Abstinensbesvär

Dag 114

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej!

Jag är besviken. Har aldrig varit så trött som jag är just nu. Det går inte över. Jag är så trött att jag inte har koll när jag kör bil, jag är så trött att svider i ögonen. Jag sitter och somnar i soffan. Äter bra, rör på mig, Vad mer ska jag göra,

Känna INGA som helst hälsofördelar just nu

Idag

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

2 min paus på jobbet, sen fullt ös vidare.
Bara för idag bara för idag bara för idag

95 rökfria dagar och BMI 23,7 hur gick detta till

Humör nu: Mycket bra.

Jaaa jag är normalviktig nu.. mitt viktminskningsdiagram säger att jag vägde 81 24 januari nu väger jag 70,8 jag lyckades men de här 11 kilona (säger 11 för jag är övertygad om att jag väger under 70 nästa vägning..) de här 11 kilona har varit de värsta i mitt liv.. jag tog dem med huvudet neråt och fötterna upp känns det som. Jag mådde så uselt men hade jag inte gjort detta hade jag antingen börjat röka igen eller gått upp till minst 95..

Hur blev resultatet? En pigg glad, lycklig Ann, en målmedveten vågar kämpa för det hon tror på Ann, en otroligt kärleksfull och omtänksam Ann.. ärren har gjort mig sårbar och lyhörd.. men ändå ingen man kör över Ann.. denna resan har gett mig fina vänner.. denna resan har prövat mig om hur envis jag verkligen är.. denna resan är inte slut.. lära mig leva med min vikt och bibehålla träningen är kvar bland mina mål.. att jag ens skulle överväga börja röka igen finns inte på kartan men hur mycket mer jag vill ner i vikt.. tja jag har inte bestämt mig än..

Älskar er alla som kämpar så hårt.. förstår er alla vad ni går igenom.. förstår också de som väljer att göra som mig.. plåga sig själv lite för att förnyas än ligga kvar i soffan titta i taket och fråga sig själv är jag deprimerad eller är det synd om mig? hade aldrig hamnat här om jag inte fyllt i Linköpings universitets nyårslöften som följs upp varje månad. 2 av 4 löften är genomförda på 3 månader.. nu måste jag fixa de andra 2 samt hålla kvar de 2 första <3

Massa pepp till er alla både nya och gamla <3

Bakslag?!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

I måndags hade det gått fyra månader. Skönt. Men... har helt plötsligt börjat bli så himla röksugen vid helt oväntade tillfällen?!?! Detta har även gjort att det jävla monstret titt som tätt har börjat sitta på ena axeln och försöker tala om för mig att det inte är så himla farligt att röka.... Jag VET ju att den luras, men den lyckas twista min hjärna så att tankarna på cigaretter ligger alldeles för nära till hands. INTE BRA!!! Tuggar fortfarande vanliga sockerfria tuggummin väldigt frenetiskt och vet ju att det är något slags ersättare. Undrar hur länge man kommer behöva det? Har dock hållt mig till strikt LCHF-kost i drygt tre veckor och har ju alltså försökt bli av med sockersuget också... det kanske var för nära inpå. Än så länge funkar det dock, men jag måste tydligen vara ordentligt på min vakt. Vad kul det är att se att vi är så många som är här och skriver. Jag har sagt det förr men säger det igen: Denna logg är en ovärderlig hjälp!!! Kämpa på alla krigare! Mot en rökfri vår och sommar!!!

Ambivalens

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag: 2,5

Vet inte vad jag vill... skriver mer sen.

Jobbig dag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Inne på dag 13 som rökfri. Har rökt i över 30 år, ca 20 cigg om dagen. Tycker det har gått hyfsat bra (inga hjälpmedel) till igår. Både igår och idag har varit riktigt jobbiga dagar. Framförallt på em/kväll. Dåligt humör kombinerat med en ledsamhet som jag inte känner igen. Har nära till tårarna, irriterad på folk i min omgivning utan anledning. Samtidigt sjukt stolt för att jag inte ger upp. Ny dag imorgon, hoppas det lättar lite.

Dag 5, allt känns lite lättare

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag har jag varit produktiv: tvättat, städat, tränat, jobbat.
Tror att knepet för mig att inte röka är att hålla mig väldigt sysselsatt så att jag inte hinner tänka på cigg och tycka synd om mig själv. Det har känts jobbigt till och från idag men om jag jämför med mina 4 första dagar så ser jag en förbättring :)

När jag inte har röksug så känner jag mig duktig och snäll mot mig själv som slutar.
Problemet är NÄR jag har röksug. Känner så starkt att jag verkligen vill/måste röka och att det absolut inte är någon idé att sluta, att jag trots allt tycker att det är värt att röka eftersom att jag tycker om det så mycket och "förtjänar" att njuta av ett par cigg om dagen. Sen när suget försvinner så känner jag tvärtom att jag redan mår bättre av att inte röka och att det är så värt det.

Jag hoppas att jag inte får ett röksug när jag typ är med några som röker eller råkar vara inne i en kiosk eller något. Just eftersom att jag för stunden inte kan tänka logiskt eller långsiktigt så är jag inte säker på om jag skulle kunna stå emot..

Ska vara hemma och ta det lugnt ikväll. Känns lite tråkigt att inte kunna gå ut som jag brukar men samtidigt är det inget alternativ eftersom att jag vet att jag inte skulle kunna hantera min abstinens i utesammanhang

Hoppas alla ni får en fin Fredag!

Ciggtankar

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ok, jag tänker en del på cigg ändå. Inte att jag är sugen på att gå ut och ta en. Nej för fan, jag vet att det kommer smaka riktigt illa efter det här uppehållet. Jag kommer att hosta, det kommer lukta illa, nej jag vill verkligen inte. Men jag tänker på dem väldigt mkt. Jag är rädd att börja om igen. Jag känner stunder av hopplöshet, då jag slutat många ggr förr och alltid börjat om igen. Jag är rädd att jag aldrig kommer ta mig igenom det, utan att jag i en svag stund tar en igen, och så drar det igång...
Hopplöshet är rätt ord, det känner jag ofta. Jag har inte klarat det förr, varför ska jag göra det nu?
Det gäller att hålla sig ifrån den där lilla lilla lurciggen som står och passar i buskarna. Den där "bara ett bloss är ju ok"-ciggen. Den där festciggen eller "nu mår jag så dåligt så nu är det ok"-ciggen. Den där "jag har klarat mig så länge, så en gör ingenting"-ciggen.
Åh, vad jag beundrar er som lyckats sluta och som INTE börjat om!
Jaja, en till rökfri dag står på schemat. Idag ska inte den där lurciggen få grepp om mig igen iaf..

Dag 4

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Fick ett sådant sinnessjukt starkt röksug idag när en kompis rökte.
Glad och nöjd nu att jag inte föll för frestelsen.
Egentligen så obehagligt att beroendet kan vara så starkt att det verkligen känns som att man MÅSTE röka..
Men känner mig ännu mer motiverad att sluta nu..
Tack för era svar igår, peppande :) Hoppas det går bra för alla!

Dag 54

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Dag 54.
Är oerhört röksugen. Tänker på hur illa det luktar, smakar, ångesten när man röker och hur mycket det faktiskt kostar. Faktum är att det på min lista inte finns några fördelar med att röka. Jag måste bara komma ihåg det. Märker alltså hur starkt det psykiska begäret är.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se