Abstinensbesvär

Fortfarande ont i halsen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hjälp det kliar i halsen

Dag 3

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Inne på timme 66, dag 3.

Men det går bra. Jag är så förbannat stolt över mig själv.
Igår var det jobbigt. Fick 4 st stora attacker med tårar och allt.

Var påväg och handla cigg säkert 10 gånger. Stoppade mig själv varenda gång.
Det som känns skönt är att jag vet att nikotinmonstret ger sig efter några minuter. Om jag bara väntar ut det akuta behovet, så dämpar det sig efter bara en stund.

Vågade inte gå ut och handla mat på kvällen igår, pga risken att åka på en attack och köpa cigg, så det fick bli kyl & frystömning igår. Det gick bra.
Men idag måste jag ta mig till affären, och får planera besöket noga.

Oavsett så är det väldigt skönt att vara rökfri. Har redan tyckt mig se att mitt tandkött fått en ljusare färg.
Jag känner också betydligt mer värme i mina händer & fötter.
De är fortfarande kalla, men inte ISKALLA som tidigare.

Ha en skön helg allesammans!
Kämpa!

Jag slutade för lite över sex månaders sedan och ändå...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ja, har egentligen inga stora problem, men fortfarande får jag ibland enorma sugkänslor.

Jag har inte rökt eller snusat eller använd någon nikontinprodukt på över sex månader. Jag slutade med hjälp av Champix, fungerade jättebra för mig, och mitt faktiska slutdatum var en vecka innan jag hade planerat det. En tredjedel in under uppstarten av Champix försvann suget mellan dag 4 och dag 8 rökte jag totalt en cigarett.

Den 9 juli 2017 var sista gången jag rökte, och mitt planerade avslut var det 14 juli.

Borde ju inte få nikontinabstinensattacker få här långt efter, det måste vara nåt mentalt. Hur är det för er andra, kommer det såna där sugattacker så här långt efter och längre efter slutdatumet?

I övrigt är det här avslutet det bästa jag gjort, och jag har ingen ångest, och det var helt "smärtfritt". Tror att Champix var precis rätt för mig. Jag har inte heller använt nåt nikotinsubstitut. Eller ecig eller nåt annat, bara Champix-kuren som jag följde till punkt och pricka.

Röksug nu....va faaan

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

3 veckor med plåster och den här veckan är jag röksugen hela tiden. Så irriterande. 4 veckor på lördag. Misstänker att det hänger ihop med dålig sömn. Ju tröttare jag är desto mer sug, likadant när jag är hungrig. Så botemedlet är ju då God sömn och stabilt blodsocker.
Lätt...eller Hur?

Dag 69

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej Alla Kämpare!
Kan inte säga att det har varit lätt..Det är ett beroende man har, en emotionell en. Men idag är det 69 dagar sen jag slutade röka. Har inte rört ciggen sen dess. Det känns bra att jag orkade, att jag använde all.min styrka och trodde på mig själv. Det hjälpte. Men jag säger så här att det är mycket som skall göras tills man känner att ciggen är inte ett nostalgi längre. Jag saknar röka ibland, vissa dagar är det mer och vissa är det sällan. Men jag känner sug varje dag...De är ej intesiva men jag blir bara ledsen när jag blir sugen. Hatar när någon röker brevid mig eller röker i allmänhet för att jag känner mig avundsjuk men sedan reflekterar jag över mitt beslut och alla fördelar som jag kommer att uppleva med varje dag som går. Efter reflektionerna förstår jag att det är inte lyx att röka utan de är lika beroende som alla andra och förhoppningsvis planerar att sluta. Då känner jag mig ledsen för de, det är inte kul att vara beroende, alla är vi olika och alla tar det på olika sätt. Vi orkar på olika sätt och vi har olika liv. Men hoppas verkligen att sluta må som jag mår ibland. Tränar lite ibland,mest yoga...Lugnar mig.
All styrka

Röksug? Å snö

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Å herrejisses va snö vi fått uppemot 40 cm. Hela livet och allt i det blir så himla mycket krångligare. Har även haft röksug el vanesug de sista dagarna. Har mest varit på morgonen men även nåt under dagen. Det kanske har med att humöret inte varit på topp. Det är bara att hänga i och bita i det sura äpplet. Det blir bättre. Hur har ni det med snön och röksug? Jaja ledig dag idag och senare blir det träning,det ser jag fram emot. Ha en fin torsdag ALLA. Kram

Så där dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Kaos... Känns som dag 1 igen. Så röksugen, tänker så ofta på cigg som om jag slutade röka idag...Nedstämd igen, ledsen...Antar att det är ok att känna så...Kanske har en rätt stressig period just nu med jobbet och plugget...och såklart vill jag bara bli tröstad tror jag pga all stress. Och eftersom jag inte ber om hjälp eller berättar mycket om min stress för andra så vill jag trösta mig genom rökning. Så tror att jag saknar tröströkning....
Hoppas att det går över snart. För mitt fokus är inte så bra just nu. Har varit ute och druckit vin igår med några vänner. Suget var ej värst,( en kompis kedjerökte) men idag är jag lite ledsen bara och vill ha tröst.
God natt

5 dagar utan Nikotin

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Okej, så för 60 dagar sen så slutade jag efter 20 års rökande äntligen röka med hjälp av nikotintuggummin.
Jag var så OTROLIGT stolt och lycklig tills jag på nyårsafton fick höra att "det är ju bättre om du slutar med nikotinet helt" och jag vaknade på nyårsdagen och tänkte att "ja men va fan jag skiter väl i tuggummina också". Det var det sjukaste jag gjort. Till historien hör att jag tuggat nikotintuggummin som att det vore vanliga tuggummin under de här två månaderna. Jag har alltid haft ett inne i munnen, tom somnat med det.
Men inte FAN trodde jag att det skulle vara så hemskt att sluta som det varit dom här dagarna. Jag känner mig helt grundlurad,
första dagen mådde jag jätteilla och fick yrsel och värmesvallningar,
andra dagen sov jag hela dagen och ville bara att dagen skulle ta slut,
tredje dagen fick jag den distinkta "inget kommer nånsin vara kul igen, livet är inte värt att leva"- känslan.
fjärde dagen så grät jag lite grann och gick och lade mig tidigt
femte dagen, dvs idag, har jag gråtit HELA DAGEN. jag är INTE sugen på cigg, jag är sjukt sugen på nikotintugummi. Jag hade inte den blekaste aning om att det skulle vara så här jobbigt att bli av med nikotinet. Herregud. Det är som att jag inte fattat att jag stoppat i mig ett nervgift varje dag i 20 år och att sluta med det skulle bli tufft. Jag tänkte att nikotintuggummina var helt okej att använda eftersom det inte är cigg och inte så farligt "väl". gud så fel jag har haft, men nu kan jag inte vända. Så imorgon inleder jag dag 6 nikotinfri, gode gud vad jag hoppas att jag inte mår så dåligt som jag gjorde idag.

Nu är det riktigt jobbigt...

Igår rökte jag inte och snusade 20 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

"Jag kommer inte röka", "vill inte ha syrgas vid 60 års ålder pga kol"
Sådana saker intalar jag mig själv just nu och det går bra men FAN vilka jobbiga abstinens vågor det kommer... "Över på några min" står det på vissa webbplatser, tjena... En Alvedon verkar snabbare än hur snabbt mina abstinens besvär kommer och går... Hade jag haft cigg hemma nu så hade jag nog fallit dit... tur att jag har snusen men ändå... Har snusat och rökt sedan jag var tolv år, är nu 31 så detta blir ett tufft trauma för kroppen men jag SKA klara det.

Kämpa på alla!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ååh! Det är verkligen berg och dalbana. Jag har varit rätt ok med mitt rökfria liv. Jag är fortfarande är nöjd men värst vad min sug var jobbig senaste 2 dagarna. Öööh jag bara älskade mina rökande grannar, folk framför mig som rökte och var avundsjuk på varje individ som rökte. Uh. Så jag sa till mig själv att hålla ut, att ge det här en stor chans,att det blir bra igen, att jag får återigen ta en dag i taget ( har tagit en vecka i taget nu senaste veckorna då). Att det är inte hela världen att säga hejdå till minivärld som jag hade skapat för att världen jag har nu är visst Hela Världen.! Jag är icke rökare! Wow!
Önskar att vi alla som.kämpar skall kämpa vidare och hitta en balans snart mellan alla ting i livet som kan kännas ur balans när man slutar röka...Men det är inte hela världen, det går tillbaks till en balans som vi alla har saknat och saknar....!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se