Abstinensbesvär

Ledsen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej!

Är inne på andra dagen utan cigg, och är så himla ledsen. Flyttade till en ny stad för en vecka sen och vart hastigt och lustigt tvungen att sluta då det var förbjudet i nya lagenheten. Såklart bröt jag ihop första dagen och åkte 20 mil hem till mamma. Nu känns hela nya staden ond, för dom har tagit mina cigg ifrån mig. Helt sjukt! Jag kunde liksom vara ensam där nere och det var helt ok för ciggen hjälpte mig i alla känslor. Jag blir så arg att det är så, livet måste ju vara bra trots att man slutat röka? Visst blir man lycklig igen? Vad gör man åt ångesten i magen?

Tar tacksamt emot alla tips och stöd samt tröst, är så imponerad över alla er som fixar det!!

Tänkvärt om cigaretter hade kunnat användas i krigsföring..

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

http://www.nyttigt.eu/uppfinningen-som-dodade-fler-an-100-miljoner-manniskor/ Usch vad mycket tänkvärt man kan läsa när man söker om det.. hela livet kretsar ju om cigaretter :o och denna länken http://www.nyttigt.eu/de-vanligaste-abstinensbesvaren-nar-man-slutar-med-nikotin/ med dånet av röster som säger bara en endaste cigarett till men men.. de blir fler.. de blir bara fler.. jag är ledig i helgen och kommer ta en dag i taget. Jag vet på söndag att jag hållt mig rökfri hela helgen och jag vet att ni hörandes också kommer ha klarat er :)

Trettioandra dagen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Bra ni kämpar på ändå där ute ..... Gerda pausar lite i rökstoppandet. Men kan du fortsätta med att dyka upp här o hålla oss o dig uppdaterad bara för att ge motivation till sist.

Jag har helt ärligt inte HUNNIT med att läsa o skriva här än idag. Har haft lite små kravlösa uppgifter på studieorten för de som börjar termin 1 nu. O så var jag på vänners ventilering. Sedan körsångövning och nu senast ett bad.

Kramar
Juntro

Andra veckan... eldprovet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

läser här att vi är flera som hoppat på våra rökstopp samtidigt, kring nyår, som nu går igenom en svacka. En väldigt tuff period med många tankar kring att ta ett bloss...?

De senaste två dagarna har jag tänkt mer på rökning än under hela första veckan totalt. Flera gånger har det varit så nära, så nära... att antingen, som flera här skrivit, åka o köpa det där j-kla paketet, ta en o sen slänga resten. Bara smyga en... jovisst?! Eller vad sägs om denna; kunde ju åka in till stan bara för att traska runt tills jag stöter på en rökare som jag kan tigga en cigg utav? För, köper jag inte ett paket utan bara tigger en endaste så är det ju inte lika som att jag ger upp, viker mig...? eller!!?

Har ju gjort dethär så många gånger förr, och VET att det är under andra veckan jag oftast trillar dit... för min del tror jag att det handlar om att då har så lång tid gått att min kropp "läkt" så pass många av de besvär (rosslig i halsen, dreglande, slemmig, ömt tandkött etc etc) rökningen för med sig att de börjat kännas som avlägsna främlingar, och det har gått så lång tid att jag hunnit "glömma av" udden av hur besvärande det känns att lukta gammal askkopp.. och vips så är motivationen inte lika stark längre...

Men nej!! Inte denhär gången! :) :)
Nu väljer jag istället att dra ett djupt "halsbloss" frisk luft, hålla inne det ett tag för att sen långsamt blåsa ut luften igen... precis som man gör när man tar det där njutningsfulla blosset. Och faktiskt, för mej funkar det lite grann i alla fall. Om jag blundar så kan jag känna densamma känslan. Den som jag vill åt. Den som jag tror att jag måste ha blosset för att känna. Lugnet. Tillfredsställelsen som långsamt sprider sig genom kroppen när jag blåser ut... Så jag har ju känslan inom mej hela tiden. Kan hitta den bara genom att blunda, andas, känna efter... Behöver inte nikotinpinnen för att hitta tag i den!!!

Mående på längre sikt?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har varit nikotinfri sedan slutet av 2015 nu. Är snart 41 år gammal och har innan stoppet rökt/snusat sedan jag var ca 13 år gammal. Undrar hur ni som varit nikotinfria längre tid mår idag? Jag tycker nämligen inte att jag mår så mycket bättre alls. Det enda som hänt är att jag blivit fet och sur. I övrigt mår jag inte alls bättre. Sover dåligt och är sjuk nästan jämt nu över höst och vinter. Visst, jag har barn som går på dagis och utsätts för mycket skit, men ändå. Och för att inte tala om vägen hit, vilket helvete det varit. Det var inte alls bara jobbigt de första veckorna. Det var rena tortyren med den ena sinnesjuka åkomman efter den andra i minst ett halvår - 8 månder efter med tex bölder i hals och svalg som gjorde så ont att jag inte sov på flera vekor. Trodde fan jag skulle duka under alltså. Detta hör man väldigt sällan om när man googlar rökstopp osv, då läser man den vanliga propagandan att det BARA är de första veckorna som är jobbiga. Är sugen på att åka till affären nu och köpa en dosa snus så allt kan bli som vanligt igen. Har inte känt igen mig själv under hela denna tiden riktigt. Fler som känner som mig?????

Mvh Paul

Dag 12 katastrof

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 12 idag och det var väl det jävligaste ja vare mä om på länge.
Har tyckt att det gått ganska smärtfritt med abstinensen hittills. Lite småskit som hårdmage,
Trötthet samt sömnsvårigheter har bara besvärat mig. Inte vare såvärst sugen på cigg tills idag......
Har tagit mitt rökstopp med ro,inte gjort så mkt( har det annars kliniskt hemma å så) förutom det jag måste göra. Städning och dolning förknippar jag starkt med rökning.
Ångesten började smyga sig på igårkväll tänkte att det är nog för att det är lite skitigt hemma så imorse drog jag igång o storstädade badrummet. Ångesten va kvar och växte sig bara starkare,fy faan så röksugen ja vare idag.Surt o deppigt har det varit. Det har varit riktigt kämpigt med nickoknarkarn idag uhh va jag har skällt och fått skäll för den delen. Åk till affären köp cigg och rök några, bla blaa blaaaaa.....

Jag överlevde denna prövning å nu jobbar jag natt,imöra ska det banne mig bli storstädning av hela huset och den jävla nickoknarkarn kan mala på o gorma va bäst han vill för på lörda ska ja o göbben ut o äta o fira 14 dagar rökfri!
Måste försöka komma upp på morgonen igen. Efter rökstopp vill ja tusan inte gå ur sängen jag som är van att gå upp mellan 5 o7 varje dag ligger typ te 8 o får typ dra mig upp är detta vanligt?? Är det någon annan som fått ångest så hela magen håller på att vrida sig?

Kram på er och kämpa vidare för nån jävla dans på rosor är det inte alltid;)

Usch idag är det jobbigt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag smågråter, tycker allt känns dåligt och att hela livet är blä.. sov jättelite och fingrarna längtar efter att hålla i en cigarett.. 10 dagar idag och ändå sådana här svackor till och grån. Att ens överväga köpa cigaretter och ge upp finns inte på kartan men jag vill inte ha sådana här svackor där jag känner mig orkeslös oc blä.. var så glad att jag sov så bra igår och så sov jag vara 4 timmar idag..

Slutar med Nikotinsugtabletter

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla! :)

Nu har det gått 30 dagar sedan jag slutade röka (yay!) men jag har tagit 1-2 nikotinsugtabletter varje kväll fram tills i söndags. Det är alltså min fjärde dag utan nikotinsugtabletterna idag.

Jag trodde inte jag skulle känna av det så mycket eftersom det bara varit 1-2 st, men faktum är att det faktiskt är ganska jobbigt. Det är inte lika jobbigt som första veckan utan cigaretter, men jag känner mig disträ, orolig och har humörsvängningar. Jag antar att det kommer hålla i sig i några dagar till och jag ska kämpa på.

Jag kommer fortsätta att bära med mig nikotintabletterna hela tiden, om det blir kris och jag har ett svagt ögonblick där jag överväger att ta en cigarett; då ska jag ta en sugtablett. Men jag ska sluta att ta sugtabletterna dagligen eftersom jag hatar att ha det vidriga giftet i min kropp.

Återkommer med update!

Dag fyra

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Är inte på dag fyra utan cigg vilket känns väldigt skönt men samtidigt jobbigt att humöret aldrig är på topp, väldigt sällan glad, sur över småsaker känner verkligen inte igen mig i detta jag som alltid varit en positiv tjej men inte nu se vad nikotinet kan orsaka vill ha tillbaka mitt humör nu men får nog vänta några dagar/ veckor till. Hoppas ni andra har en fin dag

Mitt nattpass med rökare gick bra! :D

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Så glad idag visst jag sov inte mer än 4 timmar men de timmarna har jag sovit gott. Fick flera ahaupplevelser om hur jag levt inatt. När de andra springer ut i rusk för det där blosset längtade jag i ge ens efter att stå med dem där ute.

Insåg vilket enormt skärpt luktsinne jag fått och insåg hur mycket smidigare jag sprang i trappor. Nä jag kommer aldrig låta några monster ta över min hjärna igen jag trivs bättre som ickerökare :)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se