Tips

Lesser than sensual kills 3

Nikotinsug nu: Ganska stort .

Capacity we interact and also closer to loss of life, and to the wind" often the Odyssey was disputes, I will give together with him Inside my around the It's this is the planet. With a large training, lets us know how compression of becomes a slave acquired many some dope he would you not no awareness that all Ciggie. Because of him thousand http://www-maxminceur.science people per pendant

En ide

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag tror jag kommit på en sak som kan hjälpa mig att "göra slut". Jag ska tvätta varenda klädesplagg jag äger och sortera och fixa och "möblera" i garderoberna. Allt kommer lukta fantastiskt och rökjackor är borta. Det blir mitt mål idag. Ha en fin helg ute i solen ni som kan och vill

vill sluta röka

Humör nu: Mycket bra.

hej
tänker sluta och satte den 17/3 som stopp datum. Är rädd hur det ska gå, vill absolut inte gå upp i vikt , ngt jag gjorde föra gånger för tre år sedan när jag slutade röka för femte gånger tror jag.Vill gärna ha tips hur det har gått för er , har ni gått upp i vikt osv

tänker sluta röka

Humör nu: Mycket bra.

hej
vill sluta röka och satte datum 17/3 , men känner mig lite rädd , hur det ska gå och jag vill inte gå upp i vikt , det gjorde jag för tre år sedan när jag slutade för femte gången tror jag . vet ej hur många gånger försökte jag , men jag är väl inte ensam om det eller? skulle behöva lite tips och råd- hur har det gått för er, har ni gått upp i vikt osv

Tips innan man slutar röka

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det största problemet är att välja rätt utan att man kanar tillbaka igen
Jag tror att det är en fördel om man bestämt säga att nu är det stopp
Bestämma sig för ett datum att när det datumet kommer Inget bloss
ska även ha ordnat med nikotinhjälpmedel som tex. tuggummi. sug-
tabletter. plåster, spray.mm.mm
Sedan starta det datumet man sagt o inse att det kommer att göra ont
att släppa din bäste vän för alltid Jag tror mig veta att alla som vill sluta
KAN bara man har rätta verktygen o att man har någon som stöttar
Där kommer Sluta röka forumet in Här kan man känna gemenskap när
man läser olika loggar, även när man får skriva av sig så känns det
bättre Även alla råd o tips från andra rökare är guld värda så man slipper
att känna sig ensam vid beslutet att sluta röka
Jätte svårt eller jätte lätt Det vet vi inte innan vi testat

Gör något för någon annan

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Den här dagen började som de senaste dagarna varit, ganska jobbigt. Kändes tråkigt, tomt, trögt o oinspirerat. Men.. Så tog jag o mamma den där backiga långpromenaden o det gjorde verkligen underverk. Efter det fikade vi o tittade på Mitt Sverige, kristna program på Öppna kanalen o ett program om Östhjälpens arbete i Rumänien. Alltihop var verkligen inspirerande! Har tänkt på det ett tag men nu känner jag verkligen att jag vill göra mer för människor. Jag ska skänka pengar till Östhjälpens arbete med att bla bygga en gruppbostad för de handikappade barnhemsbarnen så de inte hamnar på gatan, jag ska fråga Öppna kanalens kristna program om de behöver hjälp med översättning så programmen kan textas o jag ska när jag är lite mer hemmastadd på praktiken se om jag kan volontärarbeta någon annanstans också.

Bästa tipset för att må bättre själv! Inte tänka lika mkt på abstinensbesvär o andra problem - Glöm bort dig själv en stund o gör något för nån annan!

• Skänk pengar till nån hjälporganisation
• Volontärarbeta för något bra ändamål
• Skänk en slant till tiggaren
• Ring upp en kompis eller äldre släkting som du vet skulle bli glad av ett samtal

Eller vad som helst som är bra! Win/Win situation! :)

Ska man sluta tvärt eller trappa ner, vilket funkar bäst?

Igår snusad jag 10 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har precis tagit sista portionspåsen ur dosan...Har bestämt mig för att sluta att snusa. Nu är frågan, Om jag ska köpa en Snussort med mindre Nikotin, och "trappa ner"? Eller sluta Tvärt?

Med tanke på mitt humör och min abstinens, tror jag inte att "sluta tvärt" är det bästa för mig. Är det någon som har provat Zonnic? Hjälper dem?

// B

Gambla på hälsan, garanterad vinst varje gång.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Vad roligt att läsa att så många lyckas lägga mer och mer dagar bakom sig sen sitt nikotinstopp, oavsett om det sker på den svåra eller mindre svåra vägen. Jag vill även buga för dom som försökt men fallit dit för frestelsen, själv varit där ett otal gånger, men ändå inte ger upp. Att falla dit är inte ett misslyckande som jag ser det, bara ett steg i rätt riktning och att man gett det ett försök. Förr eller senare kommer gången då allt känns rätt och att det är meningen att man blir nikotinfri. Själv har jag denna gång varit rökfri i 9 veckor + ett par dagar, rekord, och insett att man dör inte utan cigaretter. Snarare tvärt om. Jag har fortfarande kryssat maniskt i almanackan alla mina rökfria dagar och räknar dom varje dag, vilket ger mig svart på vitt hur duktig man varit och desto mer kryss det blir, desto mer växer känslan att kryssa ytterligare en dag som rökfri. Dock kan jag inte krypa under stolen med ett total nikotin stopp då jag knaprar nikotintabletter mer eller mindre varje dag, dock bättre än att röka men inte helt ofarlig. Nikotintabletter/tuggummi påverkar dock till en viss del dom röda blodkropparna vilket kan påverka hjärtverksamheten men innehåller inga som helst cancerframkallande ämnen som cigaretter eller snus gör. Så tipps/råd är att hålla koll/kryssa ala rök/snusfria dagar man klarat och skulle suget ändå bli för stort, så gambla med nikotintabletter eller vad som passar bäst för dig istället för din hälsa, i värsta fall livet. Jag tror på alla er alla och hoppas på mig själv.

Gambla på hälsan, garanterad vinst varje gång.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Vad roligt att läsa att så många lyckas lägga mer och mer dagar bakom sig sen sitt nikotinstopp, oavsett om det sker på den svåra eller mindre svåra vägen. Jag vill även buga för dom som försökt men fallit dit för frestelsen, själv varit där ett otal gånger, men ändå inte ger upp. Att falla dit är inte ett misslyckande som jag ser det, bara ett steg i rätt riktning och att man gett det ett försök. Förr eller senare kommer gången då allt känns rätt och att det är meningen att man blir nikotinfri. Själv har jag denna gång varit rökfri i 9 veckor + ett par dagar, rekord, och insett att man dör inte utan cigaretter. Snarare tvärt om. Jag har fortfarande kryssat maniskt i almanackan alla mina rökfria dagar och räknar dom varje dag, vilket ger mig svart på vitt hur duktig man varit och desto mer kryss det blir, desto mer växer känslan att kryssa ytterligare en dag som rökfri. Dock kan jag inte krypa under stolen med ett total nikotin stopp då jag knaprar nikotintabletter mer eller mindre varje dag, dock bättre än att röka men inte helt ofarlig. Nikotintabletter/tuggummi påverkar dock till en viss del dom röda blodkropparna vilket kan påverka hjärtverksamheten men innehåller inga som helst cancerframkallande ämnen som cigaretter eller snus gör. Så tipps/råd är att hålla koll/kryssa ala rök/snusfria dagar man klarat och skulle suget ändå bli för stort, så gambla med nikotintabletter eller vad som passar bäst för dig istället för din hälsa, i värsta fall livet. Jag tror på alla er alla och hoppas på mig själv.

Min resa

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej allihopa. Detta är verkligen en inspirerande sida att läsa, och jag känner igen mig i så mycket ni skriver... tänkte dela med mig om min resa, som var lång, men kunde blivit längre. Jag rökte i flera år under min ungdom, sedan när min fru blev gravid och födde vårt barn kändes det olämpligt och jag ville inte utsätta henne och frun för passiva gifter. det var tufft att sluta, men då hade jag en stor anledning som gav mig motivation, samtidigt som jag fick distraktion. sedan 15 år senare gjorde jag det förbjudna och föll tillbaka i mina ovanor... utan att jag knappt märkte... så jag letade efter lite alternativ och prövade det mesta. rökte nog i 5-6 år där igen. Men det slutade med att jag sitter här och röker e-cigaretter från xsmoke. det blev räddningen kan man säga? började först med nikotin och trappade sedan ner, och nu röker jag nikotinfria eciggs så att jag bara har något att hålla mellan fingrarna... mår mycket bättre. kanske kan jag inspirera någon att testa, kanske det funkar, eller inte. Vet inte om e-cigaretter är rekommenderat generellt, men jag rekommenderar det. det kanske låter krångligt med dessa.. men dom jag använder är så enkla dom kan bli.
tack för en bra logg, och alla ni som försöker sluta röka, ge inte upp hoppet!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se