Tips

Hop on hop off train i rosa vagn och rosa gympadojor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

hej
Självklart ska alla vara med. Jag vill veta strategier i olika vagnar. Jag vull lära och veta mer om er! I min rosa vagn tränar jag och äter rålakrits. Jag har plåster bra för mig. Spray vid behov.
Fungerar för mig.
Hur har ni förberett er vad gör ni i er vsgn. Kom och yoga boxa promenera vsttengympa..basta andas njut..vila läs bädda in er njut en brasa hos mig!
Vill veta när ni kommer! ? Vi planerar ihop och lär känns vsrandra på väg mot livet! på riktigt..jag vet inte hur det är...?
KRAM Annie i rosa vagnen med rosa gympadojor på.

Det är inte så viktigt

Tåg, båt, kamel.... vem bryr sig? Huvudsaken man har någon form av vision, någon målbild, något man kan dela med andra, något man kan göra vitsar över och framför allt skratta åt - någon gång, åtminstone.
En sak har vi alla gemensamt - vi har varit vanerökare på ett eller annat sätt och nu röker vi inte längre. Hur vi klarar rökstoppet - det är helt individuellt.
Nu lutar jag mig tillbaka på min fönsterplats och njuter av utsikten. Jag har ju tillryggalagt sträckan förut. Det finns att läsa på min blogg.

Tåget har anlänt - slutstation

Det var ingen större trängsel på perrongen, egentligen bara Norna och jag och så Klara Elvira förståss för att möta oss när vi rullade i mål. Tack för det. Nu har jag ju initierat ett nytt tåg, har t.o.m. reserverat en fönsterplats åt mig. Men nu ser jag, att tåget visserligen är färgglad (den intresserade kan googla lite och förkovra sig i färgernas symbolvärde, det är inget tillfälle att loket är blått och att jag sitter i röda vagnen- OM jag sitter) men uppenbarligen inte har kommit iväg än.
När tåget har gått, så är det borta och man får vänta på nästa, vill man bestämma avgången själv, tar man bilen. Tågtidstabellen är inte förhandlingsbar. Så är det även med rökstoppet. Det är inte heller förhandlingsbart. Den sista cigaretten är fimpat NU, räknaren tickar, rökfria timmar blir till dagar, veckor, månader, år. Och man tar inte ett enda bloss, köper inte en enda ask, tills den dagen då man bestämmer sig: Tja, det var livet utan tobak. Hm, nä, det var ingen höjdare, jag blir hellre rökare igen. Men först måste man ha levt 1-2 år helt utan nikotin. Hur kan man annars veta hur det är att leva som interökare? Alla som låter bli att tända en cigarett under 2016 kan 1.1.2017 stiga av Rökfritåget alt. sin rökfria bil och VÄLJA att antigen fortsätta att vara rökfri eller bli rökare igen.
Inte ett enda bloss tills dess - det är nolltolerans som leder till framgång och nyttig mat, inget sött i onödan, inget småätande mellan måltiderna och MYCKET motion som leder till målet- en frisk, fri människa, nöjd med sig själv.
Och nu vinkar jag av er alla, som har bänkat sig- LYCKLIG RESA!

Rökfritåget närmar sig slutstationen -1.1.2016!

Hallo alla passagerare- Sanna, Norna, Mistluren, PH och alla ni som steg på medan tåget redan rullade. Är ni kvar? Imorgon stannar tåget för gott - det kanske kommer nya tåg, med en ny lokförare och en ny konduktör, vem vet.
Vi som sitter i rökfritåget har iaf kommit fram - 1.1.2016 och kan stiga av för att ta en rökpaus på perrongen. Det har vi gjort oss förtjänta av.
Nää, skojar bara - kiosken är ju stängd och ingen har en ask i fickan. Vi är helt överens om att det inte är bra att ha något liggande. Interökare har faktiskt inte cigaretter undanstoppade någonstans, ingen tobak heller och pengarna slösar vi på något annat. Det är mycket möjligt att jag köper mig den där asken som jag inte köpte i början av året, men inte imorgon och inte i övermorgon heller. Jag är en fri människa, jag kan göra vad jag vill. Vill jag röka - varsågod. Vill jag inte - då gör jag inte det. Men aldrig att jag skulle gå tillbaka till den tiden, då jag inte hade något val. Fast det är klart - naturligtvis hade jag ett val redan då. Annars hade jag ju inte valt att sluta röka. Det känns bra att vara en fri människa som kan välja och att veta att jag alltid kommer att välja det bättre alternativet.
Njut nu av en eller ytterligare en rökfri Nyårsafton och då träffas vi förhoppningsvis i morgon på perrongen - utan cigarett i handen.
Nyårshälsning till alla gamla och nya bekannta, även till obekannta nykomlingar!
Hälsning, Gesine

Nytt år

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har ni tänkt på att snart har vi ett nytt år. 2015 året när vi bestämmde oss för att sluta röka går mot ett slut. Snart har vi 2016.

Om jag anar rätt så kommer vi få en hel del besökare och nya bloggare här i början på det nya året som har avlagt ett nyårs löfte gällande rökning. Det flesta av dem kommer antagligen att ställa sig de samma frågor som vi hade i början: "Vad är det för människor som skriver här egentligen?", "Hjälp snälla snälla , vilken strategi ska jag välja?", "Herregud, blir det någonsin bättre?".

Kan vi göra någonting för att göra livet för dem lättare typ "Detta är min strategi för att sluta röka", "Vad du än gör så var försiktig med följande" och "Radikal stopp eller plåster". Vad tycker ni? ...hmm eller kanske är det bättre att låta dem skriva av sig som en del av färden mot rökfrihet

Ooops, glömde nästan. God jul till er alla.

Slutade med plåster idag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har använt nikotinhjälpmedel (spray o plåster) sen jag slutade röka för åtta dagar sedan. Idag efter att ha läst "Äntligen icke-rökare" av Allen Carr bestämde jag mig för att prova utan plåster imorse. Det började lite obekvämt o nervöst men mina mornar brukar inte va bra o nu visste jag dessutom att jag inte skulle ha plåstret.. Men döm om min förvåning när det på eftermiddagen visade sig att jag mått mkt bättre än vanligt! Utan plåster! Hade visserligen tagit ett par sprayduschar men det var på morgonen, sen dess har jag fortfarande inte tagit något och jag är MKT lugnare o mer fokuserad än vanligt! Alltså verkar det som att nikotinhjälpmedel har samma effekt som cigaretter på mig, dvs jag blir orolig och rastlös. Kommer inte ta mer plåster nu o vad gäller sprayen kan jag använda det lilla som finns kvar i flaskan vid verkligt behov, annars avstår jag! Känns som att jag håller på att bli fri!!

definitivt slutT röka

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej !
Slutade röka några dagar före utsatt datum 17 oktober. Denna gång jag slutar tar jag champix och det fungerar alldeles utmärkt. Inte en cig och så skall det förbli.
Lycka till alla andra.

Tittar in och säger hej!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag kikar in och vill peppa alla som är inne i en kämpig period nu. Ge er inte! Åker ni dit så ge inte upp utan kämpa vidare och sluta igen och igen och igen. Till slut går det och det är en oerhörd befrielse! En befrielse från kostnader, lukt, hosta, sjukdom, ja, vad du vill som motiverar just dig.

86 dagar som helt nikotinfri är jag idag. Underbart!!!
Ha en skön kväll allihop!

Dag 47 Slå mig fri en belöning.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har nu 947 orökta och 2841 sparade kronor.
Tänk både bättre hälsa frihet och pengar.
Riktigt bra belöning.
Riktigt trött är jag. Har svårt slappna av och somna.
Behöver ett hårt pass. Ska gå och slå av mig som belöning ikväll.
Boxarträning är underbar! Helt slut från den första minuten. Inget jag skulle orkat som rökare.
Belönade mig igår med sushi och under helgen med dansträning och yoga.
Blev 2 timmar i ett sträck.
Magen känns konstigt nog ok denna gång men jag äter fibrer. Glömmer bara att dricka vatten.
Livet är underbart när jag slipper slemhosta och andfåddhet.
Idag mötte jag en bekant som stod och rökte. Jag hade 2 min innan kämpat mot ett begär att köpa cig. Konstigt nog kände jag inget när vi möttes. Jag pratade istället med henne en stund..och tyckte synd om henne.Konstigt.

DET FINNS INGENTING SOM ÄR BRA MED RÖKNING

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Läser vidare i the easy way to stop smoking. En sak får man medge den gode mannen har verkligen tänkt igenom saken. Jag kan bara råda er att läsa den. Kanske funkar det, kanske inte men det är ett försök värt.

Hela konceptet med rökning blir omdefinierat. Vi har alla varit slavar. Riktigt rök slavar. Vi vet ju innerst inne att det inte finns någonting alls som är bra med rökning. Verkligen INGENTING. Det stora problemet är att vi alla är hjärntvättade. Alla problemen som vi beskriver här på loggen är högst reala för oss, men de är bara mentala problem. Nikotin ger oss inget annat än elände. Vi vill ju inte ha elände så varför vill vi nikotin. Det har bara med hjärnan att göra.

En grej till. Vi är inte sköra, vi är starka. Vi gör det, vi kan det, vi bryter slaveriet

Det är otroligt skönt att inte ha röksuget. Jag tror att bara en rökare kan förstå det. Jag vill ju inte röka

Dag 38.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se