Vinster

Dag fem

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag fem och kom på mig själv letandes efter mitt cigg paket när jag skulle lämna hemmet. Sen kom jag på att jag inte har något :)
Dagen har gått enkelt utan några större röksug. De gånger röksug uppstår gör jag annat, tar en halstablett, tar fram mobilen eller pratar med någon- det hjälper!
Och det bästa av allt- är inte avundsjuk på folk som går förbi och röker!

Trevlig lördag

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej kära vänner!
En trevlig lördag önskar jag er allihopa här inne som kämpar sina individuella strider
Somliga mot nikotinet, somliga mot alkohol och droger, andra mot sockerbegäret och åter igen andra som för sin kamp, som jag, mot överflödskilona. För min del så är det kampen mot rökning och att gå ner och hålla vikten som står i fokus nu. Alkoholen lämnade jag bakom mig för 17 år sedan och har inte saknat den sedan dess.
Cigaretten känns också väldugt skönt att vara förutan och igår tog jag ett ömt farväl av Petra i rökfri appen. Kändes lite vemodigt men jag känner ett stort stöd av er i gruppen och där finns grupper på Facebook, med fina stöttande människor, en del härifrån så det känns tryggt :-)
Tack för att ni finns!
Som jag kanske sa så utsattes jag för en frestelse igår då chefen bjöd på smörgåstårta (vilket är det absolut bästa jag vet). Så jag gjorde en deal med mig själv.. Jag åt och sedan tog jag en extra runda på vägen hem och idag fortsatte jag min "återbetalning" då jag tog en hel runda på Hälsans stig (cirka 7 km)
En snabb titt på vågen visade att jag stod stilla och pendlade +- 1 kilo. Inte så farligt, med tanke på gårdagens smörgåstårtsäteri :-)
Så lördagen ser bra ut, mycket lite röksug (tack vare snuset) och en återgång till shaken.

Ha en fin lördag allihopa <3

VA?? 69onde dygnet!! Wow!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Är på 69onde dygnet tydligen!! Hej vad det gick undan. Den sista veckan har hjärnan haft fullt sjå med helt andra saker än nikodemon måste jag säga. Tåget har tuffat på ganska smärtfritt. Det ligger en bok framför mig i min lila kupé med guldkant, vita dukar och doftande värmeljus. En bok jag behöver för egen del men också i mitt arbete (börjar "på riktigt" på måndag).

Nu har jag ju ledig helg inför jobb och våren börjar göra sig påmind där jag bor. Töväder och sol. Det lyfter humöret i rätt nivå. Jag längtar till jag får min friskvårdspeng så jag kan köpa årsbiljett på parkbadet, för då ska jag börja simma för motion och träning. Vet inte när min första lön betalas ut. Kommer att jobba på en hälsocentral under detta år (och vad som händer sedan - det får vi se).

Jag snurrar runt i loggar här men tog en läspaus för att skriva ett litet inlägg själv!

Idag - röker vi inte!! OK??

Framtid

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Är inne på min 4:e rökfria dag. Har rökt sedan jag var 16 och längsta uppehållet hittills har varit två dagar.
Jag har velat sluta länge men varit ambivalent då jag nästan identifierar mig med cigg (så sjukt det låter). Jag kommer behöva träna på att inte röka i sociala sammanhang, hur löser jag lunchen (bästa ciggen på dagen)..

Kom gärna med tips. Kan tillägga att jag fimpade i måndags och blev sjuk på tisdagen så det har varit lättare att stå emot rökning när jag är hostig och snorig..

/N

Rökfri i 1 månad idag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tänk att det gått 1 månad idag utan ciggen och enkelt har det varit

Dag 44

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla!!
Jag är inne och läser varje dag och skrev även ett långt inlägg som tyvärr försvann i spamfiltret för ett tag sedan. Skriver lite kort nu istället!!

Jag är 100% rökfri och har svårt att tänka mig att röka någonsin igen. Jag ser helt klart fördelarna i att andas lättare, behov av mindre sömn samt slippa att konstant vara oroligt för min hälsa. Rökstoppet har varit relativt lätt eftersom jag tillåtit mig äta av vad jag vill och hur mkt jag vill. Givetvis syns det i midjemåttet och kläderna får jag knappt på mig. Det är mitt nya bekymmer som jag började ta tag i idag. Har ett stort mål att gå ner 10kg på 4 månader, en rejäl utmaning.

Jag märker att jag inte är nöjd enbart med rökstoppet. Jag vill så mkt mer av mitt liv! Jag vill ut och LEVA!

Fördelarna har varit många men några biverkningar har även jag haft i form av bristande humör (ledsen och lättretlig vid nya situationer utan ciggen), dålig nattsömn, stora hungerkänslor, orolig mage och förkylning strax efter rökstopp.

Alla nackdelar ovan är nu förbi men något som sitter kvar dagligen är mina kliande hörselgångar och svalg. Det kliar så vansinnigt att jag behöver göra ett "Khhhsssch" ljud samt klia med bakre tungan mot gommen tills det smakar blod. Vet att allergi kan orsaka detta men hade inte dessa besvär i samma utsträckning innan. HJÄLP! =(

Till sist vill jag bara säga till alla i tråden att ni är helt fantastiska!! =)

Härliga Lördag..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har inte rökt på 201 dagar nu och det känns så himla bra på många sätt.
Känner mig rikare och friare men något fluffiga redan
Men tänker att jag tar tag i vikten när det känns dags.Tar en sak i taget.Har ju så mycket tid över nu att hitta på annat kul.❤
Njut av livet nu alla rökfria kämpar.
Unna er andra roliga belöningar istället.
Styrkekramar till er alla❤

Det nya flytet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Upptäckte idag att viket härligt flyt dagarna får när man inte behöver avbryta aktiviteter för att röka. Vaknade innan klockan och gick ner för att steka ägg till matsäck, gör te, steker ägg, fixar tvätten, fixar disken, gör matsäcken och ser till min förvåning att det är en timme kvar innan vi ska åka!! Annars hade det ju varit en cigg vid varje kommatecken. Helt underbart.

Och bokstavligen som ett brev på posten så kom en tandläkartid i början av Mars. Det är perfekt att få städa ur munnen ordentligt!

Två koppar kaffe den här veckan och den goda kaffesmaken har inte infunnit sig igen.

Tar champix varannan morgon nu och ingen på kvällen och jag känner att jag är gladare, sover bättre och känner mig mycket piggare. 2-3 veckor kvar sen är jag helt fri från allt som har att göra med rökning, tobak, nikotin och hjälpmedel.

Önskar er alla en underbar Lördag <3

80 dagar idag :)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla!

Tänkte att jag skulle skriva eftersom jag inte skrivit på ett tag o jag firar ju faktiskt 80 dagar helt rök o nikotinfri idag! Jag börjar närma mig hundra.. Det är ju inte klokt... Jag är glad att jag känner väl till "svarta hålet" som förklarar varför man kan få tillbaka nikotinsuget vid den här tiden för det har hänt mig. Senast idag efter att jag varit o tränat fick jag tankar om att röka en cigarett när jag såg andra röka. Men. Jag har bestämt att inte röka ett enda bloss, det är enda sättet att bli av med suget o inte hamna i beroende igen. I övrigt har det fortsatt att gå väldigt bra för mig på massor av plan. Jag tar stora kliv framåt på alla sätt o mår så otroligt mkt bättre än förut, generellt sett.

Trevlig helg alla!

Klarar mer och mer situationer

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tänker på det här med att använda ciggen som lösning när jag känt mig ledsen, glad, frustrerad, arg ja name it! Nu börjar jag känna mer och mer att lära mig hantera detta utan att tänka "ta en cigg" som första alternativ. Vet inte riktigt hur jag gör men jag försöker fokusera på annat även om det som upptar mina tankar snurrar runt i huvudet runt och runt....nåväl en dag i taget får det bli...

Känns gott att vet att ni är därute och ger pepp när dalen kommer... :-)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se