Varför jag vill sluta

Snurrigt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Vaknade på ett ganska gott humör idag. Men en jäkla rethosta! Precis som att jag hade rökt alldeles för mkt cigg igår kväll. Fast det är väl kanske att flimmerhåren börjar växa tillbaka eller ngt. Redan nu? Hursomhelst så är det ju jättebra att jag inte rökte igår. Men oj, vad snurrig jag var på jobbet! Har upplevt det vid tidigare rökstopp också att, även om jag inte är fruktansvärt irriterad, så blir jag verkligen jättestressad och virrig. Det är nästan värre, åtminstone när man har ett jobb var man ska ha hög fokus hela tiden. Är det fler än jag som märkt av det?
Jag hoppas iaf att det går över snart. De säger ju att tredje dagen är värst, så det kanske vänder lite imorrn :)
Har fortfarande röksug flera ggr/dag, men beslutsamheten har räddat mig. Nej, jag tänker inte röka. Inte idag heller!
Hoppas det går bra för er övriga där ute också!

Vill sluta

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej! Har bestämt att jag ska sluta röka. Jag har rökt i 20 år o den senaste tiden fullständigt tappat kontrollen över mitt rökande. Tanken att sluta har funnits jätte länge men hittar alltid på ursäkter till varför jag ska fortsätta. Nu måste jag ta tag i detta. Är lite orolig men ska verkligen försöka.

Dags igen

Igår rökte jag 6 cigarretter och snusade 1 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej på er,

Jag är tillbaka.
Loggade in och loggen visade att jag idag skulle ha varit rökfri i 580 dagar......
Som ni kanske förstår så föll jag tillbaka efter mitt senaste logginlägg 2015, och har rökat varenda dag sen dess.
Tills igår EM.

Jag har länge velat sluta, men det börjar komma till mig mer och mer. Jag är idag 28 år gammal. Jag har haft sambo i över 5 år (Och han har aldrig rökt i hela sitt liv). Jag började feströka som 15-åring, och har rökt mer eller mindre heltid sedan 18-års ålder.

Nästa steg för oss så småningom är att försöka få barn - vi kommer närmre det beslutet för varje dag. Och jag vill INTE vara en rökande gravid kvinna, och än mindre en rökande mamma.
Och nu är jag rädd att jag kanske inte kan få barn - herregud, tänk om jag själv sabbat den möjligheten.

Hur som haver, steg 1 är ju att sluta röka, och igår tog jag beslutet.
Det handlar också om ekonomin... Jag köper nästan 1 paket om dagen för 52 kr. Det är alldeles för mycket pengar.

Igår tvättade jag alla mina kläder (För att få bort röklukten).
Jag är dessutom ledig från jobbet idag, så har i princip låst in mig i lägenheten för att motstå alla frestelser.

Idag har jag varit påväg att gå ut och handla cigg 2 gånger men båda gångerna har jag stoppat mig själv.
Jag har en dosa snus hemma som jag bestämt mig för att snusa upp. Igår tog jag 1 prilla, och idag har jag tagit 1. Snus är inget som egentligen tilltalar mig, men det hjälper lite.
Jag vill först och främst bli kvitt rökningen, och därefter vill jag bli kvitt nikotinet.

När jag är av med snuset, så stiger jag gärna på tåget. :)

Jag hejar på er alla, men just idag hejar jag mest på mig själv. Jag SKA lyckas denna gången.

Första dagen

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla fantastiska människor!
Nu sitter jag här, har äntligen en ledig dag efter sju dagars arbete och jag hade bestämt att detta skulle bli en bra dag att sluta röka. Men jag är inte utan hjälp, började på Champix för två veckor sedan och det har gått förvånansvärt bra med dom. Var ganska osäker i höstas när jag velade fram och tillbaka om jag skulle prova dem, just pga biverkningar som man läst om. Men jag kände att det var värt att prova, för efter 12 års rökande och med en väldigt osund inställning till mina "älskade" cigaretter så behöver jag verkligen hjälp att bryta detta beroende. Det går aldrig speciellt många timmar mellan cigaretterna, som mest när jag sover. Inte ens när jag är sjuk hoppar jag över dom.
Så jag var hos läkaren och fick utskrivet och hämtade ut dom direkt. Sen har jag haft dom liggandes hemma i väntan på rätt motivation. Och nu fick jag nog! Blev så trött på mig själv. Både jag och min sambo röker och vi lägger absurt mycket pengar på det varenda månad, samtidigt som vi kämpar för att spara ihop till en kontantinsats så vi slipper hyra hus av hans mor (vilket i sig är en utmaning). Dessutom har vi börjat prata om barn och jag vill vara rökfri den dagen jag lägger mina P-piller. Bara det borde vara motivation nog :)
Så nu känns det som att där finns inget bra kvar med att vara rökare, mer än det faktum att det erbjuder en flyktväg i jobbiga eller stressiga situationer och det är egentligen bara en dålig ursäkt och en dum vana. Det går att hantera livet även utan cigg, det finns det många människor som gör varenda dag ju.

Dag 5

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har länge velat sluta snusa men aldrig riktigt hittat ett bra tillfälle att faktiskt ta tag i det, förens nu. Jag känner att jag inom några år kommer vilja skaffa barn, och jag slutar hellre nu än att försöka sluta när jag får reda på att jag är gravid, jag är tveksam att jag skulle kunna sluta just då pga omständigheterna.

Just nu har jag gått fem dagar utan någon form av nikotin. Jag mår extremt dåligt, blir arg jättesnabbt och har till och med gråtit utan anledning vid två tillfällen. Hur lång tid tar det innan man slipper den här ångesten och den här abstinensen? Jag är trött på att göra folk i min omgivning ledsna för att jag blir arg på dem utan någon vettig anledning.

Jag ville också passa på och tipsa om några saker som hjälpt mig. Kickups nikotin och tobaksfria snus har verkligen hjälpt mig. Sen har jag försökt hålla mig upptagen, vissa dagar har jag bokstavligen sovit hela dagarna och andra dagar har jag suttit och spelat World of Warcraft. Att dämpa sitt sug med mat/godis/läsk har också hjälpt väldigt mycket, nackdelen med detta är att man istället går upp i vikt och kanske drar på sig ett sockerberoende istället.

Nu vill jag verkligen sluta!

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är jag tillbaka här, har provat förut..
Men nu får det fanimej vara slut med rökande.
Ska följa er alla här, så jag peppas att fimpa för gott.

Manikyr och vardagslyx

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej kämpar!

Idag är det dags för manikyr för att känna att jag unnar mig något, det känns lyxigt att unna sig lite vardagslyx. Rensade också ur min klädgarderob i går, en sopsäck med kläder jag inte använder, resten av alla kläderna tvättade jag upp igår så alla kläder är nytvättade och utan röklukt.

Träning måste jag komma igång med nu så småningom men jag har ju gett mig själv hela det här året för att bli precis den jag vill vara.

Närmar mig dag 70

Sluta Röka

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Är väldigt ny här, Men sökte lite om sluta röka o så kom jag in hit.
Jag har rökt i 9 år men bestämde mig den 31/1-17 att sluta.
Har alltså varit rökfri i 7 dagar, 1 hel vecka i dag.
Vilket för mig är väldigt stort.
Jag slutade tvärt. Har gjort några tappra försök innan som att minska ner.
Men jag har aldrig lyckats då varje gång min sista cigg har tagit ur paketet,
har min hjärna tänkt att jag ska sticka i väg o köpa ny.
O så har de också blivit fram tills nu.
Varför jag vill sluta röka är framför allt hälsan, men även ekonomin.
Priserna på cigg kommer bara höjas o jag blir inte friskare.
Dessutom har jag astma, vilket jag inte ansåg vara så farligt när jag rökte.
Men de är lätt o vara efterklok.
Att sluta röka är verkligen en berg o dalbana, de går upp o ner.
De finns bra dagar, sen finns de även väldig dåliga dagar.
Med panikattacker då kropper skriker efter cigg.
Men efter en stunds gråtade så brukar begäret gå över.
de rinner ut i sanden på nått sätt.
Men jag tar hjälp av zonnic potionspåsar, dom fungerar nu.
När jag är lite mer positiv på att sluta röka, innan tänkte jag att de bara var skit saker.
Men som sagt, de är verkligen jobbigt att sluta, då i allt man har gjort i vardagen så har ciggen
varit med. de första man gör på morgonen ciggen o kaffekoppen, de sista man gör innan man lägger sig.
Mina kollegor på jobbet röker o jag var alltid med dom ut,
de är väldigt jobbigt också att försöka koncentrera
sig på att jag inte ska med ut längre, jag får sitta i fikarummet, o känna lukten av cigaretter när dom kommer in.
Jag tycker absolut inte att de luktar vidrigt, jag luktar gärna på cigg lukten.
Men jag har bestämt mig för att inte ta en cigg till o så ska de bli. / B

Bestämt mig!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag ska sluta röka! Blandade känslor men för art få motivation och verkligen klara det denna gång skapade jag konto här. Den 10 februari är sista dagen jag röker sen inge mer. Det är den bästa present till mig själv inför alla hjärtans dag! Jag tar hand om mitt hjärta. Allt annat är en bonus, min dotters glädje, hälsovinster och mer kvalité på livet! Tack för att ni finns!

Hej alla kloka människor

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Inget.

Fick ett infall och gick med i denna stödjande gemenskap av preventiva orsaker. Jag tänkte att om jag skulle råka in i en situation som är så stressande att min enda utväg verkar vara att återta min bästa vän Ciggis så är jag förmodligen inte samtidigt motiverad att söka upp en sluta-röka-grupp för att häva paniken och ansöka om medlemskap som en mogen och ansvarsfull människa. Försöker alltså överlista mig själv lite.... ;-)

Slutande tvärt och (till-och-med för mig själv) lite otippat den andra januari på kvällen. Satt med en kompis och skulle ha en mysig vin & Netflix-kväll när det bara hände. Samtliga tre filmer och serier vi tittade på handlade om cancer, de två filmerna handlade båda om medelålders trebarnsmammor som dog. En av dem var dessutom lik mig på många sätt, det blev en jobbig identifikation. Nåväl vi gick vidare till Breaking Bad men där blev det tvärstopp. Jag tänkte:

"i helvete att jag frivilligt fastnar i en serie om en snubbe med obotlig lungcancer. Inte nödvändigt, jag har tillräckligt bra fantasi och neurotiska drag för att vilja utsätta mig för det".

Så dök tanken upp att jag kanske skulle ta konsekvensen av oron, tanken dyker ju upp med ojämna mellanrum hos de flesta rökare tror jag. Så utan vidare krusiduller så fimpade jag alltså där och då och det känns bra. Det har inte varit särskilt besvärligt att ta bort nikotinet men jag tror att rökandet för min del mera är psykiskt betingat (tröst, oral personlighet) än av nikotinberoende. Eller ja - tror å tror- jag VET att det är så.
Av detta skäl har jag köpt en e-cig och det funkar bra tycker jag. Är det fler som tagit det till hjälp här i gruppen?
Fysiskt går det över förväntan, jag har haft "sug" tre gånger på hela månaden. Inte de jobbiga två minuter som någon beskrev utan naken vettlös dödsskräcksångest då avgrunden öppnas och kroppen nästan lägger av - MEN å andra sidan är det över på en till tre sekunder. VÄLDIGT obehagliga sekunder men över i en grisblink.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se