Abstinensbesvär

Första Dagen

Igår rökte jag 1 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Dag ett Cold Turkey jag mår skit. Vill äta allt socker i hela världen och bara sätta mig på balkongen och tända en förbannad cigg. Men jag vill sluta mer än vad jag vill röka. PÅ dagarna är det lugnt eftersom jag bara röker på kvällarna. Men cigaretterna på kvällarna är guld. Visste inte hur svårt det skulle vara att vara utan dem.

Vill bara dra täcket över huvudet och försvinna..

Igår rökte jag 19 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Att sluta röka är inget nytt projekt, utan har ständigt funnits med under min 16 åriga karriär som rökare. Jag har alltså passerat gränsen och har rökt under mer tid i livet än jag vart rökfri. Ständigt med dåligt samvete. Jag borde.. Alla andra kan ju..

Man luktar äckligt, pengar och tid försvinner, risken ökar för stroke och andra läskiga sjukdomar, jag sätter ett extremt dåligt exempel för mina barn.. Jag vet allt detta och mer därtill om nackdelarna med att röka. Men just nu efter ynka 8 timmar som rökfri känns det fruktansvärt. Jag tappar allt känns det som. Skriker på barnen, orkar knappt ta mig ur soffan och mår riktigt illa psykiskt. Livslusten är borta.

Hur kan dessa äckliga pinnar ställa till med så mycket skit? Om jag hade vetat hade jag då börjat röka? Men tänk vad underbart med en ljummen sommarmorgon, att sitta på altanen och ta en kopp kaffe och en cigg. Eller de tre gångerna per år som jag dricker alkohol. Men helt ärligt, dom senaste somrarna har jag jobbat de få fina dagarna och resten har inte varit speciellt mycket att ha.

Jag vet att det kommer bli bättre. Om en månad el så kommer det kanske tom kännas riktigt skapligt. Det känns som en jävla evighet. Men jag har lovat mig själv, 20 veckor rökfri med start idag. Efter det hoppas jag att kunna känna att jag aldrig mer vill utsätta mig för det här igen och därför fortsätta mitt liv som rökfri.

Ha det gott

Bröllop, abstinens

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej!

Nu har jag varit rökfri i 32 dagar, 2 timmar och 21 minuter. Känns fantastiskt! Jag märker tydligt på min röst (som alltid varit hes) att den är mycket ljusare! Jag tycker om att sjunga och kan även sjunga mycket högre/ljusare toner! Känns skönt.

Jag har alltid tränat väldigt mycket, även som rökare! Idag sprang jag i ganska rask takt och det kändes skönt! Den känslan har jag längtat efter. Som rökare var det mycket psyke och "pusha" sig själv - att känna att man kan jogga i rask takt och bara njuta är otroligt härligt och jag börjar sakta men säkert nå dit.

I lördags var jag på ett bröllop i Serbien - alla rökte inomhus vid borden och det var mycket vin! Jag fick riktigt jobbig abstinens - men stod emot hela kvällen och efter ett tag släppte det. GUD va glad jag var dagen efter att jag lyckades hålla mig!! Det hade känts som ett stort misslyckande om jag hade rökt då.. Men jag antar att ta sig igenom varje "jobbig" situation är bra, det ger en verktyg och vana att hantera "utsatta" situationer och hur man skall stå emot. Kommer abstinensen alltid finnas i dessa situationer eller kommer man så småting om inte bli ens tänka tanken på att röka? Hur är det för er som varit rökfria länge?

Hur som haver, en månad uppnådd!! Bara fortsätta kämpa :)

Loggen tillbaks igen

Konstaterar att loggen är tillbaks igen efter ett par dagars downtime. Jag har länge funderat över hur jag skall bli av med att konstant surfa in på loggen för att se vad som händer. Det känns lite som om jag har blivit beroende av loggen. Nu under helgen så tänkte jag att den frågan är i alla fall löst, men så var det inte. Loggen är alltså tillbaks med alla dess egenheter.

Hej loggen, vinkar vi från tåget.

Fanny min vän, du får gärna skriva och berätta ifrån Thailand.

Ont överallt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej
Jag är ny här. Känner jag vill skriva av mig och få del av andras erfarenheter.
Har rökt i 45 år. Ca 8 cigaretter per dag.
Jag slutade den 27 september. Ca 5 veckor sedan nu. Slutade på grund av halsont (kändes som halsfluss).
Läkaren som undersökte mig påstod att det kunde bli kroniskt om jag inte slutade.
Har även haft magkatarr, halsbränna. Mått jätte dåligt med andra ord.
Än så länge så har jag inte haft någon hosta. Men när jag dricker något varmt eller kallt, så får jag upp en del slem.
Är det någon som vet hur länge man har dessa besvären?
Hur lång tid tar det innan flimmerhåren växer ut?
Kan magkatarrer ha något med rökningen att göra också?? Tacksam för svar!

29 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej
Varit rökfri i 29 dagar med hjälp av champix. Är andra gången jag använder mig av det. Första gången var 2013. Mådde kanon utan biverkningarna. Höll upp i ca 1 år. Trillade dit pga nyfikenhet under en krogrunda.

Nu kör jag igen. Bestämde mig redan i maj i år att jag skulle sluta 1 oktober. Har funkat bra. Men däremot har jag haft mer biverkningar denna gång.

De första två veckorna har funkat bra. Nu känner jag mig bara trött, orkeslös, ingen energi, yr och väldigt arg. Någon som har känt sig likadan?

Är helt impad av er alla som känner på därute. Har verkligen försökt förklara för alla mina vänner därute vad det innebär att sluta men jag märker att det inte går från riktigt.

29 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej
Varit rökfri i 29 dagar med hjälp av champix. Är andra gången jag använder mig av det. Första gången var 2013. Mådde kanon utan biverkningarna. Höll upp i ca 1 år. Trillade dit pga nyfikenhet under en krogrunda.

Nu kör jag igen. Bestämde mig redan i maj i år att jag skulle sluta 1 oktober. Har funkat bra. Men däremot har jag haft mer biverkningar denna gång.

De första två veckorna har funkat bra. Nu känner jag mig bara trött, orkeslös, ingen energi, yr och väldigt arg. Någon som har känt sig likadan?

Är helt impad av er alla som känner på därute. Har verkligen försökt förklara för alla mina vänner därute vad det innebär att sluta men jag märker att det inte går från riktigt.

benson64

Humör nu: Ganska bra.

25 Dagar idag utan cigaretter. Träffade en kompis idag som rökte inte långt ifrån att jag tänkte fråga om ett bloss, men gjorde inte det tog en tablett istället. Tänkte för mig själv är jag dum i huvudet har jag klarat 25 dagar så ska jag klara 25 dagar till. Började tänka vill jag börja hosta slem igen. Nej verkligen inte. Vill jag finnas till för mina barn och barnbarn. Ja det vill jag verkligen så aldrig mer en endaste cigarett

100 dagars jubileum

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

!00 dagar och jag har fortfarande röksug och fortfarande 7 mg plåster, går dock längre tid mellan dom och jag halverar dom ofta trots att apoteksbiträdet påstod att jag "förstör mekanismen då" . Tror inte på det, hur skulle det gå till ? Misstänker en kospiration för att sälja fler plåster. Skit samma om det nu är placebo eller inte, det funkar hyfsat. Suger på min cigg- attrapp för att ytterligare lura mig själv. Har gått bra hittills men jag förundras över att jag fortfarande blir röksugen. Har nästan slutat irritera mig på folk som röker i min närhet. Har utvecklat ett luktsinne som kan detektera rökning på flera hundra meters avstånd. Värsta krisen fick jag när min katt lyckades välta och förstöra min TV. Blev oerhört röksugen då men satte på ett plåster och klarade mig igenom det hela. Min nya TV är nu väl förankrad med en ståltråd till väggen + gaffatejp för att undvika vidare missöden under pågående flugjakter. Allt som allt så går det hyfsat. Tröstäter nog lite ibland. Tycker mig märka en viss viktökning, får röra mig mer men det börjar bli kallt, mörkt och vädret är allmänt trist. Klimatförändringar ? Började röka när jag var 12 år, det måste ha varit 1968.Jag gick i 6e klass. På vägen till skolan kunde man gå in i tobaksaffären och köpa en lös Rillo för 25 öre.Inga tramsiga åldersgränser inte. Det var tider det. Det röktes överallt i köer på banken, posten, restauranger mm mm. Hela min uppväxt var insvept i en gråblå nikotindimma. Man var nästan tvungen att röka för att inte bli sedd som en mes på den tiden. Det gick fort att bli beroende. Här är jag nu år 2017 och har varit rökfri i 100 dagar efter nästa 50 års rökande av allt från cigaretter till pipa. Jag tror jag ger mig själv en klapp på axeln och säger bättre sent än aldrig.

Milstolpe 1 snart uppnådd

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Hej!!

Visade för min kompis att jag skriver denna logg och försöker uppdatera dagligen.
Hon skrattade lite och tyckte det var något överdrivet. Det är precis där problemet ligger - jag har aldrig sett "sluta röka" som en stor grej förut, jag har bara tänkt : "det är väl bara att sluta" och sedan har jag alltid börjat röka igen efter några veckor.

Genom att kontinuerligt uppdatera här och ständigt läsa om de negativa hälsokonsekvenserna påminner jag mig själv om att:
1. Jag har verkligen ett beroende och det är ett problem - för att bli av med det måste jag ta det på allvar.
2. Bara för att jag känner mig stressad / ledsen kan jag inte tänka att jag skall unna mig en cigarett. Jag vill inte ha dåliga lungor och jag vill inte bli grå / sliten / sjuk på grund av att jag vill "unna mig".
3. Jag har ASTMA! Vad håller jag på med??

På grund av ovanstående faktorer kommer jag ihärdigt uppdatera denna logg tills jag har hålla mig rökfri en låååång tid.

Idag var jag emotionell katastrof pga av stress i skolan, relationstrubbel och PMS på samma gång. Började gråta på väg till skolan och kände mig totalt uppgiven! I precis sådana situationer har jag ALLTID avbrutit mitt rökstop och tänkt "fuck it, jag tar en nu spelar inte så stor roll". MEN idag höll jag mig ifrån den jävla ciggen!! Känner mig verkligen stolt över det.

Har fortfarande abstinens, småäter och otroligt svårt att fokusera. Träningen hjälper mig att få lite ro i kroppen och hitta motivation till att fortsätta. Varje dag känns det som att andningen / flåset blir bättre faktiskt. Ikväll klockan 19.15 är det exakt en vecka sedan jag rökte senast! Det betyder att jag har undvikit att få i mig ca 70 cigaretter som jag annars hade rökt denna vecka! Wow!

Men - fan va tufft det är att sluta röka alltså.... Om man bara visste det innan man började! haha..

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se