Vinster

9 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu har det gått 9 dagar sedan jag rökte min sista analoga cigarett. Fortfarande förkyld, börjat fundera om det är "quitters flu" eller vanlig förkylning, är den tiden på året var och varannan man möter snorar också. Inte tänkt på cigaretter än, och man märker att man inte alls är beroende av vape på samma sätt. Det går att klara sig betydligt längre utan den än vad man någonsin gjorde utan cigaretter (särskilt på morgonen då man med cigaretter rökte direkt, sedan gjorde kaffe osv och sen rökte igen, nu gör man kaffe osv och det kan gå ganska lång stund innan). Med tanke på hur kort tid det gått sedan rökstoppet är det väldigt intressant.

Ville bara klargöra för de som tror att vapor och tobaksrök är samma sak, i vapor är det pg och vg, som används i nässprayer, astmasprayer. Människor har vana av att andas in det sedan lång tid tillbaka. Ni vet ångan som kommer exempelvis på dansgolv? Det är vg. Förutom pg och vg är det aromer som använts i mat, godis, etc väldigt länge. Det finns ett flertal företag som gör aromer som också nu regelbundet skickar in sina aromer för testning av dem vid upphettning och publicerar resultaten publikt på sina hemsidor. Köper man från dessa företag kan man garantera att man inte får i sig giftiga ämnen.
I cigaretter, dvs tobaksrök, som är något helt annat, får man i sig 4000 gifter varav jag tror det var minst 42 som är cancerframkallande.

Eftersom jag blivit väldigt obehagligt bemött här på loggen, så kommer jag inte nämna nikotin i min logg något mer. Detta för att visa att vaping även fungerar utmärkt för de som både vill sluta röka, samt sluta använda nikotin. Jag hoppas detta gör att folk kommer att skärpa sig (vuxna människor, skämmes ta mig fan!)
Jag kommer inte stiga på ert tåg (ni behöver inte oroa er), men i min vagn är alla välkomna, oavsett hur ni väljer att sluta röka

11 1/2 veckor - eller ÅTTIONDE DYGNET

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Åh ... det händer lite på loggen! Härligt med fler som hoppar på tåget. Den lila vagnen med guldkant har fått en liten vimpel med texten "FRI" som fladdrar i fartvinden. Jag planerar att använda vagnen en längre tid för att verkligen se till att ha en stabil rökfrihet. Ser att det är förändring på gång i hur loggen ska se ut, fungera och vara. Får fundera lite vad jag tycker kunde vara bra och bättre än nu - och se om jag kan bidra med förslag och önskemål.

Tåget rullar på och min vagn är flyter med lätt.

Dag nr 6

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dag nr 6 och fortfarande går det som smort. Brukar alltid få stickande i kroppen de första dagarna vid rökstoppet och så även denna gång. Jag vet inte vad det beror på, det jag lutat mot är att gifterna som ska rensas ur blodet. Stickandet har slutat nu iaf och det känns bra :)
Tycker att min hud och hårbotten blivit mindre torr, men känns för tidigt att säga än att det beror på rökstopp men jag hoppas verkligen!
Kör vindruvsjuice idag med, är nog en ny favorit. I helgen blir dock intressant för då ska vi prova våra egna blandade juicer som har fått lagras i mer än en vecka. Hoppas att det blir bra! Är både roligt att blanda själv, men man kan spara enorma pengar på det + att man får ökad kontroll i vad som finns i.
Ha en trevlig fredag!

107 dagar, snart 4 månader!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Häftigt det här ändå. De första dagarna och veckorna var loggen verkligen min räddning. Det hjälpte mg att avreagera och motivera mig själv. Nu har 107 dagar gått och jag har inte tagit ett enda bloss, eller något nikotin alls.
Jag tänker fortfarande på rökning, däremot inte att jag vill röka. Cigaretter gör sig påmint dagligen och jag kan fortfarande känna den här tomheten. Det påverkar mig dock inte alls lika mycket, det kommer allltmer sällan och går över fort. Jag känner inom mig hur äckligt det vore vara nu. Jag känner mig renad från cigaretter ovh då vill jag inte smutsa ner mig igen. Dessutom luktar det för jävligt. Jag kan Idag inte förstå att jag rökt i 14 år och inte slutat tidigare. För med handen på hjärtat, nu när det gått en tid så känns det verkligen värt det! Allt positivt lever kvar med en medan abstinensbesvären bara finns kvar under en kort tid.

Kämpa på allihopa!! Ni klarar detta!!

10 veckor igår

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

10 veckor igår morse helt och toltalt utan ett enda bloss! Kan absolut få tankar ibland som säger att jag skulle bli mindre spänd etc om jag rökte men jag vet ju sanningen. Man kan omöjligt bli mindre spänd av att röka!! Man får svårare att andas och får därmed en högre spänningsgrad!

Det är fredag. Jag har jobbat 7 veckor på nya arbetsplatsen. Trivs. Stortrivs!!! Denna sommar har således med sig höga vinster!!

9 dagar rökfri och snart dags för hemresa.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nionde dagen som rökfri idag och sista dagen på semestern på Kreta. Har skapat nya rutiner här under veckan, rutiner som inte innehållet rökning. Utmaningen blir att komma hem och falla tillbaka till gamla rutiner och mönster.

Innan jag åkte fick jag höra av flera rökande/snusande vänner och familjemedlemmar att jag var galen som slutade röka två dagar innan en utlandsresa. De menade att hela semestern skulle bli förstörd när jag inte får njuta av cigg på balkongen, vid stranden, till drinken etc. Jag oroade mig en hel del över just det men jag har insett att de sjuka tankarna kommer från berondehjärnan. 97% av alla på mitt hotell röker inte, skulle deras semester på något sätt vara mindre trevlig och njutningsfull än en rökares? Går de miste om något? Nej absolut inte. Snarare tvärtom när man slipper tänka på rökning hela tiden och våndas över rökfria flygplatser, flygresor och rökfria områden på hotellet. En rökfri resa har varit minst lika trevlig som alla andra resor jag varit på som rökare, om inte trevligare. Känner jag stark just nu! Kämpa på!

67e dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det sextiosjunde dygnet rullar på. Imorgon 68 morgnar sedan jag rökte min sista cig. Känner doften av människor som fortfarande röker och är glad att jag inte röker längre. Samtidigt medveten om skörheten. SÅ snart skulle jag kunna hamna där igen. Ett enda bloss. Har blivit utmanad ett par gånger på slutet. Min rökande dotter behövde får händerna fria i ett sammanhang men hade en relativt nytänd cig i handen och innan varken hon eller jag hann reagera gav hon den till mig och bad mig hålla. Jag blev lite förstummad i situationen, tog cigaretten mellan pekfinger-toppen och tumtoppen på ett tämligen avskärmande vis och sträckte ut armen så långt från kroppen jag kunde. Då insåg hon vad hon krävde, bad om förlåtelse. Jag höll den där cigaretten i samma position till hon kunde ta den igen. Men jag rökte inte och det kändes mycket konstigt att hålla en cigarett igen. Jag valde medvetet att hålla cigaretten i ett stelt grepps långt ute på fingerspetsarna jag kunde och titta bort från den. Jag valde att ta in känslan av hur konstigt och eländigt det kändes att ha den där. Men jag rökte inte. INTE ETT BLOSS och min dotter tog den så fort hon kunde.

Skönt och starkt. Jag kunde hålla en cigarett utan att välja att ta ett bloss.
Men jag tänker inte utmana ödet och acceptera att vara cigaretthållare åt någon med regelbundenhet! :-)

Ett halvt rökfri år har gått/stämplas

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Feb-2018 KL 10 på morgonen var det sista bloss,,
Anser att processen(slutar röka) är en psykiskt utmaning.Det var inte så lätt,men klart att ingenting är omöjligt.
Rökfri hälsning till till alla rökfria .Håll ut, ni kommer att klara det.

Halvvägs till Pärleporten

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

50 dygn i morse. Halvvägs till Pärleporten!
Det känns gött. Lika länge till så har jag passerat 100 dygn = Pärleporten.
Finns en del skrattretande situationer där man ser en fimp på marken (ni vet en sån där som bara inte är färdigrökt egentligen. Någon har släckt i all hast => tänkande hjärnan => "ah men den där kan du ju ta!" (har ingen tändare med mig förstås tack o lov) medan den delen av hjärnan som tänker lite mer långsiktigt säger STOPP där, du skulle bara våga - skrattar och går vidare framåt.

I en ex-rökares hjärna - kan det bli rena komedin! Om man släpper taget om de där komiska tankarna, skratta åt tokeriet i dem och väljer att stå kvar i icke-rlökandet. Det gör jag! :-D <3

Det går bra.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har jag varit utan nikotinet sedan i söndags. Det går väldigt bra måste jag säga. Idag skall jag springa 5km efter jobbet. Jag har varit så rädd för att motionera sedan jag började röka igen för att jag inte velat ha kvitto på hur dåligt det är för mig. Samma sak som att man inte vill ställa sig på vågen när man vet att man levt onyttigt...

Men nu är jag pepp som fan, ska springa milen under timman innan december!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se