Abstinensbesvär

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

två rökfria månader har gått..den kliade lite fortfarande i fingrana ganska vid varje röksuget hos mig..men denna vecka det var extrem kliande...men tänkte jag,vad är som pågår,ovanligt längtan,eller röksuget slår med fullkraft..i detta fall tänkte jag att göra lite test.hade hemma två st nikotinplåster kvar,14 mg,fr Feb-månad i år..klipte den och lagt på min axel en 1/4 del,en kvart..meningen att jag ville kolla upp om det är vanan eller nikotin begäran,och om röksuget och abstinensbesvär kan tysta ner..tro mig att resultatet blev nej, två timmar senare blev jag yr-illamående,mår illa..
Testet visade sig att min kropp är fri från nikotin.och så fort har fått in lite mängd av nikotin få kroppen såna biverkningar..det var bara en vana som framställer sig med såna känslor, känns liksom myror i kroppen.konstiga tankar gå runt i huvet.ångest eller stress..det är bara vanan när röksuget påträffad..sånt är lurigt,men sådana luriga biverkningar är lättare att hanterar..
Självklart,det är lättare att hantera röksuget symtom och abstinensbesvär än de biverkningarna och symtomen för skador och sjukdomar som rökaren drabbas på p g a rökning.
nästan 90 procent av rökare vill sluta röka,men stort del vågar inte börja..vi som har redan börjat fimpa kan bara fortsätta att kämpar på..
PS.
Har läst om att sveriges måldatum för rökstoppet är 2025..betyder att kan nås ett rökfritt samhället, och färre än 5% ska röka..
vad bra att vi har redan börjat med att sluta röka..fram till 2025 så vi kan bemöter rökfri sverige när vi är också fria fr cigg..
kan va intressant när vi berätta lite grann hur vi hantera den svåraste med röksuget.!!
Ha ni så gott,och bra kämpat ni alla som inte gett upp..

Dag 199.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Vad är det som händer?

Det är nästan 200 dagar sedan sist men nu kommer röksuget. Känns som första dagarna när det kliade i fingrarna och stressen. Fattar inte.

Tackar min lyckliga stjärna att jag är gravid annars hade jag gett upp.

Livets stora prövningar

Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Dagen har varit ett riktigt helvete från början till slut. Att gå på begravning utan att få röka var det största styrkeprovet hittills. Jag var så nära att att köpa ett paket i förebyggande syfte och intalade mig själv att om det är någon gång man får synda så är det när man har sorg. Men samtidigt vet jag ju att en cigarett inte förändrar någonting, och definitivt inte förbättrar. Snarare ger den mer ångest. Så även om jag går till sängs med ett tungt hjärta idag så kan jag ändå känna en liten stolthet över att jag fortfarande är rökfri trots allt.

Jojo-sluta-rökaren är tillbaka

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jojo-bantare har man ju hört talas om. Jag är mer en jojo-sluta-rökare. Hela min arbetsplats gör sig lustiga över att jag så ofta försöker sluta röka men alltid börjar igen. Men jag försöker åtminstone till skillnad från många andra. Skam den som ger sig. Alla har vi olika taktik, vissa röker i 10-20 år och slutar sedan för att sedan börja igen och röker ytterligare i 10 år innan nästa försök att sluta kommer. Jag slutar minst 2 gånger om året, med olika bra resultat varje gång. Det här blir tredje försöket i år. Vissa ser mig kanske som svag och ja, jag är svag när det kommer till cigaretter.

Den här gången var jag "tvungen" att sluta eftersom jag har legat däckad i influensa sedan i torsdags. Min sista cigg tog jag i fredags. Är fortfarande långt ifrån återställd men ju friskare jag blir desto mer ökar röksuget, Det gick så långt att jag tände den sista cigaretten jag hade imorse, höll den i handen en stund för att sedan fimpa den. Just då kände jag mig stark och oövervinnelig!

Nu ska jag läsa ikapp alla era inlägg!

Att det ska vara så svårt...

Igår rökte jag inte och snusade 3 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

God morgon. Har varit rökfri i 11 dagar. Det har inte varit lätt, ett jäkla röksug typ varannan dag. Imorse när jag vaknade tänkte jag ”Äh jag köper ett paket, en liten rackare kan jag väl få ta” När jag kom kom till pressbyrån så stod jag still två minuter och sa till mig själv ” Nä du Madeleine, du behöver inga cigaretter, du är påväg och bli FRI!!! Gick därifrån med ett leende på läpparna. JAG SKA KLARA DET HÄR!!!

Ha en bra dag allesammans och tack och hej från mig

Dag 3 - återtåget

Igår rökte jag inte.

Nej, jag började inte röka igen efter mitt förra inlägg för nära året sedan - det tog ytterligare tre månader och en inbiten rökares envetenhet av upprepade ”fest-cig” som så småningom var helt vanliga vardagscig. Sommar, kaffe mot varm husvägg när barnet sover, ett glas vin på kvällen. Ja ni fattar.

När hösten kom var det som om jag aldrig slutat. Jag har fortsatt undvikit att röka när jag varit ensam med barnet, röka barn i ansiktet är fortfarande tabu, men det är väl också allt. Och plötsligt, för en vecka sedan insåg jag att jag var gravid igen. Samma skäl som sist alltså, men den här gången ska jag försöka bespara mig själv en hel del ångest och risk för barnet och inleder därmed ett koncist tvärstopp istället för den utdragna, plågsamma nedtrappning (läs : förskjutningen) jag ägnade mig åt sist.

Sista cigaretten jag i dagsläget rökte var tidigt i torsdags kväll. Två hela dagar har gått och jag är mitt i det värsta antar jag. Sover illa, drömmer och vaknar flera gånger varje natt. Ilska. Trötthet. Men det är något trösterikt i det ändå, fysiskt blir det inte värre än så här. Hjärnan spökar längre, det vet jag, men nu är
det bara pannben och tjurighet som gäller någon vecka.

PEB ser jag finns kvar (heja, så nära!), hej på dig! Jag undrar om någon av de andra som var aktiva samtidigt som jag ännu läser och skriver här?

Röksugen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Slutat röka den tredje januari 2018! Har inte rökt sedan dess
Igår och idag jsg tänker mycket på cigg. Det gör inte lättare att kah gått upp 10 kg och jaguars äter och ätet. Vet ej hur jag ska bryta det beteende! Varje röksug få äter jag. Jag somknte ätit kakor och kolhydrater innan har börjat äts dietens och det s dra sedan jag slutat. Det är jobbigt attinye kunna behärska mig
Hur har ni det andra ? Har ni gått upp i vikt? Berätta gärna

Röksugen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Slutat röka den tredje januari 2018! Har inte rökt sedan dess
Igår och idag jsg tänker mycket på cigg. Det gör inte lättare att kah gått upp 10 kg och jaguars äter och ätet. Vet ej hur jag ska bryta det beteende! Varje röksug få äter jag. Jag somknte ätit kakor och kolhydrater innan har börjat äts dietens och det s dra sedan jag slutat. Det är jobbigt attinye kunna behärska mig
Hur har ni det andra ? Har ni gått upp i vikt? Berätta gärna

Röksugen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Slutat röka den tredje januari 2018! Har inte rökt sedan dess
Igår och idag jsg tänker mycket på cigg. Det gör inte lättare att kah gått upp 10 kg och jaguars äter och ätet. Vet ej hur jag ska bryta det beteende! Varje röksug få äter jag. Jag somknte ätit kakor och kolhydrater innan har börjat äts dietens och det s dra sedan jag slutat. Det är jobbigt attinye kunna behärska mig
Hur har ni det andra ? Har ni gått upp i vikt? Berätta gärna

Röksugen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Slutat röka den tredje januari 2018! Har inte rökt sedan dess
Igår och idag jsg tänker mycket på cigg. Det gör inte lättare att kah gått upp 10 kg och jaguars äter och ätet. Vet ej hur jag ska bryta det beteende! Varje röksug få äter jag. Jag somknte ätit kakor och kolhydrater innan har börjat äts dietens och det s dra sedan jag slutat. Det är jobbigt attinye kunna behärska mig
Hur har ni det andra ? Har ni gått upp i vikt? Berätta gärna

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se