Abstinensbesvär

Dag 2 utan snus, dag 1 utan nikotin

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Idag är det min andra dag utan snus. Jag hade tänkt köra med nikotinplåster men idag ryckte jag av det och har nu varit helt utan nikotin i snart 6 timmar. Har rejält med nikotinabstinens nu alltså... Hjärnan försöker hitta på alla möjliga anledningar till att ta en snus. Känner mig helt borta i huvudet och domnad i kroppen på nåt vis. Men jag kände ungefär likadant med plåster, fast inte lika starkt. Så känner ändå att det kanske är lika bra att ta hela smällen nu istället för att dra ut på lidandet. Hur har ni andra gjort som slutat snusa?

Hjärnans fixide

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Inget.

41 dagar rökfri och hjärnan går bananas på att jag ska ta en rök! Jag känner mig inte röksugen men ni vet- hjärnan har fått en fixide om att det hade varit najs med en kaffe o en cigg..
Själv tänker jag att tar jag en cigg är risken att jag fastnar i skiten igen o vad ger det mig att ta en? En cigg liksom- har inget gott med sig alls men hjärnan är väldigt bra på att försöka övertyga en.
Det.är djävulen o ena sidan och ängeln på andra sidan just nu. Fler som varit där? Vad gör jag??

100 dagar

Och nu är jag äntligen på dag 100 som rökfri!!

I fredags slutade jag med nikotinplåster men har köpt nikotinsugtabletter som jag har med mej överallt och som finns runt om i väskor, jackor, i bilen och lite överallt. Har som kryp i benen, vet inte om det är psykosomatiskt eller om jag behöver äta magnesium.

Jag är nöjd i alla fall. Vid nyår gick jag med i Viktväktarna och har gått ner dryga 4 kg. Tränar mellan 3-5 pass i veckan och går till jobbet ibland.

Snart borde jag börja bli pigg och må bra.

Dag 4

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Okej, jag mådde mycket bättre efter att jag skrivit lite igår. Kände verkligen att kommentarer på det jag skrivit gav mig pepp!
Det är alltså dag 4 idag, vart vaken sedan 5 imorse och kännt att "Shit, jag har inget sug alls, vad härligt!" Så jag har pysslat här hemma, åt en lunch med sambon i stan, sved lite när han tog upp en cigg efter att vi ätit. Men det gick bra och jag gick i förväg :)
Men, NU kom ett sånt sjukt sug efter en cigg. Man blir nästan lite chockad hur det kommer över en så snabbt. Jag vet att det är psykiskt, fick ett telefonsamtal jag blev stressad av, så nu sitter jag här och skriver av mig igen. Hittade cigg i min sambos jacka, tror det är därför jag ens fortsätter tänka på det, hade det inte funnits några cigg hemma hade det nog blåst över ganska snabbt. Jag tänker absolut inte gå och köpa några cigg.
Man måste påminna sig själv om att det inte finns något som heter en cigg ibland.... Dessutom är det inte värt att fylla på kroppen med nikotin när jag vart utan i 4 dagar och blivit av med det.

Suck, jobbigt med en sambo som röker, vet att han också vill sluta, så det kommer väl så småningom när han ser hur bra det går för mig, gäller att hålla i den motivationen!

Dag 3

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag har inte presenterat någon anledning till varför jag vill sluta röka, men är väl ganska standard att man inte vinner något på rökningen. Har rökt i 3 år, för två veckor sedan höll jag upp i 5 dagar, tog en cigg så var det kört igen. Dock så rökte jag 2-3 om dagen veckan som varit istället för 15. Så nu är jag inne på dag 3, igen, och det känns som att jag bara vill spola fram tiden. Kan helt plötsligt inte förstå vad som är så dåligt med ciggen. Men jag vet ju det, jag har också lärt mig från tidigare ”misslyckanden” att när jag känt så och gett efter så har jag mått dåligt ändå haha. Så jag antar att jag testar med att skriva ner mina tankar nu för att fortsätta avstå och fortsätta vara rökfri. Känns ju sjukt om jag ska bli rökare igen när jag önskar att jag aldrig hade börjat från första början.

SUG

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Gaaaaaaaaah
Förvirrad och disträ
Ilska tårar skratt i ett virrvarr
Smaken i munnen är så annorlunda

Jag vill röka nu!!!!!
Men dammsuger och dricker vatten i stället
Längtar tills detta akuta går över
Och så Befriande att vara fri

Tjuvröka

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jäklar vad röksugen jag är, blää har både plåster o nikotin snus, men min hjärna planerar att röka lite imorgon

Tjuvröka

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jäklar vad röksugen jag är, blää har både plåster o nikotin snus, men min hjärna planerar att röka lite imorgon

Första dygnet

Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Hej!

Gått mer än 24 timmar sedan jag rökte sist.
Mår relativt okej men abstinens har jag.
Svettas konstant och kan inte sova ordentlgt.
Känns som att denna känslan alltid kommer vara här men är medveten om att den försvinner och även abstinensen. Det försvann ju sist jag sluta men tid tog det, tålamod och att det är fullt normalt att känna som man gör.
Använde mig av champix sist vilket gjorde mig illamående när jag rökte. Denna gång slutar jag tvärt utan hjälpmedel.
Har köpt nikotintuggummi men känns onödigt då jag inte använt dom och tror inte att jag lär använda dom. Läste att sluta tvärt är det bästa man kan göra för att inte hålla nikotin beroendet vid liv.
Blev dock så besviken när min sambo ringde och fråga om man rökt.
I sekunden ville jag bara gå ut och ta en cigg för det känns ju som att dom litar ju inte på en när man sagt att nu är det slut. Men även om andra kanske inte tror på dig så får man påminna sig själv att man gör det för sin egen skull och ingen annan.
Tur stannar inte röksuget så länge allt från sekunder till minuter sen är det borta.
Behöver skriva av mig och tycker det är sjukt hjälpsamt med alla kommentarer man får.
Att jag är inte ensam i kampen att det finns så många där ute som går igenom exakt samma sak.
Ha en fin dag!

Abstinensbesvär

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej hej,
Jag kämpar på... med betoning på kämpar.
Jag är inte direkt röksugen men min kropp verkar vara. Jag mår riktigt risigt - lite illamående, tryck över bröstet och trött. Jag känner mig inte sjuk om ni förstår vad jag menar, men konstig.

Plåstret är på dagtid, när jag tog av det på natten sov jag mycket bättre.

Ha det gott allihop!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se