Vinster

Yeeeiy. Ajöss huvudvärk o ryggont!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla! Ny här. Vet ej riktigt hur jag hamnade här... lr hur det kom sig att jag slutade röka efter ca 30 år med pinnarna... Men, det jag vet är vad jag inte väntade mej; nämligen att mina två ständiga följeslagare "herr huvudvärk" och "fröken ryggsmärta" verkar ha hittat någon annan att trakassera...??! Yieeehoo! Säger jag. Ja, inte om det verkligen är så att de taggat på nån annan, men över det faktum att de lämnat mej ifred!

Nån annan som upplevt samma sak? Eller är det bara ett sammanträffande tro? "Spontanslutade" med ciggen nyårsafton efter en seg förkylning som gjorde att pinnarna ändå smakade apa.. och nu 5(!!) dagar senare har jag insett att jag även verkar ha fimpat huvudvärken o de konstanta spänningar jag gått med i bröstryggen! Konstigt.

Men i vilket fall som, så tror jag att jag tackar o tar emot o försöker hålla i detta med stoppet. Verkar ju riktigt bra dethär! ;) Och, att inte lukta askkopp om fingrarna samt ha en mer rimlig puls känns ju oxå ok.

Heja alla er som oxå valt att fimpa. Vi fixar det här!

Saker när suget kommer

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

God morgon alla !!

Tips när suget sätter in
Ta en dusch,,,, man luktar så fräscht efteråt att man inte vill röka (borsta tänderna samtidigt)
Städa och rensa på ställen som inte syns, i skåp, lådor och liknande, känns bra i själen, Man städar ju inne i kroppen när man slutar röka
Promenera, andas in frisk rökfri luft
Lägg dig på soffan med favorit Spotify-listan

Alla dessa saker gör dig lycklig och skadar inte på någon sätt...Idag är det skafferiets tur att få bli städat :-)

Tack Juntro för biljetten...min vagn blir spa/gym vagn med skumbad och gym och massor med frukt och grönt :-)

Dygn 19

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

God Morgon!

Jag är sjukt besviken på min kropp just nu. Hostar, känner mig sjuk (fast jag inte är det), rastlös för att en timma senare somna (däcka) i soffan utan förvarning. Drömmer mycket livligare nu än i början av champixbehandlingen...vaknar första gången runt 03.00-04.00 och sen somnar jag aldrig riktigt till igen. Ont i ryggen...har aldrig någonsin förut haft ont i ryggen,,,var kommer det ifrån kan man fråga sig.

Går just nu sjukt mycket för att vara jag...igår 18 000 steg. Idag har vi storm så det får bli promenadbandet här hemma istället.

Ska börja dricka bikarbonat för att se om andningen blir lättare....googla bikarbonat så får ni upp mängder med positiva egenskaper.

Funderar också på att bli Vegan/vegeterian mest med tanke på hälsofördelarna och nu när smaksinnet i alla fall är hur konstigt som helst är det väl lika bra att köra på nya smaker. Smakar rök/äckel i munnen och jag har inte tagit ett bloss på 19 dagar.

Men annars hörrni mår jag som fisken i vattnet :-)

(Juntro, får jag hänga med i tåget?)

Doften av kaffe!!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Att ligga i soffan nyduschad, med nytvättade kläder efter en timmes promenad och känna doften...alltså jag menar verkligen känna doften av kaffe...den är obetalbar.

Kläder luktar rent
jag känner mig ren och fräsch
omgivningen doftar,,,mat, kaffe, nytvättat och rent
kroppen har mer energi

Nyåret blev en nikotin och alkoholfri tillställning i hemmets lugna vrå...helt klart värt det idag!
God fortsättning på det nya året alla!!

17 dagar rökfri

Mitt 21 dygn - dvs - ikväll är det 3 veckor sedan

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ikväll är det hela tre veckor sedan jag rökte den sista cigaretten. Denna gång upplever jag som att det inte finns någon återvändo (jag fick en KOL-diagnos - tidigt tidigt stadie 2 och läkaren säger att vi får se vad som finns kvar av den diagnosen när jag är rökfri, eller snarare vad av symptomen som blir kvar - om det backar till astma). Å vad jag önskar att människor valde att sluta röka innan de fick en sådan diagnos. Dessvärre tror jag det är vanligt att vi jojo-slutar röka och inte riktigt tar det på allvar förrän vi har en rejäl varningsklocka i många sammanhang - inte bara icke-rökandet.

Men nu är det tid att glädjas och fira. Det är tre veckor rökfritt på ingång - jag hämtar ut min "medalj" ikväll! :-) Jag har ytterligare en vecka så är det fyra veckor och den 11/1 kl 23 firas här 1 månad! (den 12/1 har en månad fullföljts alltså).

Mitt humör är mer stabilt igen har jag känt de sista par dagarna. I alla fall när det gäller frustration, ilska, irritation. Jag är på bättre humör hela tiden och hinner reagera innan jag spontanagerar - dvs. hinner ge reaktionen en tanke innan den bara kastas ut så att den påverkar andra ofta.

Ha en härlig och RÖKFRI NYÅRSDAG 2017!

2016 Tåget är framme

Humör nu: Mycket bra.

Så mina vänner nu är det dags, det snus och rökfria tåget 2016 går i mål. Dammet från de sista kurvorna lämnar vi bakom oss och vi rullar in mot perrongen. Vilket år vi har haft, vi har upplevt mycket sol, regn, hetta, is, snö, vinter, vår, sommar, höga berg, djupa dalar, mentala stormar, avsked av medresenärer, återkomster, nya vänner, mat och dryck, nyfödda barn, hundvalpar, lycka men tyvärr också besvikelse och hårda landningar.

Detta mina vänner är slutstationen för det rökfria tåget 2016. Resenärer som fortfarande inte är mentalt säkra på låta bli att använda nikotin ombedes att borda det rökfria tåget 2017 på andra sidan perrongen. Det blåa loket(Norna ville ha det så) kommer att rangeras om till för det nya tåget.

Vi startade tåget 2016 med Lotta som lokförare, Roxy som eldare och mig som konduktör. Vi hade massa trevliga människor på tåget med individuella vagnar. Gesine, konduktör 2015, åkte med utan vagn tills hon av personliga skäl hoppade av i början på hösten. - Gesine min vän, vi saknar dig, hoppas allt går bra.
Det finns en massa andra namn som numera inte är aktiva längre som jag tänker på Trilla, Minimal, Britt, Norna, Cignot, Åsa, Jessica, Annie, KlaraElvira, Endagitaget. Jag har helt säkert glömt flera, förlåt får det.

Tåget är givetvis en fantasi, men en posistiv sådan som lever av att vi alla hjälper till. Det behövs positiva ting när man tar på sig uppgiften att sluta röka! Ni alla som loggar här är en del av detta.

Reglerna för det snus och rökfria tåget är enkla:
• Vi röker och snusar inte detta år. Vad som händer sedan vet vi inte, det är tillräckligt stressigt att verkligen ta beslutet och genomföra att sluta röka processen.
• Den som röker innan vi går i mål trillar av tåget, och får springa för att komma ifatt. Det gör jävligt ont att trilla av tåget.

Dag 98

Imorgon är det alltså ett nytt år.
Nya erfarenheter, vinster och en stor hög misslyckanden väntar :)
Men till skillnad från alla andra år inleds detta utan cigg och utan snus!
Jag tror ändå att detta mindre helvete har gett mig mycket tillbak, jag känner mig som en bättre version av mig själv som klarar allt för i övermorgon är det 100dagar!:D

Och till alla er där ute.. nu är bäst och otroligt starka! :D
Och gör er och mig en tjänst missunna er inte en cigg ikväll för ni kommer ångra er!:p

Gott nytt år allihopa!

Nittonde dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag känner jag mig faktiskt mycket friare än på länge ... fortfarande lite motigt att gå ur sängen men det har med en tillfälligt snedvriden dygnsrytm att göra och återställs ganska lätt för min del. Jag har fortfarande tankar på cig, men inte på att faktiskt röka. Mer i formatet att jag rökte en gång i tiden och tankarna kommer och går eftersom att röka är vad jag tidigare har gjort i olika situationer. Jag kommer inte att röka.

Står i en livssituation där en långvarig utbildningstid når sitt slut och den sista praktiska slutparten av utbildningen ska ta vid, givet att jag får en sådan tjänst och det verkar inte helt självklart i det område av landet jag bor i just nu och jag har inte så stora möjligheter att ta en hel familj och flytta. Men det jag vet är att det absolut inte skulle tillföra något gott (snarare tvärtom) att röka för att jag är orolig för det! Det skulle ju påverka otroligt negativt dels för mig personligen och privat (självbild, självkänsla, självförtroende) och det skulle påverka hälsan negativt. N.O.P.E. Not One Puff Ever.

Det närmar sig nyårsafton och den där risken att vi hamnar i ett socialt sammanhang där många röker tillfälligt . JAG oroar mig inte värst mycket för nyårsafton då jag tänker ta det lugnt då. Jag har nog lite mer mental förberedelse att förbereda inför examensfest på studieorten dock. Men det är ju egentligen inte svårt eftersom majoriteten av de jag känner där inte röker.

Det kommer att gå bra så länge vi inte röker! :-) Gott slut på 2016 alla!

Två veckor

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Min app för att sluta röka visar att det gått två veckor och att jag tjänat 850 kronor. Min hy får en bättre ton och jag kommer leva två extra dagar.

Röksuget finns kvar min absolut inte svårhanterligt. Tredje veckan med champix. Inga biverkningar mer än att jag börjat prata i sömnen men det drabbar ju inte mig :-)

Känns bra det här...

Vinster
Känner mig fräsch
Kläderna luktar rent längre
Kan göra en aktivitet lägre utan att avbryta

5 MÅNADER RÖKFRI IDAG=)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Och så var dagen kommen.
Har gett mig själv den bästa Jul klappen=).
Önskar er en riktig God Jul och en Rökfri sådan.
Julkramar till er alla=)❤

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se