Tips

Radions kropp och själ om rökning

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

I går sändes ett program i P1:s Kropp och själ om ATT GÖRA SLUT MED TOBAKEN l Det var helt klart ett bra program för oss alla. Lyssna på det om ni kan. Ha det gott alla vänner.

Taggad?

Humör nu: Ganska bra.

Slutade snusa för över två år sedan men har sedan ett år tillbaka rökt. Några tips för att sluta? Är inne på sista paketet nu, hur länge nu det räcker. Stoppet blir senast på måndag iallafall!

hallå!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej! Jag har bestämt mig för att sluta röka och ska till läkaren idag och snacka om champix då nikotinmedel inte hjälper mig. Någon som har använt sig om champix? Jag tror absolut att det kommer fungera men lite rädd att mitt psyke kommer svika mig hehe. Men idag så gjorde jag något som jag gjort få gånger under mina år som rökare. Jag åt frukost innan jag tog en cigg, morgonciggen är jobbigast för mig! Har även hört något om någon bok här ? Hjälper den?

Nypåstigna?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det verkar som vi har många ny här nu. Välkommna på det snus och rökfria tåget 2016.
Vi stannar inte förrän 2017, men vi tar en dag i taget.

Här lite kopierad text från ett tdigare inlägg som hjälp att förstå hur en del av oss tänker här.
Biljetterna till det här tåget är mycket kostbara och svåra att få tag i och lätta att förlora, men priset i kronor är 0. Billjetterna köpes med rökfrihet i valutan dag. En dag i taget. Så det totala priset för den här resan är 366 dagar rökfritt. När du har varit rökfri en dag så kan du välja färg och form på din vagn.

Ni som är gäster och nya här undrar nog vi vad i helvete håller de på med. Svaret på det är rätt enkelt vi slutar röka och vi söker stöd, hjälp, tröst av varandra. Dessutom så är det bra att få tänka på något annat när man slutar och det hjälper att skriva av sig. Alla medel är tillåtna när det gäller att bli av med nikotin behovet, om det hjälper med fantasi eller vadsomhelst så använder vi det. Viktigt är att ni svarar på kommentarer till era inlägg på bloggen. Vi står alla under viss nervpress och det hjälper för alla att veta om någon faktiskt har brytt sig. Det gäller både för inlägg och kommentarer.
För mig så hjälpte det när jag var ny här att bläddra igenom andras loggar för att se vad de har upplevt. En del är faktiskt rätt bra skrivna.

Nypåstigna, billjetten tack!

edit: Glömde en grej, ni kommer alla att märka att finns en del tekniska problem här på loggen. (Gesine föreslog to att det var OK eftersom man behöver ha något att pyssla med. Är inte helt säker på den argumentationen) När du få problem, ja det kommer att hända, emaila slutarokalinjen@sll.se. Sofie brukar svara och ta bort dig från spamlistan

Vad bör man göra?

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Hur bör man göra i min situation eftersom jag snusar nikotinfri/tobaksfri snus som hjälp att stå emot det riktiga snuset, ciggen är inget problem längre känns det som. Just nu är det snuset som kliar, jag har tappat bort mig själv i min egen tråd.

3 dagen

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag slutade med ciggen för över en månad sedan. Och nu för 3 dagar sedan snuset, fast istället för att sluta helt så började jag med nikotinfri och tobaksfri snus. Det känns konstigt, men måste säga att det hjälper lite trots att jag var väldigt nära på idag att köpa ett paket cigg eller en riktig dosa snus.

Nära röka en cigg

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag var jag faktiskt riktigt nära att röka en cigarett. Jag var på ett ställe där jag ofta blir röksugen men det var ganska längesen jag kände sånt starkt röksug att jag var väldigt oförberedd. Men. Istället för att röka pratade jag med dom jag var med om tåget, lyssnade på ett par riktigt bra lovsånger och tog min spray. Tack o lov att jag inte trillade av tåget tänker jag nu när jag är i säkert förvar hemma igen och röksuget har släppt!

Listan med favoriterna - finns funktionen kvar?

Förr i tiden - och då menar jag 2013 - fanns det en funktion "favoriter". Den försvann när loggen låg nere våren 2014. Jag har inte lyckats förnya min lista. Även om jag accepterade förfrågan syntes ingenting på min sida. För nytillkomna : Man hade sin lista med ett antal favoriter och behövde bara klicka på namnet för att komma till rätt blogg. Det var snabbt och smidigt, man behövde inte skrålla sig igenom halva loggen för att kolla om någon hade skrivit något nytt, kommentar eller inlägg. Jag vill ju gärna vara med som observatör, men jag är ju inte ledig för jämnan, jag kan ju inte ligga i soffan med läsplattan hela dagarna. Finns det någon vänlig själ som har lust att undersöka saken, d.v.s. mejla till SUPERADMIN?
Tänk, vad praktiskt det vore, om hela tåget består av en massa favoriter i sina vagnar och man bara släntrar igenom tåget för att kolla vad som pågår i de olika vagnarna. Det skulle kunna bli som threads, fast ändå som det är nu med inlägg, kommentarer och bloggar. Det är ju vi som är loggen, den är vad vi gör den till.
Och tänk, vad roligt det blir, när INGEN hoppar av och ALLA känner sig sedda!
Vilken framgångssaga det blir.
Detta är Gesines senaste vision- nu kläcker jag inga flera ideer, jag lovar!
Förresten, jag verkar inte längre ha koll på dagarna. Jag skrev 747 hos Roxy.
Fel, fel, fel : 787 skall det vara. Om 213 dagar är även jag en GIGANT!

God fortsättning!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Till alla som kämpar med att sluta röka: det går – jag vet! Det är tre år och fyra månader sen jag slutade efter 45 års rökande. (Hurra, hurra för mig!) Så fortsätt kämpa och läs Allen Carr. Låt 2016 bli ett rökfritt år!

En påminnelse om varför vi ska sluta förgifta lungorna!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hittade en video som för mig har varit väldigt hjälpsamt för att behålla fokus på varför jag vill sluta röka. Om man ser den här videon varje gång man är extremt röksugen borde viljestyrkan bli högre än röksuget.
Ha det gott!

http://youtu.be/PN8UNTkP8QA

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se