Abstinensbesvär

Loggen tillbaks igen

Konstaterar att loggen är tillbaks igen efter ett par dagars downtime. Jag har länge funderat över hur jag skall bli av med att konstant surfa in på loggen för att se vad som händer. Det känns lite som om jag har blivit beroende av loggen. Nu under helgen så tänkte jag att den frågan är i alla fall löst, men så var det inte. Loggen är alltså tillbaks med alla dess egenheter.

Hej loggen, vinkar vi från tåget.

Fanny min vän, du får gärna skriva och berätta ifrån Thailand.

Ont överallt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej
Jag är ny här. Känner jag vill skriva av mig och få del av andras erfarenheter.
Har rökt i 45 år. Ca 8 cigaretter per dag.
Jag slutade den 27 september. Ca 5 veckor sedan nu. Slutade på grund av halsont (kändes som halsfluss).
Läkaren som undersökte mig påstod att det kunde bli kroniskt om jag inte slutade.
Har även haft magkatarr, halsbränna. Mått jätte dåligt med andra ord.
Än så länge så har jag inte haft någon hosta. Men när jag dricker något varmt eller kallt, så får jag upp en del slem.
Är det någon som vet hur länge man har dessa besvären?
Hur lång tid tar det innan flimmerhåren växer ut?
Kan magkatarrer ha något med rökningen att göra också?? Tacksam för svar!

29 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej
Varit rökfri i 29 dagar med hjälp av champix. Är andra gången jag använder mig av det. Första gången var 2013. Mådde kanon utan biverkningarna. Höll upp i ca 1 år. Trillade dit pga nyfikenhet under en krogrunda.

Nu kör jag igen. Bestämde mig redan i maj i år att jag skulle sluta 1 oktober. Har funkat bra. Men däremot har jag haft mer biverkningar denna gång.

De första två veckorna har funkat bra. Nu känner jag mig bara trött, orkeslös, ingen energi, yr och väldigt arg. Någon som har känt sig likadan?

Är helt impad av er alla som känner på därute. Har verkligen försökt förklara för alla mina vänner därute vad det innebär att sluta men jag märker att det inte går från riktigt.

29 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej
Varit rökfri i 29 dagar med hjälp av champix. Är andra gången jag använder mig av det. Första gången var 2013. Mådde kanon utan biverkningarna. Höll upp i ca 1 år. Trillade dit pga nyfikenhet under en krogrunda.

Nu kör jag igen. Bestämde mig redan i maj i år att jag skulle sluta 1 oktober. Har funkat bra. Men däremot har jag haft mer biverkningar denna gång.

De första två veckorna har funkat bra. Nu känner jag mig bara trött, orkeslös, ingen energi, yr och väldigt arg. Någon som har känt sig likadan?

Är helt impad av er alla som känner på därute. Har verkligen försökt förklara för alla mina vänner därute vad det innebär att sluta men jag märker att det inte går från riktigt.

benson64

Humör nu: Ganska bra.

25 Dagar idag utan cigaretter. Träffade en kompis idag som rökte inte långt ifrån att jag tänkte fråga om ett bloss, men gjorde inte det tog en tablett istället. Tänkte för mig själv är jag dum i huvudet har jag klarat 25 dagar så ska jag klara 25 dagar till. Började tänka vill jag börja hosta slem igen. Nej verkligen inte. Vill jag finnas till för mina barn och barnbarn. Ja det vill jag verkligen så aldrig mer en endaste cigarett

100 dagars jubileum

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

!00 dagar och jag har fortfarande röksug och fortfarande 7 mg plåster, går dock längre tid mellan dom och jag halverar dom ofta trots att apoteksbiträdet påstod att jag "förstör mekanismen då" . Tror inte på det, hur skulle det gå till ? Misstänker en kospiration för att sälja fler plåster. Skit samma om det nu är placebo eller inte, det funkar hyfsat. Suger på min cigg- attrapp för att ytterligare lura mig själv. Har gått bra hittills men jag förundras över att jag fortfarande blir röksugen. Har nästan slutat irritera mig på folk som röker i min närhet. Har utvecklat ett luktsinne som kan detektera rökning på flera hundra meters avstånd. Värsta krisen fick jag när min katt lyckades välta och förstöra min TV. Blev oerhört röksugen då men satte på ett plåster och klarade mig igenom det hela. Min nya TV är nu väl förankrad med en ståltråd till väggen + gaffatejp för att undvika vidare missöden under pågående flugjakter. Allt som allt så går det hyfsat. Tröstäter nog lite ibland. Tycker mig märka en viss viktökning, får röra mig mer men det börjar bli kallt, mörkt och vädret är allmänt trist. Klimatförändringar ? Började röka när jag var 12 år, det måste ha varit 1968.Jag gick i 6e klass. På vägen till skolan kunde man gå in i tobaksaffären och köpa en lös Rillo för 25 öre.Inga tramsiga åldersgränser inte. Det var tider det. Det röktes överallt i köer på banken, posten, restauranger mm mm. Hela min uppväxt var insvept i en gråblå nikotindimma. Man var nästan tvungen att röka för att inte bli sedd som en mes på den tiden. Det gick fort att bli beroende. Här är jag nu år 2017 och har varit rökfri i 100 dagar efter nästa 50 års rökande av allt från cigaretter till pipa. Jag tror jag ger mig själv en klapp på axeln och säger bättre sent än aldrig.

Milstolpe 1 snart uppnådd

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Hej!!

Visade för min kompis att jag skriver denna logg och försöker uppdatera dagligen.
Hon skrattade lite och tyckte det var något överdrivet. Det är precis där problemet ligger - jag har aldrig sett "sluta röka" som en stor grej förut, jag har bara tänkt : "det är väl bara att sluta" och sedan har jag alltid börjat röka igen efter några veckor.

Genom att kontinuerligt uppdatera här och ständigt läsa om de negativa hälsokonsekvenserna påminner jag mig själv om att:
1. Jag har verkligen ett beroende och det är ett problem - för att bli av med det måste jag ta det på allvar.
2. Bara för att jag känner mig stressad / ledsen kan jag inte tänka att jag skall unna mig en cigarett. Jag vill inte ha dåliga lungor och jag vill inte bli grå / sliten / sjuk på grund av att jag vill "unna mig".
3. Jag har ASTMA! Vad håller jag på med??

På grund av ovanstående faktorer kommer jag ihärdigt uppdatera denna logg tills jag har hålla mig rökfri en låååång tid.

Idag var jag emotionell katastrof pga av stress i skolan, relationstrubbel och PMS på samma gång. Började gråta på väg till skolan och kände mig totalt uppgiven! I precis sådana situationer har jag ALLTID avbrutit mitt rökstop och tänkt "fuck it, jag tar en nu spelar inte så stor roll". MEN idag höll jag mig ifrån den jävla ciggen!! Känner mig verkligen stolt över det.

Har fortfarande abstinens, småäter och otroligt svårt att fokusera. Träningen hjälper mig att få lite ro i kroppen och hitta motivation till att fortsätta. Varje dag känns det som att andningen / flåset blir bättre faktiskt. Ikväll klockan 19.15 är det exakt en vecka sedan jag rökte senast! Det betyder att jag har undvikit att få i mig ca 70 cigaretter som jag annars hade rökt denna vecka! Wow!

Men - fan va tufft det är att sluta röka alltså.... Om man bara visste det innan man började! haha..

Konsten att lura hjärnan

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

När röksuget kommer så tuggar jag Stimorol tuggummi som en galning och djup andas...... Hjälper och försöker tänka bort suget..... Funkar bra.....

Hjälp

Humör nu: Mycket dåligt .

4 dagar, 14 timmar, 45 min, 50 sek

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

4 dagar, 14 timmar utan cigaretter.

Hmm. Idag är det verkligen jobbigaste dagen konstigt nog. Känner mig öm i halsen (?), Jag kallsvettas, huvudverk, har ONT i lungorna och har varit otroligt röksugen... Just nu när jag skriver denna text är suget faktiskt borta, men känner mig trött och framförallt tung i lungorna.

Igår var jag ute och sprang 8 km, något jag brukar göra! Såg fram emot att känna flåset - självfallet förstår jag att tre dagar inte gör speciellt stor skillnad - men tänkte ändå att det kunde kännas lite lättare eftersom kolmonoxiden har lämnat kroppen. Ack nej, det var ovanligt tufft!!

Kan smärtan/tröttheten som jag känner från lungorna bero på att de påbörjar någon "rening" och jobbar lite extra? Vad tror ni??

Oavsett hur det känns nu så förstår jag att det bara gäller att hålla ut - förhoppningsvis kommer de positiva effekterna med pigghet / bättre flås osv dyka upp inom sinom tid.

Jag oroar mig något för denna jäkla viktökning man läser om överallt, jag känner ett sug efter att småäta men kämpar med att kontrollera det. Hoppas på att kunna balansera vikten genom att lyckas träna hårdare / mer frekvent utan cigaretter.

Något som gör att jag håller motivationen uppe är dock att jag kan se på mitt ansikte att jag ser fräschare ut redan!! Verkligen - fick kommentarer om detta även från kompisar som inte vet om mitt "sluta-röka-projekt". Mörka ringar under ögonen och små utslag kring näsvingarna som jag brukar ha är helt borta redan!! Det måste ju vara ett tecken på att kroppen mår bra. Dessutom är det skönt att inte LUKTA rök!!!! Njuter av att lukta på mina händer och känna att de bara luktar rent och inte cigarett.

SÅ peppad på att fortsätta med mitt lilla projekt trots motgångar, tänker att jag sätter upp delmål för att underlätta för mig själv. Milstolpe 1: vecka! Inte så långt kvar ändå... :)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se