Varför jag vill sluta

3 Veckor!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

I dag firar jag tre veckor som icke rökare.
Och det har gått bättre än vad jag trodde.
Med massor av Fan i sig,
plåster och sugtabletter har jag lyckats!!
Och jag är så mycket lyckligare utan ciggen. än vad jag var med dom!!

11 dagar = 79 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jahapp nu är jag inne på dag 11...ja jag räknar med även den lilla dippen jag hade de första dagarna.
Men efter det har jag varit helt rökfri.
Visst det har funnits dagar som jag bara har haft lust att ta mig till affären för att köpa ett paket.
Det har funnits stunder korta som långa då jag tvivlat på mitt beslut.
Men så vaknar en nyfiken ådra i mig....hur känns det att vara helt rökfri?
Hur känns det att inte tänka på cigaretter?
Hur känns det att vara fri så som många f.d. rökare säger att de känner sig?
Hur känns det när värmen är på ”rätt” nivå i kroppen?
Hur känns det att känna alla dofterna? Vill man kunna känna alla?
Tänk om min rygg slutar värka?
Tänk om jag får naglar?
Tänk om jag får mer hår? Då blir det mycket.
Ja det är bara några funderingar som snurrar i huvudet på mig.

Vad som slår mig nu när jag sitter och skriver är nog att stunder jag tänker på cigaretter har minskat....men är nog rätt dominerande fortfarande.
Men så fort jag jobbar med något så kan jag få timmarna att flyga iväg utan att ha haft en tanke på cigaretter.
Tänk den dagen hela dagen är så.....åhh så underbart :-)

När jag coachar andra brukar jag säga att det tar 90 dagar att bryta ett mönster till att bli ett vant mönster.
90 dagar är väl inte så lång tid? Då har jag bara 79 dagar kvar innan mina nya mönster är mina vana invanda mönster.
90 dagar...ja men det skall jag väl klara av???
Så nu börjar jag nog min nedräkning istället:-)

11 dagar = 79 dagar

Nu har jag bestämt mig

Igår rökte jag 7 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

"Att sluta röka är ingen konst jag har gjort det tusentals gånger", men denna gången ska verkligen bli den sista!!
Har verkligen bestämt mig nu, ska sluta förstöra min kropp och börja lägga pengar på annat istället. Rökte min sista cigg den 2 december 2008 klockan 17.28, och nu är det verkligen finito!

10 Anledningar att sluta röka:

1. Jag kommer må mycket bättre
2. Jag får ca 800 kr över i månaden till roligare saker
3. Jag kommer lukta bättre
4. Jag får bättre hår å naglar
5. Jag får vitare tänder
6. Jag får bättre blodcirkulation
7. Jag får bättre kondition
8. Maten kommer smaka bättre
9. Jag kommer få bättre hy
10. Jag slipper gå ut vid dåligt väder för att röka

Anledningar att fortsätta röka
Ingen

Så, nu känns det lite bättre, vill bara presentera mig oxå...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hejsan, jag är 37 och har rökt sedan jag var 13 år, lördagen den 15 november 2008 tog jag min allra sista cigarett klockan 12.20 och detta är mitt allra första helhjärtade försök att sluta någonsin. Jag skriver några rader här för att erätta att otroligt nog är det inte omöjligt att sluta och jag känner mig (mellan röksugsattackerna) som Grevinnan av Monte Christo som har blivit utsläppt ur sin fängelsehåla efter 24 år med 20 cig om dagen, blääää! Jag har inte tagit ett enda bloss sedan den 15 november, men de första dagarna vågade jag inte ens gå och handla för jag VISSTE att jag skulle köpt cig i så fall. Märker när jag läser andras bloggar att många av er har cig kvar, varför???? Som prydnad eller?? Jag har slutat med hjälp av Champix och jag käkade dem i 3 veckor innan definitivt rökstopp istället för två. Jag har tidigare försökt med urläskiga nikotinhjälpmedel som gjorde mig genomsvettig, sömnlös och mer röksugen än någonsin, efter detta rökstoppet kommer jag att bli FRIIII från detta äckliga nikotin. Jag tackar alla högre makter för Champix, de står för cirka 50 % för min del, 40 % är Allen Carrs bok och 10 % är jag själv.

Jag hejar på er alla, kör hårt! Slå nikotin-djävulen på käften när han visar nyllet!

Förlorade squashen igen... inget flås...

Igår rökte jag 5 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Jahapp..

Då var man tillbaka på denna sidan igen då. Rökningen eller att jag ska sluta, kanske man skulle säga, ligger som vanligt i fokus. Känns nästan som en dagbok detta=) Iaf nya tag och skapande av en ny + - lista kanske ger mig den motivation som behövs.

-
Rastlösheten
Irritationen
suget
det sociala
Huvudvärken

+
Flåset
andedräkten
£$
Tänder och tankött
Piggare om ett pardagar

Jaja... jag vet ju varför jag borde sluta, det är inte en fråga om att jag saknar orsakerna. Jag har bara saknat motivationen. Har tillslut insett att jag antagligen slutade röka av fel orsaker förra gången, hur man nu kan göra det... Jag tyckte att det kändes bra att bara sluta man kände sig duktig och kunde skryta lite, fick beröm av alla osv osv. Sluta ska man ju göra för sin egen skull inte för att folk tycker att man är duktig.

Så nu tänker jag mig bita ihop, kör samma stuk som förra gången. Inga hjälpmedel, de är iaf bara för whimps;) Det funkade under mina 3 rökfria månader i våras. Så det lär fungera nu med, om jag vill att det ska fungera, och det vill jag!

//P

Nu e Det dags!

Igår rökte jag 5 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Japp!
Som ni säkert förstår av min signatur så är jag gravid.Går in i nionde veckan i morgon och det är ju därför verkligen på tiden att jag slutar helt och hållet nu!Har precis tagit min sista cigg.
Hoppas att denna logg ska vara till stor hjälp när abstinensen är som värst och om ni har några bra tips på hur det blir lättare att klara abstinensen så är de såklart väldigt välkomna:-)

Ett nytt försök

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ja, nu har jag gjort ett nytt försök igen.

Jag trillade "dit" i slutet på maj under min semester och sedan har jag faktiskt inte tagit itu med sluta-röka förrän nu när jag kom hem från min tredje semester i Tunisien på andra halvan av oktober.

Förra lördagen - den 1 november la jag av! - så nu har jag varit rök- och nikotinfri en vecka. Det känns bra även om det inte är helt enkelt. Får enorma sug ibland och ibland så känner jag inte ett dugg sug.Anledningen - moroten nu - är att jag måste spara ihop fickpengar till nästa resa som går i maj 2009 - gissa vart ;-).

Jag kanske behöver er hjälp så jag kommer nog titta in då och då! Hoppas också kunna pusha en och annan lite själv. Kram till er alla kämpar!

Dag 6

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Skulle vilja känna den där härliga känslan "jag är så himla bra" men den har inte infunnit sig än. Hoppas att den kommer så man kan få en extra kick,
Fortfarande känns det som om jag lever i ett ingemansland, min kropp vill ha giftpinnar men min hjärna säger nej..
Det är så skönt att slippa köpa paket efter paket.
Det är så skönt att slippa gå ut på balkongen och frysa
Det är så skönt att ta på pyjamasen och krypa upp i soffan utan att behöva gå ut i kylan.
Det är så skönt att slippa bli uttittad på jobbet när man står i rökrutan.
Det ska bli ännu skönare när jag slipper tillföra kroppen nikotin.

Det är inte skönt att lukta på soporna under diskbänken (får slänga den oftare)
Det är fortfarande svårt att inte sakna morgon-ciggen
Det är fortfarande svårt att riktigt slappna av och få den där härliga sömnen

Tar en dag i sänder för nu är det slutrökt.

mörkrädd

Igår rökte jag 22 cigarretter och snusade inte.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

hej hopp hur ska detta gå ? provat slutat antal ggr: ja jisses Alla har väl slutat räkna hur många gånger jag sagt det.
tror jag behöver denna sidan och ska prova med denna sidan, nu denna gången. För jag blir helt i**ot när jag ska till att sluta. Jag blir jätte aggressiv Känns alltid som om jag börjar igen för andras och min egen skull.
jag har noll cigg hemma. min man röker inte. ingen jag jobbar med röker. så det är ju fördelar.
jag är rädd för om någon skulle fråga nig om jag verkligen vill sluta röka.... för vad ska jag svara ... ett njaaaaeeeejjeeaa.... ena sidan vill... japp, aboslut, himla skit att hålla på med. och det luktar illa dessutom. avskyr lukten. andra sidan formligen skriker NEEEJ vill inte sluta ! det känns som om jag avlivar mig själv. och skapar mig ett jätte arbete med att då ta reda på Vem är jag utan min cigg ??
helt ärligt så är jag Jätte Rädd !

Så har man kommit hit då..

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej på er alla!

Så har man tagit det här steget då. Var bara slumpen som gjorde jag kom in på sidan..och jag har i nästan 1 år dagligen tänkt på att sluta röka. Har inte testat en ända gång i mitt liv ännu, mest för att jag inte velat eller trott jag någonsin kommer kunna sluta. Sista året så har jag börjat se dom negativa sidorna. Man hostar, konditionen är skit och man är trött. Och det lär ju inte bli bättre av att fortsätta med dessa satans ciggaretterna. Jag både hatar och älskar dom. Dom är min "bästa vän" hur dumt det än må låta. Finns där i vått och torrt. När jag är glad, när jag e ledsen, när jag vaknar..innan man går och lägger sig. Helt sjukt, men så är det juh.
Jag vill inte röka mer. Jag vill ha kontrollen över mitt liv tillbaka! Känns som ciggen styr mitt liv..å inte jag. Å så kan jag bara inte fortsätta. Jag har rökt 15 år snart..nu e det dags att slänga dom där giftpinnarna innan man får nå men för livet..eller dör av dom.
Det är väl det som är min största drivkraft..hälsan. Samt det att jag börjar komma till åldern när jag funderar på barn. Å jag vill inte bli en rökande mamma.

Dela gärna med er av era tips :) Hur gjorde ni dom första veckorna? Var abstinensen så hemsk som ni trott? När e störst risk för återfall?

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se