Abstinensbesvär

En ny laddning

Idag kom min beställning på nikotinplåster, Har för 6 veckor, fyra veckor med mellan styrkan och 2 veckor med den lägsta. Kommer köra plåster längre än så på den låga styrkan. Känner mig verkligen inte säker på mig själv för en sekund.

Enligt appen
Rökfri 24 dagar
Inte rökt 464 cigg
Kunde sparat 1 589 kronor
Har inte fått i mig 4 g tjära, det är ju som 8 påsar saffran!!!

är det verkligen så här det skall kännas?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har inte snusat på en månad nu. Känner mig både stolt och glad men också ledsen... saknar att snusa.
Men hur länge skall det behöva göra ont i kroppen av abstinensbesvär? Har ju alltid varit frisk och pigg utan fysiska sjukdomar men sen jag slutade snusa har jag mått sämre fysiskt än någonsin. Så himla ont i lederna, benen och en obehaglig känsla av ont i munnen efter snus och är så supertrött också dessutom. Är det så här det känns som icke-snusare, vill jag börja igen ... använde plåster och onico de två första veckorna men har slutat med det pga av ekonomiska skäl däremot funkar färsk ingefära relativt bra i stunden ...

När det skaver

Alltså jag är inte så röksugen och inte sugen på att röka vilket jag tänker är två olika saker men när man är trött och lite gnällig kommer tankarna på att en cigg skulle hjälpa. En cigg kommer inte hjälpa, inte ett dugg.

Hosta har jag fått och täppt är jag,, känner mig inte förkyld så jag misstänker att det på nåt sätt hänger ihop med rökningen.

Säger nej till alkohol. antagligen och nu och för alltid för annars trillar jag dit igen,, det har varit så ALLA andra gånger. Nollvision på den....

Ha en underbar första advent och djupandas in julstämningen nu vi kan

Efter maten

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Den där ciggen efter maten.. den tillhör dom få ciggen som faktiskt är rätt goda.
Har precis käkat lunch. Och blev lite förvirrad och rastlös.

Vad ska man hitta på?
Vad ska man göra med all extra tid man får?

Jag som är fruktansvärt rastlös ändå liksom (adhd)

Oh well.. bara att kämpa på..

Märker att ju längre tiden går.. desto mer försöker min hjärna
romantisera ciggen och rökningen. Fy fan!

DET ÄR INTE GOTT ATT RÖKA!!!

JAG HATAR ATT RÖKA!!!

JAG SKA ALDRIG MER RÖKA!!!

Låt Stå! ‼️

Dagarna går lååångsaaamt utan cigg...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har aldrig tänkt på cigaretter så mycket och ofta vid något tidigare rökstopp!!

Dagen jag slutade var jag inte fullt motiverad. Jag slutar enbart för hälsans skull. Inte för att jag är sjuk (vad jag vet om), men för att förebygga att jag kan bli riktigt illa sjuk pga. rökning.

Det har aldrig varit jobbigt egentligen att gå ut i alla väder och vind för att röka. När det varit kallt har jag ju tex. haft ordentlig jacka. Det har inte varit något märkvärdigt eftersom det är det enda som jag vet. Har aldrig gjort på något annat vis i mitt vuxna liv. Därför har det inte spelat så stor roll när andra säger att det är kallt ute. För mig har det bara varit ett faktum att "Ja, det är kallt", inget mer med det. Det enda som jag själv uppfattat som negativt är att jackan luktat rök när jag kommit in igen.

När jag tänker på rökning så minns jag bara att jag älskade att röka lika mycket som jag hatade det. Hatade att det förstörde hälsan men jag älskade allt som har med rökning att göra. Smaken, kicken, pausen, pratstunden med andra rökare.

Vill bara sluta tänka på rökning. Är fruktansvärt sugen på en cigg i skrivande stund. Eller inte ens en utan flera.

Jag ska inte börja dock, för de positiva överväger ändå det negativa. Men jag ska inte ljuga om att jag saknar att röka.

Svårigheter att somna

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Godmorgon vänner!

Japp jag har tagit en rejäl sovmorgon. Inte för att jag ville lyxa till det denna söndag, utan för att jag inte kan somna om nätterna. Det kan bero på att jag drar av plåstret för sent (strax innan sänggående) istället för 1-2 timmar innan. Vet inte riktigt hur det funkar. Kanske ska plåstret egentligen sitta kvar!?

Jag är piggare när jag väl är vaken, vilket jag tolkar som att själva sömnen är bättre. Eller att jag inte proppar mig full med gift så fort jag vaknat och fortsatt under dagen så kroppen orkar mer.

Det är vemodigt att vara rökfri. Befrielsen är oslagbar samtidigt som jag konstant "saknar" att röka. Jag har mindre slem i halsen för var dag som går och mindre väsande andning när jag ligger ner. Jag är piggare men känner att jag inte använder den tiden väl. Har fortfarande mycket tankar om rökning och längtar så efter att bara "glömma" bort dem.

Det känns positivt att slippa frysa ute och att slippa känna efter ciggpaket och tändare i jackfickan innan jag går ut. Jag behöver i princip bara mig själv och nycklar och är sedan redo att gå iväg. Under 16 år har jag inte glömt mina cigg många gånger. de har varit prio ett i min lista. Jag har haft nödcigg undangömda. För vilken mardröm är inte det att vara utan cigg (ironi).

Jag skriver väldigt mycket här eftersom att det hjälper mig att rensa tankarna. Hoppas det kan hjälpa någon där ute som kanske känner igen sig (om ni orkar läsa) =)

Smått panik

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Ja som rubriken lyder börjar jag få smått panik. Det har gått bra med plåster och rökstopp hittills men rastlösheten blir mer och mer påtaglig.

Jag LÄNGTAR efter att gå och och röka i situationer (oändligt många) som jag rökt i innan. Min puls är skyhög och jag är alldeles skakig i kroppen. Jag har huvudvärk och sover dåligt om nätterna.

Just nu känns det som en krissituation. Hade kanske hjälpt om jag åker iväg en stund med bilen eller bara tar en sväng i kvarteret, men det lockar mig inte det minsta att frysa och gå vandra runt i mörkret.

Får se hur jag tar tar mig ur detta. Önskar att jag aldrig hade börjat med det här giftet och/eller att jag hade slutat för länge sedan! För det här är ren tortyr just nu.

Känner mig även ensammast i världen. Är det bara jag som kämpar eller finns det fler på forumet? Snälla skriv!

Dag 5 Plåster

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Såhär känner jag dag 5 med plåster:

- Smak- och luktsinnet är totalt förändrat! Maten smakar annorlunda, bättre!?
- Andningen blir lättare för varje dag som går (astmabesvären avtar).
- Torr i halsen och det kliar (flimmerhåren kanske börjar väga ut sakta).
- Mindre värk i muskler som annars brukar kännas som att de "brinner".
- Svårigheter att somna på natten (plockar av plåster vid sänggående).
- Ökad hunger, men inte avsevärt (alltid gillat mat ändå).
- Svårigheter att hantera stress (längtan efter cigaretter/paus blir påtaglig!).
- Längre tider med uthållig koncentration!

Tänker fortfarande ofta på cigaretter.

Idag ska jag köpa tandkräm som ska hjälpa till att få vitare tänder =) ska bli kul att testa! Ska även köpa en kräm för att få bättre elastisitet i huden (Eucerin-serien). Wohoo ser fram emot det!

Var är alla?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Inte kan det bara vara jag och några få andra som slutar upp att röka?

För några år sedan skrevs det mycket i detta forum. Var hjälpsamt att få kommentarer av varandra. Kliv gärna fram alla ni som läser och var med och kommentera i andras inlägg eller skapa egna. Det vore tacksamt =)

Hur som helst Dag 4 med plåster. Det lunkar på. Aningen rastlös och längtar till balkongen för att röka. Men mest av allt längtar jag efter ett liv som rökfri.

Clearmax

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag köpte på Ullared men finns även på nätet på apotekarna sidor clearmax som man sniffar mot förkylning,mensvärk eller åksjuka. 15-18kr. En stark doft av mint genom näsan känns så friskt att man tappar sugen efter den där ciggen vid rutinerna ex efter maten....så clearmax finns där som tröst vid jobbiga tillfällen.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se