Varför jag vill sluta

Dag 14

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har rökt i 45 år...fatta 45 år o nu har jag inte rökt på 14 ggr. Ja jag har hjälpmedel o känner lite sorg...
Men jag vill så gärna lyckas. Redan efter dessa dagar andas jag bättre inte tillstymmelse till hosta.
Heja mig...

Dag 14

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har rökt i 45 år...fatta 45 år o nu har jag inte rökt på 14 ggr. Ja jag har hjälpmedel o känner lite sorg...
Men jag vill så gärna lyckas. Redan efter dessa dagar andas jag bättre inte tillstymmelse till hosta.
Heja mig...

Jag vill sluta röka

Slutar röka idag

Dag 8

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det är skönt att skriva av sig här.

Trillade in på junto's blogg igår på vägen hem och det var inspirerande att följa hela resan från start, återfall, omstart, återfall och omstart till 83 dagar. Gott jobb!

Jag har även läst mina egna tidigare inlägg från några år bakåt. Loggat åtminstone 3 år då jag hatat att vara rökare och alltså avskytt en del av mig själv. Den här loggfunktionen blir ett stöd för mitt nutida-jag som försöker arbeta med att hålla mig borta från ciggen. Man samlar liksom kraft i de gamla inläggen och påminns om anledningar till varför man vill sluta. Så tänkte därför att det skulle vara bra att skriva här för mitt framtida-jag att komma tillbaka till en regnig dag.

Idag är det faktiskt lite motigt. Medan jag har skrivit så har suget minskats något men jag blev nyligen frestad att följa med en kollega ut efter lunchen för att bomma en cigg. Suget har egentligen byggts upp under dagen då jag blev pikad av en kollega under en presentation precis innan lunch. När jag bygger upp en irritation så brukar det mest naturliga vara en egen paus utanför kontoret med en cigg i handen för att låta det rinna av (självklart gömd, för jag smygröker ju på jobbet också, något som jag tror alla egentligen vet om). Nu gick ju inte det och när det alltså var lunch direkt efter med vederbörande så förstärktes därför tanken av hur jäkla skönt det vore att få röka.

Men jag ska låta det rinna av mig. Abstinensen leder inte till att man har världens jämnaste humör direkt.
Så fort jag känner mig mer stabil i måendet så minskar nog suget (man kan ju alltid hoppas iallafall!).

Dag 8

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det är skönt att skriva av sig här.

Trillade in på junto's blogg igår på vägen hem och det var inspirerande att följa hela resan från start, återfall, omstart, återfall och omstart till 83 dagar. Gott jobb!

Jag har även läst mina egna tidigare inlägg från några år bakåt. Loggat åtminstone 3 år då jag hatat att vara rökare och alltså avskytt en del av mig själv. Den här loggfunktionen blir ett stöd för mitt nutida-jag som försöker arbeta med att hålla mig borta från ciggen. Man samlar liksom kraft i de gamla inläggen och påminns om anledningar till varför man vill sluta. Så tänkte därför att det skulle vara bra att skriva här för mitt framtida-jag att komma tillbaka till en regnig dag.

Idag är det faktiskt lite motigt. Medan jag har skrivit så har suget minskats något men jag blev nyligen frestad att följa med en kollega ut efter lunchen för att bomma en cigg. Suget har egentligen byggts upp under dagen då jag blev pikad av en kollega under en presentation precis innan lunch. När jag bygger upp en irritation så brukar det mest naturliga vara en egen paus utanför kontoret med en cigg i handen för att låta det rinna av (självklart gömd, för jag smygröker ju på jobbet också, något som jag tror alla egentligen vet om). Nu gick ju inte det och när det alltså var lunch direkt efter med vederbörande så förstärktes därför tanken av hur jäkla skönt det vore att få röka.

Men jag ska låta det rinna av mig. Abstinensen leder inte till att man har världens jämnaste humör direkt.
Så fort jag känner mig mer stabil i måendet så minskar nog suget (man kan ju alltid hoppas iallafall!).

Första dagen

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Först dagen med att sluta röka "på riktigt"... Eller det kanske är andra gången jag har en första dag som jag slutar. Förra gången var för knappt två år sedan och då gjorde jag till och med ett FB-inlägg om det (helt enligt receptet på alla sidor om att tala om för sin omgivning). Den här gången struntar jag i det och skriver här istället.

Vad är då mina motiv för att sluta? Jaa, dels är det det rent fysiska som till slut gör sig påmint, jag fyller 50 i höst och räknade ut att jag rökt i trettio år ungefär nu när jag fyllde i kontoansökan här. En skrämmande tanke, tänk att det är 30 år.

Jag har varit stressad under två års tid pga accelererande problem i min samborelation och därmed rökt mer än jag gjorde tidigare. Förr var min rökning mycket av en identitetsfråga, det var helt enkelt något jag gjorde som var "jag", som definierade mig. Numera känns det mer som en stressventil som jag faktiskt skäms över. Den senaste veckan har jag golfat och lagt märke till att jag rökt mer än vanligt under golfrundan, kanske så mycket som en cigarrett varannat hål (vilket blir totalt 9 cig under en runda plus någon före och efter) och jag har faktiskt känt effekterna av det efteråt, det känns i lungorna på ett sätt som gör mig orolig - eller i alla fall fundersam. Dessutom spelar jag nog sämre golf, vilket stör mig.

Snart stoppdatum med champix.

Igår rökte jag 15 cigarretter.

Jag brukar säga att jag började röka när jag var 12 år, men det var långt innan det jag började. Minns att det var i början av lågstadiet som jag började tjuvröka föräldrarnas fimpar och dela med mina kompisar. Så jag har verkligen alltid varit en rökare, jag tycker om att röka, känns som en så stor del av hela min personlighet, jag både litar, tycker om folk som röker, jag tycker att folk som röker är mer verkliga, jordsbundna och inte så stela. Men förklaringen till det är väl helt enkelt att alla i min närhet när jag vuxit upp har varit rökare, alla jag älskar och har älskat. Samma med mina vänner och pojkvänner.
Men nu är det verkligen dags. Jag är en ensamstående mamma med en nydiagnoserad sjukdom som kräver att jag slutar röka för att inte bli allvarligt sjuk, det är också en ekonomisk börda och rentav själviskt utan mig att spendera dom här pengarna på något så dumt när pengarna egentligen skulle behövas till annat.
Jag har nu fått en kur med Champix utskrivet utav min läkare, är inne på dag åtta och jag har inte märkt någon skillnad alls i mitt sug. Skrev en snabbchatt med sluta röka linjen och dom rekommenderade att jag skulle kombinera med fler avvänjningshjälpande medel. Drog på mig ett plåster som var kvar sen ett tidigare försök. Nu känns det mest som om jag vill ha en cigg men jag överlever utan den. Tänker fortfarande ta min kvällscigg. Några dagar kvar till planerat rökstopp. Jag sörjer redan och jag undrar hur jag kan vara så trög.

7 dagar - Förkyld?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag blir det en vecka rökfri :)
Men jag har ont i halsen och snuva så jag måste snyta mig ofta. Läser man runt verkar det finnas en "smokers flu" som man får när man slutar röka. Och läser man när folk får det verkar det vara runt samma tidpunkt som för mig nu :( Och de som får det är de som rökt för länge och för mycket. Man får må som man förtjänar. Som tur är rensas kroppen och det är ju tur att den äntligen får chansen!
Ha en trevlig lördag alla :)

Dag 2...

Igår rökte jag 1 cigarretter och snusade 5 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Första helt fria dagen idag, gick bra i morse utan morronciggen.
Har snusat emellanåt, ungefär 6-7 snusar idag. Har snusen inne ca 10-15 min, räcke gott. Är som sagt inte riktigt min grej.
Har varit lite retlig idag, men ändå gladare och uppåt än normalt.
Nu tar jag sats på andra helt rökfria dagen!

Jag vill visa mina barn att jag kan sluta, jag vet att jag kan. De vill inget hellre än att jag ska sluta och hänga med i flera år till utan att bli sjuk pga rökning.

Går det

Jag vill och ska sluta röka. Har satt som mål imorgon. Läste om läkemedel som ska hjälpa, men som man ska börja ta 2 veckor innan rökstoppet. Ni som vet mer, berätta gärna.
Jag har slutat röka i nästan hela mitt liv. Resultaten har varit skilda. 6 månader, 3 veckor, 5 dag är osv. Faller alltid tillbaka.
Just nu är jag motiverad och vill inget hellre, men jag är också rädd. Min man röker och tänker inte sluta, så bara det blir en utmaning.
Jag tar väldigt gärna emot tips.
Må gott

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se