Tips

Champix

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej allihopa!
Inne i 41 dagen utan nikotin med hjälp av champix. Ibland saknar jag cigg men det är mer psykisk tycker jag . Jag har gått upp bara 2 kg inom dem dagarna så det är inte så mycket :)Jag är ofta förstoppad och svullen i magen p.g.a medicin!
Vet ej vad skulle göra???!! Ska jag slutta med champix??? Jätterädd att jag skulle bli mycket röksugen utan tab.
Tacksam om någon har varit med om det och kan ge tips??!!

Laddar för rökfri dg

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Efter ett par misslyckade försök och mycket planering laddar jag för min första rökfria dag imorgon. Jag är lite nervös, jag är så taggad men också orolig över att jag aldrig kommer lyckas sluta. Kom gärna med pepp och tips!

Träning

Hej allihopa,

Hinner bara med att skriva ett kort inlägg just nu, ska in igen idag eller imorgon och svara på kommentarer, inlägg mm. :)

TRÄNING!
Jag har alltid hatat att springa. Jag kan minnas 1 gång när jag faktiskt sprungit 5 km utan att stanna. Det var på skoljoggen i 8e klass. Jag sprang in på 32 minuter. Jag minns det väl.

Efter detta har jag aldrig, någonsin sprungit 5 km igen.
Men, nu har jag bestämt mig. Jag ska klara att springa 5 km utan paus.
Jag har köpt en app, och genom appen har jag fått ett träningsprogram.

Den 11 juni 2018 ska jag kunna springa 5 km.
Ett litet mål för många, men ett JÄTTEMÅL för mig.

Vem är med mig?

Dag 16

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dag 16. Hurra vad duktig jag är.

Under mitt mest lyckade försök tidigare (2015) så började jag röka igen dag 15.
Nu har jag kommit förbi den spärren... Och jag känner mig inte röksugen överhuvudtaget. Skönt.
Ska tilläggas att jag använde nikotinhjälpmedel den gången. Och kan faktiskt säga att det är SÅÅÅ mycket lättare utan hjälpmedel. Det är såklart individuellt för alla, men för mig har det varit lättare.

Skrev också vid det rökstoppet att min hy försämrades avsevärt.
Har varit på min vakt denna gången. Men jag tycker att mitt ansikte klarat sig ganska bra. Inte värre än vanligt.
Nu väntar jag på att de stora vinsterna ang hyn ska visa sig. :) Någon porslinshy får man väl aldrig, men lite lyster iallafall?

I helgen ska jag bjuda min bästa kompis på Brunch.... Dags att fira lite med de pengar jag sparat hittills.

Trevlig helg mina vänner.

2 veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

2 veckor idag.

Och jag är så stolt.

Det har gått hyfsat smärtfritt de senaste 2 dygnen.
Dock har jag fortfarande bekymmer med fruktansvärda humörsvängningar. Måtte dessa gå över.

Jag har också installerat en app för sparande.
Den drar varje dag 45 kr automatiskt från mitt lönekonto med texten "Fimpa Ciggen".
Pengarna förvaras sedan tryggt på ett sparkonto tills den dagen jag behöver dem.

Jag ska använda pengarna till något roligt, eller unna mig själv något riktigt fint.

Ha en fin dag alla kämpar.

Nikotinberoende

Igår snusad jag 1 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 37. Tog min sista snus för 30 dagar sedan. Sen har jag använt sugtabletter. Var nere på 6-7 sugtabletter per dag i förrgår. Planen var att trappa ner sakta. 6 st till 5 till 4 osv. Det var helt omöjligt. Igår efter 2 sugtabletter på morgonen fick jag nog. Var det inte dags att sluta med nikotin eller? - Ja, det var det! Tog därför inga fler tabletter efter detta. Märkligt nog har jag inte haft några abstinensbesvär överhuvudtaget. Det har gått ett dygn. Nu har jag bestämt mig. Blir inget mer nikotin i någon form. Det ska gå. Jag är inte rädd för abstinensbesvär längre. Kommer det så tar jag det då.

Champix = Det enda som fungerar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Efter att har rökt i 35 år och ett paket cigaretter om dagen, kan jag nu med glädje äntligen säga att jag är en fd rökare

Snus-avvänjning

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu har jag kämpat i 14 dagar med att bli snus- och nikotinfri. Första veckan använde jag nikotinfri snus, nicotinell sugtabletter och snus med mindre nikotin än de jag vanligtvis snusar. Andra veckan tog jag bara nicotinell sugtabletter. Imorgon börjar vecka tre. Jag försöker nu att glesa ut tillfällena jag tar en sugtablett på. Jag suger mycket på halstabletter nu. Det mest störande abstinensbesväret jag har är att jag omöjligt kan sova på kvällen fastän jag är jättetrött. Bara att vänta ut sömnproblemet. Lycka till alla !!

Dag 7

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Första veckan är gjord!! Woho!!
Detta trodde jag aldrig, jag är så stolt!!

Dag 4 var varit värst hittills - allt som kunde gå fel gick fel.. ville bara röka.. varje sekund tänkte jag på cigg från att jag vakna tills jag somna.. många gånger nära till gråt men det gick..
Har övrigt sovit ganska mycket.. Tagit Långa promenader och städat otroligt mycket hehe. I fredags blev det vinkväll - blev Dagens istället, lite mildare smak för att lindra röksuget.. Och det gick också över förväntan.

Hoppas nu min vilja och styrka håller i sig, jag antar att detta bara är början :)

Det som har hjälpt mig är att jag enbart berätta för ett fåtal personer.. känner inte den där stora pressen att jag Måste.
Har ibland följt med min sambo som röker ut vilket också har hjälpt..
Att alltid vara sysselsatt!

Kritiska moments är ju definitivt när jag väntar på tågen, van pendlare.. röker alltid i väntan eller på vägen.. ibland är det tom jobbigt att bara gå utanför dörren..
Saknar min kaffecigg..

Det var någon här som kommenterade i förra inlägget.. om att spela ett spel med sin egna hjärna.. väldigt spännande sätt att bemästra sig själv! Kul och bra tips, också lite spännande! :)

Imorgon börjar vardagen igen.. så antar att nya utmaningar väntar!
Tacksam för denna sida och alla bra inlägg man kan läsa :)

Någon med erfarenhet av Champix ??

Hej! Jag ska börja med Champix imorgon! Finns det någon här som har erfarenhet av dessa tabl.? Fick ni några biverkningar ? Funkar de mot abstinensen? Hur lönge åt ni dem?

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se