Varför jag vill sluta

Nu e Det dags!

Igår rökte jag 5 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Japp!
Som ni säkert förstår av min signatur så är jag gravid.Går in i nionde veckan i morgon och det är ju därför verkligen på tiden att jag slutar helt och hållet nu!Har precis tagit min sista cigg.
Hoppas att denna logg ska vara till stor hjälp när abstinensen är som värst och om ni har några bra tips på hur det blir lättare att klara abstinensen så är de såklart väldigt välkomna:-)

Ett nytt försök

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ja, nu har jag gjort ett nytt försök igen.

Jag trillade "dit" i slutet på maj under min semester och sedan har jag faktiskt inte tagit itu med sluta-röka förrän nu när jag kom hem från min tredje semester i Tunisien på andra halvan av oktober.

Förra lördagen - den 1 november la jag av! - så nu har jag varit rök- och nikotinfri en vecka. Det känns bra även om det inte är helt enkelt. Får enorma sug ibland och ibland så känner jag inte ett dugg sug.Anledningen - moroten nu - är att jag måste spara ihop fickpengar till nästa resa som går i maj 2009 - gissa vart ;-).

Jag kanske behöver er hjälp så jag kommer nog titta in då och då! Hoppas också kunna pusha en och annan lite själv. Kram till er alla kämpar!

Dag 6

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Skulle vilja känna den där härliga känslan "jag är så himla bra" men den har inte infunnit sig än. Hoppas att den kommer så man kan få en extra kick,
Fortfarande känns det som om jag lever i ett ingemansland, min kropp vill ha giftpinnar men min hjärna säger nej..
Det är så skönt att slippa köpa paket efter paket.
Det är så skönt att slippa gå ut på balkongen och frysa
Det är så skönt att ta på pyjamasen och krypa upp i soffan utan att behöva gå ut i kylan.
Det är så skönt att slippa bli uttittad på jobbet när man står i rökrutan.
Det ska bli ännu skönare när jag slipper tillföra kroppen nikotin.

Det är inte skönt att lukta på soporna under diskbänken (får slänga den oftare)
Det är fortfarande svårt att inte sakna morgon-ciggen
Det är fortfarande svårt att riktigt slappna av och få den där härliga sömnen

Tar en dag i sänder för nu är det slutrökt.

mörkrädd

Igår rökte jag 22 cigarretter och snusade inte.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

hej hopp hur ska detta gå ? provat slutat antal ggr: ja jisses Alla har väl slutat räkna hur många gånger jag sagt det.
tror jag behöver denna sidan och ska prova med denna sidan, nu denna gången. För jag blir helt i**ot när jag ska till att sluta. Jag blir jätte aggressiv Känns alltid som om jag börjar igen för andras och min egen skull.
jag har noll cigg hemma. min man röker inte. ingen jag jobbar med röker. så det är ju fördelar.
jag är rädd för om någon skulle fråga nig om jag verkligen vill sluta röka.... för vad ska jag svara ... ett njaaaaeeeejjeeaa.... ena sidan vill... japp, aboslut, himla skit att hålla på med. och det luktar illa dessutom. avskyr lukten. andra sidan formligen skriker NEEEJ vill inte sluta ! det känns som om jag avlivar mig själv. och skapar mig ett jätte arbete med att då ta reda på Vem är jag utan min cigg ??
helt ärligt så är jag Jätte Rädd !

Så har man kommit hit då..

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej på er alla!

Så har man tagit det här steget då. Var bara slumpen som gjorde jag kom in på sidan..och jag har i nästan 1 år dagligen tänkt på att sluta röka. Har inte testat en ända gång i mitt liv ännu, mest för att jag inte velat eller trott jag någonsin kommer kunna sluta. Sista året så har jag börjat se dom negativa sidorna. Man hostar, konditionen är skit och man är trött. Och det lär ju inte bli bättre av att fortsätta med dessa satans ciggaretterna. Jag både hatar och älskar dom. Dom är min "bästa vän" hur dumt det än må låta. Finns där i vått och torrt. När jag är glad, när jag e ledsen, när jag vaknar..innan man går och lägger sig. Helt sjukt, men så är det juh.
Jag vill inte röka mer. Jag vill ha kontrollen över mitt liv tillbaka! Känns som ciggen styr mitt liv..å inte jag. Å så kan jag bara inte fortsätta. Jag har rökt 15 år snart..nu e det dags att slänga dom där giftpinnarna innan man får nå men för livet..eller dör av dom.
Det är väl det som är min största drivkraft..hälsan. Samt det att jag börjar komma till åldern när jag funderar på barn. Å jag vill inte bli en rökande mamma.

Dela gärna med er av era tips :) Hur gjorde ni dom första veckorna? Var abstinensen så hemsk som ni trott? När e störst risk för återfall?

feeling good!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Steg upp imorse efter en natt i helvetet. Har knappt sovit i natt, bara vaknat om och om igen för att inse "just det, jag har ju slutat... FAN!" Framåt 4 tiden så somnade jag äntligen efter att jag tagit en sugtablett. Kl 6 steg jag upp och gjorde sonen klar för dagis och mig själv för avresa till skolan. Tog inget nikotinläkem. alls. Gick ganska bra, blev lite yr och impulsaggressiv emellanåt, men visade ingenting för min son utan höll allt inombords och kom fram till tåget.

Köpte en kopp kaffe, för övrigt är inte kaffe vidare gott längre, känns mest som ett tvång det med nu, annars får man förskräcklig huvudvärk, hmm ett senare beroende att ta tag i! =)

Väl i skolan (fortfarande inga läkemedel) så satte jag mig i den enorma föreläsningssalen och hamnade bredvid en kille som verkligen inte kunde sitta still i 5 sekunder. Han armbågade mig lätt, av misstag ett par ggr och jag hade lust att ge honom en armbåde högst medvetet och ondskefullt i sidan på honom igengäld. Jag avstod detta då jag inser att det är jag som är rubbad tillföljd av mina abstinenser!

I pausen gav jag upp, förläsningen var tråkig och jag var arg. Gick till en ledig dator och tog en sugtablett och påbörjade denna skrift.

Är lite nojjig över att jag ska gå upp i vikt... Är inte smal som det är, men heller ingen elefant, blir det dock om jag går upp mer.

Gud vad jag längtar till den dagen då nikotin inte är en del av mitt liv mer! Tänk att aldrig behöva oroa sig för om nikotinet är kvarglömt hemma, eller ta bilen för att panikhandla i den enda öppna statoilmacken som just då råkar ligga på ett avstånd av 10 mil. Eller fundera på om man ska få en stroke som har ihjäl en när man är 55 år.

Ses imorgon!

Nu äntligen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

I mitten av november 2006 bestämde jag att nu skulle jag sluta med min ovana-rökningen. Det gick jättebra till att börja med. För att det skulle "kännas" började jag spara 600 kr/månad. Trots alla goda föresatser trillade jag dit igen under våren 2007. Har alltid varit en märklig rökare. För när jag visste att det var tillåtet eller att man skulle stå ute då tog jag inga cig med mig. Mitt samvete har varit mycket dåligt och en ständig strid med mig själv har pågått tills jag tog beslutet igen den 6.10.2008. Köpte nikotintuggummi 2 mg men det passade inte mig. Har aldrig gillat att tugga tuggummi. Så då köpte jag sugtabletter. Det var ingen hit det heller.
När suget varit som värst har jag tagit ett tuggummi trots allt. Men kanske bara ett per dygn då.
För att sporra mig ytterligare sparar jag nu 600 kr till per månad(1 200 kr). Det kan vara behövligt att sparkontot ökar eftersom jag är pensionär(ingen välbetald sådan)
Denna gången måste jag lyckas.

Ur dimman...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det är nu drygt 4 veckor sedan jag slutade röka. Började med plåster och gillade i början mina livliga fantasidrömmar och tyckte det var en NY kick i sig. Det kändes bra. Men slutade sedan för dom föll av lätt, klistret var svårt att skrubba av och jag fick röda prickar på huden under. Och sen tyckte jag trots mitt 14 års långa bruk av tobak inte att jag behövde det men var rädd att få ett återfall så tuggade tuggummin ett tag. Men det sved i svalget och tyckte det var lite svårt att hela tiden tänka på HUR man skulle tugga rätt (i intervaller) så efter ytterligare några dagar gick jag över till sugtabletter. Detta var perfekt för mig. ÄR - för ja, jag är fortfarande nikotinist. Men en rökfri sådan!

Var ute och sprang igår (med risk för att bli lite för mycket av en hurtbulle då jag är räddare för platt fall om det går till överdrift. Var sak har sin tid tänker jag innerst inne). Men märkte då att jag nu kan springa dubbla sträckan och att ögonen inte ploppar ut ur huvudet som förr. Uppvaknande!

Det handlar om så mycket. Tankegångarna. Hur man ser på saker och jag tycker mig faktiskt SE mer. Har svängningar i humöret såklart men för det mesta mår jag bara bättre. Lyckligare. Kanske kan det vara stolthet. Styrka. Cred jag ger mig.

Lukten, smaken och hela detdär paketet har jag inte märkt nämnvärt. Antar att det kommer så smygande men jag vet från förr (när jag hållt upp i några dagar/veckor att det märks mycket MER på hur segt trött och rökig man k'nner sig när man tar de första ciggen efter uppehåll än förbättringarna man väntar på). De kommer smygande förbättringarna men är fenomenalt stora och inte att föringa.

Nu har jag massa motivation och ideer till varför jag vill sluta röka!

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu så har jag kommit på en liten lista på motivation och ideer till varför jag vill sluta röka!

1. Farfar och mamma har KOL ingen rolig sjukdom kan jag säga
2. Det är faktiskt inte så himla gott med varken snus eller cigg
3. Man får mer tid över till annat
4. Bättre kondition
5. Mycket mer pengar över / månad

trött ,

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hm vad ska jag skriva ? skittrött somvanligt nu för tiden , kan verkligen inte säga att jag mår bra och det är för att jag röker så mycket ! Hitta den här sidan för att jag sökte "sluta röka " på google . Men hallå hur många gånger har jag inte gjort det å läst om hur blodtrycket går ner till normal nivå , hur luktsinnet/smaken förbättras snabbt osv ! när man läser det tänker jag NU ska jag sluta röka , MEN när jag stängt av datorn går jag ut å röker det första jag gör heeh ja ! men nu hitta jag denna sida ist för alla sidor om vad som händeri kroppen när man slutar ! !
Har inte tänkt på å sluta röka! men jag kan ju göra ett försök nu då ! För jag vill inte röka nått mer nu jag orkar inte mer ! hatar det å allt vad det gör med mej ! jag vill vara pigg fräsh och må bra! Just nu e jag raka motsatsen!

Jag har alltså nyss varit ute å rökt efter maten ! så nu känns det bra :) vi får väl se om några minuter :P

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se