Tips

Ursh ursh

Igår rökte jag 1 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Skit också det blev ingen rökfri fredag. Tog en cigg igårkväll som resutterade i huvudvärk och yrsel! Som sedan resulterade i att jag tog bort plåstret! Följderna blev att jag drog i mig två cigg imorse då suget e som värst. Jag blev så himla arg på mig själv att jag gick raka vägen in o satte på ett plåster, huvudvärk och yrsel igen! Det blev straffet för min dumhet. Detta idiotiska misstag har gjort denna dag jätte jobbig, och tänker inte ta ngn mer giftpinne idag!!!!! Jag tänker inte ge upp, jag ska klara det här!

Hur gör ni?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla!
Måste bara börja med att instämma med er andra; altså vilka super människor ni alla här inne är!! Känner mig upplyft av alla kommentarer, och hejarop! Fortsätt gärna ;)

Vill även hylla min kompis, kom på en sak då jag kommenterade helenets inlägg då hon hade rökt igår. Så jag kopierar in mitt inlägg här så ni andra kan se hur jag blev räddad av min kompis....

Rökfri! (?)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej!
12:e dagen utan cigaretter och jag lever fortfarande. Jag lever nog till och med mer idag än för två veckor sedan. Har märkt att jag inte hostar när jag vaknar. Tidigare har man omedelbart försökt "bedöva" detta med morgonens första cigarett. Och den tog man innan man knappt öppnat ögonen!

hmm..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

ja ni...inne på rökfri dag nr 5...har gått bra måste ja säga,även fast ja inte har något nikotin hjälpmedel.
Mitt råd vid ett litet röksug..hmm ja brukar ta tid på klockan,5 min sen e lilla suget borta.
Värre ere när man får STORA röksug...ja..då ere bara att hålla ut,brukar sväpa ett glas vatten,stoppa in ett vanligt tuggummi. Och har ja tillfälle så går ja en promenad på 45 min och då brukar den värsta ilskan försvinna.heh det e inte lätt men det går. Brukar få 2 stora nikotinsug om dan.
Känns tomt som fan utan ciggen...............men det måste gå!

Det går!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det funkar faktiskt. Har inte rökt på 4 dygn..och trots svackor så går det rätt bra. Trodde inte det. Tycker att jag andas lättare och känner mig redan friskare. Mycket positiva tankar. Hoppas det håller i sig. Plåster, tuggummi och godis håller suget stången! Hoppas det fortsätter så här...

Minskat :)

Igår rökte jag 12 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag är så stolt!
Jag rökte 3 cigg färre än vad jag brukar :) och jag som trott att jag inte kan minska.... mina cigg har varit så viktiga - trodde jag ja. I helgen ska jag minska ännu mer. Jag har kommit på ett knep nämnligen! Jag har kommit på att jag bara ringer upp någon i telefonboken. Bara jag får "prata bort" 5-10 min så vipps kan jag hoppa över den ciggen :)

Istället för att röka

Igår rökte jag 17 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu är mina första timmar som icke-rökare avklarade, och visst känns det men inte så farligt just nu. Läste lite här och såg att någon annan skrev att han/hon gick in här på sidan när han/hon blev röksugen. Tänkte också prova det, när det är möjligt. Tror att det kan hjälpa mig att läsa om andra som också kämpar på och skriva av mig lite av röksuget : )

Både vill o vill inte!!??

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hur ska man kunna sluta när man både vill o inte vill sluta?! Jo det är enkelt för den där morronciggen till kaffet är såå "underbar", eller när man kommer hem från jobbet o bara slappnar av med en cigg på verandan. Fast å andra sidan borde det vara enklare att sluta för jag röker inte på jobbet!! Nä faktiskt inte för det är bara jag som röker och då är det ganska enkelt att låta bli. Varför inte hemma då?

Lycka till!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej igen, tänkte skriva ett tips som jag använde mig av för då jag slutade. Var livrädd för att gå upp i vikt, för det hade man ju hört så mycket om. Vägde redan för mycket då jag skulle sluta och ville absolut inte gå upp något mer. Bestämde mig för att göra slag i saken och samtidigt som jag slutade gick jag med i Viktväktarna. Fick något att sysselsätta mig med och fundera på istället för ciggen. Skrev upp vad jag åt och pysslade mycket med mina Viktväktarpapper. Började också motionera, vilket jag aldrig gjort tidigare.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se