Abstinensbesvär

Plötsligt sug

Humör nu: Ganska bra.

Rökfri i 55 dagar idag. Men sedan tre-fyra dagar har röksuget dykt upp igen. Väldigt besvärande.

Första veckan

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ikväll är första veckan gjord och min storrökande sambo kommer även hem. Jag har inte ens sagt till honom att jag slutat. Det känns så löjligt, då han varit med när jag slutat tre ggr förr, men alltid börjat om inom ett år. Jag kanske ska säga till honom att jag tagit ett sommaruppehåll, det kanske låter mer troligt?
Humöret har varit sådär den här veckan, jag blir lätt irriterad och att ha min svärmor på besök gör inte saken lättare. Jag är en människa med väldigt stort privat behov. Jag behöver få vara ensam mycket, minst en stund/dag, för att få ladda batterierna. Min svärmor är tyvärr motsatsen, hon pratar och pratar och pratar. Så jag går och gömmer mig på toaletten eller i tvättstugan för att få en privat stund.
Men har fortfarande min nikotinersättning och är inte så fasligt röksugen heller. Bara irriterad. Känner mig som en surkärring med massvis av pms. Tur att min sambo kommer ikväll!
Är ledig idag så jag ska på cykelutflykt med grabben och syrrans pojk. Det blir mysigt! Jag älskar min cykel :)

Dagens motivering är att få vara ute med kidsen och ha picnic, utan att vara en äcklig röktant :)

Tredje dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Tredje och jobbigaste dygnet hittills. Har jobbat hela helgen och det har gått bra. Jag röker annars inte på jobbet heller, utan använder bara nikotinläkemedel, så det har som inte varit så jättestor skillnad. Förrän idag dock när jag är hemma hela dagen.
Har massa "skitsaker" att göra idag. Storstäda, tvätta, flyttpacka. Och allt känns sååå segt, speciellt när man inte får ta pausciggen emellanåt. Fast egentligen, hur har den där pausciggen hjälpt mig tidigare? Det har ju alltid slutat med att jag suttit och kedjerökt ist för att göra ngt vettigt överhuvudtaget. Jag har ju tagit en cigg/halvtimme bara för att slippa göra det jag måste.
Fördelen idag är iaf att jag bor långt från en affär och det finns inte en chans att jag sticker iväg bara för att köpa cigg. Min sambo är också borta under helgen, så jag kan inte sno från honom.
Nej, nog blir det en till rökfri dag av detta. Även om alla måsten känns sååå jobbiga...

det är bara en fälla.. it's a trap

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

fortfarande röksugen med mig också..har gått 75 rökfria dagar.fortfarande sugen,men mest på eftermiddagar..morron suget är redan borta, och med varje påträffad röksuget kommer såna tankar som ett försök med att lura mig liksom du också och alla som har slutat röka..röksuget kommer med massa av((luriga tips och förslag och frågor..))liksom ((varför slutar du röka??det är lika bra om du trappa ner istället..ta bara en bloss..det gör inget,alla kommer att dö,rökare eller icke rökare.))osv med spöklikt röst och konstiga tankar som börjar snurra i huvet.
så fungera ibland,..
MEN..när röksuget anländer och försöker med att få tillbaka mig ..jag vänder mig till min motivation där är starka anledningar för min rökstoppet..det är därför man argumentera med sig själv..
förhoppningsvis att man vinner kampen mot röksuget vid varje argumentation och förbereder man sig till nästa suget..bra att veta om att röksugets bemötandet är bara 3/4 minuter.mycket kortare än en bloss tiden...

Sugen ovanligt ofta

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Stämmer det att det är svårast 3e dagen, 3e veckan 3e månaden? Någon som vet varför?
Jag är inne på månad tre och blir sugen så himla ofta och jag är jättebra på att komma på orsaker till varför jag skulle kunna ta en enda cigg :-)
Det kommer ju inte hända men plötsligt blir jag mycket mer sugen och får argumentera med mig själv om varför ja gska låta bli - så tröttsamt.
Några goda ideer, reflektioner eller tillrop??

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

två rökfria månader har gått..den kliade lite fortfarande i fingrana ganska vid varje röksuget hos mig..men denna vecka det var extrem kliande...men tänkte jag,vad är som pågår,ovanligt längtan,eller röksuget slår med fullkraft..i detta fall tänkte jag att göra lite test.hade hemma två st nikotinplåster kvar,14 mg,fr Feb-månad i år..klipte den och lagt på min axel en 1/4 del,en kvart..meningen att jag ville kolla upp om det är vanan eller nikotin begäran,och om röksuget och abstinensbesvär kan tysta ner..tro mig att resultatet blev nej, två timmar senare blev jag yr-illamående,mår illa..
Testet visade sig att min kropp är fri från nikotin.och så fort har fått in lite mängd av nikotin få kroppen såna biverkningar..det var bara en vana som framställer sig med såna känslor, känns liksom myror i kroppen.konstiga tankar gå runt i huvet.ångest eller stress..det är bara vanan när röksuget påträffad..sånt är lurigt,men sådana luriga biverkningar är lättare att hanterar..
Självklart,det är lättare att hantera röksuget symtom och abstinensbesvär än de biverkningarna och symtomen för skador och sjukdomar som rökaren drabbas på p g a rökning.
nästan 90 procent av rökare vill sluta röka,men stort del vågar inte börja..vi som har redan börjat fimpa kan bara fortsätta att kämpar på..
PS.
Har läst om att sveriges måldatum för rökstoppet är 2025..betyder att kan nås ett rökfritt samhället, och färre än 5% ska röka..
vad bra att vi har redan börjat med att sluta röka..fram till 2025 så vi kan bemöter rökfri sverige när vi är också fria fr cigg..
kan va intressant när vi berätta lite grann hur vi hantera den svåraste med röksuget.!!
Ha ni så gott,och bra kämpat ni alla som inte gett upp..

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

två rökfria månader har gått..den kliade lite fortfarande i fingrana ganska vid varje röksuget hos mig..men denna vecka det var extrem kliande...men tänkte jag,vad är som pågår,ovanligt längtan,eller röksuget slår med fullkraft..i detta fall tänkte jag att göra lite test.hade hemma två st nikotinplåster kvar,14 mg,fr Feb-månad i år..klipte den och lagt på min axel en 1/4 del,en kvart..meningen att jag ville kolla upp om det är vanan eller nikotin begäran,och om röksuget och abstinensbesvär kan tysta ner..tro mig att resultatet blev nej, två timmar senare blev jag yr-illamående,mår illa..
Testet visade sig att min kropp är fri från nikotin.och så fort har fått in lite mängd av nikotin få kroppen såna biverkningar..det var bara en vana som framställer sig med såna känslor, känns liksom myror i kroppen.konstiga tankar gå runt i huvet.ångest eller stress..det är bara vanan när röksuget påträffad..sånt är lurigt,men sådana luriga biverkningar är lättare att hanterar..
Självklart,det är lättare att hantera röksuget symtom och abstinensbesvär än de biverkningarna och symtomen för skador och sjukdomar som rökaren drabbas på p g a rökning.
nästan 90 procent av rökare vill sluta röka,men stort del vågar inte börja..vi som har redan börjat fimpa kan bara fortsätta att kämpar på..
PS.
Har läst om att sveriges måldatum för rökstoppet är 2025..betyder att kan nås ett rökfritt samhället, och färre än 5% ska röka..
vad bra att vi har redan börjat med att sluta röka..fram till 2025 så vi kan bemöter rökfri sverige när vi är också fria fr cigg..
kan va intressant när vi berätta lite grann hur vi hantera den svåraste med röksuget.!!
Ha ni så gott,och bra kämpat ni alla som inte gett upp..

Dag 199.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Vad är det som händer?

Det är nästan 200 dagar sedan sist men nu kommer röksuget. Känns som första dagarna när det kliade i fingrarna och stressen. Fattar inte.

Tackar min lyckliga stjärna att jag är gravid annars hade jag gett upp.

Livets stora prövningar

Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Dagen har varit ett riktigt helvete från början till slut. Att gå på begravning utan att få röka var det största styrkeprovet hittills. Jag var så nära att att köpa ett paket i förebyggande syfte och intalade mig själv att om det är någon gång man får synda så är det när man har sorg. Men samtidigt vet jag ju att en cigarett inte förändrar någonting, och definitivt inte förbättrar. Snarare ger den mer ångest. Så även om jag går till sängs med ett tungt hjärta idag så kan jag ändå känna en liten stolthet över att jag fortfarande är rökfri trots allt.

Jojo-sluta-rökaren är tillbaka

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jojo-bantare har man ju hört talas om. Jag är mer en jojo-sluta-rökare. Hela min arbetsplats gör sig lustiga över att jag så ofta försöker sluta röka men alltid börjar igen. Men jag försöker åtminstone till skillnad från många andra. Skam den som ger sig. Alla har vi olika taktik, vissa röker i 10-20 år och slutar sedan för att sedan börja igen och röker ytterligare i 10 år innan nästa försök att sluta kommer. Jag slutar minst 2 gånger om året, med olika bra resultat varje gång. Det här blir tredje försöket i år. Vissa ser mig kanske som svag och ja, jag är svag när det kommer till cigaretter.

Den här gången var jag "tvungen" att sluta eftersom jag har legat däckad i influensa sedan i torsdags. Min sista cigg tog jag i fredags. Är fortfarande långt ifrån återställd men ju friskare jag blir desto mer ökar röksuget, Det gick så långt att jag tände den sista cigaretten jag hade imorse, höll den i handen en stund för att sedan fimpa den. Just då kände jag mig stark och oövervinnelig!

Nu ska jag läsa ikapp alla era inlägg!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se