Abstinensbesvär

5 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

5 dagars kämpande, men det går. Vid stora cigg-sug dricker jag vatten, tuggar tuggummi, läser, andas, äter frukt, pratar i telefon och övertygar mig om att det går över.
Alla ni "loggare" hjälper mig också, det är ju ändå så att dem som aldrig har rökt kan inte föreställa sig hur tufft det är att sluta. Har varit rökfri nu i 5 dagar, luktar gott, känner mig fräschare och har fått bättre fårg i ansiktet. Fast saknar känslan av att gå ut och ta ett bloss ngt fruktansvärt ibland ändå..

Värdelöst eller underbart?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

40 timmar utan ciggaretter! Hur i hela friden har det gått till?

usch!!

Igår rökte jag inte och snusade 12 prillor.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Snusat så jag är öm i hela munnen, och har fått madkatarr...:-((
Tuggar tuggummi nu-- känner mig svag då jag inte får i mig nikotin..
Vet inte vad jag ska göra då jag inte kan snusa, känner av magen av tuggummit med!
PEST!!

Dimma

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu har det gått 3 timmar utan cigg. Har varit och köpt plåster som jag har satt på, kliade som bara den i början men är bättre nu. Känns som man går i en dimma. Ska ge mig ner till stranden nu med hunden och få lite luft och knapra minimorötter.

Första dagen

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra.

Hej
Då var det första dagen, känner mig lite tom i huvudet, precis som att jag inte har fått min energi. Började dagen med frukost istället, nu så ska jag ta ett tuggummi medan jag går ut med hunden. Där rökte jag alltid när vi var ute så det lär kännas konstigt. Sen så ska jag till apoteket och handla plåster. Så kanske man får sova på natten.
Tur jag inte har några cigg hemma, för det är så lätt o säga då att man bara ska ta en morgoncigg för att komma igångm som sedan blir fler o fler.

Ytterligare en dag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har märkt att tanken lätt fastnar och fokuseras kring röka och cigaretter och då släpper ju inte suget för att man i tanken underhållet detta. Den "riktiga" abstinensen är däremot jättejobbig, då skriker hela kroppen av vånda. Igår var jag så röksugen att jag körde ned ansiktet i dotras askkopp, och jag fick sitta med en hink bredvid soffan i flera timmar efteråt. USCH vad det luktade illa. Jag mår illa, ofta, och tror att det beror på att kroppen avgiftas.

Tveksam

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har rökt en cigg varje kväll hela veckan. Det har funkat bra. Jag har fått av andra jag umgåtts med. Ikväll träffar jag ingen som röker och jag vet inte hur jag ska göra. Har den senaste timmen funderat på att gå och köpa cigg och bara röka en. En varje kväll. Men jag vet ju hur det blir. Har jag cigg hemma är det kört. Då kommer jag inte kunna sluta tänka på det och det kommer det sluta med att jag röker upp hela paketet.

Jag var så jävla motiverad förra veckan. Då VILLE jag verkligen sluta. Det vill jag väl till viss del nu med men det är så jobbigt ju!

Suckar

Igår rökte jag 1 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag klarade inte att hålla emot. Sent på kvällen tog jag mig ett återfall, på ca 1/2 cigg innan jag nästan spydde på eländet! FY FASEN vad illa det smakade. Jag fattar inte att jag kunde röka eländet. Så fort jag får pengar ska jag köpa en nikotininhalator, nu har jag inte råd att köpa några ersättningsmedel alls så jag kämpar med ren viljestyrka...

Jag tänker inte heller känna misslyckande i att jag rökte en halv cigg - så det så!

Fy vad jobbigt!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Usch så jobbigt det är att må såhär.. Svettas, skakar o tänker på cigg. Men det ska gå!! Tänker aldrig ge upp, fast det känns väldigt jobbigt att tänka att man inte ska röka mer. Det finns ju faktiskt personer som har lyckats med detta, så varför skulle jag misslyckas?? Ska jobba hela helgen, den längsta tiden sen rökstoppet, det kommer nog att kännas. Vanansmakt är svår att bryta!!

HJÄLP HJÄLP HJÄLP

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

HUR SKA JAG FIXA DETTA????

Nu handlar det inte om ett glas vatten utan om litervis av vatten. Det blir som ett tunnelseende fram till balkongen där den efterlängtade ciggen ligger som på en djupröd sammetskudde kantad av gyllne fransar. Men GLÖM DET! Jag vill inte röka, MÅSTE tänka positivt.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se