Abstinensbesvär

I’m BACK, rökfri 36 timmar!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag hade i bakhuvudet att jag någon gång i livet skrivit härinne, och mycket riktigt! För nästan exakt 3 år sedan skrev jag bloggar här och då hade jag minsann bestämt mig för att sluta röka.

Jo men tjena 3 år äldre me, myself and I!
Som ni nog förstår så gick det inte så bra, 3 år senare och här är jag, fortfarande rökare och har återigen slutat röka. I höstas lyckades jag hålla mig i 3 veckor, för en månad 3 dagar, och nu fimpade jag sista cigen kl 10.00 den 21 maj 2018. Så vad har förändrats? Jag står fast vid mitt ord att jag vägrar vara rökare livet ut. Nu är jag på en plats i livet där jag inom en snar framtid vill bli gravid. Jag vill kunna orka leka och springa efter cykeln för mitt 4 åriga bonusbarn etc. jag vill vara hälsosam, inte bara för mig utan för min omgivning. Och! Jag är så trött att vara slav för en cigarett.

Dag 1-2:
Panik och sorg! Jag ringde sluta röka linjen som gav mig hur bra stöd som helst. Läste i tidigare inlägg att jag skrev om att jag blir som ett litet barn i den värsta trotsåldern och riktigt bitter. Det har inte ändrats gentemot denna gång. Jag skrev även att det var tur att jag åtminstone var singel, det är man ju inte nu. Sambon får ta alla smällar, jag känner verkligen hur hatet växer fram inom mig och hur allt bara mörknar. Jag som aldrig blir arg, kan bli riktigt sur nu! Samtidigt är jag så medveten om mina känslor, mitt agerande och beteende att jag bara vill gråta då jag istället blir ångerfylld för mitt beteende. När man tänker efter är det G A L E T att man tillåtit sig själv dra in tusentals gifter och låtit det påverka en nåt så fruktansvärt i livet. Tilläggas kan att jag tar nikotintuggummi, jag vet helt ärligt inte hur jag hade klarat mig utan dem.

Känslorna är kaos. Jag är arg, ledsen, tom, allt på samma gång. Jag tog cykeln och cyklade allt jag kunde för att få bort energi och det hjälpte.

Positivt:

Plötsligt sug

Humör nu: Ganska bra.

Rökfri i 55 dagar idag. Men sedan tre-fyra dagar har röksuget dykt upp igen. Väldigt besvärande.

Första veckan

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ikväll är första veckan gjord och min storrökande sambo kommer även hem. Jag har inte ens sagt till honom att jag slutat. Det känns så löjligt, då han varit med när jag slutat tre ggr förr, men alltid börjat om inom ett år. Jag kanske ska säga till honom att jag tagit ett sommaruppehåll, det kanske låter mer troligt?
Humöret har varit sådär den här veckan, jag blir lätt irriterad och att ha min svärmor på besök gör inte saken lättare. Jag är en människa med väldigt stort privat behov. Jag behöver få vara ensam mycket, minst en stund/dag, för att få ladda batterierna. Min svärmor är tyvärr motsatsen, hon pratar och pratar och pratar. Så jag går och gömmer mig på toaletten eller i tvättstugan för att få en privat stund.
Men har fortfarande min nikotinersättning och är inte så fasligt röksugen heller. Bara irriterad. Känner mig som en surkärring med massvis av pms. Tur att min sambo kommer ikväll!
Är ledig idag så jag ska på cykelutflykt med grabben och syrrans pojk. Det blir mysigt! Jag älskar min cykel :)

Dagens motivering är att få vara ute med kidsen och ha picnic, utan att vara en äcklig röktant :)

Tredje dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Tredje och jobbigaste dygnet hittills. Har jobbat hela helgen och det har gått bra. Jag röker annars inte på jobbet heller, utan använder bara nikotinläkemedel, så det har som inte varit så jättestor skillnad. Förrän idag dock när jag är hemma hela dagen.
Har massa "skitsaker" att göra idag. Storstäda, tvätta, flyttpacka. Och allt känns sååå segt, speciellt när man inte får ta pausciggen emellanåt. Fast egentligen, hur har den där pausciggen hjälpt mig tidigare? Det har ju alltid slutat med att jag suttit och kedjerökt ist för att göra ngt vettigt överhuvudtaget. Jag har ju tagit en cigg/halvtimme bara för att slippa göra det jag måste.
Fördelen idag är iaf att jag bor långt från en affär och det finns inte en chans att jag sticker iväg bara för att köpa cigg. Min sambo är också borta under helgen, så jag kan inte sno från honom.
Nej, nog blir det en till rökfri dag av detta. Även om alla måsten känns sååå jobbiga...

det är bara en fälla.. it's a trap

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

fortfarande röksugen med mig också..har gått 75 rökfria dagar.fortfarande sugen,men mest på eftermiddagar..morron suget är redan borta, och med varje påträffad röksuget kommer såna tankar som ett försök med att lura mig liksom du också och alla som har slutat röka..röksuget kommer med massa av((luriga tips och förslag och frågor..))liksom ((varför slutar du röka??det är lika bra om du trappa ner istället..ta bara en bloss..det gör inget,alla kommer att dö,rökare eller icke rökare.))osv med spöklikt röst och konstiga tankar som börjar snurra i huvet.
så fungera ibland,..
MEN..när röksuget anländer och försöker med att få tillbaka mig ..jag vänder mig till min motivation där är starka anledningar för min rökstoppet..det är därför man argumentera med sig själv..
förhoppningsvis att man vinner kampen mot röksuget vid varje argumentation och förbereder man sig till nästa suget..bra att veta om att röksugets bemötandet är bara 3/4 minuter.mycket kortare än en bloss tiden...

Sugen ovanligt ofta

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Stämmer det att det är svårast 3e dagen, 3e veckan 3e månaden? Någon som vet varför?
Jag är inne på månad tre och blir sugen så himla ofta och jag är jättebra på att komma på orsaker till varför jag skulle kunna ta en enda cigg :-)
Det kommer ju inte hända men plötsligt blir jag mycket mer sugen och får argumentera med mig själv om varför ja gska låta bli - så tröttsamt.
Några goda ideer, reflektioner eller tillrop??

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

två rökfria månader har gått..den kliade lite fortfarande i fingrana ganska vid varje röksuget hos mig..men denna vecka det var extrem kliande...men tänkte jag,vad är som pågår,ovanligt längtan,eller röksuget slår med fullkraft..i detta fall tänkte jag att göra lite test.hade hemma två st nikotinplåster kvar,14 mg,fr Feb-månad i år..klipte den och lagt på min axel en 1/4 del,en kvart..meningen att jag ville kolla upp om det är vanan eller nikotin begäran,och om röksuget och abstinensbesvär kan tysta ner..tro mig att resultatet blev nej, två timmar senare blev jag yr-illamående,mår illa..
Testet visade sig att min kropp är fri från nikotin.och så fort har fått in lite mängd av nikotin få kroppen såna biverkningar..det var bara en vana som framställer sig med såna känslor, känns liksom myror i kroppen.konstiga tankar gå runt i huvet.ångest eller stress..det är bara vanan när röksuget påträffad..sånt är lurigt,men sådana luriga biverkningar är lättare att hanterar..
Självklart,det är lättare att hantera röksuget symtom och abstinensbesvär än de biverkningarna och symtomen för skador och sjukdomar som rökaren drabbas på p g a rökning.
nästan 90 procent av rökare vill sluta röka,men stort del vågar inte börja..vi som har redan börjat fimpa kan bara fortsätta att kämpar på..
PS.
Har läst om att sveriges måldatum för rökstoppet är 2025..betyder att kan nås ett rökfritt samhället, och färre än 5% ska röka..
vad bra att vi har redan börjat med att sluta röka..fram till 2025 så vi kan bemöter rökfri sverige när vi är också fria fr cigg..
kan va intressant när vi berätta lite grann hur vi hantera den svåraste med röksuget.!!
Ha ni så gott,och bra kämpat ni alla som inte gett upp..

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

två rökfria månader har gått..den kliade lite fortfarande i fingrana ganska vid varje röksuget hos mig..men denna vecka det var extrem kliande...men tänkte jag,vad är som pågår,ovanligt längtan,eller röksuget slår med fullkraft..i detta fall tänkte jag att göra lite test.hade hemma två st nikotinplåster kvar,14 mg,fr Feb-månad i år..klipte den och lagt på min axel en 1/4 del,en kvart..meningen att jag ville kolla upp om det är vanan eller nikotin begäran,och om röksuget och abstinensbesvär kan tysta ner..tro mig att resultatet blev nej, två timmar senare blev jag yr-illamående,mår illa..
Testet visade sig att min kropp är fri från nikotin.och så fort har fått in lite mängd av nikotin få kroppen såna biverkningar..det var bara en vana som framställer sig med såna känslor, känns liksom myror i kroppen.konstiga tankar gå runt i huvet.ångest eller stress..det är bara vanan när röksuget påträffad..sånt är lurigt,men sådana luriga biverkningar är lättare att hanterar..
Självklart,det är lättare att hantera röksuget symtom och abstinensbesvär än de biverkningarna och symtomen för skador och sjukdomar som rökaren drabbas på p g a rökning.
nästan 90 procent av rökare vill sluta röka,men stort del vågar inte börja..vi som har redan börjat fimpa kan bara fortsätta att kämpar på..
PS.
Har läst om att sveriges måldatum för rökstoppet är 2025..betyder att kan nås ett rökfritt samhället, och färre än 5% ska röka..
vad bra att vi har redan börjat med att sluta röka..fram till 2025 så vi kan bemöter rökfri sverige när vi är också fria fr cigg..
kan va intressant när vi berätta lite grann hur vi hantera den svåraste med röksuget.!!
Ha ni så gott,och bra kämpat ni alla som inte gett upp..

Dag 199.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Vad är det som händer?

Det är nästan 200 dagar sedan sist men nu kommer röksuget. Känns som första dagarna när det kliade i fingrarna och stressen. Fattar inte.

Tackar min lyckliga stjärna att jag är gravid annars hade jag gett upp.

Livets stora prövningar

Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Dagen har varit ett riktigt helvete från början till slut. Att gå på begravning utan att få röka var det största styrkeprovet hittills. Jag var så nära att att köpa ett paket i förebyggande syfte och intalade mig själv att om det är någon gång man får synda så är det när man har sorg. Men samtidigt vet jag ju att en cigarett inte förändrar någonting, och definitivt inte förbättrar. Snarare ger den mer ångest. Så även om jag går till sängs med ett tungt hjärta idag så kan jag ändå känna en liten stolthet över att jag fortfarande är rökfri trots allt.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se