Abstinensbesvär

Jobbigt men okej

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag står ut, men det är jobbigt.

Men det känns ändå något lättare denna gången än vid mina tidigare försök.
Nu gör jag inte detta främst för min egen del (Även om jag gärna vill bli rökfri förstås), utan jag gör det för barnet i magen, det ger en bra motivation just nu när det är tungt.

Kämpa på allesammans.

Håll Ut!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Abstinensen slår till, och det enda jag försöker tänka är att "Håll ut, om några minuter är det borta".

Försöker bagatellisera det hela och på något sätt acceptera abstinensen när den kommer. Tänka lite att "Jaha, nu kommer det igen, borta om några minuter".

Viktigt dock att jag inte är i närheten av en affär när suget kommer. Just i de hemska minuterna är det som mest lockande att köpa ett paket och ge vika.

Dag 7 på föralltid

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt .

7 dagar, 1 timme, 57 minuter och 13 sekunder.
Har gått sen jag rökte mitt sista bloss.
15år med cancerpinnen i handen men nu ska vi göra slut för alltid.
Har tagit 1 dag i taget fram till nu.

Senaste 2 dagarna har jag mått skit.
Blev väldigt förvånad i lördags när jag kände hur kroppen blev sämre.
Fredags var en riktigt bra dag, satt på jobbet och tänkte nog inte på cigg på säkert 3-4 timmar.
Var peppad som fasiken och motiverad.
Men så poff, i lördags. Arg, riktigt ledsen, deprimerad, hängig, ofokuserad med en hopplös känsla.
Vaknar med samma känsla idag och vet inte vad jag ska ta mig till.

Nikotinmonstret försöker ständigt övertala mig att det är lika bra att jag ger upp.
Att det inte kommer bli bättre, att jag för alltid kommer känna såhär.
Men jag vägrar tro att det är så, jag vägrar släppa efter. Eller?!
Kommer det bli bättre? Jag blir tveksam.

Jag vill ju bli kvitt det här monstret nu, jag vill inte vara rökare!
Jag vill inte spendera 2000kr/månad på att döda mig själv. Jag vill lägga 24000kr/ år på en resa eller en ny bil eller båt istället.
Jag vill inte att 1,5 timme / dag ska gå åt att tillgodose ett nikotinmonster.

Nej jag ska fan bita ihop nu, jag bestämmer över min kropp, jag klarar 1 vecka till!
Då hoppas jag att det känns bättre.

Jo och eh... Stickningar i fötter och händer ...??!?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Kråkmamma flaxar tillbaka in för givetvis glömde jag
skriva min stora fundering. Japp. Sådan är jag XP
Minne som en guldfisk denna kråka.
Nå:
Jag hittade till denna sidan pga att jag googlade
”stickningar och domningar i fötter och händer” och ”abstinens”.
Såg efter många googlingar någon här som hade samma - men nu hittar jag det i te.
Verkar överlag inte vara supervanligt.
Fötter och händer hettar, sticker, ”pirrar” och det är
som elektrisk svag ström jobbar i händer och fötter.

Nerver? Mitt superlåga blodtryck?
Urjobbigt!

Vad kan man göra åt det?

// Kråkmamma krafsar vidare efter svar

mitt nya liv

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

idag är det värre med nikotinsug o tankar ser inget ljus i tunneln men jag ska inte ge upp

Jobbigt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det är dag 4 som rökfri med Zyban. Finns inget sug efter nikotin men i huvudet gör sig vanan påmind hela tiden.

Tiden går lååångsamt när man slutar röka. Man kan inte längre fly från sina känslor utan måste möta och hantera dem.
Allt detta är nytt för mig efter att ha rökt hela mitt vuxna liv. När saker varit jobbigt, stressigt eller bara mindre lockande som att ta hand om vardagssysslor har jag alltid motiverat mig med en cigg och därefter belönat mig med en cigg. Nu är jag mest förvirrad.

Jag känner mig deppig och försöker äta mindre för att inte gå upp i vikt,som brukar ske efter rökstopp. Samtidigt är jag stolt över mitt beslut och har faktist redan fåt betydligt bättre hy i ansiktet. Det gör mig glad :)

Sån sorg

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag läste nånting nånstans idag om ångest och rökstopp. Jag funderade på det själv igår och när jag såg att nån hade liknande teorier som jag så kände jag att jag måste sätta ord på det.

Röker vi för att fly från något? I alla fall där droger är inblandat och det finns ett beroende så finns det och en flykt. Nikotin är en drog.

Jag insåg igår att all min ångest sen tidigare har blivit tydligare nu iom rökstopp. Ciggen har gjort att jag känt mig mindre ensam. Jag sörjer och gråter non stopp och har gjort det i en vecka.

Första veckan

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Slutade förra måndagen. Det har varit en jobbig vecka. Första dagen gick bra men andra och tredje var jag på fruktansvärt humör och grät på kvällarna. Gick och lade mig tidigt bara för att tiden skulle gå vilket resulterade i att jag vaknade fem med ångest och kramp i bröstet.
Hostade och har tryck över bröstet. Svettades på nätterna. Avgiftningen påbörjad.
Dag 4-7 gick betydligt bättre. Men idag den åttonde dagen har jag en svacka. Känner mig inte alls piggare som somliga hävdar. Trött, uppgiven och ångest.
Trodde faktiskt det skulle vara lättare då jag rökt i snitt 6-10 cigaretter om dagen. Har inte använt något nikotinmedel men funderar på att ha det till hands när rastlösheten och ångesten blir för stor.

Ännu en dag.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Närmar mig 2 veckor nu

Kaffe

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Kaffe?
Har ingen tobak i huset, men blev väldigt röksugen, så vad göra? Stoppade malet kaffe i rökpipan och tände på. Det smakar bäver!!! Så om någon annan funderar över detta, så glöm det redan nu. Det funkar inte!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se