Vinster

Trevlig helg!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Första delmålet är klart! En vecka har passerat och mitt nästa mål är att klara av den ökända vecka nr tre.
Idag känns det strålande. Vi var och cyklade igår, jag drack kaffe i solen och ville absolut inte förgifta min tillvaro med äcklig lukt.
Min sambo kom hem och stank verkligen efter varje gång han kom från balkongen.
Jag vill inte lukta så äckligt bland folk! Jag vill vara ute och njuta av friluftsliv, utan att förgifta luften. Jag vill slippa en äcklig hosta varje dag (som förövrigt är borta nu :)).
Jag kommer att klara två veckor till. Hoppas ni alla får njuta av en mysig helg!

Ljuvliga Måndagskväll

Tänk att jag är rökfri.. närmare bestämt 654 dagar.

Ljuvliga Måndagskväll

Tänk att jag är rökfri.. närmare bestämt 654 dagar.

174 dagar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla kämpare! Idag är det 174 dag sedan jag valde att gå cold turkey och lämna rökarlivet bakom mig. Det har varit det bästa jag har gjort för min skull. Bästa valet helt enkelt. Det har varit jobbiga veckor och månader men det blir bättre för varje dag, vecka och månad. Suget är inte stark, (oftast är det hjärnan som vill ta paus från vardagen, då kommer suget),väldig sällan. Kan säga att efter 174 dagar så kommee suget 1 gång per 2 veckor..Oftast i samband med att nån röker. Men det är inte mer än "jag vill också ha glass sug" o varar ca 30 sekunder. Man glömmer rätt snabbt att man var röksugen för 1 minut sen.
Så ge inte upp,det blir lättare och det blir bättre. Livskvaliten kommer tillbaks och man börjar njuta av vardagen utan cigg.
Lycka till alla!
Tro på er själva och tro på att det är tillfälligt "abstinensen, nedstämdheten, och framförallt suget"
Må väl och en trevlig fortsatt vecka!
Lyaka

Hej!

Hej.!!
Fysiska beroendet man blir av med snabbast,men psykisk beroendet har en starkt anknytning till olika känslor som profilerar rökning liksom en tröst när livet går omständigt.
för mig själv är båda fysiska och psykiska syndrom är de fenomenen misshandlar mig..p g a rökning...
för att komma över all skit,och konstiga tankar som snurrar i form av röksuget efter rökstoppet ,måste man tänka reellt och va medveten att jag som rökare eller snusare hade själv betalat för min långsamt döden..tänk på också hur mycket pengar tobaksföretagen har tjänat på rökaren och i fortsättning de kommer att tjäna pengar på de som fortsätta röka..
Kämpa på..
vid varje påträffad röksuget-ladda upp lust och tålamod och förstärka motivation för att klara av nästa röksug bemötandet
Bästa hälsningar.

Styrka & Glädje

Igår varken rökte eller snusade jag.

<3 Kram till er alla<3

Länge sen jag var in här... Stopp datumet 22/6 2015 Slutade röka
Mellan 22/6- 15 29/11-17 har jag haft Mini snus Kapten Mint.
Ingen cigarett sen 22/6 2015 ... Känns sååå skönt... Trots att cigaretter finns hemma alltid .. Min sambo är storrökare.. men jag känner mig stark att inte fått ett återfall...

var till Familje läkaren november 2017 tog nästa steg ... Dax att trappa ner med snuset ..

idag har jag Onico mini..(Nikotinfritt) Känner att jag behöver det ..det är lugn att ha något under läppen.. Undrar bara hur fasen man kommer ifrån den biten också.. Nu har jag ju inget nikotin alls ... Bara att jag tar den där prillan och vet att den finns där.. Försöka trotsa den jäkla ovanan ..Men vet inte hur...............kan någon komma med en bra lösning :) Har gått upp ca 10kg i vikt de är väl det som är mest jobbigt...Men jag känner mig såå glad och stolt att jag inte har varit svag att ta den där jäkla ciggen ...

Hoppas bara man tar sista steget att ge upp nikotinfria snuset också... De är väl inte skadligt så men inte bra för tänderna. de fräter ganska ordentligt på tänderna.. Men envis vill inte ha stora utan bara mini prilor...

Dax att sätta/planera ett stop datum på att lägga av med Onico snuset också... och hoppas på att man har samma power att säga STOP! för de skiten också..

Kramar om er alla .. och säger Kämpa på vi är starka .. Vi ska klara de här... Vi KAN Klara det här För vi är BÄST

Natti natti kramizz till er alla

<3 <3

Styrka & Glädje

Igår varken rökte eller snusade jag.

<3 Kram till er alla<3

Länge sen jag var in här... Stopp datumet 22/6 2015 Slutade röka
Mellan 22/6- 15 29/11-17 har jag haft Mini snus Kapten Mint.
Ingen cigarett sen 22/6 2015 ... Känns sååå skönt... Trots att cigaretter finns hemma alltid .. Min sambo är storrökare.. men jag känner mig stark att inte fått ett återfall...

var till Familje läkaren november 2017 tog nästa steg ... Dax att trappa ner med snuset ..

idag har jag Onico mini..(Nikotinfritt) Känner att jag behöver det ..det är lugn att ha något under läppen.. Undrar bara hur fasen man kommer ifrån den biten också.. Nu har jag ju inget nikotin alls ... Bara att jag tar den där prillan och vet att den finns där.. Försöka trotsa den jäkla ovanan ..Men vet inte hur...............kan någon komma med en bra lösning :) Har gått upp ca 10kg i vikt de är väl det som är mest jobbigt...Men jag känner mig såå glad och stolt att jag inte har varit svag att ta den där jäkla ciggen ...

Hoppas bara man tar sista steget att ge upp nikotinfria snuset också... De är väl inte skadligt så men inte bra för tänderna. de fräter ganska ordentligt på tänderna.. Men envis vill inte ha stora utan bara mini prilor...

Dax att sätta/planera ett stop datum på att lägga av med Onico snuset också... och hoppas på att man har samma power att säga STOP! för de skiten också..

Kramar om er alla .. och säger Kämpa på vi är starka .. Vi ska klara de här... Vi KAN Klara det här För vi är BÄST

Natti natti kramizz till er alla

<3 <3

2293 fria dagar från rök! Underbart! Stå på er alla "slutare"!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

In the beginning.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej på er, både glada och mindre glada, kämpar !

Idag, kl 16,30, om ca 25 minuter, har jag varit rökfri en vecka. Själv tycker jag att det är jättestrongt gjort av
mig.
Ja, jag vet att ni är många som har hållit er rökfria mycket längre, ...jag säger gärna grattis till er alla.
Ni var också "nybörjare" en gång i tiden, och förstår troligen hur min situation är nu ?
Ännu så länge tycker jag att det har gått förvånansvärt lätt. Det är inte många gånger om dagen som jag ens
tänker på en cig, och det omtalade suget känner jag nästan aldrig av.
Kan det vara så "enkelt", eller har jag värre stunder att vänta framöver ?

Positiva "biverkningar" som jag redan känner av är bl.a. att "Luften i piprören" är helt borta nu, så att man slipper vakna av sina egna pip. Jag tycker även att det känns lättare att andas, och det känns som att andetagen gör mer nytta nu.
Beroende på hur man ser på det, så kan det även vara positivt att sexlusten har infunnit sig igen. Är det sistnämnda vanligt förekommande för flera av oss f.d. rökare ?
Jag påverkas troligen också positivt av att jag fick en fin "belöning" på lördagen, redan efter 5 dagars rökfrihet, då jag hade turen att få in fullträffen på V75, med en riktigt bra utdelning ! :-)

Sammanfattningsvis skulle jag säga att jag, på de flesta sätt, mår riktigt fint just nu.
Det känns som man har gjort någonting som är helt rätt, och som borde ha gjorts för länge sedan, men, bättre sent än aldrig, sägs det ju, ...eller, den som väntar på något gott väntar aldrig för länge.

Lycka till och ha det gott, alla nya "skattesmitare", och var rädda om er själva, och dem som ni håller av !
Jag kanske skriver några rader lite längre fram.

Puss o kram på er !

D5, 7H, 16M

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

5 dagar, 7 timmar, 16 minuter sen jag slutade med nikotin. Jag har inte rökt 106 cigaretter. 362 kronor har jag inte eldat upp.

Den här gången så kör jag helt utan nikotin, det får vara jävligt men jag vet om vad som kan hända. Och det ska vara så, jag tycker att det är skönt att känna att kroppen fortfarande vill hjälpa till att rensa ut alla gifter och kemikalier som jag valt att tillföra, 20 gånger om dagen.
Stressen med cigaretter och lite annan gjorde att blodtrycket var väldigt högt. Där och då bestämde jag mig. Ska jag fortsätta att betala 65 kronor om dagen för att förstöra min kropp??
Jag skämdes när jag rökte, gick undan, smög runt som en röskatt och letade efter ett ställe där jag kunde dra i mig ciggen utan att någon skulle se. Jag lurade sig själv. Även om ingen ser mig röka så sitter spåren kvar ett bra tag. I min mun, i mitt hår, i mina kläder. Och det hjälper inte med tuggummi eller halstabletter. Den inpyrda stanken avslöjade mig varje gång. Varje dag skämdes jag och varje dag ville jag sluta men varje dag kom jag på nya anledningar att vänta lite till men den här gången gick det inte. Kroppen skvallrade om mitt missbruk där jag inte längre kunde hitta på svepskäl. Jag har slutat förr och jag försöker att komma ihåg hur jag fintat mig själv och därför skriver jag upp fintarna här

*En kan jag ta för nu har jag inte rökt på så länge.
*Jag måste känna hur illa det smakar
*Bakslag händer alla och jag tar ett nu
*Om jag köper ett paket och bara röker 2 och sen slänger jag paketet

Ni som läser här, kan inte ni dela med er av era "bästa" argument som beroendepersonen i er använder för att falla tillbaka in i rökrutan/snusrutan igen.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se