Varför jag vill sluta

Nytt försök!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Ska ge det ett nytt försök imorgon att sluta ! Jag VILL sluta! Ska jobba natt hela helgen så Ska ju försöka sova bort nikotinsuget första dagen. Kan endån funka kanske.
Höll 7 månader.. började igen i april typ..

L

Black sunday!

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag är ny här, men ingen nybörjare när det gäller rökning.
Började som feströkare i unga år och blev fast när jag träffade en tvättäkta Marlboro-man (han såg verkligen ut som en sådan, som rider i väg i solnedgången på en häst - med ciggen i mungipan, förstås).
Slutade så småningom röka, när barnen kom.
Men så började jag igen av skäl som jag inte längre minns. Har "slutat" flera gånger, cold turkey, med hjälp av Allen Carrs bok Äntligen rökfri - det enkla sättet att sluta röka. Den var bra, men nu hittar jag den inte längre hemma, tyvärr.
För knappt ett år sedan började jag med ciggen igen. 20 per dag nu.
Har ångest för varje cigg; får hosta, slem i halsen, tät i näsan, känner inga dofter, stinker rök, ont i bröstet, huvudvärk - u name it. Lungorna har jag inte vågat kolla.
Tänker att "i morgon SKA jag sluta röka", men lik förbaskat sitter jag där med en kaffe och två cigaretter direkt när jag vaknat... Vilken delikat frukost - not!
Jag har satt datumet 21 juli för mitt rökstopp. Hoppas kunna utbyta erfarenheter, tips och råd, pepp osv på forumet.
Längtar efter att bli fri från beroendet, fräsch igen!

”Uppehåll påbörjat”

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

UPPEHÅLL PÅBÖRJAT - Check!

I vilken ordning jag tagit ”uppehåll” är oklart.
Sist var jag gravid och barnet är nu 9 år så...
Tja... ;-)

Viktigt:
Jag kan inte säga att jag slutar - då panikar jag.
Då fixar jag det inte.
Ärligt - shit - skulle jag bara försöka närma mig
tanken över att ALDRIG MER få snusa - ja då
är jag rädd att jag hittar mig själv rotandes i soporna
efter någon missad dosa - eller så hade jag
sprungit till affären direkt - köpt en dosa och kedjesnusat i
ren sorg. Snus är ärligt talat en av mina äldsta vänner som
Liksom funnits där med mig. Trösten. Peppen. Belöningen.

Det är som att se sitt barn sluta med napp - det är så
FÖRBANNAT smärtsamt att avstå sin tröst, sin ”napp”
och en av få saker som får mig vakna.

Men nu är tandköttet sjukt högt upp på vänster sida och min ta dricka vid ena tanden är inte alls kul.
Den skapar problem med mat VARJE gång jag äter.
Det känns lagom ”gött” att plötsligt peta loss en bit mat och liksom fundera ”Mmhmmm- majs...?!?
När åt jag majs sist?!?”
XP

Så nu: nedtrappning gjord och tre dagar fritt från nikotin.
Känner igen de flesta abstinensbesvären.
Tungsint, Lätt till gråt. Tom.
Sist var det dock inte lika FYSISKT jobbigt som nu.
Yrsel, stickningar i fötter och händer. Sömnproblem.
Svårt att slappna av och hoppar och rycker då jag ska somna.
Tror mitt låga blodtryck går bananas just nu.
Så fort jag lägger mig sticker och hettar händer och fötter.
Pissjobbigt!

Tuggar tuggummi så käkarna värker.
Pillar upp tuggummit under läppen.
Nä - det funkar inte - jag kan inte lura
mig en sekund att det hjälper.
Äter - nej - FROSSAR godis - en fördel -
Eller NEJ - Detta behov stalltips vilja ha
Något i munnen kommer jag svära
över sedan.
Har redan problem att klämma mig ner i jeansen
så det känns att det är det enda som hjälper lite
tugga på saker. Men då det härjar som mest
I mig så är småätandet en lindring.
Japp.
Är som en bebis på 45 år -
Den fasen.

första dan i mitt nya liv

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

första dan

ska se hur det här går har kol så det ska bli spännade

Jag vill

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

Min största önskan är att sluta röka.

Hej igen!

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag håller på att dra ner. Från ett jäkla skitliv med kaos runt mig, och jag upplever att jag springer om kring som en brandman/städtant och försöker hjälpa till. Det har påmint mycket om de där grodorna man slår på på Gröna Lund, och om man knockar en groda, dyker nästa upp snabbare och snabbare.
Men, jag slår mig för bröstet och försöker se att jag är bra, jag ställer upp för många, jag försöker ta hand om mig själv. Jag tränar massor, äter supernyttigt, mediterar, och rööööööööker som sjutton.
Jag fyllde år nyligen. I present önskade jag mig bara en sak: en pulsklocka, ett aktivitetsarmband. Jag fick en och blev sååå glad. Min make noterade dock att jag hade lika låg puls som en elitidrottstränad person har, vilket är lite underligt när man röker ett paket om dagen. Typ. Nästan.
Så jag gick till läkaren och fick göra ett EKG.
Och där upptäckte man ett vänstersidigt skänkelblock. Elektroimpulserna (eller vad det heter) har liksom glapp och den vänstra kammaren är mer långsam.
SÅ nu ska jag utredas för att se om jag har en bakomliggande sjukdom.

Ja. Typ SÅ.
Sen det beskedet har det liksom bara blivit så att jag drar ner. Min läkare ska hjälpa mig att sluta sen sa han men nu sen två dagar har jag rökt 4 resp 3 cigg. Jag har inte ens ett datum än.
Så det är ju bra. Men triggern är att jag fick alla risker i ansiktet. Jag är rädd. Jag är förvirrad. Så jag vill vara här. Här finns ju ni.

Mina dagar hittills

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej!
Jag kände att för att få bort tankarna kring rökningen kunde man ju börja skriva här. Jag har tidigare bloggat lite men blir lätt att man tappar det när det inte händer så mycket i ens liv.

Varför jag har valt att sluta just nu är väl för att jag kände att jag hade motivationen och viljestyrkan att sluta en gång för alla.

Jag rökte min sista cigg i söndagskväll (28/4) och det ska vara min sista cigg i mitt liv, jag försökte dagarna innan peppa mig själv att denna gång ska jag fanimej klara av att sluta helt och hållet.

Dag 1 Måndag; I måndags hade jag nikotinplåster 7 mg och har vid behöv använt zonic munhålepulver 2 mg, första dagen gick över förväntan, jag var vid gott humör och märkte knappt av att jag inte rökte.

Dag 2 Tisdag ; även denna dag använde jag mig av plåster och munhålepulver, dagen flöt på rätt bra, lite rastlös och lite lätt stött var jag på kvällen. Tog två glas vin på kvällen men suget efter cigg kom faktiskt inte.

Dag 3 Onsdag; satte på plåster på morgonen, fick en otrolig illamående-attack och trodde jag skulle spy, så tog faktiskt bort plåstret och körde bara på zonic. Lite mer abstinens hade jag igår men det var hanterbart.
Jag har faktiskt under dagen för att underhålla händerna målat lite i vuxenmålarboken, vilket har lindrat abstinensen.

Dag 4 Torsdag(idag); idag är abstinens inte rolig, kom på mig själv att jag letade efter cigg, kollade även efter någon liten fimp i askkoppen, men hittade ingen som tur var.
Jag hade i söndags tömt alla askkoppar för att minimera risken att ”bara ta nått bloss”, det är så jag tidigare fått återfall med rökningen. Sjukt äckligt att man ens tänker tanken att hmm en fimp skulle nog vara gott! haha

Nu ska jag kämpa vidare med dagen, får se när jag skriver nästa gång! :)

Passerat tretton dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

God kväll
Min rastlöshet börjar komma på mig vad jag än gör. Jag försöker kämpa att hålla tillbaka det men det är inte lätt ibland. Det är lättare när man har något att göra som att jobba.

Nu är det dags

Igår rökte jag 6 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu skall det ske - igen!
Efter många halvhjärtade rökstopp försök, är det dags igen den 1 april. Kommer att känna mig bra dum om det inte lyckas, av att ha lurat sig själv på denna dag. Har dragit ner på rökandet pga ekonomin, och började rulla egna cigg. Det var dumt! Fast det är billigare rent ekonomiskt, så kostar det dyrt på hälsan och välbefinnandet, och nu känner jag mig efterhand ganska vissen. Vill veta om det är rökningens skull, eller någon annan kroppslig skavank. Livet med cigaretter är ganska trist, när trötthet och dålig hälsa följer med.
Min fru stoppade tvärt den dagen hon varit hos rökavvänjningspsykolog. Trodde att jag själv skulle klara det utan sådan hjälp, men icke. Inte ens hennes rökstopp var motivation nog för mig. Resultatet bliv istället, att skulle jag fortsätta att röka, så blev det utomhus! Har därefter hängt åtskilliga timmar i ett öppet fönster, men till vilken nytta? Det är varken särskilt behagligt eller njutningsfullt, och handen på hjärtat - utöver den första ciggen smakar resten mest som en våt tidning - intetsägande och onödig. Fimpar varje cigg ett par, tre gånger, och röker sällan en hel cigg färdig. Det blir således många röktillfällen under en dag, men varje gång känns överflödig - ett slags substitut och ersättning för något annat och bättre att ta sig till.
Har provat Nicorette spray, som är bra, men man saknar själva rökningsproceduren. Satsar därför på tvärstopp utan hjälpmedel, och hoppas att motivationen skall ligga i själva stoppet. Få se att skapa andra rutiner när röksuget sätter in, för att därmed så småningom återfå ork och energi.

Idag är dagen

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej,

Jag har försökt sluta så många gånger att jag har tappat räkningen.
Jag har testat alla metoder som inte är receptbelagda. (Allen Carr-boken, Nikotinplåster, nikotintuggummi, sugtabletter, trappa ner, sluta tvärt osv osv).

Mitt senast försök var för 1 år sedan när jag höll upp i 3 månader. Sen föll jag dit igen.
Det har tagit tid att samla kraft igen, men under ca 2 månaders tid har jag känt att det mentala är påväg att närma sig ett rökstopp sakta men säkert.

Och igår kom plötsligt dagen från ingenstans - "Nu slutar jag".
Jag rusade till apoteket och köpte sugtabletter så att min hjärna inte skulle hinna ångra sig och köpa cigg istället.
Och kl. 19.30 igår tog jag min sista cigg.

Det har gått ganska bra hittills- Jag har sugtabletterna när det slår till med full kraft, och det känns tryggt.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se