismen!

Första dagen

Igår rökte jag 9 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Som sagt.. Första dagen. Nu får det vara nog med idiotin. Vill inte vara en slav under nikotinet längre. Hade 2 cigaretter kvar i paketet som jag bröt av och spolade ner i toaletten. Det var en skön känsla att bryta av och kasta bort något som förut varit så kärt.
Har bestämt mig för att inte tycka synd om mig själv den här gången. Det är självömkan som gör att jag faller tillbaka i käftarna på nikotinmonstret. Samma sak med absinensbesvären, ju mer jag känner efter hur jag mår desto större risk att jag faller tillbaka i rökandet. Denna gången ska jag klara detta!

Dagen är kommen

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Dagen med stort D är här och det är tid att sluta röka. De var ett halvår sen ja sa så för första gången och fortfarande bållmandess. Gått några timmar ett dygn och sedan sprungit till butiken för att unna mig ett par cigg , för ja ska ju sluta sen ? Kan på alvar säga att det var länge sen jag mått så dåligt som nu min karaktär känns trasig och min själv respekt på noll. Men det är just därför det är tid hög tid att sluta. Under denna tid har ja läst allt ja kan komma åt måste säga att Allen carr sluta röka bok är mäst pris värd om någon vill ha ett tips ! Riktigt bra bok där men men Idag är dagen och ja satsar allt, tror inte ja jag ork till ett nytt försök om ja inte lyckas nu. Ja vill bli hälsosam ! Sluta kasta pengar på bäver bajs (jo de finns i dem underbara pinnar vi drar i oss mmm så gott). Rökt 20 cigg per dag i över 10 år.
Vill inte lukta bajs
Bli älsosamm
Få tillbaka min självrespekt
Har några cigg kvar sen är det bara framåt !

Tjenixen alla goa människor!

Igår rökte jag 14 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hejsan alla goa och glada människor som har eller håller på att sluta!
Jag har sedan jag fyllde 19 velat sluta röka. Fyller 23 detta år och känner att nu vill jag inte mer, nu får det gärna vara slut på den här skiten. Men hur mycket jag än försöker så går det bara inte. Det är som om att min egna hjärna inte vill samarbeta alls med mig, känns som om att jag är fast med den här skiten tills jag dör.

Kan inte komma på ett bra sätt för mig. Helst skulle jag vilja att någon skäller på mig så fort jag röker så att jag till slut inte vill röka (önskar att min mamma hade gjort detta från första början istället). Är ibland inne på att köra på det här med att sätta ett gummiband runt handleden och snärta till så fort jag får för mig att röka eller ta ett bloss. Men frågan är om det skulle hjälpa.. jag kan ju liksom ta av mig gummibandet.

Den som vill kan komma med förslag på olika saker jag kan tänka på, göra osv. Jag ska nämligen försöka sätta mig och skriva en "sluta röka plan" i datorn som jag sedan ska skriva ut så att jag har något att följa. Så att allt inte måste sitta i huvudet.

Tack och hej! :)

Slutar på fredag

Hej alla duktiga människor, tänkte jag ska sluta röka efter 30 år :) Jag vill verkligen inte röka längre, jag tycker det är vidrigt ( när andra röker rör det mig inte i ryggen) men sen har jag en del runt mig som får migrän av cigarettrök, vill inte att varken djur eller människor ska lida av att jag röker så nu är det stopp, Jag hoppas och tror att jag ska fixa det, har funderat i två år fram och tillbaka. Och bestämde att 22/1 ska bli min första rökfria dag :) Någon som vill dela med sig av tips och råd? Jag behöver allt jag kan få. Vad gör man när man står med en kopp kaffe och telefonen ringer??? Har ju alltid gått ut då.
Ha det bäst :)

Kunskapskanalen

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Inget.

Har ni sett Varför börjar vi röka på kunskapskanalen??? Ett program som borde intressera oss! Se det nu.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se