Abstinensbesvär

Var är alla?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Inte kan det bara vara jag och några få andra som slutar upp att röka?

För några år sedan skrevs det mycket i detta forum. Var hjälpsamt att få kommentarer av varandra. Kliv gärna fram alla ni som läser och var med och kommentera i andras inlägg eller skapa egna. Det vore tacksamt =)

Hur som helst Dag 4 med plåster. Det lunkar på. Aningen rastlös och längtar till balkongen för att röka. Men mest av allt längtar jag efter ett liv som rökfri.

Clearmax

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag köpte på Ullared men finns även på nätet på apotekarna sidor clearmax som man sniffar mot förkylning,mensvärk eller åksjuka. 15-18kr. En stark doft av mint genom näsan känns så friskt att man tappar sugen efter den där ciggen vid rutinerna ex efter maten....så clearmax finns där som tröst vid jobbiga tillfällen.

Abstinens

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hur länge känner man abstinens och röksug? Har nu varit rökfri i 29 dagar. Mår sådär. Saknar cigaretterna, ont i huvudet, hjärtklappning av och till, svettas floder nattetid, använder plåster på dagarna. Stolt är jag väl ändå att jag klarar detta, har rökt i 50 år.
Står överallt att efter en månads rökstopp ska allt kännas så mycket bättre, men det gör det ju inte för mig.

Dag 2

Jag tänker ofta och mycket på cigaretter och rökning!

Igår kväll var jag så nära på att trilla dit. Blev rastlös och stressad och ville bara återgå till mina rutiner. Men jag sa aktivt nej då cigaretterna gjorde sig påminda gång på gång.

Idag är en ny dag och jag har satt på nytt plåster för dag 2. Vet nu från igår att kvällarna kommer bli jobbigast, ska därför förbereda grönsaksstavar när suget slår till.

Känner mig otroligt hungrig när tristessen slår till men inser att jag behöver tillägga motion, kanske bara en lätt sådan, ta på sig skorna och bara gå ett varv i området för att aktivera kroppen. Lättare sagt än gjort då jag aldrig gillat motion pga dålig kondition. Men det får bli ändring på det nu!

12 timmar med plåster

Igår rökte jag 18 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

12 timmar utan plåster. Det har inte varit lätt. Hela dagen har jag längtat efter cigaretter och att få gå ut på balkongen och röka. Ta en härlig paus och se ljuset ute. Jag var inte sugen på att gå en promenad så det var inget alternativ även om det säkert hade gjort mig gott. Jag känner mig befriad men ändå stressad över att rutinen i vardagen rubbats.

Brukar vara en hungrig person men då har jag kunnat ta en cigg istället. Nu så har kag mumsat i mig allt möjligt hela dagen. Vill inte gå upp mer i vikt då jag själv redan anser mig behöva gå ner lite.

Känner mig allmänt orolig vilket jag anser märkligt då jag får i mig nioktin via plåster och borde sakna sug. Är det bara vanan som är så STARK?

Usch hur ska detta gå.. To be cobntinued..

17 dagar

Igår rökte jag inte och snusade 2 prillor.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag har jag en konstig dag.. Svettas och flimrar framför mig och bara vid mina så kallade cigg tillfällen. Har även haft nätter med lite skakningar.. Har inte feber eller är sjuk.. Bara funderade på om någon har haft samma problem?

Absitensbesvär

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej, allihopa! Jag mår skit psykiskt. Jag har varit rökfri i 37 dagar. Men abstinensbesvären är så jobbiga... Jag har svårt att andas ibland och känner mig så himla ledsen från ingenstans? Säg att det någon som har varit med om samma sak!? Jag känner mig så ensam i det här. Jag vill inte röka men samtidigt vem vill ha ångest och oro?? Mvh Bella

Hjälp

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Peppa mig,snälla! Har inte rökt på fyra dagar,stort för mig,men är så sugen. Måste klara av att sluta röka,behöver pep

4timmar kvar av dygn 2, snusstopp

Natten har varit orolig, svårt att somna, vaknat flera gånger. Värk i lederna, känner mig frusen och stel och luktar svett. Drömt mardrömmar och känner mig allmänt överkörd.
Lägger stor vikt vid mina nikotinfria snus, det lindrar faktiskt lite, även om dem inte tar bort ngr abstinensbesvär.
Igårkväll var det att sitta för mig själv, framför tvn, jag vill inte prata med ngn eller vara i närheten av någon. Jag höll också hopper uppe med hjälp av typ 10st isglassar

Dygn 2 pågår, snusstopp

Snart dags att hå och lägga sig, dagen är avklarad, imorgon mär kag vaknar så är det bara några timmar kvar tills kag jag klarat två hela dygn utan nikotin. Jag är trött, lite yr, känner mig som att jag inte riktigt är med i matchen, svårt att fokusera, svårt att få ihop livet i huvudet. Imorgon är det jobb, ska på ett sätt bli skönt, tiden går fortare när man har något att göra. Men lite orolig över hur det ska gå, jag märker att jag har svårt att fysiskt sitta still, sitter och hoppar med benet och plockar med fingrarna. Mina käkar är ömma, jag biter ihop dem omedvetet, spänner käkarna.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se