Tips

2 veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

2 veckor idag.

Och jag är så stolt.

Det har gått hyfsat smärtfritt de senaste 2 dygnen.
Dock har jag fortfarande bekymmer med fruktansvärda humörsvängningar. Måtte dessa gå över.

Jag har också installerat en app för sparande.
Den drar varje dag 45 kr automatiskt från mitt lönekonto med texten "Fimpa Ciggen".
Pengarna förvaras sedan tryggt på ett sparkonto tills den dagen jag behöver dem.

Jag ska använda pengarna till något roligt, eller unna mig själv något riktigt fint.

Ha en fin dag alla kämpar.

Nikotinberoende

Igår snusad jag 1 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 37. Tog min sista snus för 30 dagar sedan. Sen har jag använt sugtabletter. Var nere på 6-7 sugtabletter per dag i förrgår. Planen var att trappa ner sakta. 6 st till 5 till 4 osv. Det var helt omöjligt. Igår efter 2 sugtabletter på morgonen fick jag nog. Var det inte dags att sluta med nikotin eller? - Ja, det var det! Tog därför inga fler tabletter efter detta. Märkligt nog har jag inte haft några abstinensbesvär överhuvudtaget. Det har gått ett dygn. Nu har jag bestämt mig. Blir inget mer nikotin i någon form. Det ska gå. Jag är inte rädd för abstinensbesvär längre. Kommer det så tar jag det då.

Champix = Det enda som fungerar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Efter att har rökt i 35 år och ett paket cigaretter om dagen, kan jag nu med glädje äntligen säga att jag är en fd rökare

Snus-avvänjning

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu har jag kämpat i 14 dagar med att bli snus- och nikotinfri. Första veckan använde jag nikotinfri snus, nicotinell sugtabletter och snus med mindre nikotin än de jag vanligtvis snusar. Andra veckan tog jag bara nicotinell sugtabletter. Imorgon börjar vecka tre. Jag försöker nu att glesa ut tillfällena jag tar en sugtablett på. Jag suger mycket på halstabletter nu. Det mest störande abstinensbesväret jag har är att jag omöjligt kan sova på kvällen fastän jag är jättetrött. Bara att vänta ut sömnproblemet. Lycka till alla !!

Dag 7

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Första veckan är gjord!! Woho!!
Detta trodde jag aldrig, jag är så stolt!!

Dag 4 var varit värst hittills - allt som kunde gå fel gick fel.. ville bara röka.. varje sekund tänkte jag på cigg från att jag vakna tills jag somna.. många gånger nära till gråt men det gick..
Har övrigt sovit ganska mycket.. Tagit Långa promenader och städat otroligt mycket hehe. I fredags blev det vinkväll - blev Dagens istället, lite mildare smak för att lindra röksuget.. Och det gick också över förväntan.

Hoppas nu min vilja och styrka håller i sig, jag antar att detta bara är början :)

Det som har hjälpt mig är att jag enbart berätta för ett fåtal personer.. känner inte den där stora pressen att jag Måste.
Har ibland följt med min sambo som röker ut vilket också har hjälpt..
Att alltid vara sysselsatt!

Kritiska moments är ju definitivt när jag väntar på tågen, van pendlare.. röker alltid i väntan eller på vägen.. ibland är det tom jobbigt att bara gå utanför dörren..
Saknar min kaffecigg..

Det var någon här som kommenterade i förra inlägget.. om att spela ett spel med sin egna hjärna.. väldigt spännande sätt att bemästra sig själv! Kul och bra tips, också lite spännande! :)

Imorgon börjar vardagen igen.. så antar att nya utmaningar väntar!
Tacksam för denna sida och alla bra inlägg man kan läsa :)

Någon med erfarenhet av Champix ??

Hej! Jag ska börja med Champix imorgon! Finns det någon här som har erfarenhet av dessa tabl.? Fick ni några biverkningar ? Funkar de mot abstinensen? Hur lönge åt ni dem?

Artikel sluta röka

Hej!
Jag skriver just nu en artikel om att sluta röka och skulle vilja prata med en person i Göteborgsområdet om hur resan mot att bli rökfri sett ut för denne. Hör gärna av dig på olssonlovisas@gmail.com om du vill berätta.

Tack på förhand!
Med vänlig hälsning,
Lovisa

Hudproblem

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Vad händer med min hud???
Fått hur många plitor och småfinnar som helst. Nån med samma problem eller som kan ge mig tips på bra hudvårdsprodukter kanske. Står inte ut med detta. Mvh nikotinfri 30 dagar

Hudproblem

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Vad händer med min hud???
Fått hur många plitor och småfinnar som helst. Nån med samma problem eller som kan ge mig tips på bra hudvårdsprodukter kanske. Står inte ut med detta. Mvh nikotinfri 30 dagar

Måste jag fortsätta med tabletterna

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har en tablett kvar på start kuren och mår så fruktansvärt illa, har inte rökt på 13 dagar och vet inte om jag vågar sluta med tabletterna eller om jag skall äta någon månad till. Jag har även gått upp en hel del i vikt under dessa veckor så det vore skönt att slippa tabletterna. Vad säger ni andra? Skulle vara intressant att höra om det är någon mer som mått/mår så här fruktansvärt illa och kanske har något tipps på hur man kan slippa det? Tack på förhand!!!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se