Abstinensbesvär

Inte på humöt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Efter 39 dagar som rökfri minskade jag tugummi 4mg till 2mg. Vet ej om det är det som gör mig så deppig. Klart jag har ju mist min kompis efter 45 år med den. Men har inte gett upp. Ska fortsätta kämpa, till slut har jag kanske hittat en bättre kompis. Hoppas allt går bra för er.

30 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Så är det 30 dagar utan snus. Skal nu till att dra ned på munhålepulveret. Tar 4-5 av dem varje dag. Kan hå till kl 14-15 för jag tar det. Har det tuffast på kvällarna. Det som är svårast är tanken aldrig mera nikotin jag får nästan ångest vid den tanke. Samtidigt har jag gått upp 3 kg i vikt då jag konstant är hungrig men det slutter förhoppningvis på ett tidspunkt.
Kämpar på därute

ett helsike igen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag har jag minskat nikotintugummit 4 mg till 2 mg. Vet ej om det beror på det eller varför det känns så svårt idag.Nedstämdhet och tankar att jag lika bra kan röka kommer titt som tätt.Lätt att ge upp när man känner sig så här kass.Vad ska man göra och vilka erfarenheter har ni av nedtrappning av hjälpmedel.

Nu har jag fått ont i halsen igen

Igår varken rökte eller snusade jag.

Jag är rök sugen just nu. Har precis druckit ett eller två glas vin till räksmörgåsen. Riktigt sugen! Har haft jätte ont. Halsen hela dagen. Bakslag eller är det onda för att jag passade ett barnbarn som var förkylt. Nu är det snart 5 månader sedan jag slutade. Men jag hade rökt i nästan 50 år

Dag 5

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Okej, dag 5. Igår kväll bröt jag ihop och hade ångest. Jag grät och mådde dåligt och oroande mig över om jag skulle få sova inatt eller inte. Dock var det skönt att få gråta och bryta ihop lite.

Jag sov sådär inatt. Det var bättre än förra natten men långt ifrån bra. Jag vaknar titt som tätt och kommer aldrig riktigt ner i någon djupsömn. Och när jag skulle somna var jag helt säker på att det skulle gå åt helvete. Som jag skrev så hade jag ångest igår kväll och när jag skulle somna så var ångesten så stark att jag inte hörde min ljudbok jag lyssnade på. Tankarna svävade hela tiden iväg och jag kunde inte koncentrera mig på någonting. Jag skulle nog säga att igår var värsta dagen hittills.

Men då tänker jag att den här dagen bara borde bli bättre!

Jag tänker också på hur lätt det hade varit att bara ta en cigg och slippa må såhär och bara få sova normalt och vara mig själv. Men så tänker jag "Men nej, då får jag ju gå igenom den här skiten IGEN nån annan gång för rökare har jag inte tänkt att vara resten av mitt liv ändå, det är bättre att göra det nu!"

Röksuget kan jag hantera för där vet jag att det går över snabbt. Det är abstinensen jag inte pallar med och det var också en stor del till att jag hade ångest igår. Jag oroade mig för hur länge abstinensen kommer sitta i och hur länge jag kommer må såhär dåligt. Men jag tänker att den inte kan sitta i så mycket länge till. Min yrsel har gått över, jag mår bättre och bättre och att jag faktiskt sov bättre inatt än förra natten ger mig ändå hopp om att jag snart borde få sova bra igen.

Sömnbesvär

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Alltså snälla, hjälp.

Nu har jag inte rökt sedan i måndags, detta blir alltså dag 4 utan nikotin/cigaretter. Jag har inte något hjälpmedel för att sluta utan kör "cold turkey". Det har hittills gått ganska bra dock har jag sovit väldigt mycket båda på nätter och under dagtid.
Dock så var det som att igår så bestämde sig min kropp för att inte vilja sova längre. Jag blev supertrött på kvällen ca 20:30 så jag gick och tog en dusch och la mig i sängen och slog på en podcast, precis som jag brukar men klarade banne mig inte av att somna. Jag har legat och vridit mig i sängen och varit i något halvvaket/halvsovande tillstånd hela natten i princip och har väl riktigt sovit totalt kanske 45 minuter under hela natten.

Vad ska jag göra?? snälla hjälp mig för jag pallar inte att inte sova.

Dag 18 med Champix

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Så, dag 18 med Champix nu då. Hur mår jag? Inte alls bra, är otroligt röksugen och rastlös, nedstämd och ångest. Men det kanske inte är så konstigt, fick ett brev hem igår att jag ska på snabbutredning för MS på torsdag, de tyckte det var akut pga mina neurologiska symptom som jag haft de senaste 2 åren eller mer. Så ska vara inne på sjukhuset (med sällskap av min syster) en hel dag med MR-undersökning samt lumbalpunktion. Så mår sådär, inte konstigt att jag vill röka! Men det ska jag inte :)

Jag har nu fimpat för gott, sista ciggen tog jag i fredags kväll. Redan förra måndagen började jag märka allt mer att jag inte kände suget lika ofta eller rökte ens lika ofta, så det resulterade i att jag rökte 2 paket förra veckan (från ett paket om dagen!). Så fimpade med glädje på fredagen, dock lite ångest dagen efter att jag inte valde att fortsätta haha. Men hjärnan är lurig av sig ;)

Men jag har haft en del biverkningar. Varit förstoppade under hela kuren hittills, äntligen verkar det komma igång igen (hoppas jag). Och så vaknar jag vissa nätter och kan inte somna om, sjukt störigt då jag har insomnia och brukar somna rätt sent. Mår dessutom illa som fan efter jag tagit tabletten, så tar tablett mot det så klarar jag mig.

Annars har det gått bra. Inga speciella abstinenssymtom, känt mig glad och nöjd även om jag ej fått mitt nikotin. Känns som att jag har något hjälpmedel med nikotin i, men dock kommer röksuget lite då och då, men sällan. Vanan är dock jobbig, speciellt när jag är rastlös. Men tar en dag i taget, och vill verkligen sluta!! Speciellt om det nu visar sig att jag har MS, eftersom rökning är absolut inte bra då (eller ja, rökning är aldrig bra!)

Röksugen så in i h..vete :(

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt.

24 timmar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Rond 2, den här gången utan nikotinhjälpmedel (i annat än akutfall). 24 timmar in i fighten. Humör som en åskskur. Muskelspänningar. Yrsel. Det börjar bli kämpigt men jag ska klara det. Morgondagens inbokade boxningspass är såå efterlängtat!

Röksugen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har ett oöppnat paket o köksskåpet som lockar mig som bara den. Jsg ver dock att om jag röker en cigg nu så kommer jag röka fler och så kommer jag känna mig så besviken på mig själv.Ush varför ska det vara så förbaskat svårt?!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se