Vinster

En fråga till superadmin

Hej SuperAdmin,

Jag har förstått att ni är inne och läser ibland och ger goda råd.
Jag skulle behöva lite information nu.

Jag läser mycket om vinsterna med att sluta röka - men de handlar ju främst om vilka vinster man får när man slutar skarpt - dvs utan hjälpmedel.

Finns det någon "Lista" som visar vilka vinster man får när man slutar med nikotinhjälpmedel? (I mitt fall plåster).
Jag har som avsikt att fortsätta med programmet i 10 veckor, dvs gradvis minska styrkan i mina plåster.
Vilka vinster kan jag se framemot nu?
Och vilka kommer efter 10 veckor när jag också bör vara nikotinfri?

Gärna lite extra pepp vad det gäller fertiliteten eftersom min största motivation till rökstopp är just att kunna bli gravid.

Tack på förhand,

5 år

Tänk att de är 5 år sen jag slutade. De är rätt häftigt ändå. Hoppas de går bra för er andra

20 dagar

20 dagar sedan jag rökte.
Tyvärr kan jag inte beskriva så många vinster än men saker och ting börjar dofta bättre och en del mat smakar annorlunda. Kläder känns rena flera dagar i stället för en. Jag känner mig renare och fräschare. Munnen känns fräschare.

Andra rökare stinger varannan gång och doftar ljuvligt de andra. Vi var bara två som rökare på mitt jobb och nu är det förhoppningsvis bara en kvar, men jösses,,,man känner röklukt på långt håll.

Fortsätter med tabletter och plåster och kommer snart plussa på motion. Har börjat gå till och från jobbet, Det är 2 km åt vardera håll och det känns lagom just nu. Vill ju samtidigt ha lite koll på vikten.

3 dagar och 17 timmar...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Precis kommit hem ifrån stallet.

Jag känner mig så jäkla pigg!!
Att konka stora vattendunkar från en gård till stallet gick utan problem.
Visst var det skit tungt! Men jag var liksom inte heeelt slut

Dag 12

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Igår vaknade jag och satte på ett plåster. Känner fortfarande sug efter nikotin (inte nödvändigtvis en cigg) på morgonen. Jag kan vakna 15 min senare på morgonen (motsvarar de 3 cigg jag rökte innan jag kom hemifrån varje morgon). Jag hinner duscha i lugn och ro och gå till stationen utan att stressa för att hinna röka på vägen. Det är helt underbart att slippa stressen och dessutom luktar jag inte illa för mina medresenärer =)

Lite siffror:
Antal cigg jag inte rökt: 207 st
Sparade pengar: 600 kr
Tid jag inte rökt (5 min/cigg): 17 timmar och 15 min

Nu är jag inne på dag 12!! STOLT <3

87 dagar..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

... så inte så långt kvar till 90 :)
Det rullar på som det ska. Har vissa dagar haft långa dagar på jobb, och varit borta i ca 12 timmar om dagen. Jag har inte haft med mig min vape så har gått väldigt många timmar nikotinfritt. Det har gått rätt bra, lite rastlöshetskänsla i kroppen utan nikotinet, men hanterbart. När man ska sluta röka så oroar man sig mycket för stunderna då "ingenting händer", som t.ex att stå och vänta på bussen. Tidigare har man alltid kunnat "förgylla" den tiden med en cigarett, ska man bara stå och glo nu eller? Och ja, det är väl det man gör men om man står där och reflekterar hur det känns utan cigarett så märker man att det inte är så hemskt. Det är snarare mer lugn och ro än när man rökte och var stressad över att man ville hinna röka upp cigaretten eller ta nog många bloss innan bussen kom. Det är faktiskt något som stämmer, man tror att cigaretterna gör oss lugnare men det är snarare så att man är mer konstant stressad av cigaretterna än vad man är utan dem.
Ha en bra dag alla :)

Flyger fram!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Är inne på dag tre och självklart har jag sug men jag är mest glad över att jag slutat. Känns som rätt beslut som inte kom en dag för tidigt.

Idag har jag kunnat andas ordentligt för första gången på länge (sedan sista rökstoppet för 1,5 år sedan). Jag har kännt mig starkare, klartänkt, medveten av nuet och när jag har gått så har jag nästan flugit fram! Maten har nya smaker och mindre värk i kroppen. Men just andningen är helt magisk!!

Förstår inte varför jag väntat så länge till att få bli som när man var barn. När man bara levde och aldrig hade tänt en endaste cigarett.

Vill mest dela med mig om att jag könner enorma hölsofördelar efter bara tre dagar!! Jag önskar att detta är ett rökstopp och att jag aldrig låter mig falla för ett endaste bloss igen. För då vet jag att jag är fast i fällan igen.

Det här är ett av det bästa besluten jag tagit i mig och mitt liv!

Tassen

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Nikotinsug nu: Ganska stort .

Slutter nå - kl. 2200

4 månader o 22 dygn!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Skrev nåt inlägg som censurerades (spammärktes) och har sedan inte skrivit. Jag håller igång rökstoppet ändå!
Kram

I can fly!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nej, inte riktigt flyga men nästan ;)
Jag har märkt de senaste dagarna att jag nästan flyger uppför trapporna jämfört med när jag rökte. När jag som rökare gick upp för några trappor ökade pulsen kraftigt och andningen blev enormt ansträngd. Nu märker jag stor skillnad både vad gäller puls och vad gäller andning när jag går uppför trappor. Visst, jag är fortfarande ganska otränad, men jämfört med tidigare känns det nästan som att man flyger upp för dem :)
Imorgon blir det 7 veckor som rökfri, trevlig helg alla :)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se