Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Abstinensbesvär

Slutet av dygn 1, snusstopp

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Natten har varit sådär, orolig, vaknat några gånger. Jag har ångest, när jag tänker på det så dök ångesten upp redan efter ett par timmar utan nikotin.
Jag har nu 3timmar kvar innan jag har varit snusfri i mitt första dygn. Det kommer gå bra, snusar onico, en grej som förvärrar snusbegäret är kaffe. Men och andra sidan behöver jag kaffet eftersom jag blir så trött när jag slutar snusa.
Humöret är inte på topp, ganska bitter över att jag måste sluta snusa, att jag överhuvudtaget började. Känner mig lite ledsen.

Dag 1, snus Addiction

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Det är 7,5 timme sedan jag tog mitt sista intag av nikotin. Jag är en inbiten snusare, som försökt sluta flera gånger med hjälp av nikotin plåster, tabletter och tuggummi och spray, det har hjälpt mot abstinens men det har ju bara slutat med att kag blivit beroende av det också och blandar hej vilt, vill liksom ha kicken

Jävligt irriterad

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Hallå alla nikotinslavar hehe.Ny här och tänkte dela med mig av ett liv i förgiftningens tecken.Efter ca 30 års kedjerökning så slutade jag i samband med en dubbelsidig lunginflammation som resulterade i Ambulans och 3 dagar på intensiven med intravenös antibiotikabehandling.När jag kom hem efter de dagarna så fick jag käka antibiotika full period ut som brukligt.Första tiden var enkel pga riktigt risig hälsa av sjukdomen.Men efter att det började bättra sig med lungorna kände jag många positiva tecken i kroppen.Efter ca 4 månader utan ett drag på någon cigg och en hel del promenerande kände jag mig lite halvt alert i kroppen.Så en dag var en polare på besök och en tur i skogen stod på agendan,han hade lånad ryggsäcken av sin bror och när kaffet var på gång i skogen ramlade en torr cigg ur ryggsäcken och PLÖTSLIGT så var min hjärna fixerad vid denna cigg.Kompisen hade jag inte sett på över 1 år för han har flyttat ca 80mil från där jag bor och hade inte någon info kring min aktuella rök situation.Så jag tog den ciggen och sen har jag sugit i mig en ask om dagen efter det i ca 1 månadstid nu efter att hållit upp 4 månader utan några nämnvärda känningar vare sig med hosta eller humör,använde heller inte några substitut.Alltså jag tappar ju helt hoppet för att testa igen nu!!!! om det är så lätt att trilla in i nikotinets tecken efter en torr gammal cigg så får jag isolera mig från världen resten av livet för att undvika allt från fimpar till tobakshörnor.Det är ju otroligt vilken klockren balans som skapats i dess cancer pinnar att man bara kan få skallen att bli så fix vid tanken att ta sig ett bloss.Den här gången är jag helt tvärt om..extremt röksugen och har lust att kasta ut både tv/dator och mig själv genom fönstret.Någon mer som känner igen stuket på humör?
Ha det fint här inne på er...

Hög puls

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Inne på mitt 11 dygn som rökfri, Inte så värst röksugen just nu. Vaknar nästan varje natt samma tid runt 02:00 med värdens hjärtklappning och kan inte somna om efter det så det har inte blivit mycket sömn under tiden. Slutar det inte snart så är jag rädd att jag börjar röka igen, hoppas att det lägger sig snart.

Dag 5

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt.

Dag fem nu. Slutat med hjälp av champix och har faktiskt inte kännt av några jätte jobbiga abstinensproblem. Men jag har redan gått upp i vikt, jag har inte skött magen på över en vecka. Att gå upp i vikt har jag riktiga problem med. Gav mig utrymme att gå upp två kilo, men tänker redan nu börja hårdbanta.
Är ensamstående med mitt småbarn. Och det är vanligtvis underbart, men till middagen blev det en prövning. När en bantande röksugen mamma äntligen ska få sätta sig ner och äta och barnet hellre ville bygga lego, med mamma såklart. Drar i mamma och kastar sig på golvet. Nu efter är jag både mätt och fortfarande arg, två perfekta tillfällen för en cigg. Och den här ilskan känner jag igen. Jag börjar få oresonliga tankar. Vill ringa och bråka med min pojkvän för nu är jag sur på han även fast vi inte ens har bråkat eller ens snackat i eftermiddag. Har satt mig i soffan och försöker varva ner, men det är så svårt. Känner mig bara så dålig. Arg, misslyckad, ledsen och ensam. Hoppades få slippa detta. Känner mig tjock också även fast jag bara väger 48 kg. Så trött på mig själv, vet ju att det inte är något på mina 167 cm.

Tredje dagen..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej!
Tacksam att det finns en plats där jag kan avreagera mig lite.. Orkar du inte se det idag så sluta läsa nu;-)
Inne på 3dje dagen och upplever att det gått förvånansvärt bra hittills. MEN vad jag tycker synd om mig själv idag, så ömklig att det är pinsamt!!
Är det någon som känner igen sig? Kan det finnas hopp att jag känner mig lite nöjdare om ett par dagar? För nu är det plååågsamt.. Tänkte unna mig ett glas vin och lite godis som uppmuntran, får ta ev konsekvenser senare..
Till alla er duktiga som hållit ut - ni är mina hjältar och jag vill vara där ni är!!

Dag 8

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det är skönt att skriva av sig här.

Trillade in på junto's blogg igår på vägen hem och det var inspirerande att följa hela resan från start, återfall, omstart, återfall och omstart till 83 dagar. Gott jobb!

Jag har även läst mina egna tidigare inlägg från några år bakåt. Loggat åtminstone 3 år då jag hatat att vara rökare och alltså avskytt en del av mig själv. Den här loggfunktionen blir ett stöd för mitt nutida-jag som försöker arbeta med att hålla mig borta från ciggen. Man samlar liksom kraft i de gamla inläggen och påminns om anledningar till varför man vill sluta. Så tänkte därför att det skulle vara bra att skriva här för mitt framtida-jag att komma tillbaka till en regnig dag.

Idag är det faktiskt lite motigt. Medan jag har skrivit så har suget minskats något men jag blev nyligen frestad att följa med en kollega ut efter lunchen för att bomma en cigg. Suget har egentligen byggts upp under dagen då jag blev pikad av en kollega under en presentation precis innan lunch. När jag bygger upp en irritation så brukar det mest naturliga vara en egen paus utanför kontoret med en cigg i handen för att låta det rinna av (självklart gömd, för jag smygröker ju på jobbet också, något som jag tror alla egentligen vet om). Nu gick ju inte det och när det alltså var lunch direkt efter med vederbörande så förstärktes därför tanken av hur jäkla skönt det vore att få röka.

Men jag ska låta det rinna av mig. Abstinensen leder inte till att man har världens jämnaste humör direkt.
Så fort jag känner mig mer stabil i måendet så minskar nog suget (man kan ju alltid hoppas iallafall!).

Dag 8

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det är skönt att skriva av sig här.

Trillade in på junto's blogg igår på vägen hem och det var inspirerande att följa hela resan från start, återfall, omstart, återfall och omstart till 83 dagar. Gott jobb!

Jag har även läst mina egna tidigare inlägg från några år bakåt. Loggat åtminstone 3 år då jag hatat att vara rökare och alltså avskytt en del av mig själv. Den här loggfunktionen blir ett stöd för mitt nutida-jag som försöker arbeta med att hålla mig borta från ciggen. Man samlar liksom kraft i de gamla inläggen och påminns om anledningar till varför man vill sluta. Så tänkte därför att det skulle vara bra att skriva här för mitt framtida-jag att komma tillbaka till en regnig dag.

Idag är det faktiskt lite motigt. Medan jag har skrivit så har suget minskats något men jag blev nyligen frestad att följa med en kollega ut efter lunchen för att bomma en cigg. Suget har egentligen byggts upp under dagen då jag blev pikad av en kollega under en presentation precis innan lunch. När jag bygger upp en irritation så brukar det mest naturliga vara en egen paus utanför kontoret med en cigg i handen för att låta det rinna av (självklart gömd, för jag smygröker ju på jobbet också, något som jag tror alla egentligen vet om). Nu gick ju inte det och när det alltså var lunch direkt efter med vederbörande så förstärktes därför tanken av hur jäkla skönt det vore att få röka.

Men jag ska låta det rinna av mig. Abstinensen leder inte till att man har världens jämnaste humör direkt.
Så fort jag känner mig mer stabil i måendet så minskar nog suget (man kan ju alltid hoppas iallafall!).

Slutade igår

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej på er!

Igår kl. 21 rökte jag min sista cigarett. Det är inte första gången jag har försökt sluta (men förhoppningsvis sista :)) Tycker dock detta är skitjobbigt... Alltid samma sak: livet känns tomt, meningslöst och allt blir bara som en enda kamp mot röksuget. Lägg på trötthet, grinighet och ångest ovanpå det - riktigt jobbigt!! (även jobbigt för familj och vänner)
Har svårt med motivationen när allt slår till samtidigt. Mitt skäl för att sluta är främst hälsan, får hemsk ångest av att tänka på att dra in gift genom lungorna - bättrar ju inte på "hälso-oddsen" direkt....

Kämpa på alla ni duktiga personer här inne!!

Abstinensbesvär efter 5 månader?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Detta är något av det mest plågsamma (psykiskt) som jag har gett mig in på, men vill absolut inte ge upp! Snart varit rökfri i fem månader.

Har använt - och använder fortfarande 1 mg/varannan dag - Champix.
Har varit deprimerad nästan ända sedan rökstoppet i maj och börjar fundera
på om det kan vara en biverkning av Champix?

Tappat lusten för i princip allt, som normalt brukar vara trevligt.

Hur länge ska det kännas så här nattsvart? Vill absolut inte snubbla på målsnöret och ge upp,
men känner mig mellan varven frestad...

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se