Varför jag vill sluta

Första dagen som snusfri

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Försöker att peppa mig själv genom att framhäva gårdagens prestation som något historiskt (gärna inför andra också). Snusfri en hel dag för första gången på 25 år! På ett personligt microplan tycker jag det är ett rimligt påstående.

Gårdagen var jobbig.

Jag upplever känslan av abstinensbesvären som tidvattenvågor. Närmar sig sakta med jämna mellan för att öka i intensitet tills det är riktigt jobbigt för att sedan mattas av. När det avtagit kan jag till och med för en kort stund kan glömma bort tankarna på snus. "Högvattenkänslan" och andra sidan, som jag fruktar kommer att få en att ge upp om de fortsätter att komma för ofta i längden, håller i sig i ca 30 min. Förloppet upprepar sig varannan timme ungefär.

Upprepar flera gånger per dag, för mig själv, mina tre starkast skäl till varför jag vill sluta:
- Leva längre
- Bli fri
- Kunna se mina barn i ögonen med gott samvete

Hej hej igen - 10 gången gillt nu?

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hejhejhallå IGEN!
Ja, nu har jag slutat räkna, vet inte hur många gånger jag försökt sluta nu.
Men förra gången gick sådär - ja, det gick ju inte alls för att vara ärlig.

Det har varit en väldigt stressig period i mitt liv, och som vanligt tog jag till ciggen - precis som att det skulle hjälpa. hrmm - snarare tvärtom.

Jag är så trött på min hjärna, jag är så trött på hur jag tänker, och jag är så trött på att jag lyckas lura mig själv gång på gång på gång.
Kan vara så övertygad om att jag inte vill röka mer, men sekunden senare har min hjärna övertalat mig att det nog är bäst att gå och köpa cigg iallafall. "Du kan sluta imorgon istället" - jo man tackar. Så har det pågått i snart 13 års tid.

Börjar fundera på typ KBT eller liknande - är det någon som testat det? För att få hjälp att ändra sitt tankemönster?

Känns som att motivationen ändå har stigit något, fick för några dagar sedan veta att en bekant åkte in till sjukhus och fick konstaterat lungcancer - en aggressiv typ. förmodligen bara några veckor kvar i livet - det känns tungt. Och det känns skrämmande att jag kanske själv är påväg mot samma öde. Tänk skräcken att få veta att du förmodligen bara har några veckor kvar. Fyfan.

Jag vill inte hamna där själv - iallafall inte pga att jag har orsakat det själv genom cigaretter.

Några tips från er som varit i liknande sits som mig? Dvs försökt om och om och om igen, och kanske till slut lyckats? Hur gjorde ni?

Varför jag vill sluta

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag tänker att jag kör en liten historia om hur jag började och varför jag vill sluta.

Ända sedan jag var liten har jag avskytt lukten av rök, många i släkten som röker/rökte och jag avskydde stanken! När jag var 20/21 år tog jag min första cigg, den berömda festciggen. Jag festade väl någon helg i bland, absolut inte varje månad men fler helger på sommaren än på vintern. Vid varje fest rökte jag.
När jag fyllde 24 hade jag ett stressigt jobb, alla på jobbet rökte och jag blev erbjuden cigg. I Början tackade jag nej och förklarade att jag endast feströkte, och dessutom rökte jag inte ciggen som inte hade klick.
Tillslut, efter att ha suttit med rökarna varje rast så fanns det ju någon med klickcigg, och jag tog en ibland, sen helt plötsligt en dag började jag med egna paket. Men det blev inte längre festcigg, det blev "på-rasten-cigg" och tillslut "varje-dag-cigg". Nästan varje dag för tre år sedan har jag tänkt att "oj, nu har jag börjat röka på heltid, som alla varnade mig för när jag feströkte, som jag var hundra procent säker på aldrig skulle ske eftersom de smakade skit". Jag har försökt ett par ggr, hållt mig en vecka ibland, tre dagar, osv. Nu känner jag väl att det inte finns någon framtid med ciggen, de förstör bara mitt liv. Som ett ohälsosamt förhållande ungefär haha.

Jag önskar såå att jag hade stannat vid feströkandet, att jag inte varit så naiv och trodde att jag kunde röka på jobbet också, "livet är en fest" som alla skämtar om. Hade jag stannat vid feströkandet så hade ciggen fortfarande ansetts som alkohol i mina ögon, något man brukar vid fest helt enkelt.

Livstankar

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla!
Jag är en tjej på 35 år som rökt sen jag var 13 år.
Jag hade ett uppehåll med ciggen i två år för min dåvarande kille inte gillade att jag rökte. Varje dag i två år längtade jag efter en rök och ja ni kan ju själv räkna ut vad som hände när det tog slut...
Jag har provat många gånger efter det att sluta och jag ångrar mig bittert att jag började igen. Just i den stunden då jag började igen var mer ett statement-att jag får göra vad jag vill- det här jag ju kommit fram till. Tänkte inte jag skulle sitta här 10 år senare och kämpa med rökandet.
Jag har iaf bokat tid till en rökavvänjare på vårdcentralen. Hon skickar hem info om Champix. Mitt stora problem med att sluta är humöret. Jag är vanligtvis väldigt snäll men jag blir som drottningen i snövit

Slutrökt nu

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nytt frisk år
Jag har bestämt att nya året ska jag börja med friskhet; börjar med nikotinplåster, slutar med cigg
Har 12 cigg att röka.,
.ska suga i mig för att känna äcklet....
Nya året med nikotinfritt
Wish me luck

Slutrökt nu

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nytt frisk år
Jag har bestämt att nya året ska jag börja med friskhet; börjar med nikotinplåster, slutar med cigg
Har 12 cigg att röka.,
.ska suga i mig för att känna äcklet....
Nya året med nikotinfritt
Wish me luck

Måste sluta!!!!

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag har rökat sen jag var 14 men igår rökte jag 1 cigg. Mer blir det inte. Måste sluta nu. För igår fick jag reda på att jag har astma. Konstigt att får det i vuxen ålder. Men den kan ha funnits där länge men först visat sig nu när jag varit sjuk. Väldigt hostig och haft luftrörskatarr som den riktigt visat sig. Men ska säga har väldig lust att röka. Men då jag vet jag får väldigt svårt att andas om jag röker så måste jag sluta. Gick med här för tänkte att här kan man nog få massa råd och hjälp. Och säga ta hjälpmedel så som tuggummi eller spray. Det funkar inte jag får ont i magen o huvudet av de.

1 Januari slutar jag röka

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har bestämt mig att 1 januari 2019 slutar jag röka.
Jag tar nu champix varje dag men har fortfarande inte lyckats sluta röka. Är besviken på mig själv. Det har verkat vara så lätt för alla andra.
Jag har inte den stora viljan att sluta röka men jag måste pga hälsoskäl. Jag vet att jag kommer bli sjuk förr eller senare om jag inte slutar röka.

Planerad dag för friskare liv

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej igen, varit borta ett tag från denna sida.
Hade rökstopp 2014-2016, efter det har jag försökt sluta med halva viljan, utan resultat, varit utan att röka ibland 1 vecka, men fallit dit igen.

Nu har jag planerat in rökstopp den 1 januari, inget traditionellt nyårslöfte, men det är en dag som andra

Gravid och ångest

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej allihopa!
Jag har alldeles för många gånger försökt sluta röka, utan resultat.
Varje gång jag planerar att sluta, så röker jag bara ännu mer.
Nu är jag gravid i vecka 19 med mitt förstra barn! Som jag har längtat till att få en liten mini!! Trodde det skulle vara en självklarhet och lätt som en plätt att sluta så fort jag fick ett plus på stickan.. Men icke! Så fel jag hade!
Jag vill så gärna sluta röka NU!
är det någon i samma situation som har tips? Behöver stöttning och råd..

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se