Vinster

Nu jävla är det färdigrökt!

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag är 19 år och började röka 2011. åtta / sju, år har jag rökt med andra ord. Jag började smygröka 2011,  då rökte jag kanske 4 cigg om dagen som Max. 2012/13 så hade jag tappat upp till 10/14 om dagen.  Sen 2014, så blev det nästan  ett paket om dagen,  16/17 cigg om dagen med andra ord.   Sen 2015 har jag landat på ett packet cigg  Om dagen. Fram till idag.När jag läser det,  jag nyss har skrivit känns det bara hemskt..
Men men.  jag har bara slutat en gång. Det var när en läkare ville ta en titt mina lungor, som verkade tagit skada. Då blev jag glad och började röka igen eftersom att det var inga fel på mina lungor. vilken panik jag hade. innan, dom konstaterade att det inte var nått. liksom hur faan kan man göra så emot sig själv ? när de konstaterats att det inte var nått alvarligt. då började jag naturligtvis röka istället. Slängde snus dosan och började röka igen. Btw snus smakar SATAN FICK KVÄJLINGA NÄR JAG ÖPPNADE DOSAN.
jag åkte in med en ambulans, pågrund av extrem hjärtklappninge. Dom konstaterade att det  beror det på en medfödd, sjukdom. som är enkel att operera. det här hände för kanske 2 månader sen jag fortsatte röka efter  ambulans historen.
då minns jag vad min tjej sa, exakt när jag skulle tända en cigg utanför sjukhuset. du måste vara rökfri till nyår, annars så finns det en jätte hög risk att nått går fel. Du måste vara rökfri när du ska opereras jag kommer stötta dig och sånt ni vet. jag själv började få PANIK hur ska jag lyckas? Mitt humör,  så illa att folk ber mig börja röka igen.. Både min mamma, och flickvännen bad mig börja röka igen.  för ett tag sen. när jag hade slutat röka i 2 dagar, dom  orkade  inte med mig. jag blir så irriterad och nedstämd när jag slutar röka allt känns fel liksom..
Iaf orden som min flickvän sa tog på mig. 50% större risk för  komplikationer om jag förutsätter.

Jag fortsatte röka med Ångest. Inför varje cigg.
Dessa abstinens symtom är verkligen hemska. Blir så  ilsken att, ingen orkar med mig. Jag orkar inte med det själv heller. Liksom värdens humör. jätte deprimerad,och röksugen hela tiden.  idag gick jag till apoteket och köpte nikotintugg 4mg. den starkaste för jag är starkberoende av cigg säger dom..

Grattis Lyaka! 1 månad idag!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

God kväll alla fina rökfria kamrater! Hoppas att alla mår bra!
Idag är det en hel månad sen jag slutade röka. Har inte rört cigaretter sedan dess och mår rätt bra.
Förändringar i kroppen (positiva)
-Andas lättare, huden ser friskare ut, håret har fått lite lyster, l
förbättrad luktsinne, mindre hosta nästan inget alls, mindre trött, energi i kroppen etc
Negativa förändringar just nu pga gifter som fortfarande lämnar min kropp: Ilamående vid röklukt, orolig mage, vätska i kroppen (dock mindre), törstig jämt
Beteende förändringar:
Tänker mindre på rökning
- Morgon,eftermaten och till kaffet : inte så värst sugen, förknippar mindre till.rökning
-mindre nedstämd, gladare
-börjat små.hitta tillbaka till mitt rätta jag
- glömmer rökning
-antal cravings på helger (då jag är mest sugen har jag identifierat ) har minskat drastiskt från 7 ggr till 3 nu.
Små.saknad består under helger när jag är ensam.
Känns mycket bättre
God natt och kram
All styrka till er!

2 mån

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag har jag varit helt rökfri i två månader!!

Har absolut inga abstinensbesvär i vardagen, så skönt att beroendet försvinner så snabbt.
På fest blir jag frestad när andra röker, men tackar nej och efter ca 5 minuter är abstinensen borta.
Jag är fortfarande livrädd för att fastna i rökträsket igen och därför kan jag inte "unna mig" en på fest, jag vet hur beroende jag blir, snabbt!! Kommer suget finnas hela livet i samband med alkohol?

Jag känner enorm skillnad när jag springer. Första månaden kändes det nästan jobbigare eftersom man hostade massa slem osv, men nu är känslan som att jag har en ny kropp nästan! Jag kan jogga en mil på 50 minuter och känna att det verkligen är bekvämt.

27h

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Oj helvete vilken seg dag det var igår. Jag mötte alla situationer där jag brukar ta en snus under en vecka på en dag. Först snusen som man tar på tåget. Sedan snusen man tar efter lunch. Snusen efter koppen kaffe, första lektionen efter lunch. Buss-snusen påväg till jobbet. Kaffesnusen som man tar när man kliver in på jobbet. Snusen man tar när det stressar på jobbet. Snusen man tar när man åker hem ifrån jobbet. Alla mötte jag. Alla besegrade jag. Det låg t.o.m en öppen snusdosa på jobbet som hade legat där sedan i helgen när jag jobbade senast. Men tog jag en snus? Nej det gjorde jag inte. Istället drack jag säkert 7 koppar kaffe. Men dag 1 är nu avklarat. Nu börjar dag 2

Tiden

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Allt blir bättre. Fel. Allt blir fantastiskt mycket bättre. Kan knappt förstå själv att det är jag som har slutat röka. Abstinensen var för d-lig. Efter 3 veckor var det värsta över. Nu nästan 5 månader senare har jag fått 5 kilo till på kroppen. Ha, det är helt ok. Har Jag klarat av att sluta röka så kan jag klara av vad som helst i livet. 5 kilo bort känns som en baggis. Nu tar jag tag i det. Låt allting ta sin tid. Rökningen fick nästan 40 år i mitt liv så nu har jag bytt fokus och det är så Kul.
Säger det igen. Utan denna sida och all support från riktiga rökare hade det inte gått. Tro mej. Har prövat många ”metoder”.
Vill bara säga. Håll ut. Det är så häftigt att vara fri från Madam Nikotin.
Håller här och nu tummarna för alla som vill och kämpar. Det Går!!

Fredag

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ärade medkämpar, vill bara uppdatera mig lite.=)
501 nikotin fria dagar här.Känns jätteskönt!
Nu försöker jag ändra på mina kost vanor.Hade för högt kolesterol
På en hälsokontroll.
Så nu försöker jag äta mindre portioner och inte ta om.Går ganska bra..=)

Trevlig helg!

Kram /Fanny

Oook! 3 veckor idag)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej alla! Idag är det 3 veckor sedan jag slutade röka! Känns så stort, jag är så stolt över mig själv!
Vinster: Bättre hud, mindre andfådd, mer energi och bättre självförtroende.
Annat som är lite störande dock är halsont, hostar mindre ( hostade jätte mycket i några veckor), ont i lungorna lite, lite känslig tunga ( öm och lite svullen) dock mindre svullen än för några dagar sen, finnar- stor finne på bröstkorgen och en i nacken. Gör lite ont. Men tror att det är något som tyder på att kroppen håller på att rensas från alla gifter av 11 års rökning.
A Ja, undrar bara om några har haft liknande symptom, biverkningar ?
Tack och ha en trevlig tisdagskväll!

Bra dag idag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ca 2 veckor orökt (imorgon måste det vara!) Och idag hittade vi en cigarett hemma. Men icke sa nicke den tände vi inte på. Så skönt att vi har klarat det!

Det ena och det andra

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej, december! Du är här, och jag mår bra över att jag har välkomnat dig med friskare jag. Kroppen mår bättre, andningen är djupare och min självbild är mycket bättre. Men varje dag är fortfarande en kamp. Jag är så ångestfull, nedstämd och ledsen konstant. I början av rökstoppet sov jag mycket men nu sover jag inte lika mycket. Hostar dock mycket mindre, mer lättare. Men detta innebär inte heller att jag ger upp. När jag hamnar i min bubbla av ångest då vill jag röka, sååå mycket att jag nästan vill gråta...Men ja, dessa bubblande minuterna av ångest slutar mer eller mindre under dagen och jag är åter tillbaka till.glada jag som ej röker. ) Det gör mig gladare och stolt. Så ja, jag mår blä, men det är 18 dagar som icke rökare

Nå nu...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Skrev en blogganteckning men den kom inte fram. Nåja, den handlade i alla fall om hur jäkla bra jag mår. Har gått och tänkt och sagt till mig själv att allt är bra hela tiden, och försökt ha en positiv inställning. Känner att jag blir en gladare och positivare människa och får bättre förhoppningar om framtiden. Jag hoppas mitt förhållande håller denhär förändringen. Kan inte gå o vara arg o sur o motstå cigaretterna, måste börja må bra.. och hoppas han är okej med det. Haha. Nä känns bara som att något behöver ändras för att jag ska slippa behovet o begäret. Så min inställning till allt är nu "THIS IS GOOD". Tänker bokstavligen det flera gånger om dagen. Jag ska tammefan bli en glad människa nu.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se