Vinster

Dag 24

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 24 snart till ända. Låter klyschigt men jösses va gött det är och vara rökfri,njuter varenda minut. Sugen kommer fortfarande på morgonen det tar väl ett tag att bli av med det invanda begäret. Det kan jag leva med och de är inte särskilt starka längre. Tänk vad fort man kan omvända vanor i vardagen. Tänker knappt på cigg längre det som var så himla stressigt och med en jädra planerande så man skulle hinna röka den där ciggen. Ständigt tänkte man på cigg. Tränar på och äter som man ska det hade aldrig hänt om jag rökt,kaffe och cigg dieten vetni;) har sån energi i kropp och knopp som jag aldrig känt förut så den rider jag på länge. Nu ser jag framemot att fira 4 veckor på söndag. Då ska jag köpa mig fin mörk choklad för det minns jag sen sist att det smakar förträffligt utan alla gifter som förstör.

Kämpa på hörni vilket jobb ni gör och ni gör det bra heja det rökfria livet.

Tre år och tre månader idag...

...kan jag glatt stoltsera med. Hurra! Jag trodde inte att det skulle vara möjligt att jag, en av de värste tobaksknarkarna, skulle kunna sluta röka. Men allting går tydligen om en vill och är enveten. Släpp aldrig taget om beslutet, vad som än händer och se till att bli avgiftad från nikotinet så snart som möjligt är mina tips. Jag tror det underlättar men var och en gör ju sin egen resa.
Loggen var mig till stor hjälp under en tid och det är svårt att inte titta in ibland, nu fick det bli ett litet inlägg. Hoppas alla gamla vänner är rökfria och också kikar in här ibland och håll ut alla som nu kämpar; jag lovar att det går över och att det är värt det.
Kram till er alla./Norna

3veckor!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra.

3 veckor passerade igår. Firade med en löprunda. Det är så fruktansvärt mycket lättare nu,vilken skillnad. Maten smakar underbart,känner mer lukter. Kroppen känns piggare med mer energi. Ja vinsterna är många,framför allt slipper man alla gifter o skit. Magen har börjat att rätta till sig nu.Röksugen dyker upp ibland men det varar inte länge,blir nästan illamående när jag tänker på att stoppa en cigg i munnen. Hoppas ni får en fin dag alla krigare.

Nu dag 6

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra.

Men usch igår var ingen rolig dag. Blev superstressad över min dotter och ledsen. Sa för mej själv att fyfan nu vill jag röka. Var jätteledsen men avstod från att gå iväg o köpa ett pkt cigg.
Konstigt det där med hjärnan att vid upprördhet så kommer känslan att jag vill röka.
Jag glömde skriva sist att jag är frisk från min bröstcancer. Dom tog ena bröstet men det gör inget, huvudsaken det inte spridit sej. Nu ska jag gå varje år på kontroll mammografi.
Nu hoppas jag verkligen att jag ska lyckas sluta med den här skiten som jag hållit på med och försökt sluta med i över 12 år.
Min syster dog i bröstcancer 1990 men hon hade aldrig rökt så livet är bra orättvist.
Jag fråga om min cancer berodde på att jag rökt men det kunde dom inte svara på. Säkert genetiskt.
Ha en toppendag ni alla idag
Kram Eva

Dag 104

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tiden rullar på. Ibland kommer det över mig - shit vad gott med en cigg! Men lika fort som suget kommer, har det försvunnit. Nu är Jag även nikotinfri. Känns helt ok. Var nog en bra idé att trappa ner hela tiden.

/Fru C

Kämpa på alla!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ååh! Det är verkligen berg och dalbana. Jag har varit rätt ok med mitt rökfria liv. Jag är fortfarande är nöjd men värst vad min sug var jobbig senaste 2 dagarna. Öööh jag bara älskade mina rökande grannar, folk framför mig som rökte och var avundsjuk på varje individ som rökte. Uh. Så jag sa till mig själv att hålla ut, att ge det här en stor chans,att det blir bra igen, att jag får återigen ta en dag i taget ( har tagit en vecka i taget nu senaste veckorna då). Att det är inte hela världen att säga hejdå till minivärld som jag hade skapat för att världen jag har nu är visst Hela Världen.! Jag är icke rökare! Wow!
Önskar att vi alla som.kämpar skall kämpa vidare och hitta en balans snart mellan alla ting i livet som kan kännas ur balans när man slutar röka...Men det är inte hela världen, det går tillbaks till en balans som vi alla har saknat och saknar....!

Gott nytt år!!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej alla starka individer! Snart är det nytt år och jag har nu varit rökfri i 45 dagar utan att falla tillbaka och helt utan substitute i form av nikotin etc. Detta för att nikotin substitut har ej funkat för mig utan jag behövde gå cold turkey då det visade sig vara passande för mig. Jag är en sådan person som alltid gör allting bäst under press och stress. Så alla har sina metoder.
Har varit sällan sugen på rök, har glömt många gånger att jag har varit rökare. Igår efter frukosten och ute på stan har jag fått en sug , suget var ej så stor och jobbigt men den var rätt intensiv. Första två sugen sedan veckor tillbaka.
Annars vill jag säga att det.blir bättre i hälsa, p.s skräms inte av finnarna, hostan,tröttheten, överskott av vätskan i kroppen (individuellt), nedstämdheten, tomheten,rastlösheten och alla jobbiga situationerna för det blir lättare. Allt går tillbaka till sitt rätta jag. Jag har börjat att njuta av att göra allt utan att röka och få samma positivitet ur den i lika stor utsträkning som förr när jag rökte.
Grattis alla och styrka till er!
Gott nytt år!
Lyaka!

Nu jävla är det färdigrökt!

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag är 19 år och började röka 2011. åtta / sju, år har jag rökt med andra ord. Jag började smygröka 2011,  då rökte jag kanske 4 cigg om dagen som Max. 2012/13 så hade jag tappat upp till 10/14 om dagen.  Sen 2014, så blev det nästan  ett paket om dagen,  16/17 cigg om dagen med andra ord.   Sen 2015 har jag landat på ett packet cigg  Om dagen. Fram till idag.När jag läser det,  jag nyss har skrivit känns det bara hemskt..
Men men.  jag har bara slutat en gång. Det var när en läkare ville ta en titt mina lungor, som verkade tagit skada. Då blev jag glad och började röka igen eftersom att det var inga fel på mina lungor. vilken panik jag hade. innan, dom konstaterade att det inte var nått. liksom hur faan kan man göra så emot sig själv ? när de konstaterats att det inte var nått alvarligt. då började jag naturligtvis röka istället. Slängde snus dosan och började röka igen. Btw snus smakar SATAN FICK KVÄJLINGA NÄR JAG ÖPPNADE DOSAN.
jag åkte in med en ambulans, pågrund av extrem hjärtklappninge. Dom konstaterade att det  beror det på en medfödd, sjukdom. som är enkel att operera. det här hände för kanske 2 månader sen jag fortsatte röka efter  ambulans historen.
då minns jag vad min tjej sa, exakt när jag skulle tända en cigg utanför sjukhuset. du måste vara rökfri till nyår, annars så finns det en jätte hög risk att nått går fel. Du måste vara rökfri när du ska opereras jag kommer stötta dig och sånt ni vet. jag själv började få PANIK hur ska jag lyckas? Mitt humör,  så illa att folk ber mig börja röka igen.. Både min mamma, och flickvännen bad mig börja röka igen.  för ett tag sen. när jag hade slutat röka i 2 dagar, dom  orkade  inte med mig. jag blir så irriterad och nedstämd när jag slutar röka allt känns fel liksom..
Iaf orden som min flickvän sa tog på mig. 50% större risk för  komplikationer om jag förutsätter.

Jag fortsatte röka med Ångest. Inför varje cigg.
Dessa abstinens symtom är verkligen hemska. Blir så  ilsken att, ingen orkar med mig. Jag orkar inte med det själv heller. Liksom värdens humör. jätte deprimerad,och röksugen hela tiden.  idag gick jag till apoteket och köpte nikotintugg 4mg. den starkaste för jag är starkberoende av cigg säger dom..

Grattis Lyaka! 1 månad idag!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

God kväll alla fina rökfria kamrater! Hoppas att alla mår bra!
Idag är det en hel månad sen jag slutade röka. Har inte rört cigaretter sedan dess och mår rätt bra.
Förändringar i kroppen (positiva)
-Andas lättare, huden ser friskare ut, håret har fått lite lyster, l
förbättrad luktsinne, mindre hosta nästan inget alls, mindre trött, energi i kroppen etc
Negativa förändringar just nu pga gifter som fortfarande lämnar min kropp: Ilamående vid röklukt, orolig mage, vätska i kroppen (dock mindre), törstig jämt
Beteende förändringar:
Tänker mindre på rökning
- Morgon,eftermaten och till kaffet : inte så värst sugen, förknippar mindre till.rökning
-mindre nedstämd, gladare
-börjat små.hitta tillbaka till mitt rätta jag
- glömmer rökning
-antal cravings på helger (då jag är mest sugen har jag identifierat ) har minskat drastiskt från 7 ggr till 3 nu.
Små.saknad består under helger när jag är ensam.
Känns mycket bättre
God natt och kram
All styrka till er!

2 mån

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag har jag varit helt rökfri i två månader!!

Har absolut inga abstinensbesvär i vardagen, så skönt att beroendet försvinner så snabbt.
På fest blir jag frestad när andra röker, men tackar nej och efter ca 5 minuter är abstinensen borta.
Jag är fortfarande livrädd för att fastna i rökträsket igen och därför kan jag inte "unna mig" en på fest, jag vet hur beroende jag blir, snabbt!! Kommer suget finnas hela livet i samband med alkohol?

Jag känner enorm skillnad när jag springer. Första månaden kändes det nästan jobbigare eftersom man hostade massa slem osv, men nu är känslan som att jag har en ny kropp nästan! Jag kan jogga en mil på 50 minuter och känna att det verkligen är bekvämt.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se