Abstinensbesvär

Fortsatt jobbigt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

47 dagar utan cigg o känns härligt men varför känner jag fortfarande ett kraftigt sug på kvällen? Värst är helgerna

Äntligen ok i halsen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Äntligen är min hals bra. Har haft ont i halsen sedan förra våren. Känns som jag har haft ständig kramp. Har känt mig deprimerad. Tänkt jag orkar inte leva med de smärtorna resten av mitt liv.
Dettta försvann efter 130 dagar som rökfri. Underbart.

Nikotinberoende

Igår snusad jag 1 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 37. Tog min sista snus för 30 dagar sedan. Sen har jag använt sugtabletter. Var nere på 6-7 sugtabletter per dag i förrgår. Planen var att trappa ner sakta. 6 st till 5 till 4 osv. Det var helt omöjligt. Igår efter 2 sugtabletter på morgonen fick jag nog. Var det inte dags att sluta med nikotin eller? - Ja, det var det! Tog därför inga fler tabletter efter detta. Märkligt nog har jag inte haft några abstinensbesvär överhuvudtaget. Det har gått ett dygn. Nu har jag bestämt mig. Blir inget mer nikotin i någon form. Det ska gå. Jag är inte rädd för abstinensbesvär längre. Kommer det så tar jag det då.

Så jobbigt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Är inne på andra veckan utan snus.. har gått super bra med nikotin tuggummin 8 st 2 mg per dag. Beställde 6 kartonger sugtabletter mint.. hjälpte inte alls lika bra, känns som att ha tandkräm i munnen och jag sväljer nog det mesta som ska hjälpa mig, blir mera magsår nu. Dessutom hade jag längtat till ifredags att fira med hämt pizza och ett gott vin. Fick en riktig allergis reaktion med kräkningar, klåda och blåsor i munnen och klåda i händerna.. blir varken nikotin eller alkohol... funderar på godis..men är inte sugen på det. Sitter och äter lnäcke bröd torrt..astråkigt. Kommer kännas bättre i morgon- dagens nikotinranson är slut..punk med med. Kämpa på där ute i mörkret.. - 25 gr här

Dag 9

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dag 9!

Dagarna går bra, och morgnarna är väldigt smärtfria.
Innan började jag dagen med att inom 1,5 timme röka 3 cigg.
Men det är inget jag saknar, överhuvudtaget.

Dagarna på jobb går också hyfsat smärtfritt. Ibland blir jag triggad så in i, men lyckas stå emot.

Men kvällarna.......
Fy bövelen vad jobbigt det är.
Kvällarna är egentligen den tid på dygnet som jag tidigare rökt minst på, men suget är enormt.
Igår ville det inte gå över.
Jag grät om vartannat, och till sist tog jag en dusch och gick till sängs tidigt.

Lite rädd inför helgen, ska ut och äta middag med några kompisar.
Därefter drinkar på stan.
Men jag ska hålla emot.

Inget mer rökande för mig, det har jag redan spenderat 12 år på. Det räcker nu.

Dag 5

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Efter mitt inlägg igår så fick jag totalt frispel på kvällen.
Jag blev sur på min sambo för en skitgrej (och det höll i sig hela kvällen). Vi gick och la oss som ovänner (Jag vet, det ska man inte göra).
Ingenting kändes kul, helt paralyserad och kunde för sjutton inte koncentrera mig på någonting.

Idag är det lite bättre, men det sitter kvar. Känns som om jag vill gråta hela tiden.

Idag ska jag iallafall köpa med mig något gott hem efter jobb, och be om ursäkt.
Det är inte hans fel att jag är helt knäpp i skallen för tillfället.

Men jag kämpar på, fortfarande helt rök- och nikotinfri.
Heja Mig!

Fortfarande ont i halsen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hjälp det kliar i halsen

Dag 3

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Inne på timme 66, dag 3.

Men det går bra. Jag är så förbannat stolt över mig själv.
Igår var det jobbigt. Fick 4 st stora attacker med tårar och allt.

Var påväg och handla cigg säkert 10 gånger. Stoppade mig själv varenda gång.
Det som känns skönt är att jag vet att nikotinmonstret ger sig efter några minuter. Om jag bara väntar ut det akuta behovet, så dämpar det sig efter bara en stund.

Vågade inte gå ut och handla mat på kvällen igår, pga risken att åka på en attack och köpa cigg, så det fick bli kyl & frystömning igår. Det gick bra.
Men idag måste jag ta mig till affären, och får planera besöket noga.

Oavsett så är det väldigt skönt att vara rökfri. Har redan tyckt mig se att mitt tandkött fått en ljusare färg.
Jag känner också betydligt mer värme i mina händer & fötter.
De är fortfarande kalla, men inte ISKALLA som tidigare.

Ha en skön helg allesammans!
Kämpa!

Jag slutade för lite över sex månaders sedan och ändå...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ja, har egentligen inga stora problem, men fortfarande får jag ibland enorma sugkänslor.

Jag har inte rökt eller snusat eller använd någon nikontinprodukt på över sex månader. Jag slutade med hjälp av Champix, fungerade jättebra för mig, och mitt faktiska slutdatum var en vecka innan jag hade planerat det. En tredjedel in under uppstarten av Champix försvann suget mellan dag 4 och dag 8 rökte jag totalt en cigarett.

Den 9 juli 2017 var sista gången jag rökte, och mitt planerade avslut var det 14 juli.

Borde ju inte få nikontinabstinensattacker få här långt efter, det måste vara nåt mentalt. Hur är det för er andra, kommer det såna där sugattacker så här långt efter och längre efter slutdatumet?

I övrigt är det här avslutet det bästa jag gjort, och jag har ingen ångest, och det var helt "smärtfritt". Tror att Champix var precis rätt för mig. Jag har inte heller använt nåt nikotinsubstitut. Eller ecig eller nåt annat, bara Champix-kuren som jag följde till punkt och pricka.

Röksug nu....va faaan

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

3 veckor med plåster och den här veckan är jag röksugen hela tiden. Så irriterande. 4 veckor på lördag. Misstänker att det hänger ihop med dålig sömn. Ju tröttare jag är desto mer sug, likadant när jag är hungrig. Så botemedlet är ju då God sömn och stabilt blodsocker.
Lätt...eller Hur?

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se