Vinster

Två veckor

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Min app för att sluta röka visar att det gått två veckor och att jag tjänat 850 kronor. Min hy får en bättre ton och jag kommer leva två extra dagar.

Röksuget finns kvar min absolut inte svårhanterligt. Tredje veckan med champix. Inga biverkningar mer än att jag börjat prata i sömnen men det drabbar ju inte mig :-)

Känns bra det här...

Vinster
Känner mig fräsch
Kläderna luktar rent längre
Kan göra en aktivitet lägre utan att avbryta

5 MÅNADER RÖKFRI IDAG=)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Och så var dagen kommen.
Har gett mig själv den bästa Jul klappen=).
Önskar er en riktig God Jul och en Rökfri sådan.
Julkramar till er alla=)❤

Morgonpromenad

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

God Morgon & God Jul

En bra rutin att få in är faktiskt 30 min morgon promenad...för när man är rastlös på kvällen kan man ta 30 min till och då mina vänner...hux flux har man promenerat en timma!!

Jag går oftast 05.30, är hemma 06.00. åker till jobbet 07.00. Det går om man vill och man blir piggare, jag lovar, Tre morgonpromenader i veckan,,,det fixar man.

Använder pulsklocka och jag har märkt att sedan rökstopp och promenader så har min vilopuls gått ner mellan 5-10 slag.Kroppen är inte längre stressad. Det är ju kanoners.

Så ge er själva den bästa julklappen man kan få,,,bättre hälsa!

Kram på Er

God Jul och ett Gott Rökfritt Nytt År till er alla

Efter att man slutat röka och vara nikotinberoende börjar kroppen att återhämta sig. Man blir lite friskare varje dag. Man kanske märker det, att kroppen reagerar annorlunda. Och vi känner det även känslomässigt. Men det är något positivt som händer. Varje dag. Kropp och sinne håller på att anpassa sig till livet som rökfri.

Här är en liten lista med det som händer:
http://rökavvänjning.se/vad-hander-i-kroppen-nar-du-slutar-roka/
http://www.riskbruk.se/default.aspx?id=8787

Är inte det en jättefin julklapp till alla som fimpat?

God Jul på er och ett riktigt Gott Rökfritt Nytt År med fortsatt tillfrisknande!!!

Veckans bästa.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

151 rökfria dagar
Har inte rökt 2 882 cigg
Har inte "rökt" upp 9.101 kr.
Det ni.. =)
Så bra jag mår nu.
Och imorgon firar jag 5 månader som rökfri.
Klapp på axeln till mig själv.
Och till er också=)
Nu tuffar jag vidare i min skogsgröna tågvagn med silverkulor och glitter och polkagriskäppar i och blinkande lampor på.Käkar praliner och pillar navelludd hi hi.
Stor Julkram till er alla här inne.
Håll stiilen nu❤

En månad rökfri!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag firar jag 30 dagar (en månad) helt rök o nikotinfri! Det känns jättebra o jag känner mig stabil i min rökfrihet även om det också dykt upp lite tankar på att röka under jobbiga dagar. Det stannar dock vid tankar för den här gången tänker jag inte göra samma misstag som förut o falla tillbaka igen.

Nu ikväll är jag på extra bra humör för att det går så bra för mig i allmänhet just nu, för att jag hade ett bra samtal med min fantastiska psykolog, för att jag klarat även den här dagen, för att jag går framåt o utvecklas men framförallt för att jag blev så glad när jag kom hem när jag fick se hur julmysig lägenheten såg ut :D Jag brukar inte pynta så mkt men i år har jag massor med hemsydda (av mamma o mormor) juldukar o en hemsydd väggbonad bland allt det andra o lägenheten känns bara så otroligt julmysig just nu!

Nu ska jag ligga o koppla av i soffan framför "Bonde söker fru" efter dagens måsten o jag ska njuta över allt som är så bra just nu :)

Kl 20.00

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Klockan är 20.00 o jag klarar även denna dag, nr 2 som rökfri

Det gick smärtfritt

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ikväll gjorde jag nåt jag kände mig stolt över; Ciggpaketet jag hade hemma, förde jag till grannen där det finns flera rökare, det var ju inte just egentligen mot dom men ... hon har alltid cigg hemma.
Jag klarar inte frestelsen om jag har cigg hemma, så denna tisdag blir en rökfri dag ☺
Ha en fin kväll, nu fortsätter jag att städa tills jag ska lägga mig ❤

Day 7

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

1 vecka utan att ha tagit en enda snus. Jag känner mig fan stolt. Jag har under den senaste veckan INTE snusat 2 dosor snus. Och inte då slösat 100 :- lite drygt. Detta ska firas med Ett friscomål på Max idag känner jag. Och till er andra som kämpar. Fortsätt kämpa. Är du på den här hemsidan så vet du nog själv att du borde sluta. Och som en disclaimer. Det jobbigaste är att ta första steget. Sedan går det bara framåt

1 VECKA

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag fullföljer en hel rök/nikotinfri vecka nu klockan 23.00. Det känns helt fantastiskt skönt! Jag måste verkligen faktiskt hålla detta rökstopp! Jag vill inte ha tiden före jag har "BESTÄMT" ytterligare en gång. När man väl har bestämt sig så är det tufft i början förstås men det är faktiskt innan har bestämt sig som är mest ångestladdat.

Jag andas bättre in och även utblås. Det var lättare att sjunga idag, hade mer lungkapacitet. Jag har inte slösat pengar som går upp i rök. Jag luktar gott. Jag brukar ju inte precis gilla min doft, tvärsom ogillar jag den, men nu gillar jag den igen! :)

Imorgon är det måndag igen och jag ska skriva hemtenta och försöka få den klar.
Sedan är det ju kompletteringen av uppsatsen som ska göras! Vill ha den gjord före jul. Men nu har jag inte stressen inför ventileringen klar och det gör att det blir lättare!

GRATTIS TILL MIG SJÄLV FÖR EN VECKA SOM ICKE-RÖKARE! Grattis alla som slutat röka och kämpa på ni som har beslutsångest - det blir lättare när ni bestämt er.

Tror den där "lila vagnen med guldkan" hakar på så där i slutet av 2016 och avslutar året med resten av tåget
:-)

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se