Abstinensbesvär

Ojdå 50+!!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu tror jag dagarna smiter förbi fort här o tåget tuffar på ... min lila vagn med guldkant och vita dukar på lunchplatsen har fått sällskap av lila värmeljusstake med guldvärmeljus. Det doftar gott - lavendel. Åh vad alla kämpar på väl och skriver dag för dag!

Just nu har jag haft fullt sjå med att hålla hjärnan (tankarna) i styr inför anställningsintervjuer. Jag hoppas på det bästa o får potentiellt ett önskat besked imorgon på en tjänst. En tjänst som jag tror på!!

VI SOM VILL GÅ NER I VIKT TROTS RÖKSTOPP

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det här kan bli vår viktiga viktminskningstråd.

Alla vi som slutat röka eller ska sluta och som oroar sig för vikten kan skriva här. Vi ska peppa varandra, låta var och en välja vilket sätt man kan gå ner på själv (alla sätt är tillåtna, vårt gemensamma mål är viktminskning).

Vi väger oss på onsdagar, vill du inte sätta ut din startvikt så behöver du inte det men googla på BMI och skriv hur många kilo du vill ner eller att du vill undvika gå upp i vikt samt hur du vill göra för att gå ner i vikt.

Vi kan skriva hur ofta vi vill vad vi tränat, vad vi ätit och hur vi mår. Blir någon sugen på godis och dylikt och känner att de inte kan unna sig det så skriv..

Vi vill alla hjälpas åt :)

Ska nåt tilläggas här så säg till så lägger jag till.

Nu ska vi krympa kläder och lukta gott inför beach 2017

Haka på!

344

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Inget.

344 dagar - ettårsdagen närmar sig med stormsteg. Jag har den senaste veckan eller så känt av ett större röksug än på länge. Röksug, fortfarande inget nikotinsug. Kanske är det för att jag i någon liten del av mig öppnade upp fönstret att jag efter ett år skulle kunna ta en (en!) tjuvcig?

Jag tror inte längre på det. En cigarett kommer inte ge mig något, den kommer bara smaka illa. Tre cigaretter kan kanske få det att bli gott igen men då kommer jag även vara fast igen. Jag måste sätta upp ett nytt mål. Suger kan jag hantera med ett sikte, utan riktning är jag rädd att trilla dit igen.

Vilken snigelfart till en månad

Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Att en månad kan gå så långsamt trots att man gör så mycket.. 27 dagar.. vill ju ha en månad nu. Vikten står still. Jag har massa konstiga fjärilar i magen och fingrarna. Sömnsvårigheter är tillbaka och även om jag mår mycket bättre mentalt nu så flyr tankarna mot vårvärmen och sommaren. Nån mer vinter vill jag inte ha och några mer cigg i mitt liv vill jag inte heller ha. Idag kommer en kompis vi ska ut på bergen och kvista träd. Är så glad att jag har min motorsåg och koppla bort alla tankar samt få motion då. Gick med i en nutrilettråd på Fb så kanske jag kan genomföra 14 dagar med nutrilett med nu i kampen om att nå min trivselvikt. Vi får se hur det går. Vilket internetliv jag fått man bara måste poppa on och kolla vad alla Goa människor skriver.. :)

Ha en Go söndag :)

Flyktig doft av det förflutna

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Nikotinsug nu: Mycket lite .

Då jag cyklade hem (i dagsljus :-) :-) :-) passerade jag en tjej som rökte samtidigt som hon promenerade på gångbanan. Exakt vid passagen förnimde jag doften av rök. Jag tyckte, ärligt talat, att det luktade väldigt gott. Min tankeverksamhet satte igång:
Ja!! Det luktar jättegott!! Vill jag ta en cigarett? Nej!!
På den vägen är det. Trampade vidare och efter cirka tre minuter så var röksuget borta :-)
Det var en nyttig påminnelse!

Rökfri

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.

I morgon är det en vecka sedan jag satte mitt rökstopp och det har känts härligt sedan dess. Visst varierar intensiteten i röksuget, från praktiskt taget ingenting till att vara mycket sugen på att ta ett bloss. Men det är relativt sett korta perioder och jag håller det i schack, dagtid med nikotintugummi och morgon/kvällstid med snus

Rökstopp

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Nikotinsug nu: Inget.

Hej!
51 årig man.
Varit rökare sedan jag var 16.
Bestämde mig för rökstopp i fredags.
Det känns jättebra!!
Satte som målbild att köpa en ny
smartphone av de pengar jag tidigare använt till nikotin.
Jag skapade ett separat sparkonto
där jag varje dag för över motsvarande
summa som jag tidigare köpt tobak för.
Jag arbetar som lärare och använder
Nikotintugummi dagtid och köpte faktiskt
en dosa snus :-)
Morgonstundens första cigarett tillsammans
med dagens första kaffe är den som jag
Saknar mest, så då tar jag en prilla i stället.
Och en på kvällen. :-)
Tanken är att nikotintugummit och prillan på
Morgonen/kvällen skall användas i en
Övergångsperiod och inte vara permanent.
Jag fann även att jag plötsligt, efter rökstoppet,
Hade mycket tid över på morgonen (då jag
tidigare bolmat) så jag hittade en
1,4 kilometer lång promenadslinga
Alldeles i närheten. Lagom avstånd för
en promenad på morgonen, innan jobb.
Så:
Att se mitt växande mot det uppsatta målet
Unna mig en prilla morgon och kväll.
Liten promenad på morgonen och kvällen.
Samt att kanske skriva ett par rader här emellanåt.
Ja..så ser det ut i nuläget och det känns
jättebra. Både värmen i kroppen och andningen
Härligt!
Lycka till alla kloka som tar beslutet att
Befria sig från cigarettens fängelsebojor

Hälsa

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Halloj på kvällskvisten.

Är aldrig hungrig men ständigt sugen, en dubbelnougat till frukost är väl sisodär kan jag tycka ;-) Den följdes tätt av minimorötter, bananer och vegetarisk lunch. På helgerna är det okej att äta godis och svulla men när man hamnat riktigt djupt i godisträsket är det nästan lika svårt som att ge fan i ciggen :-))

Hur som helst, nu, NU har jag bestämt mig för att verkligen börja ta hand om mig och prioritera min hälsa och mitt välbefinnande. Så jävla ego tänker ni, och ja ni har rätt, hela bunten.

Ingen mer choklad eller godis i veckorna, mellis får bli frukt och grönt INGET annat. Vatten och te i mängder funkar. Promenader till och från jobbet och ett morgonträningspass i veckan. Ändrar till och mitt schema för den sakens skull. Nu måste väl jag börja må bra??

#frustrerad

Snart 40 dagar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Åh herrejösses, i lördags var det på gränsen att jag blev tokig.
Var så in i h-vete röksugen så jag funderade på olika alternativ till röka men ändå inte. Jag tänkte på fullaste allvar åka och köpa E-cigg utan nikotin, såna där med smak bara för att få röka. Hur sjukt är inte det? Det är faktiskt det närmaste jag kommit ett återfall på dessa dagar.

Nu börjar jag känna röklukt om andra och ungefär varannan gång luktar det gått och varannan superäckligt.

Jag är fortfarande täppt i näsan så jag borde känna fler och fler dofter ju längre tiden går för jag kan ju inte vara täppt resten av mitt liv.. Sex veckor kvar av tabletterna och jag biter ihop och accepterar att läget är som det är just nu och att det bara kan gå bättre.

7 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Yeay, en vecka =)!
Det har definitivt funnits ett gäng "Nä, det här var inte roligt nu ger jag f-n i detta" och liknande tankar. Hur konstigt det än låter så går det över om man inte gör något åt det. Humöret har varit precis överallt. Men jag har städat och röjt i diverse skåp och lådor. Slängt en massa skräp. Så hur det än går så är det betydligt bättre ordning nu än tidigare.

Vikten är inte helt oväntat på uppåtgående. Promenerade gjorde jag även innan, har hund, men tänkte att nu ska vi ta trapporna istället för hissen (bor på 8:e vån). Ner gick bra, upp vägrade han att gå. Lite antiklimax för jag kan ju inte sätta honom i hissen och gå själv. Jaja, det kanske ger sig.

Det känns jättebra att gå in här och läsa bloggar, få peppa andra, få pepp själv när det känns motigt!

Ha de bäst alla kämpar - visst är det kul att åka tåg!

Kram

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se