Abstinensbesvär

Första dagen som fri

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Första dagen utan cigg, senaste var igår kväll/natt innan sängen. kl 12:00 idag började huvudvärken smyga sig på. och sitter i än.
I höstas slutade jag röka i en månad 3:de gången efter jag läst Allen Carrs bok. Måste ju vara något jag inte förstår i boken för på mig funkar den inte haha, skämt och sido. var nog en jobbig period att sluta, singel med mycket festande. just då tänkte jag tar nya tag när jag hittat någon och lugnar ner mig lite. sagt och gjort, och nu slog han vad om att vi skulle sluta, från ingenstans i fredags och nu står jag här dag 1 och ska sluta. har rökt lite el cigg utan nikotin, hjälper ganska mycket. vet dock inte om den är bra att använda för att bli av med beroendet? ont i huvudet, trött, lätt irriterad. vill bara sova, samtidigt glad att jag äntligen är fri från nikotinmonstret som sakta dör. en dag i taget och ingen stress så blir det nog bra, så många som lyckats sluta så varför skulle inte jag.

Kram

Dag 1

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Dag 1 som fri, nu är kl 12:13 och märker hur huvudvärken smyger sig på. positivt tänk det är bara lilla monstret som dör. Han lider nog minst lika mycket som mig. Denna gång får jag faktiskt klara det, sist jag slutade var i höstas.Efter att ha läst Allen Carrs bok 3 gånger. Nu slutar jag mer tvärt efter samtal med killen. han lovade att fria om jag klarade det haha, skämt och sido. sist i höstas va jag singel fest varje helg nu är jag mest hemma, och mår lite bättre. underlättar nog det hela . hejja hejja

Onsdag 3/5, one week and counting.....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag skulle kunna ta en cigg nu, det är soligt på terassen, vissa sitter m sin fika, kaffe och suger in sol, vissa bolmar... jag låtsas vara upptagen m nåt viktigt, fastän jag är klar m jobbet sedan typ....13.00...Om det här var en vanlig dag för mig, innan 26:e April, så skulle jag nog hunnit fimpa ca 8-10 cigg by now. Istället så luktar jag gott :) (min parfym har kommit till användning). Men... ser inget mer positivt i det hela, tyvärr. Jag saknar min "Camel" eller Camilla som jag brukar säga ibland :)
Men jag tänker inte ge upp, jag har haft helvetes 7 dgr period, HELVETES!!! Efter 20 år så har jag bara bestämt STOPP, utan hjälp so far, utan plåster, de där fjanttuggummi eller liknande skit... Men egentligen så är detta jag i nötskal, älskar gå mot strömmen, HATAR HJÄLP. Jag ska klara det här, för min egen skull. Skriver här bara för att se om det är rent av möjligt och enligt om vad jag läst om andras upplevelser så verkar det gå, bara man kämpar....

Onsdag 3/5, one week and counting.....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag skulle kunna ta en cigg nu, det är soligt på terassen, vissa sitter m sin fika, kaffe och suger in sol, vissa bolmar... jag låtsas vara upptagen m nåt viktigt, fastän jag är klar m jobbet sedan typ....13.00...Om det här var en vanlig dag för mig, innan 26:e April, så skulle jag nog hunnit fimpa ca 8-10 cigg by now. Istället så luktar jag gott :) (min parfym har kommit till användning). Men... ser inget mer positivt i det hela, tyvärr. Jag saknar min "Camel" eller Camilla som jag brukar säga ibland :)
Men jag tänker inte ge upp, jag har haft helvetes 7 dgr period, HELVETES!!! Efter 20 år så har jag bara bestämt STOPP, utan hjälp so far, utan plåster, de där fjanttuggummi eller liknande skit... Men egentligen så är detta jag i nötskal, älskar gå mot strömmen, HATAR HJÄLP. Jag ska klara det här, för min egen skull. Skriver här bara för att se om det är rent av möjligt och enligt om vad jag läst om andras upplevelser så verkar det gå, bara man kämpar....

51 dagar

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

50 första är gjorda! Dock fortsätter mitt röksug. Men jag har insett att det är stressen som triggar allt. Jobbar långa skift med mkt ansvar och skola vid sidan om. Senaste 1-2 veckorna har varit fruktansvärda, huvudet bara snurrar, jag börjar tänka och planera direkt jag vaknar, och så fort jag kommer hem på kvällarna/nätterna, så sätter jag mig och pluggar och törstar efter ngn form av belöning. En belöning som förr i tiden var cigg. Guud, vad jag hade kedjerökt! Nu äter jag, samtidigt som jag pluggar. Äter och äter och äter, samtidigt som jag fortfarande stressar och saknar belöning.
Det här är inte hälsosamt ngnstans. Men jag försöker intala mig att det bara är för nu. Ska på semester på fredag och då har jag bara skolan att tänka på. Förhoppningsvis släpper stressen och röksuget då. Jag längtar!

Drömmer om cigg

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Efter att ha känt mig lite ur balans och väldigt stressad den senaste veckan, så drömde jag tillslut inatt att jag rökte. Det följer precis samma mönster som förra gången jag var rökfri. Då hamnade jag också i en svacka som varade flera dagar under månad två. Sen drömde jag om cigg och det var som att det släppte. Jag började känna mig i fas igen och var fast besluten att fortsätta på min rökfrihet, och när jag väl började känns mig lugn igen...så tog jag ett återfall.
Nu vet jag att jag Inte får släppa ner garden bara för att jag drömde om cigg och känner mig lite lugnare igen. Det är nu jag måste vara som mest vaksam! Det är nu jag måste påminna mig själv varje dag till varför jag inte vill röka. Första delmålet är 50 dagar, två dagar kvar. Dit klarar jag mig.
Lycka till där ute och kramar till er!

Panik

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

87 dagar avklarade.
Känner att livet har gått åt det rätta hållet jag har mått väldigt väldigt bra.
Men sen kommer de plötsligt en skit dag mitt upp i allt.
Och man frågar sig varför slutade jag?
När jag nu känner att det skulle vara ett sånt stöd för mig.
Trodde jag hade klivit över tröskeln från dem onda tankarna.
Men i bland kryper suget fram, speciellt när jag mår extremt dåligt.
Men jag ska ta mig igenom även denna gång.
Måste bara bli lugn, paniken kryper igenom hela kroppen.

Biverkningar?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej!
Jag är inne på min 3dje dag. Eftermiddagarna är lite små kämpigt men inget jag klarar av.

Denna gång har jag förberett mig länge och är helt nikotin fri.
Och det går jätte bra. Jag tuggar vanliga tuggummi som en besatt och äter lite mer än vanligt.

Men nu har jag några funderingar.
Jag är hostig, tungt att andas och blodblåsor i munnen. Detta är något som kommit senaste dagarna så har detta med rökstopp att göra? Det som är jobbigast är andningen. Hur länge ska det hålla i sig?

Jag tycker mina första dagar har gått bra men undrar när blir det som värst? Förra rökstoppet klättrade jag på väggarna och nu känns det inte alls så. Vad beror det på?
/C

Extrem abstinens....igen...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Har skrivit här några gånger men alltid inför rökstopp. Eftersom jag fortfarande är här så anar du möjligen att det här med rökstopp inte har lyckats för mig. Nu är det ett nytt försök, men inlägg här efter rökstoppp o nu fem rökfria dagar, just nu, 99 orökta cigg. "Bra jobbat", kanske du tänker. Möjligen men trots plåster med högsta nikotinhalt har min hjärna fått spader och har mycket svårt att fokusera på annat än cig. Extremt jobbigt!! Vet ju att ett återfall innebär två bloss då cig smakar himmelskt gott men sen åter i att dra i sig illaluktande giftrök för 1.500 kronor per månad, en USEL investering för mig som också har hört läkare antyda något om KOL....

Nu har jag skrivit av mig. Alla tips på hur amstinensen kan motverkas är välkomna. Inte minst om du vet hur man får den delen av hjärnan som VET en massa kloka saker att segra över den andra, mörkare delen som fortfarande vill få i mig rök... *suck*

109 dagar rökfri och idag blir det gymkort :)

Humör nu: Mycket bra.

Då min träning eskalerat så jag ligger runt 17-22000 steg per dag känner jag att det är daga för utveckling. Dags för gymkort så förbränningen höjs och jag slipper springa/gå 1,5 mil i skogen vareviga dag dessutom väldigt skönt om det regnar eller blåser. Inte haft gymkort sedan 2003 så det blir en återstart i mitt liv. :)

Jag mår väldigt bra igen, självförtroende på topp, får beröm för min vikt och känner att jag står stadigt på jorden.

Många engagerade i tråden på Fb och så har jag gått med i 2 andra vikttråden så jag har väl hittat ett gemensamt intresse med många.. jag har så otroligt svårt att föreställa mig att jag någonsin kommer börja röka igen samtidigt har jag känt några gånger när jag umgåtts med rökare att jag tänkt jag är så stark nu.. jag skulle klara en cigarett och sedan tänkt det där var ett tvättäkta lurande nikotinmonster.. måste minnas för evigt att de är nikotinmonster som lurar runt hörnen och låter förnuftiga.

Varit på några dejter till och med, oerhört roligt faktiskt. Inte ute på nån dejtingsida alls utan de har bara hoppat upp och ringt mig. Det har stärkt självförtroendet ännu mer så klart för då har jag känt mig lite smickrad. Det absolut bästa med de här som sökt upp mig är att ingen pressar mig.. vi har haft trevligt och när jag sagt jag är inte redo har de fint och försiktigt förstått. Sådana trevliga dejter får ju mig att gå framåt ännu mer.

Nyårslöftena var sluta röka, bli normalviktig, försöka få annat jobb (jobbar på det) och ett till som jag inte säger än :) träningen blev ett extra plus i kanten.

Kram på ET alla och så härligt att se alla nya sluta röka kämpar välkomna i gänget ni fixar det här jag vet det ❤️

Alla ni som skriver hur länge ni varit rökfria ni är mina förebilder jag ska skriva att jag varit rökfri 1000 dagar det ska jag ❤️

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se