Tips

Jag har bestämt mig på nytt!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej kära ni!
Förra helgen blev jag väldigt förkyld och fick halsfluss.. kunde knappt röka utan att hosta lungorna av mig, men trots det kämpade jag mig igenom mina ciggarettider.
Där och då insåg jag hur man kan låta något som en cigg kontrollera en? Varför ska jag låta en cigg ta över mig?
Jag slutade 2014 och lyckades hålla upp i 11 månader, men fall tillbaka när jag var utomlands med pojkvännen. Igår var första rökfria dagen, jag är lite orolig över att detta bara är en kort period då jag är sjuk och minns hur ont det gjorde att röka nu när jag har halsfluss. Min sambo jobbar ute och är hemma varannan vecka. Jag är orolig att jag faller tillbaka den veckan han är hemma.. har ni erfarenhet av att bo ihop med någon som röker när ni ska sluta?
Ge mig alla tips ni har

2 dagar.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej. Slutade för två dagar sen. Haft uppehåll 3 graviditeter sen trillade man dit igen. Mår sådär. Håller på bli sjuk det vart jag sist jag försökte med. Alltså hosta, snuva, ont i halsen och hög feber. Man ska bli nyttig och sluta så får man typ ett straff istället haha. Och SÅ trött. Är ni lika trötta? Sist jag "slutade" så höll det nästan 3 veckor innan jag började igen. Av rastlöshet typ. Men iaf ang tröttheten. Sov med minsta barnet till klockan 7 imorse och han sov gott hela natten och jag med men jag är så trött. När går det över? Abstinensen är helt i schack faktiskt. Blir jobbigt med kaffe då saknar jag mina cigg. Men försöker kunna dricka kaffet endå. Värker i kroppen men humöret är rätt bra endå. (Lyckligtvis för dom som bor under samma tak haha)

Jag är en rastlös själ överlag. Blir lätt uttråkad och är lite "dampig" överlag. Är föräldraledig nu och har varit sjukskriven i 6 veckor pga av gipsad arm. Men nu utan ciggen med är man ju ännu mer rastlös. Kommer det minska? Jag och lillen är aktiva typ hela dagarna när han är vaken men det finns liksom inte så mycket att göra endå. Vad gör ni som är hemma om dagarna? Har ni nåt tips att kunna roa sig utan att typ möblera om och vara allmänt överallt? Får inte bära tungt egentligen heller pga av armen men det är så svårt med stillasittande aktiviteter tycker jag. Kan ju inte vara ute och gå hela dagarna heller då det också sliter på armen med att putta vagn och så.

Kämpa på allihopa. Den här gången SKA det gå! :)

2 dagar.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej. Slutade för två dagar sen. Haft uppehåll 3 graviditeter sen trillade man dit igen. Mår sådär. Håller på bli sjuk det vart jag sist jag försökte med. Alltså hosta, snuva, ont i halsen och hög feber. Man ska bli nyttig och sluta så får man typ ett straff istället haha. Och SÅ trött. Är ni lika trötta? Sist jag "slutade" så höll det nästan 3 veckor innan jag började igen. Av rastlöshet typ. Men iaf ang tröttheten. Sov med minsta barnet till klockan 7 imorse och han sov gott hela natten och jag med men jag är så trött. När går det över? Abstinensen är helt i schack faktiskt. Blir jobbigt med kaffe då saknar jag mina cigg. Men försöker kunna dricka kaffet endå. Värker i kroppen men humöret är rätt bra endå. (Lyckligtvis för dom som bor under samma tak haha)

Jag är en rastlös själ överlag. Blir lätt uttråkad och är lite "dampig" överlag. Är föräldraledig nu och har varit sjukskriven i 6 veckor pga av gipsad arm. Men nu utan ciggen med är man ju ännu mer rastlös. Kommer det minska? Jag och lillen är aktiva typ hela dagarna när han är vaken men det finns liksom inte så mycket att göra endå. Vad gör ni som är hemma om dagarna? Har ni nåt tips att kunna roa sig utan att typ möblera om och vara allmänt överallt? Får inte bära tungt egentligen heller pga av armen men det är så svårt med stillasittande aktiviteter tycker jag. Kan ju inte vara ute och gå hela dagarna heller då det också sliter på armen med att putta vagn och så.

Kämpa på allihopa. Den här gången SKA det gå! :)

лаборатория эманси титан гель

Igår rökte jag 16 cigarretter.

титан гель это развод
как действует титан гель
титан гель отзывы врачей
купить титан титан гель развод [https://2pay.pro/titan-gel/] гель
титан гель купить в аптеке
лаборатория эманси титан гель

Sluta röka app - 3 olika appar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla =)
Jag har skrivit ett blogginlägg på min egna sajt där jag tipsar om 3 olika appar för att sluta röka.

Önskar att jag hade någon av dessa som hjälpmedel när jag slutade för ett antal år sedan. Tror det kan göra det hela mycket enklare och roligare.

www.appfokus.se/sluta-roka-app

Ovanstående adress kan ni besöka om ni vill kolla in tipsen.

MVH Joakim

Biverkningar?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej!
Jag är inne på min 3dje dag. Eftermiddagarna är lite små kämpigt men inget jag klarar av.

Denna gång har jag förberett mig länge och är helt nikotin fri.
Och det går jätte bra. Jag tuggar vanliga tuggummi som en besatt och äter lite mer än vanligt.

Men nu har jag några funderingar.
Jag är hostig, tungt att andas och blodblåsor i munnen. Detta är något som kommit senaste dagarna så har detta med rökstopp att göra? Det som är jobbigast är andningen. Hur länge ska det hålla i sig?

Jag tycker mina första dagar har gått bra men undrar när blir det som värst? Förra rökstoppet klättrade jag på väggarna och nu känns det inte alls så. Vad beror det på?
/C

Ingen effekt

Jag har nu ätit Champix i snart en vecka och är väldigt undrande. När kan man förvänta sig att känna någon effekt av tabletterna. Är det inte meningen att man skall känna sig mindre röksugen? Har än så länge inte märkt någon förändring. Att röka är precis som vanligt.

att det ska va så förbannat

Jag har försökt sluta röka nu ett tag. Tanken kom först upp efter att min far varit sjuk. När jag hälsade på honom på sjukhuset var det illa och jag var rädd att jag skulle förlora honom. Han återhämtade sig och jag blev så glad att jag tänkte att jag skulle sluta MED honom. Jag har rökt i 10 år och ville inte sluta för ja, strunt samma varför. Jag blev jävligt motiverad. I 4 veckor hade jag ett jättebra flow, jag laddade ner sluta-röka-app, började virka och var jävligt kreativ på alla sätt och vis för att bearbeta detta. Jag valde att ersätta rökningen med snuset för jag slösar hellre pengar på det än på företag som ska vara menat att hjälpa människor men gör dyrare produkter än missbruket i sig. En minimum ersättning från soc. ger en inte så jättefria händer att välja och vraka bland lyxprodukter. Precis när jag trodde att jag var på god väg att övervinna rökningen blir det som en vägg. Jag rökte 4 cigaretter och mådde så dåligt psykiskt och fysiskt att jag stannade på det och försökte på det igen. Men då var det som att KÄNSLAN var borta. Jag var rökfri men utan att känns mig fri. Det dröjde inte många dagar tills jag rökte igen. Sen dess har jag varit väldigt nedstämd, får utbrott på folk och tycker att gnistan i livet är borta. Nu har jag rökt några dagar igen och jag känner mig så misslyckad så jag knappt orkar gå upp. Jag hatar att röka nu men jag är rädd att "fucka upp huvudet" ännu mer. Den stora frågan är: ska jag "ge upp" och röka ett tag tills jag får tag i sån här champix (på nätet står det att en ska röka samtidigt som man tar den i början) eller ska jag försöka sluta IGEN......? De här tankarna mal i mig och jag vet varken ut eller in.......TIPS, RÅD???????? TACKSAM!!!!

first

Igår rökte jag 12 cigarretter.

paragrap

BHW

Lura reptilhjärnan

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej,
inne på dag åtta. Försöker äta zyban, men med två om dan (rekommenderad dos) sover jag inte alls, så jag kör med bara en om dan - sover rätt erbarmligt då också, men det får gå.
Röksugen till och från, mest på kvällarna (tar zybanet tidigt). Jag försöker lura reptilhjärnan genom att tänka "jag rökte nyss" - så där som man faktiskt kunde tänka ibland när man rökte, och tyckte det var onödigt att tända en ny direkt. Fast med "nyss" menar jag nu förra veckan - förra månaden - förra året - det är ju ganska "nyss".

Vet att det bara är ett monster, i tät maskopi med min reptilhjärna. Tänker att jag ska överlista dem - inte bara vara starkare rent viljemässigt, utan även i list och intelligens. Jag s k a. Jag m å s t e. Att röka är ju bara så d u m t!

Lycka till alla, kämpa!!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se