Vinster

Snart 7 månader

Nu är det snart 7 månader sedan sista cigaretten. Det känns helt otroligt! Började efter nyår med bantningsprojekt då vi valde att äta vad vi ville när vi slutade röka (vilket resulterade i extra vikt) då det var viktigast att bli av med cigaretterna. Nu har jag snart gått ned 10kg och ska fortsätta kämpa på så det blir ett par kilo till.
Som vanligt, och som jag kan tänka mig det är för de flesta som slutat röka är, varför gjorde jag det inte tidigare? Men bättre sent än aldrig! Trevlig helg till er alla :)

4 år ( trodde det var 3, tiden går :-) )

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

God förmiddag alla som kämpar !

Vill bara skicka lite positivism till alla som kämpar på.
Hade jubileumsdag igår, trodde det var tre år sedan stopp men det visade sig vara fyra år sedan, tiden går !!!
Jag var med en god vän och spelade golf i Spanien och när vi skulle åka hem slängde jag ciggpaketet och tändaren i soptunnan på Allicantes flygplats och sedan var det slut.
Hostade som en galning så beslutet var egentligen ganska lätt och lättare blev det när hostan försvann efter ett par veckor och man kunde andas igen.
Till syvende och sist handlar det ju enbart om att man verkligen vill sluta och har bestämt sig.
Folk kan komma med alla möjliga råd:
- Du kommer att spara så mycket pengar
- Du blir så mycket friskare
och så vidare.
Vill man inte så går det inte hur mycket vänner och bekanta ger det ena goda rådet efter det andra.
I mitt fall var det hälsan så det gjorde det lätt.

Kämpa på alla, belöningen kommer när ni minst anar det.

Vårkänslor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu börjar det gå som på räls detta! Jag njuter av dofter, frisk luft fågelsång snödroppar, vintergäck och dagarna blir ljusare och ljusare! Ingen hosta, bra aptit och mera energi! Hittills fantastisk positiv upplevelse
Och 47 dagar rökfri! Jag mår jättebra!

6 månader närmar sig

Humör nu: Mycket bra.

Hoppas det går bra för alla er nya som håller på att sluta röka, även om ni inte skrivit på ett tag!
Jag närmar mig 6 månader nu sedan min sista cigarett, det känns overkligt.
Har börjat ta krafttag i träning och hälsa, och börjat få muskler tillbaka som man hade glömt totalt. Målet är att förhoppningsvis vara i rätt bra form till sommaren!

Ni som följt mig tidigare vet att jag slutat med hjälp av e-cigarett, vaping. Det är det enda som har fungerat efter att ha provat otaliga metoder. Med andra metoder har man saknat cigaretter, tyckt att när någon röker så luktar det gott, levt kvar med att cigaretter var rätt gott och njutningsfullt. Innan jag slutade använde jag både cigaretter och vaping för att stega in det, och det var då för första gången som jag började känna avsmak för cigaretter, det gick inte ens att röka en halv mot slutet. Och nu med återfunnet luktsinne så tycker man det luktar förjäkligt också. Har inte saknat cigaretterna sedan jag slutade röka, i början kunde jag när jag var upprörd sakna den "fix" som cigaretterna gav, som inte endast nikotin tydligen ger. Det har jag däremot inte saknat de senaste månaderna.

Angående nikotinet så brukar en del börja med ganska stark styrka när de slutar, kring 12mg som liknar vanliga cigaretter. Jag började direkt med 3mg vilket är den lägsta styrkan som säljs kommersiellt. Det gick bra, och mitt nikotinberoende har minskat enormt då jag kan gå mycket längre perioder utan nikotin än jag kunde som rökare.
Jag blandar egen e-juice av kostnadsskäl och för att kunna använda smaker som är mer säkra än andra, och min nästa blandning inom kort blir att blanda mycket nikotinfritt för att börja stega bort nikotinet ännu mer där målet är att bli helt nikotinfri!

Lingon time no ser

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu var det några dagar sedan sist jag skrev! Det betyder att jag har andra grejer att tänka på just nu än röka och det är POSITIVT! Bloggen är en underbar hjälp när man i frustration behöver PRATA AV SIG! ALL ELOGE TILL DENNA BLOGG! Jag har Verkligen blivit både djupt imponerad och Hjälpt över rivatapettiden!8
Nu kör jag stenhårt med en del olika projekt som jag inte orkat ta itu med det sista året och har fått motivation till tusen nu när hostan är borta och våren är kommen och jag andas FRISK LUFT här ute på landet
Jag återkommer

Lingon time no ser

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu var det några dagar sedan sist jag skrev! Det betyder att jag har andra grejer att tänka på just nu än röka och det är POSITIVT! Bloggen är en underbar hjälp när man i frustration behöver PRATA AV SIG! ALL ELOGE TILL DENNA BLOGG! Jag har Verkligen blivit både djupt imponerad och Hjälpt över rivatapettiden!8
Nu kör jag stenhårt med en del olika projekt som jag inte orkat ta itu med det sista året och har fått motivation till tusen nu när hostan är borta och våren är kommen och jag andas FRISK LUFT här ute på landet
Jag återkommer

Lingon time no ser

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu var det några dagar sedan sist jag skrev! Det betyder att jag har andra grejer att tänka på just nu än röka och det är POSITIVT! Bloggen är en underbar hjälp när man i frustration behöver PRATA AV SIG! ALL ELOGE TILL DENNA BLOGG! Jag har Verkligen blivit både djupt imponerad och Hjälpt över rivatapettiden!8
Nu kör jag stenhårt med en del olika projekt som jag inte orkat ta itu med det sista året och har fått motivation till tusen nu när hostan är borta och våren är kommen och jag andas FRISK LUFT här ute på landet
Jag återkommer

Lingon time no ser

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu var det några dagar sedan sist jag skrev! Det betyder att jag har andra grejer att tänka på just nu än röka och det är POSITIVT! Bloggen är en underbar hjälp när man i frustration behöver PRATA AV SIG! ALL ELOGE TILL DENNA BLOGG! Jag har Verkligen blivit både djupt imponerad och Hjälpt över rivatapettiden!8
Nu kör jag stenhårt med en del olika projekt som jag inte orkat ta itu med det sista året och har fått motivation till tusen nu när hostan är borta och våren är kommen och jag andas FRISK LUFT här ute på landet
Jag återkommer

Ny månad

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det går faktiskt jättebra! Jag har Nicotinell 1 mg sugtabletter oftast efter mat o kaffe samt när tankarna kommer, för det gör dom ju ett antal gånger per dag, speciellt när jag utfört något bra o tycker jag behöver en avkopplande belöningscigg som jag alltid har gjort!
Jag tror det är mest ovanan o hjärnan som är problemet nu efter 30 dgr rökstopp men till skillnad från det uppehåll jag gjorde 2006 så klättrar jag absolut inte på väggarna den här gången! MEN jag har heller inte haft några direkta motgångar ännu o lunginflammationen jag fick är ju ännu i väldigt färskt minne!

Riktigt glad

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Slutade röka 5 januari på grund av influensan o dubbelsidig lunginflammation. Legat på sjukhuset
Med syrgas o intravenös medicinering. Gått ner 4 kg sedan jul o hade ingen ork o matlust o noll kondition.
Om man jämför DÅ med NU så är det värt att glömma ciggen för gott. Behöver 1 mg nicotinell sugtabletter ca 5 ggr per dag ibland mindre efter mat o kaffe men har absolut fått luktsinne o matlust tillbaka och idag har jag
Promenerat 1,2 km i maklig takt. Jag är säker på att detta kommer att gå finfint!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se