Abstinensbesvär

Inte nu...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

2 veckor rökfri i går, skippat 158 cigg, sparat 457 kr.
Enligt rökfri appen.
Jag mådde betydligt bättre i går än vad jag gör i dag.
Känns bara som att jag vill skrika, mitt hjärta blöder.
Min själ går sönder. Jävla röksug, fan för att du existerar.
Men hoppas du försvinner snart på köpet ger du mig
En tomhet som jag inte klarar av att hantera.
Varför kommer detta nu?
De flesta säger ju att de värsta ska ha gett med sig på 2 veckor.
Har inte rökt ,ska aldrig någonsin röka igen.

Slutat för gott men mår sämre än någonsin

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Tänker dela med mig en erfarenhet jag känner jag sällan fått höra om.
Många pratar om hur bra man mår av att sluta, att de värsta abstinensbesvären/suget bara varar de två första veckorna sen går livet bara uppåt.

Min erfarenhet av att sluta röka var helt annorlunda. Och jag antar det är väldigt individuellt det här.
En sak är vi alla överens om, på lång sikt är det dåligt att fortsätta röka för vem vi än pratar om.

Men jag hade slutat i maj. Fick yrsel, så pass att jag åkte in till akuten och trodde det var något fel på mig.
Men inga fel hittades och de sa de tror det beror på stress. Jag kopplade inte ihop det med rökstoppet. Fick också mer ångest och kände mig extremt deprimerad över situationen och mitt mående. Drog då till Grekland, Island och försökte göra roliga saker. Och det fungerade. Efter 5 veckors helvete + att vara utomlands fick mig må bättre än någonsin. Jag började då röka igen (ångrar det bittert, det rökstoppet kändes relativt smärtfritt).

Sen i december kände jag för att ta tag i det på riktigt då jag kände mig trött och hängig av cigaretterna. Hade ofta halsont. Jag kände tydligt hur det inte var bra för min kropp och hade börjat allvar med träning och mådde allmänt bra och kände mig redo.

Slutade i slutet av november. Har vid två tillfällen tagit enstaka cigaretter vid fest.
SIsta cigaretten var den 5e december.

Efter några veckor fick jag panikångestattack. Sen fick jag yrsel. Ångestattacker. Kände mig deprimerad.
Mycket hemskt som hände mitt psyke.

Nu har det gått två månader. Jag har inte rört en enda cigg sen dess (vågar inte utmana ödet, och det som hände mig var så traumatiskt att jag inte ens är sugen på cigaretter längre), slutade dessutom med koffein och alkohol samma dag jag fick panikångestattack. Bara för att hjälpa kroppen på traven lite till sitt tillfriskande.

Slutat för gott men mår sämre än någonsin

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Tänker dela med mig en erfarenhet jag känner jag sällan fått höra om.
Många pratar om hur bra man mår av att sluta, att de värsta abstinensbesvären/suget bara varar de två första veckorna sen går livet bara uppåt.

Min erfarenhet av att sluta röka var helt annorlunda. Och jag antar det är väldigt individuellt det här.
En sak är vi alla överens om, på lång sikt är det dåligt att fortsätta röka för vem vi än pratar om.

Men jag hade slutat i maj. Fick yrsel, så pass att jag åkte in till akuten och trodde det var något fel på mig.
Men inga fel hittades och de sa de tror det beror på stress. Jag kopplade inte ihop det med rökstoppet. Fick också mer ångest och kände mig extremt deprimerad över situationen och mitt mående. Drog då till Grekland, Island och försökte göra roliga saker. Och det fungerade. Efter 5 veckors helvete + att vara utomlands fick mig må bättre än någonsin. Jag började då röka igen (ångrar det bittert, det rökstoppet kändes relativt smärtfritt).

Sen i december kände jag för att ta tag i det på riktigt då jag kände mig trött och hängig av cigaretterna. Hade ofta halsont. Jag kände tydligt hur det inte var bra för min kropp och hade börjat allvar med träning och mådde allmänt bra och kände mig redo.

Slutade i slutet av november. Har vid två tillfällen tagit enstaka cigaretter vid fest.
SIsta cigaretten var den 5e december.

Efter några veckor fick jag panikångestattack. Sen fick jag yrsel. Ångestattacker. Kände mig deprimerad.
Mycket hemskt som hände mitt psyke.

Nu har det gått två månader. Jag har inte rört en enda cigg sen dess (vågar inte utmana ödet, och det som hände mig var så traumatiskt att jag inte ens är sugen på cigaretter längre), slutade dessutom med koffein och alkohol samma dag jag fick panikångestattack. Bara för att hjälpa kroppen på traven lite till sitt tillfriskande.

Rökfri!

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag vaknade med en känsla av att idag kan jag välja att slippa cigaretter... Så jag valde att slippa. Men åh vad orkeslös jag känner mig. Jag var ute och gick ett par timmar förut och kände glädje att jag slipper frysa sönder mina fingrar för att röka... jag köpte en bok om träning och sen en sån där grej för telefon man har på armen när man är ute och joggar!
Kram på er!

Begär

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Måste bara höra om de är någon som använder någon form av nikotinläkemedel
eller om någon har använt de, skulle gärna vilja veta era erfarenheter.
Sätter de stopp för era begär på en gång? hur länge verkar dem?
Använder ju själv Zonnic potionspåsar jag tycker att dom hjälper delvis.
i bland när begäret är väldigt högt så vill jag kunna känna mig lugn,
av nikotinläkemedlet men de tar en väldigt lång tid innan jag känner den känslan.

Har ni andra tips o trix vad man kan göra när abstinensen närmar sig?

Röksug

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla!
Idag är det svårt..
Utan egentlig anledning kom plötsligt ett enormt röksug över mig. Alldeles för en liten stund sedan..
Håller på att förbereda mig för en viktminskning som börjar i morgon.
Tog en rejäl runda idag, 7,5 kilometer men med detta röksug som nyss hemsökte mig så räcker nog inte detta. Tror att jag får bege mig ut på ännu en. 1,4 kilometer eller 3. Vi får se.
Det enda jag vet, är att jag inte kommer att gå om affären för att köpa cigaretter.
Det vill jag INTE!!! Trots ett starkt röksug!
NEJ!!! Absolut inte!!

Ha en fin söndagkväll kära medpassagerare och jag hoppas att inte abstinensmonstret besöker er lika starkt som det just nu finns inom mig Jag vet även att, trots dess styrka, dess intensitet, så kommer det att vika hädan, med lite luft och motion.
Kram till er och tack för att ni finns!!!

<3

Upp och ner

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Svacka....helg där jag har stor vana av att röka. Är sugen på allt möjligt men det kanske är detta aom är röksug. Dricker kaffe som blivit allt viktigare och ids inte ens ta en nikotintablett med mintsmak...allt tråkigt just nu. Ska försöka skärpa mig och göra sånt jag gillar men när inte ens det är roligt är det inte lätt. Suck!! :-/

Fjorton dagar :-)

Nikotinsug nu: Inget.

Tiden går fort!
14 dagar sedan rökstoppet och det känns
bara såå motiverande att fortsätta..
Att vara rökfri, vill säga :-)
Det blir till att fira med en milkshake med Nutellasmak idag.

Tack till er medpassagerare på tåget och lycka till!
Trevlig helg!

Kram <3

Två veckor

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag känner också en sådan glädje över att (äntligen!!) känna mig fri från cigaretterna. Det blir 14 dagar i morgon. Visst är det väl en hållplats? Två veckor.
Har starka funderingar på att blanda till en milkshake med Nutellasmak i morgon, dagen till ära :-)
Lycka till alla fighters!!!
Kram

Röksug

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Nikotinsug nu: Ganska stort .

Trettonde dagen sedan rökstopp
Känns väldigt stabilt om än ett diffust
röksug just nu. Motverkas genom att vara i kontakt med er
och att vara ombord på det härliga tåget 2017.
Tack för att ni finns!!
<3

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se