Vinster

107 dagar, snart 4 månader!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Häftigt det här ändå. De första dagarna och veckorna var loggen verkligen min räddning. Det hjälpte mg att avreagera och motivera mig själv. Nu har 107 dagar gått och jag har inte tagit ett enda bloss, eller något nikotin alls.
Jag tänker fortfarande på rökning, däremot inte att jag vill röka. Cigaretter gör sig påmint dagligen och jag kan fortfarande känna den här tomheten. Det påverkar mig dock inte alls lika mycket, det kommer allltmer sällan och går över fort. Jag känner inom mig hur äckligt det vore vara nu. Jag känner mig renad från cigaretter ovh då vill jag inte smutsa ner mig igen. Dessutom luktar det för jävligt. Jag kan Idag inte förstå att jag rökt i 14 år och inte slutat tidigare. För med handen på hjärtat, nu när det gått en tid så känns det verkligen värt det! Allt positivt lever kvar med en medan abstinensbesvären bara finns kvar under en kort tid.

Kämpa på allihopa!! Ni klarar detta!!

10 veckor igår

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

10 veckor igår morse helt och toltalt utan ett enda bloss! Kan absolut få tankar ibland som säger att jag skulle bli mindre spänd etc om jag rökte men jag vet ju sanningen. Man kan omöjligt bli mindre spänd av att röka!! Man får svårare att andas och får därmed en högre spänningsgrad!

Det är fredag. Jag har jobbat 7 veckor på nya arbetsplatsen. Trivs. Stortrivs!!! Denna sommar har således med sig höga vinster!!

9 dagar rökfri och snart dags för hemresa.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nionde dagen som rökfri idag och sista dagen på semestern på Kreta. Har skapat nya rutiner här under veckan, rutiner som inte innehållet rökning. Utmaningen blir att komma hem och falla tillbaka till gamla rutiner och mönster.

Innan jag åkte fick jag höra av flera rökande/snusande vänner och familjemedlemmar att jag var galen som slutade röka två dagar innan en utlandsresa. De menade att hela semestern skulle bli förstörd när jag inte får njuta av cigg på balkongen, vid stranden, till drinken etc. Jag oroade mig en hel del över just det men jag har insett att de sjuka tankarna kommer från berondehjärnan. 97% av alla på mitt hotell röker inte, skulle deras semester på något sätt vara mindre trevlig och njutningsfull än en rökares? Går de miste om något? Nej absolut inte. Snarare tvärtom när man slipper tänka på rökning hela tiden och våndas över rökfria flygplatser, flygresor och rökfria områden på hotellet. En rökfri resa har varit minst lika trevlig som alla andra resor jag varit på som rökare, om inte trevligare. Känner jag stark just nu! Kämpa på!

67e dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det sextiosjunde dygnet rullar på. Imorgon 68 morgnar sedan jag rökte min sista cig. Känner doften av människor som fortfarande röker och är glad att jag inte röker längre. Samtidigt medveten om skörheten. SÅ snart skulle jag kunna hamna där igen. Ett enda bloss. Har blivit utmanad ett par gånger på slutet. Min rökande dotter behövde får händerna fria i ett sammanhang men hade en relativt nytänd cig i handen och innan varken hon eller jag hann reagera gav hon den till mig och bad mig hålla. Jag blev lite förstummad i situationen, tog cigaretten mellan pekfinger-toppen och tumtoppen på ett tämligen avskärmande vis och sträckte ut armen så långt från kroppen jag kunde. Då insåg hon vad hon krävde, bad om förlåtelse. Jag höll den där cigaretten i samma position till hon kunde ta den igen. Men jag rökte inte och det kändes mycket konstigt att hålla en cigarett igen. Jag valde medvetet att hålla cigaretten i ett stelt grepps långt ute på fingerspetsarna jag kunde och titta bort från den. Jag valde att ta in känslan av hur konstigt och eländigt det kändes att ha den där. Men jag rökte inte. INTE ETT BLOSS och min dotter tog den så fort hon kunde.

Skönt och starkt. Jag kunde hålla en cigarett utan att välja att ta ett bloss.
Men jag tänker inte utmana ödet och acceptera att vara cigaretthållare åt någon med regelbundenhet! :-)

Ett halvt rökfri år har gått/stämplas

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Feb-2018 KL 10 på morgonen var det sista bloss,,
Anser att processen(slutar röka) är en psykiskt utmaning.Det var inte så lätt,men klart att ingenting är omöjligt.
Rökfri hälsning till till alla rökfria .Håll ut, ni kommer att klara det.

Halvvägs till Pärleporten

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

50 dygn i morse. Halvvägs till Pärleporten!
Det känns gött. Lika länge till så har jag passerat 100 dygn = Pärleporten.
Finns en del skrattretande situationer där man ser en fimp på marken (ni vet en sån där som bara inte är färdigrökt egentligen. Någon har släckt i all hast => tänkande hjärnan => "ah men den där kan du ju ta!" (har ingen tändare med mig förstås tack o lov) medan den delen av hjärnan som tänker lite mer långsiktigt säger STOPP där, du skulle bara våga - skrattar och går vidare framåt.

I en ex-rökares hjärna - kan det bli rena komedin! Om man släpper taget om de där komiska tankarna, skratta åt tokeriet i dem och väljer att stå kvar i icke-rlökandet. Det gör jag! :-D <3

Det går bra.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har jag varit utan nikotinet sedan i söndags. Det går väldigt bra måste jag säga. Idag skall jag springa 5km efter jobbet. Jag har varit så rädd för att motionera sedan jag började röka igen för att jag inte velat ha kvitto på hur dåligt det är för mig. Samma sak som att man inte vill ställa sig på vågen när man vet att man levt onyttigt...

Men nu är jag pepp som fan, ska springa milen under timman innan december!

Nikotinfri i tre år

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

Det gick vägen till slut.
Har nu varit nikotinfri i tre år.
Jag har tagit nån enstaka cigarett på fyllan men snabbt konstaterat att det inte är gott.

Vinster:
Skönt att slippa tänka på det.
Är lugnare, jämnare i humöret.
Betydligt bättre flås.
Är inte sjuk lika ofta.
Ökat självförtroende.

Nackdelar:
Kanske att alkohol blir tenderar att bli ett substitut. Inte för att jag är alkis, men att ett lyxigare vin blir ett sätt
att belöna sig på.
Saknar lite mitt gamla jag som mer neurotisk (roligare?).

Ni som är i början av sluta röka processen. Det tar ofta ett par försök.
Men rätt var det är så klarar man det. I mitt fall tröttnade jag helt enkelt på mig själv. Blev lite löjligt att sluta röka var tredje vecka.

Hatten av

/Mattias

38e dygnet - närmar sig 40 och så småningom 50. EN dag i taget.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag vaknade jag faktiskt utan att toksvettas. Så skönt. Var iväg och svalkade oss med ett sjöbad igår kväll och förrgår kväll. Skönt.
Jag har faktiskt inte haft direkta röksug. Jag kan nog tänka att det finns en del reaktioner och neg. effekter som möjligen är kopplade till rökstoppet men som jag just nu kopplar ihop mer med sommarvärmen. Men just nu snurrar det 38e dygnet i a f.

2 år och fri som en fågel❤

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Då var dagen kommen.
Fyller nämligen 2 år som Nikotinfri idag.
Måste firas på något sätt ,men vet inte hur än,då dagen tillbringas på jobbet.
Livet har förändrats till det positiva på många sätt .Så ni som kämpar,det är så himla värt all möda .

Kram på er alla
Och extra många till mina närmsta Idoler härinne=)❤

//Fanny the Fluff (Dock några kilon lättare)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se