Tips

~Dag 2, morgon~

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Antalet cigg i går var räknat från förmiddagen.Slutade ju vid tretiden..

Så det här är morgon 1. I går kväll blev jag så fruktansvärt dåsig att jag gick och la mig vid halvnio. Så var sambon tvungen att prata en stund, så jag somnade kanske vid tio snåret. Kändes som någon slagit mig i huvudet med en slägga.
Jag måste säga dock. MItt röksug den här morgonen var inte vad jag förväntade mig.Trodde jag skulle klättra på väggarna, men så var det inte. Det var yrseln, som jag misstänkte. Pirrade i benen också.

en bra dag till

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla det blir några rader det är kul att kolla tillbaka på hur sluta röka arbetet fortgått det blir ju som en dagbok plus att man kan följa hur det varit med upp o nedkänslorna. Jag är facinerad det har blivit till ett spännande äventyr att låta bli att röka. så mycket händer fysiskt och mentalt trodde aldrig att det skulle kännas så här häftigt efter så pass kort tid jag inte rökt. Alla ni som kämpar ge inte upp . Återigen rekomenderar jag Allen Carr´s bok Äntligen icke rökare för kvinnor.

LifeREWARDS

Ett tips bara! Äter man champix så finns det ett lösenord på förpackningen som man kan logga in på. Det finns många tips där under LifeREWARDS.
Ha en bra dag/Liselott

ett par frågor

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

hej!
energin sitter kvar! idag städa jag köket med allt vad det innebärriktigt skönt! ska bli intressant att se hur man blir av lite mera stress, mina barn som jag har varannan vecka kommer hem imorgon och det kan ju bli lite prövningar då, om man säger så....

har ett par frågor till er som har vart med lite längre,

1: Hyn, är det inte meningen att den ska bli bättre??? jag ser ut som en 13:åring igen med tonnårsfinnar!, så här dålig hy har jag aldrig haft! hjälp!

Ingefärsroten

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ja, tacka vet jag ingefärsroten. Jag suger och tuggar och sväljer. Jag vågar inte gå någonstans utan den. Den har blivit lika viktig som ciggen var för mig förut, bara det att den är nyttigare. Nu skall jag ut och påta i trädgården. Det är så befriande. Alf, blev det fint efter ditt räfsande?
Lotta, hur går det för dig? Börjar ni kunna göra er fria från loggen? Nu sticker jag Kram Monica

Bättre

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

och bättre dag för dag!! Tur det för annars hade det blivit väldigt tungt. Att sjunga ska vara den nya terapin hörde jag, även om man inte knappt kan sjunga längre för den dumma röken skull. Men när man slutar så ska det bli bättre. Så sjung högt i bilen, på jobbet,.... det ska utlösa alla spänningar och det ska hjälpa till vid sluta röka.Jag är så glad för nu har jag sparat 600kr. Inte klokt vad pengar jag har gjort av med under åren.
Ha en god dag, kram

ytterligare en rökfri dag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Måste skriva några rader , det är så bra att gå tillbaka och se hur man mått dag för dag lättare att se föeändringar i humör, sömnproblem, röksug o.s.v. annars är det lätt att glömma svåra stunder. dessutom att veta att så många kämpar med samma problematik gör att ensamheten i bedrövelsen känns mindre. Har haft en bra dag hoppas jag kan sova bättre inatt, fick rådet av en väninna att dricka en kopp choklad före sänggåendet ska prova det, det är så jobbigt att ligga vaken och börja tänka på en massa som det ju blir när man vaknar och inte kan somna om.

Gud vad jag mår bra

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla glada,

Tänk att det går fortfarande - fantastiskt!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Fortfarande så håller jag mig rök- och nikotinfri och jag är stolt för att ha klarat det så här långt. För det är första gången som jag lyckats hålla upp mer än en månad. Ja, nu håller jag ju inte upp - jag har ju slutat röka nu ;-).

HJÄÄÄÄLP

Igår rökte jag inte och snusade 5 prillor.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag slutade röka för ca 4 dagar sen.. och jag mår sjuuuuukt dåligt..
Känner mig skit sjuk.. typ som ja borde ha 40graders feber.. måste ju vara abstinensen?? min fråga är då när försvinner abstinensen??? ja klara inte av att må såhär..kan knappt sköta mitt jobb när man är så yr och jag känner mig allmänt svag.. om detta fortsätter så börjar jag röka igen... jag orkar inte må såhäääär!!!!!!!!!!! tips nån?? snälla??

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se