Abstinensbesvär

Vilket otroligt humör

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Otroligt vilket häftigt humör jag haft idag. Från glad, till irriterad, till arg till loj, till ledsen, till frustrerad, till glad hur många gånger som helst och jag hänger inte med. Men röker, nej det gör jag inte. :^) NOPE!!! Röksugen - nej, men sannolikt abstinens. Men tänker svaja mig igenom denna kväll Tänker svaja mig genom allt och jag tänker .... krypa ned i ett VARMT SKÖNT BAD!

8 veckor rökfri nu!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har nu varit rökfri i 8 veckor och det har gått riktigt bra faktiskt utan något större sug efter nikotin. Har inte använt några hjälpmedel alls. Nu har vissa abstinensbesvär börjat uppträda, ont i leder och muskler och torrhosta men det är bara att kämpa på det släpper väl någon gång!

Dag nio

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej alla nikotinkrigare :)

Nu är det min nionde dag utan cigaretter. Det är fortfarande väldigt svårt att ta sig upp ur sängen, det är lätt att bli kvar där längre än vad som känns vettigt, men har märkt att ju längre jag ligger kvar desto tyngre känns det.

Idag orkade jag mig upp tidigare än vad jag gjort hittills, eftersom jag hörde att kaffebryggaren var på efter att min partner gått till jobbet och inte stängt av den. Blev sugen på kaffe, och fan vad gott det är. :) Även utan cigg.

Innan jag slutade var det ju alltid det första jag gjorde varje morgon; att ta en kaffe och en cigg. Trots att den cigaretten egentligen inte var så nice. När jag precis vaknat känner jag mig ganska ömtålig och känslig och då känns cigaretterna extra skadliga. Det goda med morgonciggen är en illusion skulle man kunna säga. Det "goda" är kroppens begär efter nikotinet som stillas. Kroppen har sovit en hel natt utan nikotin och det är därför idén av morgonciggen känns så otroligt nice. Inte själva rökandet av den. (Jag rökte ett paket om dagen när jag rökte). Det är bara skitsnack från min kropp som är beroende. När jag "mediterade" samtidigt som jag rökte en cigg, alltså fokuserade till 100% på hur det känns i munnen, smakar, osv, så kände jag att det smakar fruktansvärt äckligt. En smak av metall och smuts.

16 dagar...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

16 dagar och slåss med hjärnspökena som aldrig förr! Första veckans eufori över att det gick lätt vill inte riktigt infinna sig. Tanken att jag inte BEHÖVER röka har åter vänt till varför skulle inte jag få röka? Vi befinner oss i Thailand på semester över julen och det känns så... Jag vet inte..? Känns pinsamt att känna sig sur och grinig över att inte få röka när man faktiskt befinner sig på en fantastisk resa i värmen. Men semester och ledighet har ju hört ihop med att äta gott, dricka vin till maten och RÖKA. Sitta på balkongen och mysa och RÖKA. Ta ett bad, gå upp och soltorka och RÖKA. Ligga i solstolen och läsa och nästan kedjeröka. Det har i och för sig gått ganska bra men de senaste dagarna har hjärnspökena gjort sig påminda: ingen behöver ju få veta, jag kan ta bara en, jag kan röka bara nu på semestern, varför ska jag sluta, mår jag så mycket bättre, spelar det någon roll,
Måste ändå överlsta dessa hjärnspöken!!! Vore ju dumt att låta dom vinna efter 16 dagar! Eller hur? Kämpa på alla duktiga!!! Skönt att skriva av sig lite.

Ännu en dag i sluta röka livet

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Efter två vidriga dagar så satsar jag på en bra dag i morgon!
I morgon är det två veckor sen jag tog min sista cigg!

Bra att berätta för alla för jag har fått så mycket peppning, även av personer tex på FB
som aldrig kommenterar annars.

Fattar inte varför jag var så dum och trodde att jag skulle fixa det utan något hjälpmedel.
Bättre att använda något än att må dåligt och röka igen.

Skulle åka till stan för att shoppa julklappar och tänkte bara jag måste köpa cigg för jag går under!!
Men klippte ett plåster i 3-delar och tog 1/3 plåster och det känns genast uthärdligt.

Och idag har jag inte mått illa en enda gång, halleluja för det alltså !! :)

I morgon är en ny dag!

En vecka har gått

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej! Jag har inte rökt på en vecka nu och det känns som ett år.

Det känns som om jag är i en tjock dimma och känner mig helt bortkopplad från min omgivning.
Sist jag slutade höll jag upp i två månader och jag minns att det tog cirka två veckor innan jag kände mig som människa igen. Jag är så frustrerad över att cigaretter existerar. Att jag började när jag var 14. Att det vidriga giftet har påverkar min kropp på så vis att jag inte har någon livslust utan det. Jag vet att det kommer bli bättre och jag känner inte att jag är nära att ta en cigarett, är bara så jävla arg. Jävla pissgift!

Under dagarna känner jag mig som ett ufo, och jag har en negativ röst i huvudet som säger till mig att jag är dum, svag och konstig. Jag vet att det kommer gå över men det är så fruktansvärt jobbigt.

Jag känner mig taskig mot min familj, har dåligt samvete för mina vänner. Jag vill ju att de ska få se mitt riktiga jag när vi träffas, men nu är det en kamp att ens ta in vad folk säger, är helt frånvarande.

På kvällarna mår jag bättre eftersom då känner jag ingen press att vara duktig och göra vettiga saker. Jag försöker påminna mig själv om att jag ska känna mig duktig eftersom jag kämpar på, men det är inte så lätt.

Men jag vet att det kommer bli bättre, jag kommer fortsätta kämpa. Det vidriga giftet ska inte få vinna. Var tvungen att skriva av mig lite.

Är det någon som har tips på vad jag kan göra för att må bättre i dessa första dagar?

Kram och styrka till alla som kämpar <3

13 dagar whoohooo

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

En dag kvar sen är vi uppe i 14 dagar!!
Men jag har nog aldrig haft så mycket hälso elände som under dessa två dagar. Känns som där hela tiden är något som är fel. Var så fruktansvärt sjuk i helgen, magkramper i 7 timmar!! Låg på toa och grät för det gjorde så ont. Så inte lär jag gå upp i vikt på det här viset. Mår illa stup i kvarten, men nu när jag var sjuk så slet jag av plåstret så jag har inte haft plåster på 2 dagar. Känns rätt jobbigt med suget, men jag har spyfobi så jag får panik när jag mår illa. så jag testar om det är plåstret som gör det. Huvudvärk, darrig ja det vanliga.
I helgen tänkte jag flera ggr, är det verkligen värt att må så här dåligt. Men jag får bita ihop, har jag klarat 2 veckor så bör jag ju klara 3 eller hur? ;)

Dags att tänka positivt, snart är det julafton :)
Ha en bra rökfri vecka kära ni!

Det ständiga suget

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har varit sugen på något HELA dagen, ätit, moffat, ätit igen, druckit te, mera te, ätit, kollat skåpen, druckit te...hittade choklad.

Alltså om det här fortsätter kommer inte dö av rökningen utan från fetma. I morgon får det bli ändring på det.... det jag predikar mest:

MÅLTIDSORDNING!!!
Frukost 6.00
Mellis 9.00
Lunch 12.00
Mellis 15.00
Middag 17.00

Vatten och frukt
Hur svårt ska det behöva vara?

Nu en dusch så man luktar lite gott...hoppas lukt och smak kommer igång snart

Hälsningar från
en bitter blekfet tvåbarnsmorsa

Början på dag 3

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har ätit champix i 13 dagar och jag har rökt en cigg sedan torsdag kväll, den röktes i fredags eftermiddag.
Idag är en tung dag, frossa, hjärtat rusar, och hjärnan funkar inte riktigt. Enligt min Kwit- app så är nikotinet ute ur kroppen och jag eftersom jag äter champix så har jag inga nikotinhjälpmedel. Champix ska ju i och för sig blockera och sätta sig på samma ställe i hjärnan som nikotinet men jag tror att en del hamnat fel ;-)

Idag är ingen bra dag, ska försöka hålla mig sysselsatt eller sova tror jag.

Jag överlevde

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Phu, gårdagen var verkligen jobbig, faktiskt den jobbigaste sen jag slutade för 10 dagar sen, inte förrän sen på kvällen vid 21 tiden släppte de där monstertankarna min hjärna. Hade full diskution där uppe nästan hela dan, eller de kom upp med jämna mellanrum; jag ska tjuvröka...varför ska jag sluta, jag kan väl bara minska.....jag springer över till grannen o drar några bloss osv osv.
Men blev peppad av er här och min sambo, som jobbar på annan ort och fick peppa mig i telefonen. Det känns bättre nu, och skönt att jag inte lydde hjärnspökena.
Nu kämpar vi vidare, eller ska jag kanske ta bort det där orde "kämpa" det kanske gör det ännu värre om man tillåter sig att säga att man kämpar? Ska jag låta det stanna i att jag har slutat röka, punkt slut ! det är lite morgon funderingar här, man måste överlista sig själv, det jobbigaste är att psykiskt också sluta röka.
Önskar er alla som slutat röka, och som är på väg att sluta, eller snusa.. en riktigt fin fredag, och en fröjdefull helg, ha det gott- och lura inte er själv :) det ska jag också se upp med
varma helg kramar

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se