Tips

Hej igen!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej på er!
Först - tack Viljans triumf för kommentar! Du är en tillgång på bloggen tycker jag!
Sen vill jag säga att igår var en skitdag för min del + halva dagen idag. Googlade på nornikotin, det var något jag hörde om vid mitt förra rökstopp, det kan sätta käppar i hjulet för oss vid olika tillfällen!Så när det känns som att läget är förtvivlat och det enda som kan hjälpa är en cigg... Då kan det vara så att det handlar om nornikotin! Googla gärna på ordet,det mesta är på tyska men man kan få det hjälpligt översatt till svenska om man känner att skoltyskan inte är användbar...
Nu på kvällskvisten mår jag mycket bättre, bara att njuta! Rätt som det är kommer en ny attack att ta tag i!
"nu"

Fortsätter...

Igår rökte jag 11 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

I dag har jag rökt 2 cigg än så länge. I vanliga fall vid denna tiden hade jag nog hunnit med 5-6 stycken så jag klappar mej själv på axeln just nu. Måste kämpa på trots allt runt omkring.

Tips

Jag använde Champix som skrevs ut av läkare. Läste allt jag hittade om att slutade röka. Kan rekommendera nyttigt.eu Skrev och läste här flera ggr/dag. Hittade likasinnade och vi peppade varandra samtidigt som vi hade väldigt kul :D
Har inte tagit nån nikotin överhuvudtaget sen rökstoppet för snart 3 år sedan. Nolltolerans var det som gällde. Det var inte enkelt men jag letade fram min tjurskalle. När suget kom kunde jag nästan skrika ”Nej, jag vill inte och jag ska inte röka”! När jag luftat detta var det värsta suget över för den gången.
Lycka till alla kämpar och ge inte upp. Livet som rökfri är värt att kämpa för :)

HJÄLP

Har någon bra förslag om att sluta med dessa cigg.
Just nu har man ingen motivation, men jag måste Slut.
Hoppas på många tips.
Pricken

Andningsbesvär, konstant ”förkyld”

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har inte rökt ett bloss sen sep 2018, och vill aldrig mer börja!
Känner bara att jag har problem med andningen ibland samt jag tycks aldrig bli av med min förkylning,känner mig fysiskt sjuk sen jag slutade röka, grymt jobbigt, dela gärna med er om tips snälla
Mvh

Ny nivå på abstinens

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Andra dagen utan snus på 25 år... Abstinensen nådde nya höjder. Kan nu addera yrsel och illamående till listan på besvär. Abstinensen var som värst ett par timmar på kvällen för att sedan mattas av. Sov ändå helt ok.

Mitt första delmål är att hålla ut tills min "stödperson", Moa, på slutarökalinjen.se ringer imorgon kväll för att stämma av läget. Skulle kännas snöpligt att ha stupat redan vid första "checken". Andra delmålet är att hålla upp en vecka, sedan tre veckor, sedan tre månader. Enligt Moa är kroppen kemiskt ren efter tre månader och bortom den bör man vara "safe". Efter det återstår den psykologiska biten som lär vara nog så svårt att kontrollera.

Att kontakta stödlinjen på slutarökalinjen.se kan jag verkligen rekommendera. Skönt att kunna prata med någon utan att trötta ut familj och vänner som är måttligt intresserade av just exakt HUR sugen du är på en prilla vid varje givet tillfälle.

Ett år efter stopp

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Kanske dags för fjärde och sista inlägget i denna tråd.

Nu är det ett år sedan jag slutade, med hjälp av Champix.

Nu har jag nya utmaningar: Att gå ned de 17 kilo som jag lagt på mig. För faktum är att maten smakar såå mycket bättre. Och säkert är ätandet och att laga mat en sorts ersättning för förlorad rökning.

Jag hade önskat att jag förberett mig bättre på att stå emot ätandet. Så det är mitt råd till dig som ska sluta. Tänk på att hitta en strategi mot att börja äta för mycket.

Jag saknar en cigarett någon gång i veckan. Och går jag förbi en rökare doftar det ljuvligt, det kan jag inte förneka. Men jag skulle aldrig börja röka igen som det ser ut nu.
Skulle jag däremot, om några år, få en diagnos där läkaren säger, att jag bara har några månader kvar att leva: Då kör jag till macken och köper en limpa! ;-).

Jag tror att om man en gång är riktigt rökare, så förblir man en rökare även om man slutar.

Fast jag sjunger bättre, luktar bättre, har bättre kondition, mår bättre och ser trevligare ut än som rökare. Så jag är nöjd.

Amen.

Ett år efter stopp

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Kanske dags för fjärde och sista inlägget i denna tråd.

Nu är det ett år sedan jag slutade, med hjälp av Champix.

Nu har jag nya utmaningar: Att gå ned de 17 kilo som jag lagt på mig. För faktum är att maten smakar såå mycket bättre. Och säkert är ätandet och att laga mat en sorts ersättning för förlorad rökning.

Jag hade önskat att jag förberett mig bättre på att stå emot ätandet. Så det är mitt råd till dig som ska sluta. Tänk på att hitta en strategi mot att börja äta för mycket.

Jag saknar en cigarett någon gång i veckan. Och går jag förbi en rökare doftar det ljuvligt, det kan jag inte förneka. Men jag skulle aldrig börja röka igen som det ser ut nu.
Skulle jag däremot, om några år, få en diagnos där läkaren säger, att jag bara har några månader kvar att leva: Då kör jag till macken och köper en limpa! ;-).

Jag tror att om man en gång är riktigt rökare, så förblir man en rökare även om man slutar.

Fast jag sjunger bättre, luktar bättre, har bättre kondition, mår bättre och ser trevligare ut än som rökare. Så jag är nöjd.

Amen.

Ny medlem

Igår rökte jag 6 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har precis blivit medlem då jag inser att jag kommer behöva alla knep och knåp ja kan för att lyckats me de här, ni som har slutat - hur reagerade kroppen under första veckorna, tänker mig att det kommer vara många tillfällen där jag vill ta ett bloss.
Har länge varit de ja kallar för tristessrökare - rökte lungt ett paket om dagen för 3 v sen och har nu fått ner det till 5-6 st om dagen som jag delar upp i halvor för att ja tror de blir lättare - har även bytt till dom svagaste ciggen jag kunde hotta.

Men kommer behöva pratiska råd inför det här - 4 mars ska det vara noll....

Hej alla! Ny här :)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Hej alla! Jag slutade röka i söndags, har haft hjälp av champix men det är ändå väldigt svårt, speciellt svårt med nedstämdhet i kombination med rastlöshet som ändå inte vill ta sig till något?! Jag har både disk och tvätt och annat att ta tag i men känner mig helt slut och tom. Är det normalt? Jag tänkte ge det några dagar till och se om det ljusnar för mig, abstinensen är ju som värst just nu. Rökte 1-2 paket om dagen och detta har pågått i ca 20 år. Jag har inte scrollat så mycket på loggen än men alla tips och stöd är hjälpsamt :) tack!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se