Tips

Tinttu7 - 1000

November 2013 till Augusti 2016 - nästan hela långa vägen har vi gått tillsammans.
Hemligheten, Gesine, Tinttu.
Nu är vi alla tre GIGANTER!
Var är du nu, Tinttu? Logga in dig NU! Jag vill fira med dig!
1000 hälsningar över havet - Gesine

Svårt att andas?!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Är det någon som har slutat röka som har känt sig tung andad? Känns som om luften inte vill komma ner till lungorna ordentligt

När slutar de4?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Alla Ni som är så starka och klarar er genom detta. Hur lång tid är det extremtorddsg svårt? Är inne på min 6 dag... använder zonnic 4 mg och går hos vårdcentral för att gå hjälp. Men detta är ju så svårt.
Även mitt blodtryck har blivit högre sedan jag inte har rökt?!

Tips

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Är det som Gesine skrev en period av megasug?! Sitter och läser och hittar en sida om rökavvänjning på www.pfizerhalsa.se. Där kan man klicka vidare och läsa. Vet inte om den är bra men det får intresserade kolla själva. Nu ger vi oss inte eller hur? Vi tänker INTE röka!

Inventering pågår...

Jag håller på att inventera mina triggers. De flesta utlösare av rökimpulser har jag redan bra kontroll över. Men igår dök det upp en helt okänd situation.
Vi har ingen bil att åka hem med! Den blev krockad i går och står i verkstaden nu.
När jag hörde nyheten i telefon var min första tanke - vilken tur att det inte hände något med bilföraren (min man). Andra tanken - nu skall jag ta en cigarett, skall köpa den där asken redan nu. MEN.?? Just det - jag skall ju bli en lugn, harmonisk, disciplinerad sällanrökare och en sådan tar inte till en cigarett rent reflexmässigt. Därför gjorde jag alltså inget förhastat, nästa förnuftstyrda reaktion var - vad bra att jag har kommit ifrån denna vana. Och nu kan jag lägga ytterligare en punkt till min lista - oförutsedda händelser är ingen anledning att ta till en cigarett.
Idag åker vi härifrån i hyrbil. Den lämnar vi imorgon 50 mil längre söderut och om en månad kan vi hämta ut den egna bilen igen. Under tiden får min man klara sig utan bil. Allt går om man vill. Folk har levt utan bil förr. Utan tobak ochså för den delen. Egentligen är det rätt skönt att veta att jag kommit så långt ifrån rökningen.
Min lista över situationer då jag absolut inte tänker röka blir längre och längre.
Hälsning från Höga kusten, Gesine.

993 - en vecka till och jag är i mål!

Det blev inga 100 dagar loggfrihet så som jag skrev senast. Av gammal vana bläddrar jag igenom loggen och ser man på!
Cignot har fyllt 2 år - var är alla gratulanterna?
Hemligheten har blivit en GIGANT! Visst, du ligger ju oförändrat 9 dagar före mig.
Tinttu - jag simmade aldrig hela vägen till Finland, fast du stod där med handduk.
Klara Elvira - du gratulerade mig i förskott till 1000 dagar. Tack!
Norna - jag hoppas att du läser här lite då och då.
PEB - alles im gruenen Bereich?
Lynx - tack för alla dina tips hur man undvikar att bli vanerökare.
Minimal - du har ju nu händerna fulla och förhoppningsvis ingen tanke över för annat.
Jag borde kanske ha skrivit detta som kommentar på mitt förra inlägg, men nu blev det så här.
Hemligheten och Cignot - jag blev så glad att se era inlägg.
Och Juntro - du finns väl här någonstans, eller?
Förresten - den 9.8. tänker jag köpa den där berömda asken cigaretter som jag har skrivit så ofta om. Då skall jag testa livet som måttlig periodare i tre månader - fram till den 9.11., den dagen jag inledde mitt megalånga rökstop 2013.
Men nu skall jag först komma i mål - en sista vecka till utan att röka.
Just nu känner jag ingen lust alls att tända en cigarett, men den där asken, den vill jag gärna ha liggande. Får se hur jag ser på saken om en vecka. Kanske börjar man inte röka igen som gigant - de andra giganterna är ju övertygade interökare.
Hälsning till alla, kända som okända - och unna er en rökfri vecka till!
Gesine

Sluta snusa dag 40 och vad jag lärt mig

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej
Tänkte dela lite av vad mina 40 dagar som snusfri lärt mig.

*De värsta dagarna är första veckan utan, man är luddig och helt bedövad i huvudet. Har läst att denna tid kallas för 'the fog' (dimman) på grund av tillståndet. Receptorerna är helt vilda efter att få nikotin och smyger in goda minnesbilder om snus i skallen. Fy fan! Humöret är verkligen Inte på topp.

* Hjärndimman skingrar sig när stoppen börjar gå in på vecka två, men istället är man rastlös och irriterad. Tuggar tuggummi som en galning och kan inte sova. Kände däremot att händer och fötter börjar må bättre och bli varmare Tänderna ser betydlig finare ut! Stressen i kroppen börjar gå ner.

I efterhand känner jag att jag borde gjort saker på ett annat sätt:
1. Ändrat kost och motionsvanor en tid Innan stoppet för att minska risken för övervikt.
Jag slutade på en gång och ändrade allt på samma dag vilket blir skit jobbigt men det gick.

2. Skaffat mig en bra sysselsättning som var rolig, inte bara städa m.m.
Rastlösheten är verkligen jobbig och det är då bra att kunna pyssla med något man tycker om.

3. Jag skulle vägt mig innan jag slutade för att få ett referensvärde.

Pepparmyntste

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Halloj!

Jag upplever att magen kan krångla lite när man slutar röka,,,pepparmyntste är bra för magen och tarmarna.
Dessutom tar smaken bort röksug.

Pepparmyntste

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Halloj!

Jag upplever att magen kan krångla lite när man slutar röka,,,pepparmyntste är bra för magen och tarmarna.
Dessutom tar smaken bort röksug.

Måltidsordning och ProPud

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Gymmade i morse och sen åkte jag och handlade tre olika smaker av pro pud...väldigt gott. Som chokladpudding fast nyttigare.

Inhandlade också Fisher mans friend i olika smaker,, tycker om att byta ut sugtabletterna mot en sån ibland.

Mint, mentol, citrus och lakrits är ju smaker som dämpar sug så därför bunkrar jag upp med sånt. Just nu sitter jag med en kopp detoxte för att se om jag tappa lite vätska.

Känns som en bra dag idag

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se