Abstinensbesvär

Röksug? Å snö

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Å herrejisses va snö vi fått uppemot 40 cm. Hela livet och allt i det blir så himla mycket krångligare. Har även haft röksug el vanesug de sista dagarna. Har mest varit på morgonen men även nåt under dagen. Det kanske har med att humöret inte varit på topp. Det är bara att hänga i och bita i det sura äpplet. Det blir bättre. Hur har ni det med snön och röksug? Jaja ledig dag idag och senare blir det träning,det ser jag fram emot. Ha en fin torsdag ALLA. Kram

Så där dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Kaos... Känns som dag 1 igen. Så röksugen, tänker så ofta på cigg som om jag slutade röka idag...Nedstämd igen, ledsen...Antar att det är ok att känna så...Kanske har en rätt stressig period just nu med jobbet och plugget...och såklart vill jag bara bli tröstad tror jag pga all stress. Och eftersom jag inte ber om hjälp eller berättar mycket om min stress för andra så vill jag trösta mig genom rökning. Så tror att jag saknar tröströkning....
Hoppas att det går över snart. För mitt fokus är inte så bra just nu. Har varit ute och druckit vin igår med några vänner. Suget var ej värst,( en kompis kedjerökte) men idag är jag lite ledsen bara och vill ha tröst.
God natt

5 dagar utan Nikotin

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Okej, så för 60 dagar sen så slutade jag efter 20 års rökande äntligen röka med hjälp av nikotintuggummin.
Jag var så OTROLIGT stolt och lycklig tills jag på nyårsafton fick höra att "det är ju bättre om du slutar med nikotinet helt" och jag vaknade på nyårsdagen och tänkte att "ja men va fan jag skiter väl i tuggummina också". Det var det sjukaste jag gjort. Till historien hör att jag tuggat nikotintuggummin som att det vore vanliga tuggummin under de här två månaderna. Jag har alltid haft ett inne i munnen, tom somnat med det.
Men inte FAN trodde jag att det skulle vara så hemskt att sluta som det varit dom här dagarna. Jag känner mig helt grundlurad,
första dagen mådde jag jätteilla och fick yrsel och värmesvallningar,
andra dagen sov jag hela dagen och ville bara att dagen skulle ta slut,
tredje dagen fick jag den distinkta "inget kommer nånsin vara kul igen, livet är inte värt att leva"- känslan.
fjärde dagen så grät jag lite grann och gick och lade mig tidigt
femte dagen, dvs idag, har jag gråtit HELA DAGEN. jag är INTE sugen på cigg, jag är sjukt sugen på nikotintugummi. Jag hade inte den blekaste aning om att det skulle vara så här jobbigt att bli av med nikotinet. Herregud. Det är som att jag inte fattat att jag stoppat i mig ett nervgift varje dag i 20 år och att sluta med det skulle bli tufft. Jag tänkte att nikotintuggummina var helt okej att använda eftersom det inte är cigg och inte så farligt "väl". gud så fel jag har haft, men nu kan jag inte vända. Så imorgon inleder jag dag 6 nikotinfri, gode gud vad jag hoppas att jag inte mår så dåligt som jag gjorde idag.

Nu är det riktigt jobbigt...

Igår rökte jag inte och snusade 20 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

"Jag kommer inte röka", "vill inte ha syrgas vid 60 års ålder pga kol"
Sådana saker intalar jag mig själv just nu och det går bra men FAN vilka jobbiga abstinens vågor det kommer... "Över på några min" står det på vissa webbplatser, tjena... En Alvedon verkar snabbare än hur snabbt mina abstinens besvär kommer och går... Hade jag haft cigg hemma nu så hade jag nog fallit dit... tur att jag har snusen men ändå... Har snusat och rökt sedan jag var tolv år, är nu 31 så detta blir ett tufft trauma för kroppen men jag SKA klara det.

Kämpa på alla!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ååh! Det är verkligen berg och dalbana. Jag har varit rätt ok med mitt rökfria liv. Jag är fortfarande är nöjd men värst vad min sug var jobbig senaste 2 dagarna. Öööh jag bara älskade mina rökande grannar, folk framför mig som rökte och var avundsjuk på varje individ som rökte. Uh. Så jag sa till mig själv att hålla ut, att ge det här en stor chans,att det blir bra igen, att jag får återigen ta en dag i taget ( har tagit en vecka i taget nu senaste veckorna då). Att det är inte hela världen att säga hejdå till minivärld som jag hade skapat för att världen jag har nu är visst Hela Världen.! Jag är icke rökare! Wow!
Önskar att vi alla som.kämpar skall kämpa vidare och hitta en balans snart mellan alla ting i livet som kan kännas ur balans när man slutar röka...Men det är inte hela världen, det går tillbaks till en balans som vi alla har saknat och saknar....!

Tufft

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Rökfri i 9 dagar nu och det är värre än någonsin. Ångestliknande tryck över bröstet och känns superjobbigt. Använder plåster men läst att det bara fördröjer avvänjningen eftersom jsg fortsätter att tillföra kroppen nikotin. Är det så?

Skit jobbigt

Igår rökte jag 3 cigarretter och snusade 1 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Har inte rökt något idag och det har gått hyffsat bra tills nu mot kvällen!
Men har det i bakhuvudet hela tiden va gott det skulle vara med en cigarett, köpte idag nikotin spray för att ta bort det värsta suget men den gav ju halsbränna delux! Har precis ätit middag och sitter nu med en kopp kaffe, nästan så att jag borde ta bort kaffet med nu för oj oj oj va röksugen jag blir. Funderar starkt på att be grannen om några bloss, sålänge jag inte går och köper ett paket! Planen va att försöka utan nertrappning men känns som att det blir svårt. Bättre lycka imorgon i hopp om att jag snart känner att jag klarar ett helt dygn.

Gott nytt år!!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej alla starka individer! Snart är det nytt år och jag har nu varit rökfri i 45 dagar utan att falla tillbaka och helt utan substitute i form av nikotin etc. Detta för att nikotin substitut har ej funkat för mig utan jag behövde gå cold turkey då det visade sig vara passande för mig. Jag är en sådan person som alltid gör allting bäst under press och stress. Så alla har sina metoder.
Har varit sällan sugen på rök, har glömt många gånger att jag har varit rökare. Igår efter frukosten och ute på stan har jag fått en sug , suget var ej så stor och jobbigt men den var rätt intensiv. Första två sugen sedan veckor tillbaka.
Annars vill jag säga att det.blir bättre i hälsa, p.s skräms inte av finnarna, hostan,tröttheten, överskott av vätskan i kroppen (individuellt), nedstämdheten, tomheten,rastlösheten och alla jobbiga situationerna för det blir lättare. Allt går tillbaka till sitt rätta jag. Jag har börjat att njuta av att göra allt utan att röka och få samma positivitet ur den i lika stor utsträkning som förr när jag rökte.
Grattis alla och styrka till er!
Gott nytt år!
Lyaka!

Rökbegär

Dag 6 var en skräckupplevelse för mig.
Efter några svåra dagar med att oavbrutet kämpa emot viljan att röka, kände jag mig den här dagen ledsen och psykiskt trött och svag. Återfallet kändes jättenära. Samtidigt var jag säker på att om jag gav efter för begäret och bröt rökstoppet så skulle jag bli ledsen och psykiskt svag efteråt av det också. Hade gråten som en klump i halsen under hela dagen utan möjlighet att gråta ut. Jag gick runt och var ofokuserad, osäker och handlingsförlamad och framförallt ledsen.
I hopp om att få lite tröst eller fördröja det oundvikliga, gick jag fram mot kvällen, hem till en kompis. Först blev jag bjuden på lite starkvinsglögg. Det gjorde susen! Efter ett glas var mitt humör återställd till normalläge. Sedan kom kompisens askkoppsstinkande granne över och jag insåg, för första gången sedan rökstoppet, att jag luktade gott och var fresh och det tack vare det att jag hade slutat röka. Plötsligt var jag glad och nöjd med beslutet att inte röka. Jag mådde bra igen!
Jag vill lukta gott, ha fresh andedräkt och pengar över för att kunna köpa fina saker eller göra fler roliga saker. Det går inte ihop med att vara rökare. Då är det, kan man tänka sig, självklart att jag inte vill vara rökare, speciellt inte när jag har slutat röka. Jag menar bara att det är svårt att förbli rökfri trots nikotinhjälpmedel om man hela tiden ska slåss mot rökbegär. Det är psykiskt utmattande.
Den här gången hjälpte det motsatta begäret ( dvs att lukta gott) till att bekämpa rökbegäret. Om samma motsatt begär räcker till för att stoppa nästa attack av rökbegär återstår det att se.
Respekt till er alla som har slutat röka eller varit rökfria längre än jag. Jag börjar förstå hur hårt ni har jobbat för att komma där ni är. Ni förtjänar all respekt!

Skitland !

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt.

Jag är ta mig fan fortfarande röksugen, efter 149 rökfria dagr. Det är otroligt. Nikotin äör den mest djävulska drog jag någonsin stiftat bekantskap med. Svenska staten tjänar skattepengar och minskar drastiskt pensionsutbetalningarna. Det hela är en ond plan med regeringens goda minne. Dom vill utrota befolkningen så dom slipper betala ut pensioner. Nu ska dom dessutom höja pensionsåldern. Men vad gör det när dom som överlever kan släktforska alldeles gratis däe dom sitter på ålderdomshemmet. I sverige ska man inte bli gammal och kosta en massa pengar. Staten langar alkohol och cigaretter och skulle inte det ta kål på en så är maten förgiftad och man kan få läkemedel som skyndar på processen allt för att göda stat, livsmedelsmaffian och läkemedelsindustrin. För att gardera sig mot att vi blir friska förbjuder man nu alla naturliga alternativ som finns. Det ska endast finnas kemiska mer eller mindre dödliga preparat. Glöm valfrihet. Smygdiktaturen visar sitt ansikte mer och mer öppet med korrupta politiker, tjänstemän. Sverige är fantastiskt !

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se