Vinster

Idag trodde jag att jag skulle ge upp

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ojoj.. idag var det nära. Så väldigt nära.
Dagen började med att jag blev lite sen hemifrån och fick stressa till jobbet, dagen fortsatte i samma spår med stress hela morgonen med massor av jobb. Då jag var tvungen att gå tidigare idag skulle jag även hinna med eftermiddagens arbetsuppgifter. Jag blev irriterad på kollegor och ville bara ta en rast, gå ut och ta en cigg och lugna ner mig lite.
Det kritiska läget kom dock när jag stod och väntade på pendeln. Skulle iväg till sjukhuset i Uppsala. Pendeln var sen, det brann någonstans och det var signalfel på ett annat ställe så när pendeln skulle dyka upp var oklart. Då jag aldrig tidigare hade varit i Uppsala så behövde jag gpsen på telefonen för att hitta till sjukhuset. När jag står där på perrongen så dör min telefon helt utan anledning. Jag får igång den efter ett tag och det visar sig att den helt plötsligt hade slut på batteri och självklart hade jag ingen laddare med mig. Jag blev så fruktansvärt stressad och frustrerad. Började kolla runt mig för att se om det fanns en rökare i närheten som jag kunde be om en cigg då jag inte trodde jag skulle hinna upp till Pressbyrån och tillbaka innan tåget, som jag inte fick missa, kom. Men icke. Ingen rökare i närheten. Och så kom tåget, tack och lov
När jag var framme i Uppsala smet jag in på tele2 och fick låna en laddare. Jag fick även hjälp av personalen att hitta rätt buss och läkarbesöket gick bra.
Så glad att jag inte hade tid att köpa cigaretter. Eller att det fanns en givmild rökare i närheten som kunde bjuda på en. Jag hade mått så dåligt och haft sådan ångest. Imorgon blir det tvåsiffrigt. 10 dygn utan nikotin. Heja mig. Och heja alla era andra. Tillsammans klarar vi detta!!

13 veckor

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

# 13 veckor eller 91 dagar rökfri
# har inte rökt 1195 cig
# sparat 3773 kr ( å vet fortfarande inte var dom pengarna är haha )

Jag mår bra, suget på cig kommer över mig ngn enstaka gång bara men går oftast lätt att skaka bort.
Oj oj oojjjj va många nya sluta rökare det har kommit hit...lycka till på eran resa ni har tagit ett bra beslut.
Oavsett om ni använder hjälpmedel eller inte så kommer det att gå upp & ner med humör, motivation, sug, lust, vilja mm. Men det är nolltolerans som gäller om man ska lyckas...kram på er.

Sänder en extra fluffig kram till Fanny, Tant Grön, Gizze, Gerda & Roxy =))

// Julängeln

Vad vi alla lider men samtidigt ser vi ju vinsterna

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Oj oj vad vi alla plågas men vi ger oss inte och hos en del ser man ju hoppet börja träda fram som ljus i mörkret. Idag 1 v efter rökstopp blev det stora förändringar. Jag kände då rakt inget jiiipiie i morse jag mådde uselt.. Dels lämnade jag barnen och nu inatt ska jag jobba med en rökare 10timmar.. när jag lämnade barnen började tankarna direkt. Stick till affären nu ett enda paket, röka ikväll å sedan glömma att det någonsin hänt.. de här tankarna genomskådade jag direkt så klart för så var det i början när jag började röka igen.. då smög jag så klart för barnen så fort de åkte så blossade jag friskt :) knappt sovit inatt heller trots pulkavandringen igår.. nu inser ju jag att här krävs motion så nu ikväll stod jag i 11/2 timme och klöv ved i totalt mörker med bara lite lyse från traktorn.. men vad bra jag mår bu efteråt.. jag motionerade bort mina nikotinmonster och nu är jag stolt över att ha varit rökfri i en vecka igen.. måtte jag sova bra imorgon efter nattjobbet bara ska jobba 40 timmar natt nu jag måste få börja sova. Aldrig haft problem med det innan.. :o ja jag lär nog åka på hårdträning på vedbacken med.. jag måste träna bort mina abstinensbesvär.. här hemma vandrar jag bara runt med massa knäppa tankar och så otroligt sug efter att vara köpa en enda cigg å det vet vi ju hur det blir... så att inse att wow 1 v se gått uteblev är jag otroligt lycklig över wow-känsla jag hade igår.. jag kommer aldrig någonsin börja räka igen och jag kommer klara mina dippar jag måste pusha igång lite fart på mig så kommer jag må bättre och bättre..

Dag 9

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 9!
Idag var det en rejäl utmaning för mig,ensam hemma på ledig dag utan göbbe! Det va det bästa jag visste då att få hinka kaffe i mängder och sitta å röka! Imorse hade jag lite röksug men det var inte olidligt. Kaffe blev det å lite nyhetsmorgon! Efter det blev det en timma ute i skogen,måste faktiskt säga att det kändes lite lättare inget tryck över bröstet el andfåddhet vid minsta backe! Å va gött dä ä mä frisk luft ;) Va tusan har man hållt på med funderar jag på!!
Jag blir mer och mer äcklad av cigg å gifter för varje dag som går och kan inte förstå att det tog så lång tid innan jag slutade! Jag känner mig mkt renare,halsen visslar inte längre,ja luktar nog betydligt godare samt att jag känner mig mkt lugnare och denna inre stressen finns inte längre kvar! Det känns gött i hela kroppen även om det är väldigt svårt emellanåt så skulle jag aldrig utsätta mig för att må som jag gjorde när jag rökte! Kämpa på alla duktiga!! Kram

Välkommen "bright"!

Vi har en ny vagn som hakat på "bright" som hann ifatt 2017-01-08 klockan 21. Knipsar din biljett bright!! och välkomnar dig med på resan. Du får gärna skriva hur det går i din logg, läsa runt i andras loggar och ge och ta emot stöd.

Bright skrev in en kommentar via detta inlägg där hen hakar på tåget:
http://logg.slutarokalinjen.org/node/23072

VÄLKOMMEN! Sätt färg på din vagn och kom ihåg att inredningen får se ut exakt som den vill, men det är rök och snusfritt. :)

29e dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag är inte röksugen, men kan få små flyktiga tankar om att på "fredag då är det fest då kan jag röka - bara då" och då brukar ju inte jag vara på fest ens. Ändå är det så inpräntat. Men jag kommer inte att röka. Jag har ingen orsak att gå ut och frysa den kvällen iklädd festlig klänning. Eller imorgon då den där anställningsintervjun ska ta plats (som blev avbokat förra veckan) - då kan jag unna mig en sigarette före - jo pyttsan som om jag skulle nöja mig med en ... Den där inlärda hjärnan, det där beroendemönstret. Det är bara att säga NEJ NOPE DET STÄMMER INTE DET ÄR LÖGN.

Jag har ådragit mig någon slags förkylning med lite hosta, tjockt i näsan och svullet i öronen (lite ömmande). Känns inte så kul och uppbyggande. Men det hör väl till kan jag tänka. :) Jag slipper nog inte helt sådant bara för att jag nu är icke-rökare.

Onsdag kväll kl 23 firar jag en hel månad. Igår kväll 4 veckor. Det var ett tag sedan jag hade så lång tid bakom mig som icke-rökare. Det ska nog firas det med på något sätt. Det finns ju en risk denna vecka att rökstoppet och firandet av detta minskar och döljs bakom examensfirandet ... och jag behöver bara hålla fokus på att examensfirandet inte ställer till något för rökstoppet.

Kvitter-appen - den ger ganska många små belöningsnotiser där den första veckan, men sedan blir det inte lika mycket förstärkning mer än att siffrorna förändras till det bättre hela tiden vilket ju ändå är belönande. Det gäller att hitta små sätt att klappa sig själv på axeln just för icke-rökandet regelbundet.

Jag ser att det kämpas med sömnlösa nätter och mot röktankar och diverse där ute i alla rökfria vagnar men det gör ni ju så otroligt bra alla rökfria hjältar. Ni visar vägen för alla som sitter och lurar bakom liten och inte vet om de vågar hoppa på det rökfria tåget. Det är väl värt att hoppa på tåget. Det enda sättet att misslyckas är faktiskt att inte ens försöka.

Mina sömnlösa nätter består... men nu mår jag riktigt bra

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har ju fyllt i att jag inte snusat en enda prilla här men jag har ju aldrig snusat hihi...
5e sömnlösa natten på g.. det här är otroligt men det måste ju vända.. så länge jag mår bra spelar det ju inte så stor roll heller.. imon bitti har jag varit rökfri 1 hel vecka.. stoppat i mig massa tokigt, mat, mackor, chips, popcorn mm mm överväger så smått att ta en nutrilettkur på 1 v till att börja med nu när barnen åker till son pappa. Kan ju känna på det hur jobbigt det blir av det.. kanske rent av blir en lättnad för mig, slippa åka till affären, slippa laga mat åt mig själv, käka morötter och skaka soppor. Ja jag får se om jag törs.. så här kan jag inte äta i alla fall.. får jag bara tillbaka min sömn igen så tror jag att jag kommer leva ett helt normalt liv.. med små snabba tankar ibland en enda cigg, bara nu, denna gången.. en enda.. bara fortsätta slå bort dem, jag ska aldrig börja röka igen för jag kommer aldrig orka sluta igen.. så får jag se hur det blir att jobba med mina älskade rökare på jobbet. Tycker om dem alla men jag vill verkligen inte röka mer Ever.. en sådan här vecka är bara för knäckande men man lär sig mycket om sig själv.. å jag vet ju att bara för att jag mår bra idag kommer nya helvetesdagar.. men då ska jag minnas hur bra jag mådde idag :)

Bättre än igår

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Äntligen har jag klarat en vecka. En som sagt kämpig vecka. Men idag har varit lättare än igår vilket är första dagen jag kan säga det. Det har bara varit tuffare för varje dag som gått men nu kanske (förhoppningsvis) vänder det :)
Jag har även lyckats spendera en hel dag på IKEA med allt vad det innebär och en kvällsfika med min bästa kompis. Vi som brukar spendera ca 50% av tiden ute på balkongen fick klara oss fint inne i värmen utan nikotin och det gick superbra.
Det som känns som en stor förändring kan vara mitt sociala liv. Då alla mina kompisar röker kan det bli svårt och umgås med dom i början men jag vill inte på något vis begränsa mig eller ta avstånd från vännerna. Någon som har tips, ska man bara kasta sig in i det och utsättas för att folk i ens närhet röker?
Tack och godnatt :)

Underbar dag :D

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Var som sagt otroligt piggare idag och vips så blev det pulkavandring med barna. Varje backe som vi kom till åkte vi i och vi var ute tills det mörknade. Idag känner jag friheten.. idag känner jag att jag tillhör de som lyckas. Men nog kom tanken när jag insåg att jag måste köpa mjölk att hmm en liten cigg me då kanske i smyg men avfärdade tanken direkt med ett skratt, ksn inte förstå att mina tankar gör så varje dag..

Så bra som jag mår idag vill jag må jämt

4 veckor ikväll!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det blir fyra rökfria veckor ikväll kl 23. Det har varit en resa, en process men jag lovar er ... alla ni som är i början av ert rökstopp: Det ÄR värt att hålla ut. Det ÄR värt att hålla ut de där hemska röksugen och tankarna ... de mildras hela tiden - tvångstankarna "måste röka" minskar i frekvens och det blir lättare att hantera varje dag.

Det är fortfarande viktigt för mig att vara på min vakt för dessa tankar och impulser eftersom de ju kan dyka upp när man minst anar det, genom att man går bakom någon som röker eller att man bara ser cigaretterna i hyllan ovanför kassörskan eller i maskinen där ciggen hämtas ut. Jag använder mig av att bara gå förbi, kanske småskratta åt den där extremt dumma tanken om att jag vill röka, jag är ju icke-rökare. Ibland känner jag så som jag gör, men ibland är inte känslan där, då kanske jag inte skrattar - snarare bara bestämt säger ifrån till tankarna att jag är icke-rökare nu.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se