Varför jag vill sluta

Börja om från början....

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra.

Ja då var det dags att börja om från början igen. Denna gången höll jag mig rökfri i 3 veckor sen blev det någon sorts kortslutning i hjärnan. Jag blev sjuk i influensan och mådde riktigt kass. Vet inte riktigt vad som hände men orken och energin, som man behöver när man kämpar mot rökmonstret, tog helt slut.
Jag lyckades släpa mig ur sängen 10 minuter innan butiken stängde. Fick på mig kläderna och sprang och köpte cigaretter. Kan tala om att jag knappt kunde röka för jag mådde ju dåligt.

Nu har jag bara ett par cigaretter kvar och sen blir det till att sluta igen. Nån gång skall det väl lyckas! Och som många här inne säger. Varje rökfri dag är en bra dag.
Skriver inte så mycket här själv men jag läser era inlägg och era kloka ord. Skönt att veta att man inte är ensam i sin kamp.

Från och med idag är jag icke-rökare

Igår rökte jag 10 cigarretter.

För några dagar sedan bestämde jag mig, jag har tänkt på det ett tag nu och till slut kunde jag inte sluta tänka på att sluta röka.
Så idag är första dagen som rökfri. På mitt kylskåp sitter en lapp där det står: "Frihet är att inte vara beroende", en påminnelse till mig själv varför jag vill slippa att röka. Det binder en till saker, det gör att jag alltid kollar mig omkring efter vart man kan röka, vart kan man köpa cigg, osv. Jag vill kunna åka ut till den minsta lilla byn i Indien, eller åka ut mitt ut i amazonas och inte behöva skämmas för att en smyger iväg och röker bakom ett träd! Frihet är att inte ha någonting som gör dig beroende, som håller dig tillbaka.

Har läst en hel del i den här loggen, så fint att man kan stötta varandra här!
Skickar massa kramar, styrka och pepp till er andra som kämpar idag och kommande dagar!

24 Mars

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Alltså. Måste komma hit för att skriva av mig. Blev medlem för någon minut sedan bara, men är helt säker på att skriva av mig kommer hjälpa mig med rökandet.

Så, i tisdags kom jag hem från skolan och frågade min sambo (i vanlig ordning) om han kommer med mig ut och röker. Han sa nej, vägrade komma ut och till slut sa han: "Jag kommer med dig ut, men jag tänker inte ens röra vid en cigarett". ??? Min sambo hade äntligen valt att sluta! Mitt rökande är ingenting jag skall skylla på honom, men då jag försökt tidigare så har det slutat med att han fortfarande går ut och röker - jag är sugen - tänker: "varför inte?".

Nåväl. Tänkte inte desto mera på att han slutat, rökte på som vanligt i tisdags. Tisdag kväll kläcker jag ur mig: "Ja fan, jag har ju tänkt sluta länge, borde ju passa på nu när du också skall försöka". Och ja, sagt och gjort så på Onsdag började det. Väldigt utan förvarning. Fick aldrig ta en "hejdå-cigg", men det är något jag kanske ändå är tacksam för.

Vet inte riktigt vad jag skall säga. Det har gått bra, men ändå inte. Jag är så flyförbannad på dessa förbannade hjärnspöken.
"Men inte är det väl så farligt med en cigarett heller?"
"Mina vänner röker ju hela tiden och bryr sig inte, varför skall inte jag också kunna röka då?"

Har nu försökt fokusera på varför jag haft så mycket ångest då jag rökte. En orsak till varför jag slutade, eller främsta orsaken kanske. Men jag mådde väldigt dåligt, många gånger var det gott att röka, men vissa gången ville lungorna bara inte ha mera och det kändes tungt. Tänkte ofta att: "Varför gör jag denhär skiten egentligen?"
STRESSEN att vid varje tillfälle planera och fundera när man skulle gå ut och röka, var det fanns rökplats att röka på. (Om man for någonstans t.ex)
Sedan har jag ju blivit aktivare med träning. Och att röka när man tränat.. Näe, usch. Vilken ångest. Kändes som man gjort något bra och så pumpar man mera rök i lungorna. Fy fan.

Rynkor

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Såg ett väldigt osmickrande foto på mig själv idag. Åh herre, vad jag börjar se trött ut och linjer i ansiktet har jag också! Sånadär sura linjer från näsan ner till munnen och sen ner med mungiporna. Och kinderna har börjat tappa sin form. Vet att det är ett resultat av flera års konstant stress och garanterat även rökningen.
Nej nu, jag måste göra ngt åt detta. Både min arbetssituation samt min hälsa. Det har jag vetat länge iofs, men man måste börja ngnstans. Rökningen är en del av det. Jag får inte ens fortsätta med min p-piller längre, då läkaren inte vill att jag röker samt att jag ligger på gränsen till för högt blodtryck. Hur kunde jag låta det gå såhär långt? Nu får jag stila till mig och börja ta hand om mig själv!

Snurrigt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Vaknade på ett ganska gott humör idag. Men en jäkla rethosta! Precis som att jag hade rökt alldeles för mkt cigg igår kväll. Fast det är väl kanske att flimmerhåren börjar växa tillbaka eller ngt. Redan nu? Hursomhelst så är det ju jättebra att jag inte rökte igår. Men oj, vad snurrig jag var på jobbet! Har upplevt det vid tidigare rökstopp också att, även om jag inte är fruktansvärt irriterad, så blir jag verkligen jättestressad och virrig. Det är nästan värre, åtminstone när man har ett jobb var man ska ha hög fokus hela tiden. Är det fler än jag som märkt av det?
Jag hoppas iaf att det går över snart. De säger ju att tredje dagen är värst, så det kanske vänder lite imorrn :)
Har fortfarande röksug flera ggr/dag, men beslutsamheten har räddat mig. Nej, jag tänker inte röka. Inte idag heller!
Hoppas det går bra för er övriga där ute också!

Vill sluta

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej! Har bestämt att jag ska sluta röka. Jag har rökt i 20 år o den senaste tiden fullständigt tappat kontrollen över mitt rökande. Tanken att sluta har funnits jätte länge men hittar alltid på ursäkter till varför jag ska fortsätta. Nu måste jag ta tag i detta. Är lite orolig men ska verkligen försöka.

Dags igen

Igår rökte jag 6 cigarretter och snusade 1 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej på er,

Jag är tillbaka.
Loggade in och loggen visade att jag idag skulle ha varit rökfri i 580 dagar......
Som ni kanske förstår så föll jag tillbaka efter mitt senaste logginlägg 2015, och har rökat varenda dag sen dess.
Tills igår EM.

Jag har länge velat sluta, men det börjar komma till mig mer och mer. Jag är idag 28 år gammal. Jag har haft sambo i över 5 år (Och han har aldrig rökt i hela sitt liv). Jag började feströka som 15-åring, och har rökt mer eller mindre heltid sedan 18-års ålder.

Nästa steg för oss så småningom är att försöka få barn - vi kommer närmre det beslutet för varje dag. Och jag vill INTE vara en rökande gravid kvinna, och än mindre en rökande mamma.
Och nu är jag rädd att jag kanske inte kan få barn - herregud, tänk om jag själv sabbat den möjligheten.

Hur som haver, steg 1 är ju att sluta röka, och igår tog jag beslutet.
Det handlar också om ekonomin... Jag köper nästan 1 paket om dagen för 52 kr. Det är alldeles för mycket pengar.

Igår tvättade jag alla mina kläder (För att få bort röklukten).
Jag är dessutom ledig från jobbet idag, så har i princip låst in mig i lägenheten för att motstå alla frestelser.

Idag har jag varit påväg att gå ut och handla cigg 2 gånger men båda gångerna har jag stoppat mig själv.
Jag har en dosa snus hemma som jag bestämt mig för att snusa upp. Igår tog jag 1 prilla, och idag har jag tagit 1. Snus är inget som egentligen tilltalar mig, men det hjälper lite.
Jag vill först och främst bli kvitt rökningen, och därefter vill jag bli kvitt nikotinet.

När jag är av med snuset, så stiger jag gärna på tåget. :)

Jag hejar på er alla, men just idag hejar jag mest på mig själv. Jag SKA lyckas denna gången.

Första dagen

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla fantastiska människor!
Nu sitter jag här, har äntligen en ledig dag efter sju dagars arbete och jag hade bestämt att detta skulle bli en bra dag att sluta röka. Men jag är inte utan hjälp, började på Champix för två veckor sedan och det har gått förvånansvärt bra med dom. Var ganska osäker i höstas när jag velade fram och tillbaka om jag skulle prova dem, just pga biverkningar som man läst om. Men jag kände att det var värt att prova, för efter 12 års rökande och med en väldigt osund inställning till mina "älskade" cigaretter så behöver jag verkligen hjälp att bryta detta beroende. Det går aldrig speciellt många timmar mellan cigaretterna, som mest när jag sover. Inte ens när jag är sjuk hoppar jag över dom.
Så jag var hos läkaren och fick utskrivet och hämtade ut dom direkt. Sen har jag haft dom liggandes hemma i väntan på rätt motivation. Och nu fick jag nog! Blev så trött på mig själv. Både jag och min sambo röker och vi lägger absurt mycket pengar på det varenda månad, samtidigt som vi kämpar för att spara ihop till en kontantinsats så vi slipper hyra hus av hans mor (vilket i sig är en utmaning). Dessutom har vi börjat prata om barn och jag vill vara rökfri den dagen jag lägger mina P-piller. Bara det borde vara motivation nog :)
Så nu känns det som att där finns inget bra kvar med att vara rökare, mer än det faktum att det erbjuder en flyktväg i jobbiga eller stressiga situationer och det är egentligen bara en dålig ursäkt och en dum vana. Det går att hantera livet även utan cigg, det finns det många människor som gör varenda dag ju.

Dag 5

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har länge velat sluta snusa men aldrig riktigt hittat ett bra tillfälle att faktiskt ta tag i det, förens nu. Jag känner att jag inom några år kommer vilja skaffa barn, och jag slutar hellre nu än att försöka sluta när jag får reda på att jag är gravid, jag är tveksam att jag skulle kunna sluta just då pga omständigheterna.

Just nu har jag gått fem dagar utan någon form av nikotin. Jag mår extremt dåligt, blir arg jättesnabbt och har till och med gråtit utan anledning vid två tillfällen. Hur lång tid tar det innan man slipper den här ångesten och den här abstinensen? Jag är trött på att göra folk i min omgivning ledsna för att jag blir arg på dem utan någon vettig anledning.

Jag ville också passa på och tipsa om några saker som hjälpt mig. Kickups nikotin och tobaksfria snus har verkligen hjälpt mig. Sen har jag försökt hålla mig upptagen, vissa dagar har jag bokstavligen sovit hela dagarna och andra dagar har jag suttit och spelat World of Warcraft. Att dämpa sitt sug med mat/godis/läsk har också hjälpt väldigt mycket, nackdelen med detta är att man istället går upp i vikt och kanske drar på sig ett sockerberoende istället.

Nu vill jag verkligen sluta!

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är jag tillbaka här, har provat förut..
Men nu får det fanimej vara slut med rökande.
Ska följa er alla här, så jag peppas att fimpa för gott.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se