Abstinensbesvär

Lördag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Så. Jag är på dag två och just nu sjukt sugen på att röka. Är osams med in pojkvän och i min hjärna är det slut på relationen. Jag vet inte om det är nikotin-abstinensen som gör att jag känner såhär eller det faktum att han just nu beter sig som ett tvättäkta, egotrippat a-hole.

Blir väl inte bättre av att det kryper i kroppen på mig av irritation. Det regnar dessutom ute och jag är sjuk så att röra på mig för att lindra är väl inte det enklaste. Ut i regnet och långpromenera får det nog bli, att köra inomhus-gympa eller yoga är att inte att tala om. Jag är åtminstone feberfri idag.

Ingenting blir bättre av att jag röker.

Inte sovit en natt på över en månad. Sååå trött nu!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har panik nu!
Har inte sovit en natt på över en månad. Hade nikotinplåster på från dag 1, efter några dagar klippte jag det på hälften, för att se om det blev någon skillnad. Noll zero skillnad. Sedan 1 1/2 vecka har jag inga alls.
Mina nätter ser precis likadana ut som dag 1 till nu dag 34.

Jobbar på som vanligt 8-9 timmar om dagen. Vaknar helt slut på morgonen, då jag vaknat flera gånger. Drömmarna är oxå helt sjuka, inga mardrömmar men livliga.
Lägger mig vid 21-22. Somnar vid 22.30. Vaknar 01, 03, 4.30 sen ringer kl 06.

Idag efter vaknat flera ggr i natt gick jag upp 5.30. En lördag! Toppen!
Ligger i soffan ont i huvudet och bara ligger. Måste få sova på nätterna!
När kommer det?

Ha en fin helg!
Maria

Ett dygn, hurra!

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hurra, 25.5 timmar utan cigg! :-) Börjar kännas som det ska.
Nu blir det bara enklare härifrån! :-)

33 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Kan knappt fatta att tiden får så fort. 33 dagar i mitt liv utan cigg och det känns så bra. Sen att jag har mått så dåligt på alla möjliga sätt det tar jag. Senast var att jag fick ruskigt ont i en tand så det slutade med ett akut tandläkarbesök på 600kr osv och så vidare! Har aldrig haft så mycket skiftande hälsoproblem på kort tid som nu.
Tänker aldrig mer röka. Det är ovant. Vet liksom inte hur jag ska bete mej ibland. Van att gå ut på balkongen och röka efter maten, före läggdags och så.
Vilket riktigt gift nikotinet är. Måtte vara enklast att aldrig börja. Men när jag var ung så rökte de flesta. Vi är nog många från den tiden här som kämpar.
Tur att tiderna ändras!
En fantastisk känsla att vara rökfri och kunna säga det högt till andra och sig själv.
/hej så länge

Sluta röka med Nicorette

Igår rökte jag 20 cigarretter.

Hej
Ska sluta röka igen på söndag lovat min son ännu en gång! De andra ggr jag lagt av har jag slutat tvärt från 20 cigg till 0 och fått hemska biverkningar speciellt stora sömnproblem inte sovit en blund så efter några v började jag igen.
Men nu när jag skall ta hjälp av Inhalator från Nicorette borde man väl ej få samma biverkning? nån som vet

Tänkte sluta röka

Igår rökte jag 20 cigarretter.

Hej alla fina
Jag lovat son att sluta från söndag! jag röker 20 cigg om dagen och jag har lagt av innan och hållt upp men alltid fått hemska biverkningar i form av ännu större sömnproblem. Det gjorde att jag gav upp bara av den anledning sen var det det med viktökning trots åt nyttigt . Iallafall har jag köpt Nicorette Inhalator denna gång men undrar då om mina biverkningar när jag nu tar hjälp av Nicorette.
Va tror ni?

Dag 24 - kan fortfarande inte sova på nätterna

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

God morgon!

Dag 24 med ett halvt 21mg nikotinplåster. Sätter på det kl 06.30 tar av det ca 18-19. Började med ett helt men trodde först min sömn blev koko pga plåstret så klippte det på hälften och känner ingen skillnad, så jag behåller ett halvt på mig.
I morse grät jag för att jag inte får sova. Jag har inte sovit en natt sedan dag 1 och det är precis samma sak varje natt. Vaknar flera ggr och massa konstiga drömmar. Inga mardrömmar men fortfarande skitjobbigt.
Jag behöver få sova nu!!! Känner mig helt slut på morgonen, och nu påverkar det mig mentalt med.
När går detta över?

Mvh Maria

26 Dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

På måndag har det gått 4 veckor. Stundvis tänker jag överhuvudtaget inte på cigaretter, stundvis ploppar det upp i huvudet - " Nu ska vi väl ta en cigg".
Fattar HELA grejen med att det sitter på belöningscentralen.
Rent fysiskt har jag noll behov att röka, men rent psykiskt säger hjärnan till.
Funderar på hur länge det kommer sitta kvar.
Fattar att det lär sitta kvar ett tag till, jag misstänker själv att det kommer nog ta upp till två år, innan det är borta ur hjärnan.
Ni som varit rökfria ett längre tag, hur långtid tog det innan dom tankarna försvann?
Tex den klassiska - Nu har jag gjort något, typ betalat räkningar, städat, kommit hem osv, nu tar man en cigarett.

Dag nr1 på jobbet efter semestern.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Första dagen på jobbet efter semestern startade jag med att leta bland lådor och papper runt skrivbordet. Mina kollegor undrade vad jag letade efter. Efter 10 minuter dök jag upp med ett "AHA!" och en liten ask nikotintabletter. Den hamnade i soptunnan direkt. :) Resten av dagen flöt på med en evig ström av bajsmackor. Men det gjorde inget. Snussuget var borta. Det dricks och äts lite för mycket kaffe, socker och annat onyttigt ibland, men det är ändå OK. Jag cyklar till jobbet, hoppas det bränner bort de extra kalorierna.

Det har varit några mentala svackor strax innan jobbet började. Inget fysiskt, bara mentalt deprimerande. Men det är troligen bara det sista som ska bort. Det enda märkliga fysiska abstinensproblemet just nu är trapphuset på jobbet. Det luktar så fasligt mycket snus där. Liksom WTF. Jag kan inte förstå varför, men det är som att sticka näsan i en snusdosa. Jo, jag har letat insmetade prillor i trappsteget men det finns inga. Och städning sker hyfsat ofta. Min hjärna blir lite nyfiken och äcklad på samma gång; luktade jag så där vidrigt/gott?

Dag 65 och forsatta nikotinabstinensanfall...

Hej hopp! Jag kämpar på här men får konstant abstinenstoppar, har verkligen provat allt och lite till. Någon annan som känner igen sig och kan komma med ett gott ord om att det snart vänder?

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se