Vinster

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ska släppa ut lite deklaration om vad som hänt efter rökstoppet.
Självklart börja med vinster/fördelar att man sluta röka.
Den första märkligt effekt är pipljudet i lungor och luftröret,den var borta vid första vecka.
Två månader efter,blodtrycket börjat med att stabilisera.Den ligger nu ganska bra,i normalt läge..Hade två medicin för blodtrycket, men nu fortsätter jag med bara en medicin eftersom blodtrycket blivit bättre efter rökstoppet.
Astma besvär,självklart den har blivit mycket bättre jämfört med tre månader bakåt.
Har hått bättre hudfärg..
Känner mig lite mera piggare,orkar gå långa promenad,och går upp i trappan utan att bli andfådd,eller andningssvårigheter..
De besvären som jag pratat om,är anledning/skäl för att fimpat..därifrån har motiverat mig..
När det gäller vikuppgång i samband med rökstoppet..Har gått upp 6 kg under de första två månader.Men jag kunde anstränga mig med att äta diet mat,motionera mycket ,så jag lyckas med att gå ner 4 kg..Då har jag kvar 2 kg fr viktuppgången vid rökstoppet .
Man ska inte glömma också,hur mycket pengar man sparar när man fimpa,alla vet om det.
Slutligen.Tyvär,hittade inga skäl/anledning att man ska fortsätta röka.
Fortfarande röksuget hälsar på mig,ibland den är liksom en storm,o annan tid bara den vinkar snabbt..tänk på att röksuget bli aldrig trött..den lät inte bli,ska den försöka hela livet med att få tillbaka rökaren som fimpat..
Det funkar med att fimpa,när man förbereder sig,motivera,fatta ett beslut,sätt upp en startdatum..O börja resan mot målet..(rökfri)
Få man använder vilken hjälpmedel som passar.det är individuellt hur man kör vidare..men alla vägar ta oss till målet / Rom..(rökria)
Bara kämpa på mot den mäktig motståndare(cigg-)

Två veckor

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Klarat av två veckor ikväll och i måndags bestämde även min sambo sig för att fimpa! Helt otroligt, det trodde jag aldrig :)) Dock är han väldigt bestämd när han väl har beslutat sig, han har bra mkt större karaktär än vad jag har. Så helt omöjligt tror jag inte att det är!
Vi har väl varit lite småfräsiga mot varann under veckan, men båda inser ju rätt snabbt att det är ciggen som talar. Så det glöms rätt snabbt :)
Skulle komma igång med träningen nu också, men har en lite stökig boendesituation de närmsta veckorna så har inte orkat fokusera på det. Det räcker med att jag iaf cyklar till jobbet.
Trappade ner zonnicen till 2mg ist för 4 för ngn dag sen. En viss första irritation i humöret kanske, men direkt jag kom på mig själv så blev humöret bättre igen. Har dealat lite med mig själv med att sluta helt, men bestämt mig för att fortsätta över sommaren ändå.
Hoppas ni andra också kämpar på!

lite styvt 9år utan cigg

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

hej nu har jag lyckats med bedriften att skippa allt vad nikotin heter i rätt många år

läser till min förvåning att det var minst 9år sen jag rökte
men jag skulle alldrig alldrig ta i en tobaks produkt frivilligt för det är ett sån jävla gift

man kan sluta med hjälp och det finns hjälp att få
så lycka till alla som kommit på bättre tankar

mvh
fredde

Trevlig helg!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Första delmålet är klart! En vecka har passerat och mitt nästa mål är att klara av den ökända vecka nr tre.
Idag känns det strålande. Vi var och cyklade igår, jag drack kaffe i solen och ville absolut inte förgifta min tillvaro med äcklig lukt.
Min sambo kom hem och stank verkligen efter varje gång han kom från balkongen.
Jag vill inte lukta så äckligt bland folk! Jag vill vara ute och njuta av friluftsliv, utan att förgifta luften. Jag vill slippa en äcklig hosta varje dag (som förövrigt är borta nu :)).
Jag kommer att klara två veckor till. Hoppas ni alla får njuta av en mysig helg!

Ljuvliga Måndagskväll

Tänk att jag är rökfri.. närmare bestämt 654 dagar.

Ljuvliga Måndagskväll

Tänk att jag är rökfri.. närmare bestämt 654 dagar.

174 dagar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla kämpare! Idag är det 174 dag sedan jag valde att gå cold turkey och lämna rökarlivet bakom mig. Det har varit det bästa jag har gjort för min skull. Bästa valet helt enkelt. Det har varit jobbiga veckor och månader men det blir bättre för varje dag, vecka och månad. Suget är inte stark, (oftast är det hjärnan som vill ta paus från vardagen, då kommer suget),väldig sällan. Kan säga att efter 174 dagar så kommee suget 1 gång per 2 veckor..Oftast i samband med att nån röker. Men det är inte mer än "jag vill också ha glass sug" o varar ca 30 sekunder. Man glömmer rätt snabbt att man var röksugen för 1 minut sen.
Så ge inte upp,det blir lättare och det blir bättre. Livskvaliten kommer tillbaks och man börjar njuta av vardagen utan cigg.
Lycka till alla!
Tro på er själva och tro på att det är tillfälligt "abstinensen, nedstämdheten, och framförallt suget"
Må väl och en trevlig fortsatt vecka!
Lyaka

Hej!

Hej.!!
Fysiska beroendet man blir av med snabbast,men psykisk beroendet har en starkt anknytning till olika känslor som profilerar rökning liksom en tröst när livet går omständigt.
för mig själv är båda fysiska och psykiska syndrom är de fenomenen misshandlar mig..p g a rökning...
för att komma över all skit,och konstiga tankar som snurrar i form av röksuget efter rökstoppet ,måste man tänka reellt och va medveten att jag som rökare eller snusare hade själv betalat för min långsamt döden..tänk på också hur mycket pengar tobaksföretagen har tjänat på rökaren och i fortsättning de kommer att tjäna pengar på de som fortsätta röka..
Kämpa på..
vid varje påträffad röksuget-ladda upp lust och tålamod och förstärka motivation för att klara av nästa röksug bemötandet
Bästa hälsningar.

Styrka & Glädje

Igår varken rökte eller snusade jag.

<3 Kram till er alla<3

Länge sen jag var in här... Stopp datumet 22/6 2015 Slutade röka
Mellan 22/6- 15 29/11-17 har jag haft Mini snus Kapten Mint.
Ingen cigarett sen 22/6 2015 ... Känns sååå skönt... Trots att cigaretter finns hemma alltid .. Min sambo är storrökare.. men jag känner mig stark att inte fått ett återfall...

var till Familje läkaren november 2017 tog nästa steg ... Dax att trappa ner med snuset ..

idag har jag Onico mini..(Nikotinfritt) Känner att jag behöver det ..det är lugn att ha något under läppen.. Undrar bara hur fasen man kommer ifrån den biten också.. Nu har jag ju inget nikotin alls ... Bara att jag tar den där prillan och vet att den finns där.. Försöka trotsa den jäkla ovanan ..Men vet inte hur...............kan någon komma med en bra lösning :) Har gått upp ca 10kg i vikt de är väl det som är mest jobbigt...Men jag känner mig såå glad och stolt att jag inte har varit svag att ta den där jäkla ciggen ...

Hoppas bara man tar sista steget att ge upp nikotinfria snuset också... De är väl inte skadligt så men inte bra för tänderna. de fräter ganska ordentligt på tänderna.. Men envis vill inte ha stora utan bara mini prilor...

Dax att sätta/planera ett stop datum på att lägga av med Onico snuset också... och hoppas på att man har samma power att säga STOP! för de skiten också..

Kramar om er alla .. och säger Kämpa på vi är starka .. Vi ska klara de här... Vi KAN Klara det här För vi är BÄST

Natti natti kramizz till er alla

<3 <3

Styrka & Glädje

Igår varken rökte eller snusade jag.

<3 Kram till er alla<3

Länge sen jag var in här... Stopp datumet 22/6 2015 Slutade röka
Mellan 22/6- 15 29/11-17 har jag haft Mini snus Kapten Mint.
Ingen cigarett sen 22/6 2015 ... Känns sååå skönt... Trots att cigaretter finns hemma alltid .. Min sambo är storrökare.. men jag känner mig stark att inte fått ett återfall...

var till Familje läkaren november 2017 tog nästa steg ... Dax att trappa ner med snuset ..

idag har jag Onico mini..(Nikotinfritt) Känner att jag behöver det ..det är lugn att ha något under läppen.. Undrar bara hur fasen man kommer ifrån den biten också.. Nu har jag ju inget nikotin alls ... Bara att jag tar den där prillan och vet att den finns där.. Försöka trotsa den jäkla ovanan ..Men vet inte hur...............kan någon komma med en bra lösning :) Har gått upp ca 10kg i vikt de är väl det som är mest jobbigt...Men jag känner mig såå glad och stolt att jag inte har varit svag att ta den där jäkla ciggen ...

Hoppas bara man tar sista steget att ge upp nikotinfria snuset också... De är väl inte skadligt så men inte bra för tänderna. de fräter ganska ordentligt på tänderna.. Men envis vill inte ha stora utan bara mini prilor...

Dax att sätta/planera ett stop datum på att lägga av med Onico snuset också... och hoppas på att man har samma power att säga STOP! för de skiten också..

Kramar om er alla .. och säger Kämpa på vi är starka .. Vi ska klara de här... Vi KAN Klara det här För vi är BÄST

Natti natti kramizz till er alla

<3 <3

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se