Abstinensbesvär

Ska kämpa

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Vet att jag vinner mycket på att sluta. Både kroppsligt och ekonomiskt. Vet att jag inte är ensam om detta. Finns massor av människor som kämpar och har klarat att sluta och som kommer att klara av att sluta.
Det som är jobbigaste är att jag inte kan sluta att tänka på cigg. Jag försöker djupandas och röra på mig samt göra saker, men nog sjutton dyker den lilla rökd-len upp i mitt huvud.

Mår dåligt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag gjorde ett försök att sluta röka i maj. Använde nikotinplåster och tuggummi samt vajpade (utan nikotin). Gick bra i 18 dagar. Gick in på en mack och köpte cigg bara för jag kunde, helt idiotiskt. Rökt i smyg fram till 7 juli då jag återigen gjort ett rökstopp med hjälp av plåster, tuggummi och vajp. I onsdags köpte jag cigg igen rökte någon varje dag tills igår då jag slängde dem.
Mår skitdåligt, tycker synd om mig själv.
Jag hoppas att jag klarar av detta.

mitt nya liv

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

hej igen jag har mått lite dåligt , men nu är det okey igen tog till nikotinplåster och det funkar för mig, nikotinsuget ,och humöret var i botten tur att man bor ensam och min amstaff är tålmodig och älskar våra långa promenader vilka blir längre nu eftersom jag andas bättre. så tappa i inte hoppet ni alla där ute om någon hade sagt åt mig att jag skulle ha tagit det här steget så hade jag skrattat åt dom o inte trott dom.

så nu ser jag fram emot en ny dag i mitt nya liv

Illamående och röksug

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Imorgon går jag på semester, och det ska bli sååå skönt efter många intensiva veckor.
Mitt röksug triggas alltid när jag är uttråkad. Därför oroar jag mig för semestern, jag måste hålla mig sysselsatt.
Men o andra sidan, jag har ju inget annat alternativ än att låta bli att röka, så det kommer nog gå bra.
Imorgon ska jag städa ut "Rökandet". Jag ska slänga alla gamla fimpar i askkopparna runt huset, jag ska slänga alla tändare, jag ska också slänga alla nikotinläkemedel som jag samlat på mig genom åren. Och jag ska tvätta alla mina kläder.

Det gamla ska ut, och det nya ska in.

Jag har börjat promenera mycket, och också börjat lyssna på mycket poddar, på något sätt håller poddarna mig sysselsatt även om jag inte gör något mer än att lyssna.

Kämpa på alla ni därute, vi kommer fixa detta.
Kram
H

mitt nya liv

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

det går bättre o bättre bara jag har tankarna på något annat ,finns det inget som kan radera ut dessa tankar?
men jag känner skillnad på mina lungor kan vara igång utan att använda inahalatorn.

så gippi mej det är bara att bita ihop.

Jobbigt men okej

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag står ut, men det är jobbigt.

Men det känns ändå något lättare denna gången än vid mina tidigare försök.
Nu gör jag inte detta främst för min egen del (Även om jag gärna vill bli rökfri förstås), utan jag gör det för barnet i magen, det ger en bra motivation just nu när det är tungt.

Kämpa på allesammans.

Håll Ut!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Abstinensen slår till, och det enda jag försöker tänka är att "Håll ut, om några minuter är det borta".

Försöker bagatellisera det hela och på något sätt acceptera abstinensen när den kommer. Tänka lite att "Jaha, nu kommer det igen, borta om några minuter".

Viktigt dock att jag inte är i närheten av en affär när suget kommer. Just i de hemska minuterna är det som mest lockande att köpa ett paket och ge vika.

Dag 7 på föralltid

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt .

7 dagar, 1 timme, 57 minuter och 13 sekunder.
Har gått sen jag rökte mitt sista bloss.
15år med cancerpinnen i handen men nu ska vi göra slut för alltid.
Har tagit 1 dag i taget fram till nu.

Senaste 2 dagarna har jag mått skit.
Blev väldigt förvånad i lördags när jag kände hur kroppen blev sämre.
Fredags var en riktigt bra dag, satt på jobbet och tänkte nog inte på cigg på säkert 3-4 timmar.
Var peppad som fasiken och motiverad.
Men så poff, i lördags. Arg, riktigt ledsen, deprimerad, hängig, ofokuserad med en hopplös känsla.
Vaknar med samma känsla idag och vet inte vad jag ska ta mig till.

Nikotinmonstret försöker ständigt övertala mig att det är lika bra att jag ger upp.
Att det inte kommer bli bättre, att jag för alltid kommer känna såhär.
Men jag vägrar tro att det är så, jag vägrar släppa efter. Eller?!
Kommer det bli bättre? Jag blir tveksam.

Jag vill ju bli kvitt det här monstret nu, jag vill inte vara rökare!
Jag vill inte spendera 2000kr/månad på att döda mig själv. Jag vill lägga 24000kr/ år på en resa eller en ny bil eller båt istället.
Jag vill inte att 1,5 timme / dag ska gå åt att tillgodose ett nikotinmonster.

Nej jag ska fan bita ihop nu, jag bestämmer över min kropp, jag klarar 1 vecka till!
Då hoppas jag att det känns bättre.

Jo och eh... Stickningar i fötter och händer ...??!?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Kråkmamma flaxar tillbaka in för givetvis glömde jag
skriva min stora fundering. Japp. Sådan är jag XP
Minne som en guldfisk denna kråka.
Nå:
Jag hittade till denna sidan pga att jag googlade
”stickningar och domningar i fötter och händer” och ”abstinens”.
Såg efter många googlingar någon här som hade samma - men nu hittar jag det i te.
Verkar överlag inte vara supervanligt.
Fötter och händer hettar, sticker, ”pirrar” och det är
som elektrisk svag ström jobbar i händer och fötter.

Nerver? Mitt superlåga blodtryck?
Urjobbigt!

Vad kan man göra åt det?

// Kråkmamma krafsar vidare efter svar

mitt nya liv

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

idag är det värre med nikotinsug o tankar ser inget ljus i tunneln men jag ska inte ge upp

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se