Varför jag vill sluta

Tillbaka

Igår rökte jag 13 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag är tillbaka!
1/9 har jag bestämt sedan 3 veckor att det är mitt datum.
Senaste försöket slutade vid dag 10 och lite för mycket ego. Så nu är det dax igen.
Mintpastillerna har jag plockat fram, nikotintuggummina ligger en halvdecimeter ifrån mig på skrivbordet, vattnet är konstant påfyllt, huvudvärken har tagit sin början och myrorna i kroppen kommer nog föröka sig ju längre tiden går.
Dag ett har tagit sin början. Lets då this!

Slem och kvävningskänslor - hjälp!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Varför?
Varför har jag inte slutat förut? Slutade i samband med influensa.
14 dagars kvävningskänslor. ingenting som är bra med att röka. Slemhostar så jag kvävs. Puls på 100. Andnöd. Andfådd.
Det här är inte roligt. Livskvaliten borta.
Kan inte träna.
Kan inte resa.
Rädd att dö.
Trött och slut.
Å tänk om det inte kan eller om det kan gå över.
Vet inte just nu.
Styrkekramar!

Droppen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

som fick bägaren att rinna över var en tur med ambulans och några dagar på lasarettet med lunginflammation. Nu är jag trött på det här och om man nu behöver en känga i baken för att lägga av med giftpinnarna kan jag inte tänka mig en mer verkningsfull.

För snart två år sen la jag av med tobak, både snus och cigg, på ett planerat sätt tillsammans med rökavvänjare och det gick ganska bra, förutom att jag gick upp så mycket i vikt. Och det var inte för att jag åt mer. Första tre veckorna gick jag upp sex kilo, sen sex kilo till så efter tre månader hade jag gått från 62 till 74 kilo och det var inte roligt. Sen blev både mor och min man sjuka och då sket jag i att hålla mig ifrån tobak, dvs jag började röka igen. Snus har jag hållit mig ifrån. Sen blev jag moderlös och strax efter det blev jag änka. Och jag rökte och rökte. Det var ingen hejd på hur mycket jag rökte. Förr brukade jag klara mig med två paket tobak i månaden, nu räckte det inte med två paket i veckan. Jag hade börjat tröttna på det och så kom då lunginflammationen. A blessing in disguise skulle jag säga. Nu läser jag om The Easy Way to Stop Smoking och tänker att nu får det vara nog. Det är inte roligt längre.

På måndag smäller det (igen)

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

På måndag... Nu har jag bestämt mig igen.... Suck!! Har känt länge att jag vill sluta röka och har även haft uppehåll allt från några drar till några månader,då jag blåljugit mig själv i ansiktet om att nu har jag slutat. Så jag vet ju att jag dör ju faktiskt inte utan cigg. Men så dyker monstren upp och det är tyvärr alltför lätt å ta ett bloss. Jag äcklas så av att röka och mår skit av det,äter dåligt,huvudvärk,illamående,det väser i halsen mm. Så nu är det på RIKTIGT den här gången! Har testat tuggummi men det va inte min grej funderar på sugtabletter. Någon som har erfarenheter av sådana? Plåstren? Har smygigt lite på bloggen emellanåt och jösses vilka kämpar ni är,nu blir ni en kämpe till på måndag :)

Fick astma vid förkylning -slem från avgrunden

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt .

Hatar mig själv för att jag aldrig slutat. Ett halvår uppehåll och nu rökt som en vansinnig i sommar.
Andningsproblem vid förkylning och skutade för en vecka sedan. Nu säger de att jag har astma. Flyger upp ur sängen förcatt få åt mig andan. Rosslar och får grym andnöd.
Varför gör jag så här mot mig själv.
Får skylla mig själv säger sambon. Ja jag har grymma skuldkänslor och skäms.
Äckligt är det. Ofräscht och begränsande.
Varför är allt så svårt. Har plåster. Köpt tuggummi utifall och drömmer om att snart kunna andas..men en vecka och ingen bättring.
Peppkram...hamna inte här! Eller nåt annat..

Zonnic missbruk

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej alla ni duktiga som kämpar. Jag vill vara med er och behöver hjälp. Slutade röka 2008, ja det står rätt, använde ju plåster och trappade ner i den ordningen jag skulle, tyckte det gick hyfsat, men den sista biten var tuff, då blev jag rekommenderad Zonnic spray. Vilken lycka, smidigt inget krångel med plåster som skulle placeras, och jag mådde ju bra, störde ingen och allt det där som ni vet. Onsdagen 10 aug hände något, jag blev hastigt yr, svimfärdig . kontentan av det hela , jag överdoserat sprayen, min kropp tagit stryk, har inte sprayat nu på 12 dagar. och det är precis lika jäkligt som att sluta röka cigaretter. Men nu måste det fungera. Jag är ju faktiskt 66 år snart och borde ta bättre hand om min kropp. Har aldrig bloggat tidigare och vet inte hur det funkar, känner bara jag måste få ventilera och även höra hur andra klarar det. Kämpa på alla och jag ska faktiskt klara detta. Kramar till er alla

Dag 22

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har klarat av att hålla mig rökfri i 22 dagar nu.Men använder nikotinplåster.har rökt i 33 år och känner att det får vara nog nu.
Provat ett flertal ggr förut kan tilläggas,men den här gången hoppas jag verkligen att jag lyckas.Hjälper mycket att läsa era inlägg här.Styrkekram till er alla.

Ambivalent!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra.

Jag kom precis ifrån ett samtal med en person på sluta-röka-linjen. Jag blir alltid motiverad när jag pratar med dem och de hjälper att ha någon utifrån som kan ge mig perspektiv på mitt rökande. Min hållning till att sluta röka har nämligen varit väldigt ambivalent! Jag förstår fördelarna(!) men att aldrig mer röka? Jag kanske inte ens kan feströka. Det är långtidsperspektivet jag finner svårt att förlika mig med. Just nu känns det rätt skönt att vara rökfri. Jag har varit rökfri i 7 dagar och har inte haft några överdrivna abstinensbesvär än. Jag känner bara en viss saknad. Jag hoppas att det här går vägen nu, det känns som att det ända som kan förstöra för mig nu är min motivation. Pengarna blir det som för närvarande får hålla motivationen uppe när den jag fick av samtalet klingar av.

Nu känner ja att det ä nog

Igår rökte jag 1 cigarretter och snusade 1 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu kör vi igen efter ett stort bakslag. Men nu känns det helt rätt.

"Nästan" rökfri i 5 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har jag varit nästan rökfri i fem dagar, nästan för att jag idag tog några bloss på en cigarett. Trots att den faktiskt smakade äckligt började jag och min man prata om det är möjligt att feströka i framtiden.
Vem försöker vi lura? Jag började röka när jag var 20. Började feströka och eftersom det fanns cigaretter kvar sedan helgen rökte jag upp dom under vardagen. Innan mina tre graviditeter har jag slutat och under tiden jag har ammat och sedan några år extra. Är idag 45 och har rökt ca 14 av dessa år. Nu sista gången var jag rökfri i 5 år innan jag började igen. Cigaretterna fanns också ganska nära eftersom min man sedan 15 år aldrig har slutat röka. Jag röker egentligen inte så mycket idag. En vardag kan det bli tre stycken ( röker aldrig offentligt) och en helgdag 10. Det senast halvåret har varit väldigt turbulent med nära och kära som har fått cancerbesked. Själv har jag fått problem med sköldkörteln. Helt plötsligt har vi båda börjat tänka på hur vi tar hand om oss själva. Hälsan och det faktum att vi tillsammans spenderar 20 000 på något så destruktivt som cigaretter har fått oss tillsammans att ta det här beslutet.
Första dagen var helt okej och även dag två. Dag tre och fyra behövde jag omedelbar närhet till toalett och hade god lust att börja röka igen. Magen var helt kaotisk och fungerade "för bra". Idag fungerar den inte alls och jag har huggande huvudvärk som kommer och går. Kan man verkligen få sådana abstinenssymptom når man rökt såpass måttligt? Jag har endast tagit tre nikotintuggummin och det var vid tillfällen då jag blev lite stressad. Blev då så röksugen. Ja, det här ska gå bra.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se