Varför jag vill sluta

Snart så

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har letat upp en sida där man kan få skriva av sig lite, Har försökt o sluta förut men har inte riktigt hittat den där motivationen, men nu så!! (hopps jag=)
Vet att det är totalt dumt att röka ändå så gör man det. Hemska tanke hur m ycket man förstör sin kropp med att röka för att inte tala om hur dyrt det är. Har bestämt mig för ett totalt rökstopp på måndag, ska verkligen försöka att peppa så det verkligen g år den här gg.
Håller tummarna för alla där ute som kämpar på!! // Tufflan

Dagens summering

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej kära loggdagbok.
Idag var jag en rätt duktig flicka faktiskt. Jag lovade mig själv att inte röka någonting och höll mig borta från allt vad cigaretter heter.. fram till klockan sju ungefär. Då träffade jag min lilla älskling som röker lika ofta som en annan blinkar. Jag lyckades hålla mig borta från den första cigaretten hon togm men sedan brast det, jag var igång och den närmsta timmen rökte jag i någon slags desperation tre cigaretter.
Dock drabbades jag ganska snart av en grav ångest på grund av detta snedsteg och sprang långdistans nu ikväll för att plåga mig själv lite grann; 18 kilometer för att vara exakt. Sex kilometer för varje cigarett som tidigare tagits.
Mina ben var gummi när jag kom hem, inte konstigt då jag säkert inte har sprungit på tio dagar, men det var det värt. Jag fick ju trots allt skylla mig själv.

åh jag vill ju också bara säga till dig som gav mig en kommentar angående alla mina försök att sluta - de är ingen felskrivning, det stämmer faktiskt. Jag har försökt sluta flera gånger trots mitt enda, ynkliga år som rökare. Jag vet inte varför jag blev beroende så fort, kanske för att jag rökte hela högstadiet också, men det har i vilket fall många gånger varit ett helvete för mig och jag har alltid börjat igen. Nu är det dock kört för cigaretterna när de kommer till deras personliga vilja och jag har bestämt mig för att den enda som får styra över mitt liv är jag själv. Jag vill inte sitta på fik, i hus, på restaurang, bio you name it, och bara tänka på om det är okej att röka där, eller om filmen/middagen/samtalet snart är slut så att jag kan gå ut och blossa. Det skrämmer mig att jag är så beroende, därför måste jag avsluta det för att bevisa för mig själv att jag kan.

Ni kommer tro jag blivit spritt språngande....

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

...i alla fall ni som liksom mig äter champix. Efter 7 veckor har jag själv valt att trappa ner till en tablett om dagen. Ringde och konfererade med sluta-röka-linjen först och fick som vanligt mycket bra bemötande. Han tyckte väl att idén var sådär, men sa också att "om jag verkligen hade tänkt igenom det och var beredd på att det kan komma sug och hade en strategi för det" så varför inte prova. Den värsta abstinensperioden borde i alla fall vara över. Det går ju faktiskt att trappa upp igen om det inte skulle fungera. Nu är jag inne på dag 4 med en tablett om dagen och det fungerar bra! Jag har en antydan till rastlöshet i kroppen, men det är så lite att jag nästan undrar om jag inbillar mig för att jag verkligen känner efter. Varför detta? Av två anledningar, där en är att biverkningarna hunnit ikapp mig lite. Har ju tidigare skrivit att jag har mått illa en stund när jag tagit tabletten och är ärligt talat less på att två gånger om dagen må illa (inga tricks har fungerat heller). Hittills har jag tyckt att det varit värt det.....men tillsammans med anledning två kändes det som ett skäl att försöka trappa ner. Anledning två är ju förstås att komma igång med "ni vet vad"!! :) (För er som inte vet ska sambon och jag försöka bli gravida). Då kan man ju räkna med ännu mera illamående!!! :D
Som lite grädde på moset sover jag bättre efter jag trappat ner!!

Har suttit och läst igenom bloggarna bakåt och...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

då slog det mig en sak. Vi som rökt länge dvs. femton år och uppåt vi har ju mycket gemensamt. Men en sak verkar vi tycka exakt likadant i, och det är att vi törs inte ta ett enda bloss för då kan vi inte stoppa!! Det tror jag är en mycket bra insikt vi tagit till oss och som vi veteraner borde föra vidare till ungdomarna.--- En helt annan sak: Varning på stan, Millis har rökpengar på fickan!! I dag skulle jag bara gå in på biblioteket och läsa min gamla hemstads dagstidning, men när jag kom ut därifrån upptäckte jag en ny skoaffär med just det märket som jag älskar. Så jag köpte mig ett par nätta, ursköna, snygga sandaletter (rieker är märket). Så nu tycker min vän att jag ska bromsa mitt två dygns långa köpfrosseri. På samma gång tycker han ju att jag är värd det, men som han sa. Vi behöver annat också!! Ja,ja trevliga bekymmer. Ha nu alla en mycket trevlig midsommar. Lev väl.. Ps. jag har lite rökpengar kvar!

Hejsan !

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Inget.

Nu får det vara bra med rökandet ! Jag till och med skäms över att vara rökare, men lik förbannat är det svårt att sluta. Och så klart nöjer jag mig inte med billiga cigg utan det måste vara Prince som kostar alldeles för mycket. Tänk så mycket pengar jag hade haft över, nej fel ord, tänk så mycket pengar jag kommer spara ! För nu får det vara stopp ! Jag lever ett aktivt liv med 2 hästar, och vad är det första jag gör efter 1 timmes hård ridning ? Tar en cigg

1 månad!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Kom på när jag skrev en kommentar till någon att jag nästan börjar bli veteran här! :)
Och Pluttan du också som har 4 veckor. HURRA!
Jag måste säga att det är så skönt att inte röka. Visst kommer det svackor fortfarande, men dom går över ganska snabbt. Jag sa till någon häromdagen att det som skiljer den här gången från tidigare försök att sluta (två gånger tidigare) är att jag känner mig mycket ärligare. Det handlar inte om att jag "borde sluta", utan att jag faktiskt inte vill röka mer. Och sambon cyklar vidare tillsammans med mig...
Kram på er alla som stöttat mig härinne! KRAAAAAAM
(och tack till champix, vindruvor, salta pinnar, tuggummi (har blivit galen i originalstimorol), extra drops m.m.)

Nu måste det få vara nog!!!!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

I morgon är det dags för mig att lägga av. Jag börjar blogga här för det har hjälpt att blogga när jag försökte gå ner i vikt på en annan site. Det lyckades ypperligt bra, så jag tänker att om jag kan spy ut min frustration på min blogg här så kan det ju hjälpa mig att bli av med lite ångest vid abstinensen i fortsättningen.

Varför vill jag lägga av då...? Jo, det är många orsaker förstås, men en av dem är att jag skäms för att vara rökare.
-Jag skäms för att jag tänker "Jag hinner röka en cigg till innan jag kommer till jobbet"
-Jag skäms för att jag luktar illa efter att jag kommit in från en rökpaus
-Jag skäms för att jag inte lyckats ta mig i kragen trots att min mamma har fått lungcancer på grund av rökning och för att jag utsatte mina barn för rökning under mina graviditeter och under amningsperioden
-Jag skäms för att jag egoistiskt gör av med drygt 1500 kr i månaden på rökning istället för att lägga de pengarna på något kul för mig eller min familj

Jag vill sluta för att:
-Jag vill kunna lägga pengarna på annat Tex på min husrenovering, mina hästar, kunna lämna in bilen på service utan att bli ruinerad halva månaden på grund av de där 1500 kronorna som kunde ha lagts undan tidigare, köpa kläder till barnen, bjuda min älskade sambo på en fin middag på restaurang. Ja, det finns så mycket roligare som jag kunde lägga dessa pengar på.
-Jag vill slippa smyga med rökningen inför min mamma och min övriga familj. Jag vill stolt kunna sälla mig till de övriga i min familj som slutat röka på grund av min mammas sjukdom.
-Jag vill slippa känslan av att jag måste ha cigaretterna tillgängliga hela tiden.
-Jag vill slippa behöva hålla koll på att jag har cigaretter så att det räcker till nästa gång jag kommer till affären.
-Jag vill slippa åka till macken en sen kväll för att cigaretterna är slut.

Nykomling

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej på er
Jag är helt ny här och tänkte fimpa min sista cigarrett ikväll. Jag tar gärna emot tips och råd, peppning och lite av varje.

Jag är 41 år och har rökt i ca 28 år, har ett stressigt kontorsjobb och är ensamstående till en dotter på snart 11 år.

Jag har försökt tidigare att sluta men nu är jag mogen och vill lyckas, men jag vet hur dåligt man kan må som värst, fysiskt sätt och man har tjuvrökt och efter ett tag har det varit klippt.
Orsaker till att jag vill sluta är att jag vill må bättre både fysiskt och psykiskt, komma iform och spara dessa pengar som man lägger ut på dessa "pinnar".

Kram till er alla

Rökstop

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej, idag bestämde jag mig för att sluta röka. För mina ynka 22 år har jag ändå rökt på tok för länge, 6 år.
Jag är så trött på att ha dålig kondition, trött på att inte känna smaker trött på att mitt luktsinne mer eller mindre är bort rökt och jag är så trött på att ständigt vara "små förkyld", hur länge ska en förkylning sitta i egentligen? När man är en rökare så skyller man sitt snorade och hostade på olika epidemier som går hela tiden, men när man kommer på isg själv med att vara förkyld mer eller mindre året om så börjar man funderar på om dessa cigaretter verkligen är värda det.

Så nu ska jag köra sten hårt! Ingen mer cigarett på väldigt väldigt länge iaf.

Nu jä.....ar

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade 3 prillor.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ja nu är det dags. Jag har gett mig sjutton på att vara rökfri inom detta år. Varför skjuta upp det till den 31 december. Kan lika gärna ta tjuren vid hornen på en gång. Jag är så innerligt trött på att röka och snusa fast jag egentligen inte vill. Trött på att alltid se till att det finns cigg eller snus med. Trött på att vara styrd av ett beroende som jag egentligen inte behöver vara styrd av. Så trött på att skiten bestämmer över mig och inte tvärtom. I och med dessa rader så slutar jag. När jag blir röksugen, så säger jag till mig själv att vänta en timme bara, det klarar du, ta sedan ett nytt beslut, en timme igen. I värsta fall får jag ta minuter. En i taget.
För tusan, vem som helst kan väl låta bli en cigg under en minut. Jag är så innerligt trött på att betala för att få sämre kondition, så trött på att betala för att belasta min kropp med något som jag inte vill. Viljan finns där. men som det står i bibeln, anden är stark, men köttet är svagt. Det handlar således om abstinenserna.

Var nikotinfri under fem år, men började sedan igen. Hur dum i huvudet får man vara? Men nu tänker jag inte ta denna skit längre. Nu är det stopp. Inte för andras skull, inte för att andra säger åt mig, jag gör detta i enbart egoistiskt syfte, nämligen därför att jag vill bli piggare, friskare och framför allt fri. För som det är nu, så är jag ju slav under nikotinet. Jag tänker inte sluta röka. Jag har slutat. Punkt.

Jari

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se