Abstinensbesvär

Trist

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag blev jag medlem här. Har varit rökfri drygt tre veckor (inte första gånger jag slutar röka ska sägas). Tycker det gått ganska bra fram till nu. Tycker det känns som ett sug från kroppen, från halsen någonstans, magen. Skulle vilja ha förklaring på vad det är, varför det blir så. Det står alltid om att det är jobbigast att sluta första dagarna, men senaste åren då jag slutat röka har jag hållit upp tex en månad och sedan kommer det, det här suget. Någon som känner igen sig? Jag får väl vara glad över att det gått så lätt tidigare i veckorna som varit. Försöka tänka positivt om det och ta denna jobbiga dag för vad den är, en kväll att lägga sig tidigt, distrahera mig med lite betapet...

Trist

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag blev jag medlem här. Har varit rökfri drygt tre veckor (inte första gånger jag slutar röka ska sägas). Tycker det gått ganska bra fram till nu. Tycker det känns som ett sug från kroppen, från halsen någonstans, magen. Skulle vilja ha förklaring på vad det är, varför det blir så. Det står alltid om att det är jobbigast att sluta första dagarna, men senaste åren då jag slutat röka har jag hållit upp tex en månad och sedan kommer det, det här suget. Någon som känner igen sig? Jag får väl vara glad över att det gått så lätt tidigare i veckorna som varit. Försöka tänka positivt om det och ta denna jobbiga dag för vad den är, en kväll att lägga sig tidigt, distrahera mig med lite betapet...

Yrsel

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har nu varit utan cigaretter i 14 dagar och det går bra förutom att när jag vaknar på morgonen så är jag så yr så jag knappt kan stå på benen. Jag sover bra numera, vilket är skönt men denna yrsel och trötthet har gjort mig riktigt orolig. Trodde en stund att jag var på väg att drabbas av stroke allraminst. Är det någon mer som har drabbats av detta? Skall gå till VC på onsdag och träffa min sluta-röka-sköterska. Hoppas hon kan lugna mej.

Ångest, abstinens och tomhet

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Kände att jag behövde skriva av mig. Jag slutade röka den 26/2, efter 11 års rökning och jag var extremt beroende (rökte minst 20 cigg om dagen sedan ett par år tillbaka). Rökte konstant.

Bestämde mig för att sluta mest på grund av ekonomin, om jag ska vara ärlig. Hälsan därefter men först och främst för att jag faktiskt inte har råd att röka. Hade jag haft ett jobb eller mer pengar hade jag inte tvekat att börja igen, så starkt beroende är jag!

Jag har extremt ångest, mår väldigt väldigt dåligt just nu. Jag har tidigare försökt sluta röka ett par gånger, klarar inte det länge alls. Men denna gången mår jag ännu sämre, bröstsmärtor, oro, känner mig nedstämd och är arg hela tiden (är annars en lugn person). Jag har blivit en helt annat person, känner inte igen mig alls. Men det visar bara hur beroende jag var, herregud! Det är ganska sjukt.

Några positiva saker har jag iaf märkt av, mer pengar - jag har råd att unna mig saker, spara undan, och jag har råd att betala hyra osv under sommaren (det är det viktigaste för mig, att kunna betala hyra, mat och räkningar såklart). Jag luktar inte askkopp längre, min andedräkt har blivit fräschare, mina kläder stinker inte, jag har fått tillbaka luktsinnet, jag har lite bättre kondition och kan även springa till tåget t.ex utan att få astmaliknande symtom.

Jag har valt att sluta röka med nikotinplåster. Började med 21 mg, eftersom de rekommenderades för de som röker 10 cigg till ett packe om dagen, jag har tidigare testat den styrkan (rökte dock mindre då) och har fått två överdoser. Men det var förta år sedan så testade nu igen - fick överdos igen. Så jag gav upp med dem och klippte i de istället och kör nu med 10,5 mg istället alltså. De har funkat faktiskt, röksugen är jag inte så ofta, kan bli det när någon jäkel röker så kan jag känna en saknad av att röka och ångest att jag ens slutat. Men det försvinner fort och det går att hantera.

Första dagen

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla fantastiska människor!
Nu sitter jag här, har äntligen en ledig dag efter sju dagars arbete och jag hade bestämt att detta skulle bli en bra dag att sluta röka. Men jag är inte utan hjälp, började på Champix för två veckor sedan och det har gått förvånansvärt bra med dom. Var ganska osäker i höstas när jag velade fram och tillbaka om jag skulle prova dem, just pga biverkningar som man läst om. Men jag kände att det var värt att prova, för efter 12 års rökande och med en väldigt osund inställning till mina "älskade" cigaretter så behöver jag verkligen hjälp att bryta detta beroende. Det går aldrig speciellt många timmar mellan cigaretterna, som mest när jag sover. Inte ens när jag är sjuk hoppar jag över dom.
Så jag var hos läkaren och fick utskrivet och hämtade ut dom direkt. Sen har jag haft dom liggandes hemma i väntan på rätt motivation. Och nu fick jag nog! Blev så trött på mig själv. Både jag och min sambo röker och vi lägger absurt mycket pengar på det varenda månad, samtidigt som vi kämpar för att spara ihop till en kontantinsats så vi slipper hyra hus av hans mor (vilket i sig är en utmaning). Dessutom har vi börjat prata om barn och jag vill vara rökfri den dagen jag lägger mina P-piller. Bara det borde vara motivation nog :)
Så nu känns det som att där finns inget bra kvar med att vara rökare, mer än det faktum att det erbjuder en flyktväg i jobbiga eller stressiga situationer och det är egentligen bara en dålig ursäkt och en dum vana. Det går att hantera livet även utan cigg, det finns det många människor som gör varenda dag ju.

Tiden..

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Humör nu: Mycket bra.

Hej!
Tittade in på rökfri appen och såg att det redan har gått 46 dagar sedan jag gjorde mitt rökstopp. Helt märkligt. Det känns inte som 46 dagar. Snarare tio eller femton.
Men det är ju bra :)
Ha nu en fin dag <3

Svacka

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt.

Ja nu är jag inne i en rejäl svacka. Har hållit upp 10 dagar och röksuget plågar mig dygnets alla timmar. Kan inte sova på nätterna och allt känns för jävligt. Har dock bestämt mig för att jag ska klara det denna gång. Jag vill inte vara rökare med allt vad det innebär. Jag FÅR INTE GÅ OCH KÖPA CIGARETTER! för då är det kört och jag får börja om från början igen. Tror inte jag har ork och energi att gå igenom denna tortyr en gång till.

Läste en hel del inlägg på denna sidan innan jag bestämde mig för att sluta och jag blev nästan arg på alla som var så duktiga och inte rökte, bara tränade och var sååå positiva. Förstår ju nu att jag bara var avundsjuk. Jag tycker faktiskt att alla som lyckas hålla upp och sluta är jätteduktiga och modiga. Det krävs en hel del mod och energi att våga var utan cigaretter. Ni är alla hjältar. Hoppas jag kan se mig själv, som en riktig hjälte en dag. Min sluta-röka-sköterska säger att det tar ca 4 månader att bryta en vana/ovana så jag förväntar mig att vara en fri människa lagom till midsommar. Så det är bara att bita ihop
Tack för att ni som är i samma situation finns där ute för att stötta och peppa

Jag ger upp

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Nu skiter jag i det här. Åker och köper cig.

Lär mig om mig själv

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Dag 7 eller
Det är tidig morgon och jag är osäker hur många dagar jag har varit rökfri. Jag har sovit det jag behöver. Under många är har jag spelat gin rummy online och har blivit rätt bra. Problemet är att jag har svårt att vinna t o m över the computer. För en stund sedan ville jag vinna och kunde njuta när jag vann. Det som fick mig att förstå att jag var i stort behov av terapi för 33 år sedan var en händelse när vi spelade Monopol. Nu när jag är rökfri har jag börjat undra vad som finns i cigaretter..Nikotin får jag genom tabletter så vad finns där som förändrar mig. Bara det att jag skriver här och tar plats är stort.

50+ år av 66 år av rökning är tankeväckande. Min konspiratoriska sida tänker att cigaretterna innehåller något som avhåller mig från att vara så bra som jag är. Humöret svänger och idag ska jag ligga lågt så jag inte ställer till problem. Jag önskar alla som hänger med på tåget en bra söndag.

Dag 28

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Va??? Varför detta röksug på dag 28???
Jobbigt. Försöker hitta på allt möjligt men röksuget släpper inte taget idag.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se