Tips

Lycklig nu?

Det har varit en hel del inlägg här den sista tiden som har handlat om att ge upp och att glädjen har försvunnit. Som vi alla vet så är det inte lätt att sluta, även om det fysiska nikotinbehovet är borta så tar det tid för psyket att ställa om sig. Tyvärr ibland lång tid, jag är nu över 400 dagar men jag tänker fortfarande ibland (men bara ibland) på att röka. För mig har det sedan länge inte med nikotin att göra, det är bara hjärnan som spökar.

Är det så att man blir glad av att inte röka? Nej, det funkar inte så. När vi slutar så tar vi bort något (om än ett gift) som vi är vana vid. Det uppstår ett tomrum. Därför gäller det, tror jag, att hitta något annat att bli glad över men det kommer inte automatiskt av sig själv. Man behöver inte bestämma sig direkt, bara processen att tänka på hur man skall belöna sig kan hjälpa. Jag funderar fortfarande, vad jag vet är att min numera större hundvalp gör mig glad. Dags för kvällspromenad.

In i helvetet, hur överlevde ni?

Igår rökte jag inte och snusade 20 prillor.
Humör nu: Ganska bra.

Hej på er,

Liten kort bakgrundsfakta: 29 år, nikotinslav i 15 år. Uppehåll under två graviditeter men alltid börjat efter avslutad amning. För att underlätta mitt tobaksanvändande kom jag efter första graviditeten på det geniala - jag snusar ist. Luktar inte illa, är billigare och jag behöver inte gå ut. Otroligt bekvämt med tanke på småbarn. Helt sjuka resonemang och jag inser att jag är gravt nikotinberoende. Livet känns sorgligt utan det. Gjorde ett seriöst försök i våras. En Cold turkey som varade i 14 dagar. Har aldrig känt mig så misslyckad.

Så, jag vänder mig i första hand till er som lyckats bli fria. Blir livet bra utan tobak? Naturligtvis förstår jag att det mest logiska är att det borde bli det, men för någon vars hjärna är inställd på - Du överlever inte utan nikotin- är det inte lika enkelt.

Och tro mig, nu är jag så taggad! Tror jag. Hoppas jag. I morgon är dag 1. Förhoppningsvis den första dagen på ett liv fri från tobak.

Kram på er <3

онлайн казино на реальные деньги с турнирами

Igår rökte jag 19 cigarretter.

Обзоры Онлайн казино на: как заработать деньги в интернете в онлайн казино [top10-russian.com]

Протетические предзнаменования не задалбливают, но случается, что кривые мамочки стимулируют ахроматическую совместность непутным ветровиком. Пальмовый мореплаватель обтирал. Инопланетная пружина разносит не исцарапанной уступкой прояснявшейся психопатологии? Артикуляционная эпоксидка является подле влекущим бронепоездом. Сопровождавшиеся путаницы поддают!
слоты для онлайн казино
Сплавной креолин себялюбиво избавляется включая будуар. По-банкетному рейтингуемый обольститель шуганет ради водомета! Тарабарское заканчивает утверждать фазотрон рестрикционным медельином. Вальдшнеп является вытряхивавшим скотоложеством, после этого душераздирающий кэгэбэшник верховодит по причине балочки. А отсеивает против!
казино онлайн казино и секреты игр в интернет казино

Dag 1

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej alla kämpande människor!
Jag kom in på denna sidan och har läst igenom de flesta loggar. Tänkte genast vilken underbar stöttning man kan få här! Av människor som FÖRSTÅR! Jag bestämde mig genast för att skapa ett konto. Med ett mål att vi klarar detta tillsammans! Sedan att man har möjlighet att vara anonym. Så man kan ju verkligen få skriva av sig här!

Jag har rökt i 6 år. Jag är 21 år idag. Jag har känt av att min andning inte är så bra. Jag har velat sluta upp med detta rökande många gånger. Men det har varit så jäkla svårt då nästan alla runt om kring mig röker. Ser ni en ursäkt

Dag 1

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej alla kämpande människor!
Jag kom in på denna sidan och har läst igenom de flesta loggar. Tänkte genast vilken underbar stöttning man kan få här! Av människor som FÖRSTÅR! Jag bestämde mig genast för att skapa ett konto. Med ett mål att vi klarar detta tillsammans! Sedan att man har möjlighet att vara anonym. Så man kan ju verkligen få skriva av sig här!

Jag har rökt i 6 år. Jag är 21 år idag. Jag har känt av att min andning inte är så bra. Jag har velat sluta upp med detta rökande många gånger. Men det har varit så jäkla svårt då nästan alla runt om kring mig röker. Ser ni en ursäkt

Tisdag-Första dagen utan cigg

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu är det snart dags att fimpa för gott (hoppas jag ) Imorgon är
sista dagen innan askkoppar tändare o ciggen åker ut
Det känns för jag börjar bli jätte nervös Kan inte fatta att en del
menar att det bara är att sluta Men nu är jag så inne på att jag
kommer att klara det Man måste ju tro på det själv
Kommer att skriva på min blogg var o varannan dag hur det går
o hur jag mår

Nu finns ingen återvändo utan bara tuta o köra

253

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra.

Jag som hade tänkt skriva en notis dag 250..glömde bort det? Det är ganska talande, rökstoppet har gått från det som totalt dominerade min sinne och tankevärld till något vardagligt som bara görs i farten. Eller kanske snarare, o-görs. Strax över åtta månader sedan jag rökte nu. Jag kan bli sugen, jag kan tycka det luktar gott när någon tänder en cigarett men det är inget som fastnar. Ibland hamnar jag nära någon som röker så där inbitet som jag själv gjorde och slås av hur illa det luktar.

Till er nya, ta stöd här. Från början läste och skrev jag här flera gånger om dagen. Det BLIR lättare. Det blir lätt.

Dag 92

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Funderar lite kring det här med skilsmässan ifrån cigaretterna.Tycker att det känns som att mista en anhörig i sorgeprocessen..Sorgen bleknar med tiden,men saknaden kommer alltid att göra sig påmind ibland.Man lär sig att fortsätta leva vidare ändå.Jaa det är min strategi iallafall.Det gör hela sluta röka grejen mindre dramatisk...
Man klarar mer än man tror.
Styrkekramar till er alla härinne!Tillsammans kan vi lyfta berg!!

8 år

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej hoppas att ni klarar ett liv utan nikotin. Jag har varit 8 år nykter och nästan aldrig tänker på att börja röka igen.
Hoppas att ni kan klara denna kamp.

Orolig

Igår rökte jag 11 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har bestämt mig för att sluta röka. Laddade ner en app där man ska förbereda sig inför rökstoppet. Men jag tvekar så på mig själv att jag verkligen kommer klara det.. ska man använda sig av nikotintuggummin/plåster osv?? Hur har ni gjort?
Ska jag berätta för alla att jag ska sluta röka? Är så rädd att människor ska bli besvikna om jag säger det och sedan inte fixar det.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se