Abstinensbesvär

Godmorgon och hej :-)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej alla duktiga :-)

Ny här på loggen och tänkte bara komma in och säga hej och säga att Ni är fantastiskt duktiga allihopa, riktiga kämpar. Jag är inne på dag 7 nu och vet hur jobbigt det är, röksuget hänger kvar men jag kämpar på för mig och mina barns skull. Till Er som kommit en bit på vägen, kom gärna med pepp och tips :-) Ha det gott!

Återfall

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Hej alla försöka sluta rökare och icke rökare.

Jag har haft en enormt återfall. Det var en slump och jag intog nikotin i somras o sedan eskalerade det. Igår rökte jag väldigt lite eftersom jag fösökte sluta lite halvhjärtat men det slinker ner mer än ett paket mest varje dag nu..
Jag har astma och vill träna, är lite överviktig. Behöver röra mig i jobbet mycket och det är påfrestande med rökningen.. Hjälp...
Jag läste om "Äntligen icke-rökare" men var inte redo...röker fortfarande... vad ska jag göra...

Dag 8

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Rökfri i 8 dagar nu, har gått över förväntan - men de sista två dagarna har jag känt ett jättesug efter en cigarett - är väldigt ofokuserad på jobbet och likaså hemma. Just nu tänker jag bara på cigaretter trots att jag absolut inte vill röka. Jag har rökt i 40 år, senaste åren cirka 12-15 cigaretter per dag och detta är första gången jag slutar röka! Jag har tagit hjälp av Champix, tror inte att jag skulle klara av det utan. Men lite märkligt känns det att suget är så starkt nu. Det roliga är att när jag riktigt tänker på att ta en cigarett i munnen och börja röka, då försvinner suget - men efter ett tag är det tillbaka igen. Ja ja, jag ska kämpa på, är helt övertygad om jag kommer att lyckas!

Dag 3

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har jag vartit helt rökfri i 3 dygn och 6 timmar. Har knappt någon nikotinabstinens men känner mig otroligt deprimerad och tom inombords. För ca tre år sen gjorde jag ett ganska långt uppehåll men kommer inte ihåg att jag var så här nere bara efter 72 timmar.
Min sluta röka-app säger att jag sparat 260kr och inte rökt 88 cigg sen i måndags 13:00. Helt sjukt!

Tar jag i för mycket?

Igår rökte jag 12 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag slutade dricka alkohol för 8 dagar sedan. Det har gått bra förutom att jag har rökt mer än vanligt när jag träffat mina vänner och druckit AF. Vaknat med ont i halsen och massa slem....har försökt sluta röka många ggr. Förra våren klarade jag 3 veckor med hjälp utav Zyban. Sedan gick jag ut o drack vin med min ”farligaste” dryckesvän. Hamnade på en uteservering och väl där kunde jag inte motstå frestelsen att köpa ett paket. Rökte 5 st som smakade apa och gav bort paketet. Trodde att jag skulle hålla mig till feströkning men var tillbaka i vardagsrökningen redan dagen efter. Anledningen till att jag nu är alkoholfri är att jag ska göra mitt andra Alkoholtest om 3v. Jag gick med på att göra ett sådant test i slutet på maj, eftersom jag berättat för både min psykolog och läkare att jag ökat min konsumtion av alkohol ganska rejält efter att jag gick in i väggen tidigare i år. Det visade på riskbruk med högt utslag. Ångest. Nu har jag läst på om alkohol och startat ”The Alcohol Experiment” (30 dgr AF) i en fantastisk hjälpgrupp (gratis!) likt denna men bättre på det vis att man varje dag får en informerande video. Har även köpt hennes bok ”The Naked Mind”. Den gav mig denna insikt: Du ger inte upp//gör inte slut med din bästa vän-du gör slut med din ovän. Eftersom alkohol och nikotin hör ihop för mig, borde jag klara av att sluta med båda i 30 dagar och sedan utvärdera. Men oj vad monstret skriker just nu.

Tankar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Varit rökfri ett tag nu.. Slutade tvärt, på grund av nytt jobb samt efter påtryckningar av sambon..
Har sen jag slutade känt att jag gått genom någon slags identitetskris, började röka när jag var 13, identifierar mig mer eller mindre med en cigg i mungipan..
Mitt humör har alla dessa dagar varit väldigt dåligt och ojämnt. På jobbet går det bra, jobbar väldigt mycket, 12-15h om dagen, tänker inte alls på att röka då, ingen där röker.
När jag är hemma så är det nästan det enda jag kan tänka på, sambon röker inte heller längre.
Jag har svårt att slappna av, kommer aldrig ned i varv, letar fel hela tiden och överallt som bieffekt hemma, i jakt på att kunna få sysselsätta mig. Sambon blir vansinnig.

Semester nu med, vill bara sätta mig utomhus, ta en kopp espresso och avnjuta en Cohiba club.
Jag har jävligt stark disciplin och karaktär samtidigt, funderar mest på hur mycket mer min omgivning ska klara av.

6 veckor nikotinfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Vad i heeel....
Har ett extremt stort röksug sedan igår. Semestern närmar sig och jag känner en så otrolig sorg att jag inte får spendera en sista semester med mina cigaretter. Gud vad jag saknar känslan just nu. Suget bara intensifieras. Jag är sådär jobbigt grinig och klagande, trött, hängig och sur. Gaaahhhhhh, varför nu? Mitt hopp dog lite smått nu, trodde att det skulle bli enklare med tiden..

annesmile

Igår rökte jag 1 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nionde dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

En dag med ett väldigt varierande mest negativt o jobbigt humör. Ledsen, arg, irriterad, frustrerad, trött om varannat! Suck ... men att röka skulle inte göra det bättre!

Awww....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har varit nikotinfri i över 3 veckor nu. De första veckorna har gått hur bra som helst, en del abstinens men hanterbart. Men nu har jag stött på problem. Det är som om hjärnan och kroppen gör en sista ansträngning till att få mig att inta nikotin igen. Huvudvärk, ångest, oro, ängslan, stresskänslor, tomhet, förtvivlan, OFFERROLL och ett enormt sug. Jag vräker i mig choklad och morötter, cyklar runt som en dåre i ett förtvivlat försök att cykla ifrån ångesten på nåt sätt. Svårt att ens sätta ord på hur jag mår nu.
Hjärnan är så ofokuserad och stressad att jag nyss satte en tepåse i kaffet... Baaaah… djupa (nikotinfria) andetag...

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se