Abstinensbesvär

hallo..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

gomorron!
varit rökfri ca 48 dar nu.... de senaste 4 dagarna har ja varit mycke röksugen,tror det beror på att ja inte äter så mycke choklad nu,har ju haft chklad som tröst under dessa dagar.Men eftersom ja gått upp nåt kilo i vikt nu så är det bara att hålla sig borta från godiset.Mne då är röksuget desto större. ja vet inte hur ja ska bete mig,men ja har många ggr varit påväg att köpa ciggisar.

Drygt en dag - En dryg dag

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu har jag gjort det igen. Slutat röka alltså. I vanliga fall brukar jag sluta när jag börjar ett nytt jobb, eller när ett nytt år börjar eller en ny månad, en ny vecka eller åtminstonne en ny dag. Men denna gången slutade jag mitt på blanka förmiddagen. Fast det var trots allt Alla Hjärtans dag. Jag hade köpt en och annan hjärtegåva till min man, vår dotter och mig själv. Men inget kändes gott nog. Och det var det som fick mig att sluta. Jag insåg då att den bästa gåvan jag kan ge mig själv och min familj, ändå är att släppa taget om cigaretten "min dödspolare".

45 dar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ja har trodde att det här skulle gå bra för mig,men imorse vaknade ja med världens röksug,var länge sen ja hade sånt här sug,var liksom inte beredd på det. Det enda ja tänker på just nu är att åka och köpa cigg.
Alltså 45 dagar utan nikotin.....kommer ja klara det här?

Dag 5!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag är nog den jobigaste dagen hittils. Jag känner mig deppig, gråter lätt och är allmänt retlig. Jag har dock haft en rätt bra dag - umgåtts med vän, fikat, gått snabba promenader, jobbat o köpt en väska.
Jag har inte haft det så svårt sen jag slutade, försen idag. Idag har jag varit Riktigt sugen på o röka och tänkt mer på ciggaretter än tidigare.
Känner mig åxå deppad. Eller känner mig liksom ointresserad av saker... Motivations-lös...
Orkar inte ens skriv här... blä.

hjälp "tips någon"

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

hej
Är det någon som har bra tips, när man är röksugen? Tredje dagen som rökfri, vill inte börja igen.

Shit shit shit

Igår rökte jag inte och snusade 1 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Kom på att jag tog en prilla igår. Men som sagt, inga cigaretter. Ska ringa mamma imorgon och berätta. Hon kommer bli skitglad. Hoppas jag kan peppa henne att sluta också! Hon har haft en rejäl hosta rätt länge nu, är orolig.

Avbitna naglar, irriterad, håglös - men rökfri!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag drack massa vin och en del martini. Blev full, men rökte inte! Vilken grej...tack för alla uppmuntrande ord!

Konstiga helger

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Märkligt....jag vaknar kl nio och vill inte gå upp. Tittar ut genom fönstret och funderar på om det överhuvdtaget är möjligt att finnas utan cigaretter. Vad är poängen med att brygga massor med kaffe som man inte får njuta av tillsammans med en pinne? Vänder mej om i sängen, drar täcket över huvudet och blundar. Vill ha kaffe och cigg. Inte bara kaffe. Kaffe o cigg. Kaffe o cigg....NU. Kan inte andas under täcket och låter nästippen dyka upp över kanten. Vad är poängen med att äta långfrukost med bacon o äggröra om man inte får RÖKA. Va?

Lördag kväll utan cigg...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Lagade en god middag, planerade att njuta av den, bara sitta ner och njuta av den goda maten. Men NEJ det ända som jag ville var att resa på rumpan och gå ut och röka. GRRR!! J*vla cigaretter!
Jag hatar dom! Jag vill aldrig mer må så här!
Jag har sprungit en mil och gått två i dag. Det är det ända som hjälper, och sitta här och skriva. Tur att ni finns. Hejar på er!

Jag får inte röka

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag gråter fortfarande hela tiden, tillockmed när jag är ute och springer. Har sagt till min bäste vän att jag inte vill vara vän med henne längre. Jag skäller på min man, undviker mina barn.
Det känns som om jag lever i en glas kula, vad skulle jag göra nu då, vart är jag på väg. Finner inget nöje med något. Allt känns hopplöst.

Jag får inte röka, jag vill faktiskt inte röka!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se