Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

Vinster

7 månader - och tillbaka i bergochdalbanan

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag firar jag 7 månader som icke-rökare och kan berätta att det nu är bebis på gång! Tidigt än, bara v. 6, men hoppas varje dag att allt ska fungera. Det här var en STOR anledning till att jag till slut bestämde mig för att det var slutrökt. Som sagt, det är lite bergochdalbana igen, men nu av helt annan anledning! :)
Tyvärr röker sambon fortfarande, men han har lovat att ta nya tag vid nyår. Röklukten är ännu äckligare nu kan jag lova.

Jag HEJAR på alla som kämpar. Kan bara säga HÅLL UT, det är definitivt värt det. En stor applåd till er "gamlingar" som fortfarande är här och peppar. Jag lovar att titta in och säga hej ibland!
GOD JUL på er allihop!
kramar

Sådär FYRA månader eller nåt......

Humör nu: Ganska bra.

Fyra månader, säger grattismailet från amerikanska QuitNet och yes, Halmstads gator och sopstation har INTE blivit ca 3044 fimpar rikare. Men kontot, många fler kronor, fniss!
Hrrm-Schhh, fast inte så oskyldig heller för jag gick ner på knä under ett besök i Eslöv, nånstans dag 70+ som ickerökare. Alltså ramlade dit på 4 bloss på en bommad cig och när jag uppfattade vilken satans Cross Roads jag hade framför mig, var valet faktiskt ganska lätt - jag blängde på cigen och slängde den knappt halvrökt i backen för att fort, fort döda den med en tåtvist av min högra boot. Skyndade sedan till hotellrummet för att snabbt slänga i mig en extra champix (hade då hållit på med 1mg/dag i ca tre veckor, så förbenat svårt komma ihåg dem).
Alla som säger att man inte ens ska testa feströkning har fullständigt rätt. Hade jag inte valt som jag gjorde där på bluesfestivalen skulle jag inte kunna säga att jag klarat fyra månader - om nu inte med VG så i allafall ett G i uppnått resultat - vilket gott räcker för mig.
Livet kan vara ett rått och nattsvart helvete men helvetet försvinner inte för att man tänder en cig heller. Livet kan vara himmelskt i ljuva färger men vem fan vill röka och förpesta luften där? Alltså, väljer att inte röka för no, no, no! Nej, nej jag röker inte, fast helvetet fortfarande osar hett. Kämpa på alla, det lönar sig.
Ha det gott.

Härliga känslor...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det är så härligt att vara rökfri, idag är det 85 dagar utan cigg. Känner nästan aldrig något sug längre och slutade med plåster för två veckor sedan... I lördag när jag var på julmarknad med en kompis å vi var på väg till ett fik kom ett kortare röksug över mig. Men det försvann lika fort som det kom..
Tycker nu enbart att det luktar fruktansvärt illa med rök och tycker synd om de som inte kommit så långt att de vill sluta...
Lycka till allihopa och en god jul och gott nytt år!

Sista dagen som rökare

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Inte lika positivt resultat igår som i förrgår... Kände någon form av sluta-röka-panik i går och därför röksugen hela tiden, trots att Zyban gör att det smakar illa och att illamåendet var nära flera gånger. Det blev iallafall ca 10 cigaretter färre än mina normalt ca 30, vilket är en liten framgång.

Så, hur tänker jag inför morgondagen?
Jo, att det inte ska finnas kvar några spår av att vi har rökt (jag och sambon) och samtliga nikotintuggumin och den där saken man laddar med nikotinampuller och som ser ut som en plastcigarett, samt gör att man ser otroligt fånig ut när man sitter och suger på. Den ska kastas.
Askkoppar ska vara tömda, diskade och undanplockade.

Tänker också att det ska bli otroligt skönt för våra tre katter att slippa andas in våran rök och för oss som slipper dåligt samvete för detta. De kanske också får någon form av nikotinabstinens? Åtminstone den ena katten, som ivrigt brukar slicka på fingrarna som nyss hållt i en cigarett, och som häromdagen lekte med den där plastcigaretten innehållandes en gammal ampull. Vi får väl se om de hoppar högt och lågt och springer omkring som galna höns i vårt hem. Eller om vi bräcker dem i galenhet... ;-)

Sedan snurrar det omkring en mängd negativa tankar, men som jag låter bli att skriva om här, för det finns så mycket annat att läsa om andras negativa upplevelser och i framtiden säkerlgen mer sånt från mig också.

På pluskontot finns det:
Bättre hälsa, först och främst.
Friheten att slippa planera allt sitt rökande man skulle hinna med innan tågresor, bussresor etc. Att slippa springa ut och dra in så mycket rök man kunde mellan kafébesök och affärer etc.
Att kunna sitta i lugn och ro på restauranger, kaféer och biografer.
Att slippa få panik inför längre tåg eller flygresor (därav de tidigare nämnda nikotinpreparaten).

jabbba jabba doo..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ett år som rökfri har snart gått...känns bra,alla pengar man sparat och unnat sig. Gillar livet som rökfri.

Rökfri 1 månad.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag firar jag att jag har varit rökfri - nikotinfri i en månad. Det är så underbart hur snabbt kroppen faktiskt repar sig. Rökhostan är mer eller mindre borta, slemmet i halsen har reducerats enormt, lukt samt kroppsvärmen är tillbaka, pirrningar i fötter, händer är borta. Jag luktar gott, och min munn är fresh. Men fram för allt så känner jag mig väldigt lugn, inte alls lika stressad. Det ömmar inte i bröstkorgen och jag känner mig inte andfådd, mer pengar i plånboken och min kondition förbättras varje dag!

Jag känner mig lika motiverad nu som när jag var rökfri i hela sju månader, men den här gången så skall jag inte falla för något fåningt grupptryck eller trösta mig själv med massor av gifter om jag känner mig nere, choklad sätter också igång belöningscentrat på samma sätt som äckelciggen gör men är inte cancerframkallande;)

CHEERS FUKCIN CHEERS TILL MOI!

11 dagar = 79 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jahapp nu är jag inne på dag 11...ja jag räknar med även den lilla dippen jag hade de första dagarna.
Men efter det har jag varit helt rökfri.
Visst det har funnits dagar som jag bara har haft lust att ta mig till affären för att köpa ett paket.
Det har funnits stunder korta som långa då jag tvivlat på mitt beslut.
Men så vaknar en nyfiken ådra i mig....hur känns det att vara helt rökfri?
Hur känns det att inte tänka på cigaretter?
Hur känns det att vara fri så som många f.d. rökare säger att de känner sig?
Hur känns det när värmen är på ”rätt” nivå i kroppen?
Hur känns det att känna alla dofterna? Vill man kunna känna alla?
Tänk om min rygg slutar värka?
Tänk om jag får naglar?
Tänk om jag får mer hår? Då blir det mycket.
Ja det är bara några funderingar som snurrar i huvudet på mig.

Vad som slår mig nu när jag sitter och skriver är nog att stunder jag tänker på cigaretter har minskat....men är nog rätt dominerande fortfarande.
Men så fort jag jobbar med något så kan jag få timmarna att flyga iväg utan att ha haft en tanke på cigaretter.
Tänk den dagen hela dagen är så.....åhh så underbart :-)

När jag coachar andra brukar jag säga att det tar 90 dagar att bryta ett mönster till att bli ett vant mönster.
90 dagar är väl inte så lång tid? Då har jag bara 79 dagar kvar innan mina nya mönster är mina vana invanda mönster.
90 dagar...ja men det skall jag väl klara av???
Så nu börjar jag nog min nedräkning istället:-)

11 dagar = 79 dagar

Tack!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Måste bara skriva några rader till innan jag sätter mig i soffan och umgås med familjen..

Jag är så oerhört glad att jag hittade den här sidan i samma veva som jag slutade röka och satt här hemma i min ensamhet och tyckte mest synd om mej själv i hela vida världen..!

Alla fantastiska peppningar och delande av tankar och känslor gör i alla fall att jag tycker att det känns lite lättare.

VI ÄR FANTASTISKA!!!!

Så, nu känns det lite bättre, vill bara presentera mig oxå...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hejsan, jag är 37 och har rökt sedan jag var 13 år, lördagen den 15 november 2008 tog jag min allra sista cigarett klockan 12.20 och detta är mitt allra första helhjärtade försök att sluta någonsin. Jag skriver några rader här för att erätta att otroligt nog är det inte omöjligt att sluta och jag känner mig (mellan röksugsattackerna) som Grevinnan av Monte Christo som har blivit utsläppt ur sin fängelsehåla efter 24 år med 20 cig om dagen, blääää! Jag har inte tagit ett enda bloss sedan den 15 november, men de första dagarna vågade jag inte ens gå och handla för jag VISSTE att jag skulle köpt cig i så fall. Märker när jag läser andras bloggar att många av er har cig kvar, varför???? Som prydnad eller?? Jag har slutat med hjälp av Champix och jag käkade dem i 3 veckor innan definitivt rökstopp istället för två. Jag har tidigare försökt med urläskiga nikotinhjälpmedel som gjorde mig genomsvettig, sömnlös och mer röksugen än någonsin, efter detta rökstoppet kommer jag att bli FRIIII från detta äckliga nikotin. Jag tackar alla högre makter för Champix, de står för cirka 50 % för min del, 40 % är Allen Carrs bok och 10 % är jag själv.

Jag hejar på er alla, kör hårt! Slå nikotin-djävulen på käften när han visar nyllet!

Vart är cigarettsuget???

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jamen vad har hänt! Jag kan andas, saker luktar, jag är PIGG och allt känns sådär drömskt ju!

*myser* Hur kan det gå såhär bra? Äh jag är bara lycklig! Det är dessutom kul att läsa om andras framgångar!

Ha det bra och lcka till alla andra! Ni fixar det!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se