Varför jag vill sluta

Dag 5

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har länge velat sluta snusa men aldrig riktigt hittat ett bra tillfälle att faktiskt ta tag i det, förens nu. Jag känner att jag inom några år kommer vilja skaffa barn, och jag slutar hellre nu än att försöka sluta när jag får reda på att jag är gravid, jag är tveksam att jag skulle kunna sluta just då pga omständigheterna.

Just nu har jag gått fem dagar utan någon form av nikotin. Jag mår extremt dåligt, blir arg jättesnabbt och har till och med gråtit utan anledning vid två tillfällen. Hur lång tid tar det innan man slipper den här ångesten och den här abstinensen? Jag är trött på att göra folk i min omgivning ledsna för att jag blir arg på dem utan någon vettig anledning.

Jag ville också passa på och tipsa om några saker som hjälpt mig. Kickups nikotin och tobaksfria snus har verkligen hjälpt mig. Sen har jag försökt hålla mig upptagen, vissa dagar har jag bokstavligen sovit hela dagarna och andra dagar har jag suttit och spelat World of Warcraft. Att dämpa sitt sug med mat/godis/läsk har också hjälpt väldigt mycket, nackdelen med detta är att man istället går upp i vikt och kanske drar på sig ett sockerberoende istället.

Nu vill jag verkligen sluta!

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är jag tillbaka här, har provat förut..
Men nu får det fanimej vara slut med rökande.
Ska följa er alla här, så jag peppas att fimpa för gott.

Manikyr och vardagslyx

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej kämpar!

Idag är det dags för manikyr för att känna att jag unnar mig något, det känns lyxigt att unna sig lite vardagslyx. Rensade också ur min klädgarderob i går, en sopsäck med kläder jag inte använder, resten av alla kläderna tvättade jag upp igår så alla kläder är nytvättade och utan röklukt.

Träning måste jag komma igång med nu så småningom men jag har ju gett mig själv hela det här året för att bli precis den jag vill vara.

Närmar mig dag 70

Sluta Röka

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Är väldigt ny här, Men sökte lite om sluta röka o så kom jag in hit.
Jag har rökt i 9 år men bestämde mig den 31/1-17 att sluta.
Har alltså varit rökfri i 7 dagar, 1 hel vecka i dag.
Vilket för mig är väldigt stort.
Jag slutade tvärt. Har gjort några tappra försök innan som att minska ner.
Men jag har aldrig lyckats då varje gång min sista cigg har tagit ur paketet,
har min hjärna tänkt att jag ska sticka i väg o köpa ny.
O så har de också blivit fram tills nu.
Varför jag vill sluta röka är framför allt hälsan, men även ekonomin.
Priserna på cigg kommer bara höjas o jag blir inte friskare.
Dessutom har jag astma, vilket jag inte ansåg vara så farligt när jag rökte.
Men de är lätt o vara efterklok.
Att sluta röka är verkligen en berg o dalbana, de går upp o ner.
De finns bra dagar, sen finns de även väldig dåliga dagar.
Med panikattacker då kropper skriker efter cigg.
Men efter en stunds gråtade så brukar begäret gå över.
de rinner ut i sanden på nått sätt.
Men jag tar hjälp av zonnic potionspåsar, dom fungerar nu.
När jag är lite mer positiv på att sluta röka, innan tänkte jag att de bara var skit saker.
Men som sagt, de är verkligen jobbigt att sluta, då i allt man har gjort i vardagen så har ciggen
varit med. de första man gör på morgonen ciggen o kaffekoppen, de sista man gör innan man lägger sig.
Mina kollegor på jobbet röker o jag var alltid med dom ut,
de är väldigt jobbigt också att försöka koncentrera
sig på att jag inte ska med ut längre, jag får sitta i fikarummet, o känna lukten av cigaretter när dom kommer in.
Jag tycker absolut inte att de luktar vidrigt, jag luktar gärna på cigg lukten.
Men jag har bestämt mig för att inte ta en cigg till o så ska de bli. / B

Bestämt mig!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag ska sluta röka! Blandade känslor men för art få motivation och verkligen klara det denna gång skapade jag konto här. Den 10 februari är sista dagen jag röker sen inge mer. Det är den bästa present till mig själv inför alla hjärtans dag! Jag tar hand om mitt hjärta. Allt annat är en bonus, min dotters glädje, hälsovinster och mer kvalité på livet! Tack för att ni finns!

Hej alla kloka människor

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Inget.

Fick ett infall och gick med i denna stödjande gemenskap av preventiva orsaker. Jag tänkte att om jag skulle råka in i en situation som är så stressande att min enda utväg verkar vara att återta min bästa vän Ciggis så är jag förmodligen inte samtidigt motiverad att söka upp en sluta-röka-grupp för att häva paniken och ansöka om medlemskap som en mogen och ansvarsfull människa. Försöker alltså överlista mig själv lite.... ;-)

Slutande tvärt och (till-och-med för mig själv) lite otippat den andra januari på kvällen. Satt med en kompis och skulle ha en mysig vin & Netflix-kväll när det bara hände. Samtliga tre filmer och serier vi tittade på handlade om cancer, de två filmerna handlade båda om medelålders trebarnsmammor som dog. En av dem var dessutom lik mig på många sätt, det blev en jobbig identifikation. Nåväl vi gick vidare till Breaking Bad men där blev det tvärstopp. Jag tänkte:

"i helvete att jag frivilligt fastnar i en serie om en snubbe med obotlig lungcancer. Inte nödvändigt, jag har tillräckligt bra fantasi och neurotiska drag för att vilja utsätta mig för det".

Så dök tanken upp att jag kanske skulle ta konsekvensen av oron, tanken dyker ju upp med ojämna mellanrum hos de flesta rökare tror jag. Så utan vidare krusiduller så fimpade jag alltså där och då och det känns bra. Det har inte varit särskilt besvärligt att ta bort nikotinet men jag tror att rökandet för min del mera är psykiskt betingat (tröst, oral personlighet) än av nikotinberoende. Eller ja - tror å tror- jag VET att det är så.
Av detta skäl har jag köpt en e-cig och det funkar bra tycker jag. Är det fler som tagit det till hjälp här i gruppen?
Fysiskt går det över förväntan, jag har haft "sug" tre gånger på hela månaden. Inte de jobbiga två minuter som någon beskrev utan naken vettlös dödsskräcksångest då avgrunden öppnas och kroppen nästan lägger av - MEN å andra sidan är det över på en till tre sekunder. VÄLDIGT obehagliga sekunder men över i en grisblink.

Nu kanske det vänder

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

I måndags var jag så trött att jag bara låg i soffan hela dagen. 10/10 på en trötthetsskala. Igår skulle jag skatta mig 7/10 och idag 5/10. Jag brukar vara pigg så det känns fruktansvärt frustrerande att inte ha ork till nåt.
Idag sprang/gick jag 5 km. Det var skönt! Brukar springa 5:an utan problem i vanliga fall, men jag är nöjd att jag tog mig ut öht. Ciggdemonen sa till mig att äh! Köp ett paket cigg... En liten en spelar ju ingen roll.. Men jag stod emot! Jag VÄGRAR gå igenom en sån här trötthetsperiod igen! Det här är nog det värsta jag varit med om. Hoppas det vänder nu. Jag vågar hoppas! Ska bli så kul och motiverande att se hur mycket bättre kondition jag kommer få allt eftersom! Längtar!
Jag är så motiverad till att bli nikotinfri! Egentligen är det väl ett lyxptoblem att det värsta besväret jag har är trötthet. Förutom det så är jag förvånad över hur lätt det hittills varit. Om röksuget kommit så tänker jag bara på hur äckligt jag faktiskt tyckt en fuskcigg faktiskt smakat. Inte alls så där gott som jag tänkt. Bara äckligt! Så som sagt.... Jag kanske ska vara glad över att tröttheten ät det som besvärar mig mest och att det verkar som att den biten också vänder. Jag har fått mindre sug efter kaffe så det kanske sätter sina spår det också... Brukar säkert dricka 5 koppar på en dag, nu kanske 0,5 på morgonen. Undrar om avsmak från kaffet hängrt ihop med cigaretterna... Efter cigaretter skulle jag säga att kaffe varit mitt största beroende. Någon annan som känner samma sak? Alltså att kaffesuget försvinner efter rökstopp? Nu ska jag ta en eftermiddagslur och sen kanske ta en promenad till. Jag vaknade inte trött iallafall!

Tillbaka

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu är jag tillbaka här. Jag började röka i maj 2015 efter drygt två år som nikotinfri. Anledningen? Ja, jag saknade inte ciggen och trivdes som ickerökare. Men...jag gick upp runt 20 kg i vikt och ville testa om det berodde på rökstoppet. Det gjorde det - jag gick ner 15 kg på ett år. När jag började röka igen insåg jag att jag hade ersatt många cigg med att äta något. Nu gör jag tvärtom. Jag tar en cigg istället för att äta något och känner mig inte hungrig. Jag vill inte vara rökare och har tagit beslutet att sluta röka en gång för alla. Jag har inte satt något datum för rökstoppet ännu. Hur ska jag göra för att inte gå upp i vikt? Tips någon?

Vem är det man ska lura egentligen??

Igår rökte jag 6 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra.

Hejsan på er allihopa

Jag hade satt som mål att jag än en gång skulle sluta röka 1 Februari Tänkte så dagarna
efter jul Då skulle jag ha lite tid att trappa ner och sedan fimpa för gott (var det tänkt) men
nu kommer tankarna Vem ska jag sluta för eftersom jag hållit på så länge att vela fram o
tillbaka Nu vet jag visserligen att min man har fått reda på att han har KOL
Han har aldrig varit någon storrökare utan rökt så som en feströkare Men slutade helt 1993
alltså 23-år sedan Nu har läkarna konstaterat att han nog fått KOL efter att jobbat som
svetsare och jobbat antagligen med dåliga skydd Även dammigt på arbetsplatsen Nu menar
andra DUKTIGA personer att han kan ha fått det bara för att jag röker Tänk att nu ska jag få
skulden för det Låter inte klokt tycker både han o jag För min svärmor (hans mor) hade det
sa läkarna när hon dog 96 år Hon hade aldrig rökt Var kan hon fått KOL ifrån?
Nej den dagen jag bestämmer (snart hoppas jag) då ska det vara för min egen skull Är snart
fyllda pensionär så jag måste väl tänka på hälsan

Men den här gången ska det bara vara för min egen skull

Brukar gå in o läsa olika inlägg Då tänker jag vilket arbete alla som vill sluta med cigg,snus mm mm
får lägga ner för att bli fria

Jag ska inte ge upp hoppet själv att bli rökfri En dag blir jag det

Heja alla kämpar

Tack också till SlutaRöka loggen Känns skönt att kunna skriva ner sina tankar och
även kunna läsa andras tankar

Gamling

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

I fredags kom jag hem från sjukhuset där jag vårdats i 10 dagar för dubbelsidig lunginflammation.Doktorn sade att han misstänkte KOL eftersom jag hade lunginflammation så ofta. Jag slutade röka redan i maj vid min förra lunginflammation.. Hittills har det gått bra och jag känner inget sug efter cigaretter trots att jag rökt sedan 1954. När jag seglade till sjöss i min ungdom var cigareter billigare än godis. Men nu har jag insett att jag måste sluta röka om jag skall orka med ålderdomen. Dom här lunginflammationerna gör att man blir så orkeslös. Jag har försökt att sluta tidigare men inte lyckats. Men den här gången skall jag klara det. Det har jag gett mig tusan på.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se