Godmorgon alla kämpar!!

Ni som krigar mot monstret och vinner och ni som vacklar...
Och ni som behöver hjälp. Återfallsvaccinet Niccine studien (inkluderar 6 v behandling med Champix) som jag ska vara med i är (väl) mest för de som bor i Stockholmsområdet...det blir ju 16 besök på kliniken under 12 månader så det kan ju vara lite bökigt om man inte bor i närheten.
Själv får jag åka ca 4 mil varje gång- genom hela stan, då jag bor söder om söder...=))
Men det är ett mindre problem.

Här har ni iallafall telefon numret till kliniken: 08-587 32 070
Då får man prata med Tobias, som ställer lite frågor och berättar om hur studien går till.
Tydligen så behöver dom fler medverkande, det hade fallit bort folk som bl.a visade positiva drogtester!!

En sak på kontrollen var att de mätte kolmonoxidhalten i utandningsluften...läkaren sa att en icke rökande vuxen person som bor i en storstad med alla avgaser brukar hamna på 5,- jag blåste glatt 25!! Skrämmande, eller hur?
Så ni som är intresserade av att vara med- Ring!!
Jag är jätteglad att jag fick vara med, jag måste ha HJÄLP! Hoppas massor på det här, struktur och konteroll är vad jag behöver- Är alldelens för impulsstyrd själv!

Stor kram till alla! En alldelens speciell till mina "gamla" vänner som fixat det här, och är rökfria idag!!
Lotta, Tokfia och liselott m.fl
Tack vare er så har jag aldrig heelt givit upp tanken på att bli rökfri, jag också nån dag..
Kram//Helenet

Slutar röka snart!! Behöver alla tips som finns!!!

Det var i dag du skulle sluta röka!! Glöm inte bort det! Om du inte har lyckats trappa ner till noll, finns det ett annat sätt. Sluta ändå!! Lycka till många peppkramar

Du glömmer väl inte att det var i dag du definitivt skulle sluta röka? Nu har du väl fullt upp när barn och barnbarn kommit hem. Ha en fortsatt skön sommar. Peppkramar till dig från Millis

Nu har dagen kommit då du inte röker längre!! Hurra för dig, vad du är duktig. Drick mycket vatten och ät lite godis det stoppar suget. Och du vet väl vårt motto? Och röker NÄÄÄÄÄÄ det gör vi inte! många pepkramar till dig från mig

Mina bästa tips mot röksug är;

* vatten, vatten, vatten...kopiösa mängder vatten!

* långa raska promenader, ut, bara ut och gå!

* vindruvor; söta, sura, saftiga härliga nikotinsugsläckare!

Stå på er alla modiga riddare mot det eländiga nikotinet!

...i alla fall ni som liksom mig äter champix. Efter 7 veckor har jag själv valt att trappa ner till en tablett om dagen. Ringde och konfererade med sluta-röka-linjen först och fick som vanligt mycket bra bemötande. Han tyckte väl att idén var sådär, men sa också att "om jag verkligen hade tänkt igenom det och var beredd på att det kan komma sug och hade en strategi för det" så varför inte prova. Den värsta abstinensperioden borde i alla fall vara över. Det går ju faktiskt att trappa upp igen om det inte skulle fungera. Nu är jag inne på dag 4 med en tablett om dagen och det fungerar bra! Jag har en antydan till rastlöshet i kroppen, men det är så lite att jag nästan undrar om jag inbillar mig för att jag verkligen känner efter. Varför detta? Av två anledningar, där en är att biverkningarna hunnit ikapp mig lite. Har ju tidigare skrivit att jag har mått illa en stund när jag tagit tabletten och är ärligt talat less på att två gånger om dagen må illa (inga tricks har fungerat heller). Hittills har jag tyckt att det varit värt det.....men tillsammans med anledning två kändes det som ett skäl att försöka trappa ner. Anledning två är ju förstås att komma igång med "ni vet vad"!! :) (För er som inte vet ska sambon och jag försöka bli gravida). Då kan man ju räkna med ännu mera illamående!!! :D
Som lite grädde på moset sover jag bättre efter jag trappat ner!!

Hej igen!

Tack alla för era tips och kommentarer. Det betyder mycket!
Jag läste alla nu, då jag har haft fullt upp.

Så här har det varit sedan sist :-) :

Dag 5: Usch, det var inge roligt. Den dagen var mitt humör riktigt i berg och dalbana. Grät några gånger också.
Dag 6: Ganska mycket bättre, här vände det!

Sedan dess har det varit i stort sett bra. Tänker inte lika mycket på rökning och när jag gör det är det mer en mental grej som att jag bara ställer mig frågan om jag verkligen vill utsätta mig för det där igen. Och hittills har jag gett mig svaret absolut nej.

Jag tror att boken är inte så dum ändå. Väldigt käck, men det kan den väl få vara, bara om den hjälper! :-)

Dagen efter jag slutade var jag på fest och drack vin, det gick! Sedan dess har jag varit på två fester till och det har känts bättre för varje gång. Nästan helt bra måste jag säga. Otroligt..

Två veckor har gått nu och jag måste väl ge tid innan jag totalt kan rekommendera boken, men jag kan i alla fall säga att den har fått mig till att våga fimpa, och det tror jag hade dröjt mycket längre annars. Samt att jag tänker att jag aldrig ska röka igen, inte att det är ett uppehåll.

Alla metoder är bra som fungerar! Så fortsätt att kämpa på och lycka till! Vi är väl väldans duktiga som har gjort en sådan här stor grej!

Kram! /Louise

P.s min kille har slutat med hjälp av boken han också. Han har varit rökfri i en vecka. Han har slutat tidigare, men tycker det är en annan sak den här gången. Inte samma panik.

då slog det mig en sak. Vi som rökt länge dvs. femton år och uppåt vi har ju mycket gemensamt. Men en sak verkar vi tycka exakt likadant i, och det är att vi törs inte ta ett enda bloss för då kan vi inte stoppa!! Det tror jag är en mycket bra insikt vi tagit till oss och som vi veteraner borde föra vidare till ungdomarna.--- En helt annan sak: Varning på stan, Millis har rökpengar på fickan!! I dag skulle jag bara gå in på biblioteket och läsa min gamla hemstads dagstidning, men när jag kom ut därifrån upptäckte jag en ny skoaffär med just det märket som jag älskar. Så jag köpte mig ett par nätta, ursköna, snygga sandaletter (rieker är märket). Så nu tycker min vän att jag ska bromsa mitt två dygns långa köpfrosseri. På samma gång tycker han ju att jag är värd det, men som han sa. Vi behöver annat också!! Ja,ja trevliga bekymmer. Ha nu alla en mycket trevlig midsommar. Lev väl.. Ps. jag har lite rökpengar kvar!

faen jag har tviel... det känns inte så tvärsäkert inom mig lngre... visst JAG VILL INTE RÖKA MEN SAMTIDTIGT A ja ha ha den där enda ciggen.... fuck fuck fuck .. hur ska jag hitta min motivation igen? min ork - jag har sug tabletter och jag tar fler av dem nu för ja tror att det ska hjälpa... icke blir ju mera rök sugren i själva verket... första dagen på jobbet var underbar iallafall !
men snälla påminn mig varför ja blev medlem här ?