Varför jag vill sluta

Snus är billigare än nikotinläkemedel och bättre än cigaretter

Igår rökte jag inte och snusade 3 prillor.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Har snusat en del idag. Överläppen är bortdomnad och koncentrationsförmågan är inte på topp direkt. Jag klarade inte ens av att sitta still på min föreläsning. Som en osalig ande. Skyller allt på min abstinens och tror verkligen att livet står och faller beroende på mina cigaretters vara eller icke vara, i min mun.

Min första dag här!

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra.

Hej allihopa!

Däför vill sluta!

Jag vill sluta röka för att:
få en bättre andning och slippa hostan på nätter mornar.
Det styr mitt liv hela min vardag, ekonomi jag är trött på att vara som en fånge!
Minska riskerna för alla sjukdomar
Kommer att lukta bättre och känna smak och lukt på ett annat sätt! Huden ska bli bättre.
Jag vill vara en bra förebild till mina barn!

Lite om mig

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Lite fakta om mig:
Victoria: 33 år
Antal år som rökare: 18
Bor: i en lägehet i Västerås
Familj: mamma, pappa, lillebror och pojkvän
Jobbar: som (teve)journalist
Vill sluta röka för att: förbättra hälsan, spara pengar, trött på att "jaga rökpauser" hela tiden

Efter 18 års mer eller mindre regelbunden rökning bestämde jag mig för ett tag sedan att sluta röka. För vilken gång i ordningen har jag tappat räkningen på. Längsta rökstoppet jag klarat är runt två månader. Åkte dit på att jag trodde jag kunde feströka, snacka om idiotiskt -ha ha.

jag vill sluta!

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag vill äntligen sluta röka, på riktigt. Jag kan se ett mål framför mig, jag kan tänka mig ett liv utan cigaretter. Har för en tid senm upptäckt att jag inte längre kan andas normalt, hatr alltid kvävningskänslor och det gör ont! Ligger alltid och hostar om nätterna, min pojkvän (den första ickerökaren) börjar bli orolig. Samtididigt ska man ju inte göra detta för någon annan heller. Men jag är ganska säker på att han bara "triggar" min lust att sluta.

Rökfri! (?)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej!
12:e dagen utan cigaretter och jag lever fortfarande. Jag lever nog till och med mer idag än för två veckor sedan. Har märkt att jag inte hostar när jag vaknar. Tidigare har man omedelbart försökt "bedöva" detta med morgonens första cigarett. Och den tog man innan man knappt öppnat ögonen!

Gravid?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nej det är jag inte, men hade besök av bror med familj, då han undrade om han skulle bli morbror igen eftersom jag hade slutat att röka? Fick mig ett gott skratt, det är faktiskt inget jag hade tänkt på att människorna runt mig skulle tro.
Nej, nu har jag faktiskt valt att bli rökfri för min egen skull, har iof slutat när jag varit gravid så det kanske är fler som tror att det är tillökning på gång;)

ett beslut för min egen goda hälsas skull

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

du min vän...
dig har jag alltid kunnat lita på fullt och fast, alltid!
varje gång jag känt mig nere, så har du tröstat mig.
varje gång jag haft en känsla av något negativt,
så har du utan att säga något funnits hos mig, dag som natt.
har jag varit ledsen och förtvivlad, så har jag kunnat sträcka ut en hand och du har tagit den.

jag har även känt mig väldigt besviken på dig många gånger om och tänkt att jag orkar inte längre.
då har jag försökt att bryta, men du har alltid stått kvar vid min sida, troget och väntat..

Min lista till varför jag vill sluta röka

Jag vill sluta röka för att:

Jag blir en fri människa
MIn sjukdom blir bättre
Jag kan umgås mer med din familj och din bror kan sova över
Jag orkar mer, kan gå längre promenader med hunden vilket kanske resulterar i lite viktnedgång som bonus
Jag får finare hy, vitare tänder, luktar bättre och glansigare hår.
Jag får mer pengar över och kanske kan börja spara pengar istället
Jag ökar mina chanser att bli med barn
Jag lyckas men inte min "fiende" = ) (skadeglädje)
Minskar risken för cancer och andra hemska sjukdomar

Planering

Igår rökte jag 12 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag kraschade juh i söndags... fick vild panik och gav efter .. sen dess har jag rökt.. men inte med dåligt samvete.. Däremotm vill jag fortfarande sluta.. Och det ska jag.,. men den här gången kanske man ska ta sig lite mer tid att fundera ut saker som hjälper när det blir som värst.. som typ såna där nikotintabletter.. ?

Nåja.. vi har fortfarande rökförbud inne..så nu när jag är hemma måste jag gå ut och då går man inte i onödan :)

Stora kramar till alla er som kan behöva dom !:)
/Joh

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se