Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Vinster

3 dagar och 17 timmar...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Precis kommit hem ifrån stallet.

Jag känner mig så jäkla pigg!!
Att konka stora vattendunkar från en gård till stallet gick utan problem.
Visst var det skit tungt! Men jag var liksom inte heeelt slut

Dag 12

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Igår vaknade jag och satte på ett plåster. Känner fortfarande sug efter nikotin (inte nödvändigtvis en cigg) på morgonen. Jag kan vakna 15 min senare på morgonen (motsvarar de 3 cigg jag rökte innan jag kom hemifrån varje morgon). Jag hinner duscha i lugn och ro och gå till stationen utan att stressa för att hinna röka på vägen. Det är helt underbart att slippa stressen och dessutom luktar jag inte illa för mina medresenärer =)

Lite siffror:
Antal cigg jag inte rökt: 207 st
Sparade pengar: 600 kr
Tid jag inte rökt (5 min/cigg): 17 timmar och 15 min

Nu är jag inne på dag 12!! STOLT <3

87 dagar..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

... så inte så långt kvar till 90 :)
Det rullar på som det ska. Har vissa dagar haft långa dagar på jobb, och varit borta i ca 12 timmar om dagen. Jag har inte haft med mig min vape så har gått väldigt många timmar nikotinfritt. Det har gått rätt bra, lite rastlöshetskänsla i kroppen utan nikotinet, men hanterbart. När man ska sluta röka så oroar man sig mycket för stunderna då "ingenting händer", som t.ex att stå och vänta på bussen. Tidigare har man alltid kunnat "förgylla" den tiden med en cigarett, ska man bara stå och glo nu eller? Och ja, det är väl det man gör men om man står där och reflekterar hur det känns utan cigarett så märker man att det inte är så hemskt. Det är snarare mer lugn och ro än när man rökte och var stressad över att man ville hinna röka upp cigaretten eller ta nog många bloss innan bussen kom. Det är faktiskt något som stämmer, man tror att cigaretterna gör oss lugnare men det är snarare så att man är mer konstant stressad av cigaretterna än vad man är utan dem.
Ha en bra dag alla :)

Flyger fram!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Är inne på dag tre och självklart har jag sug men jag är mest glad över att jag slutat. Känns som rätt beslut som inte kom en dag för tidigt.

Idag har jag kunnat andas ordentligt för första gången på länge (sedan sista rökstoppet för 1,5 år sedan). Jag har kännt mig starkare, klartänkt, medveten av nuet och när jag har gått så har jag nästan flugit fram! Maten har nya smaker och mindre värk i kroppen. Men just andningen är helt magisk!!

Förstår inte varför jag väntat så länge till att få bli som när man var barn. När man bara levde och aldrig hade tänt en endaste cigarett.

Vill mest dela med mig om att jag könner enorma hölsofördelar efter bara tre dagar!! Jag önskar att detta är ett rökstopp och att jag aldrig låter mig falla för ett endaste bloss igen. För då vet jag att jag är fast i fällan igen.

Det här är ett av det bästa besluten jag tagit i mig och mitt liv!

Tassen

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Nikotinsug nu: Ganska stort .

Slutter nå - kl. 2200

4 månader o 22 dygn!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Skrev nåt inlägg som censurerades (spammärktes) och har sedan inte skrivit. Jag håller igång rökstoppet ändå!
Kram

I can fly!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nej, inte riktigt flyga men nästan ;)
Jag har märkt de senaste dagarna att jag nästan flyger uppför trapporna jämfört med när jag rökte. När jag som rökare gick upp för några trappor ökade pulsen kraftigt och andningen blev enormt ansträngd. Nu märker jag stor skillnad både vad gäller puls och vad gäller andning när jag går uppför trappor. Visst, jag är fortfarande ganska otränad, men jämfört med tidigare känns det nästan som att man flyger upp för dem :)
Imorgon blir det 7 veckor som rökfri, trevlig helg alla :)

4timmar kvar av dygn 2, snusstopp

Natten har varit orolig, svårt att somna, vaknat flera gånger. Värk i lederna, känner mig frusen och stel och luktar svett. Drömt mardrömmar och känner mig allmänt överkörd.
Lägger stor vikt vid mina nikotinfria snus, det lindrar faktiskt lite, även om dem inte tar bort ngr abstinensbesvär.
Igårkväll var det att sitta för mig själv, framför tvn, jag vill inte prata med ngn eller vara i närheten av någon. Jag höll också hopper uppe med hjälp av typ 10st isglassar

fjärde veckan har passerat

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Så har fyra veckor och två dagar passerat, still going strong :)
Smaksinnet har återvänt, på gott och på ont. Det goda är att viss god mat blivit ännu godare. T.ex en hummus vi brukar köpa, jag kände vitlökssmaken tydlig i den, vilket jag knappt har noterat alls tidigare, mycket godare!
Det onda, som också kan vara gott, är att tidigare favoritkaffesorter inte alls är lika goda längre, smakar helt annorlunda och till det sämre, så nu påbörjas jakten efter det nya favoritkaffet!
Och luktsinnet är tillbaka med, höstdofterna utomhus nu känns underbart!
Ha en trevlig dag alla :)

Tre veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

3 veckor har gått, varken jag eller min partner har rökt en cigarett. Om vaping är ansedd tveksam metod till att vara effektiv för att sluta röka, och andra som t.ex nikotintuggummi anses mer effektiva (och har väldigt låg success rate bland de som försöker sluta) i Sverige kan man anta? Så borde chanserna för att både jag och min partner håller oss rökfria pga vaping vara enormt låga? Undra hur lång tid som måste gå för att vi ska anses ha lyckats och kunnat visa att det kanske är ganska bra sätt att sluta röka på?
Viktigast är att vi vet iaf, det går bra för oss, vi har hållt oss undan giftpinnarna, vi mår bättre.
Trevlig helg alla och här bjuds på lite lördagsläsning:
https://www.theguardian.com/science/sifting-the-evidence/2017/dec/29/e-cigarettes-vaping-safer-than-smoking

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se