Vinster

Snart 9 månader

Snart har 9 månader som rökfri passerat, vilken frihet det är :)
Det har gått bra med 0 nikotin i vape också. Enda effekten i början var rastlöshet och lite svårt att koncentrera sig ibland, men inget sug alls efter cigaretter. Det är bra att ha kvar vape för vanan är fortfarande där att man vill dra ned något i lungorna men det går med enkelhet att vara utan den en hel arbetsdag. Men nu utan nikotinet kan man konstatera att den vanan är svårast att bryta (att dra ned något i lungorna) även om det såklart är möjligt inom tid eftersom det är helt psykisk vana nu, finns inget fysiskt beroende längre. Det är bra att inte ha stressat det, dvs att stegvis minska nikotinet för det är inte bråttom att bli fri från nikotinet utan det viktigaste var att bli av med tobaksröken. Så det känns som en stor vinst att ha kommit så här långt :)
Tråkigt att loggen försvinner en stund, hoppas vi får något meddelande om hur länge den kommer vara borta och om loggar från denna kommer att följa med till den nya.
Ha en bra dag alla!

Resekontot ökar

Igår varken rökte eller snusade jag.

Varje månadsskifte ökar på mittresekonto med pengar jagsparar på mitt rökstopp och det ärSÅ roligt!
Jag mår mycket bra, hostan totalt borta o konditionen förbättrad! Ser fram emot en sommar med frisk luft och mycket sol i Västerbotten i Julimånad! I ahe trakter! Ska. Li jättekul!

Slutade Röka på 7 timmar!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej,

Så himla STOLT över mig själv att jag slutade röka. Har fasiken försökt allting med plåster
tugummi och började snusa ett tag och tog till och med min mans dosa på kvällarna, men måste ännu
sämre av allt rinnande! ursh! fick tips av en kollega som gjort hade varit på en Sluta Röka kurs..

Hmm ok tänkte jag, det finns ju inget annat som funka så vad ska jag göra?
Dem erbjöd även pengarna tillbaka om jag misslykades. Så ja.. det kanske var värt att prova.

Helt ofattbart men det FUNKAR. Det är en avslappnad stämning på kursen, och hon som utbildar har varit i samma sits och rökt i över 20 år. sen slutade hon och nu hjälper andra! Så Tacksam verkligen.

ni som har svårt att sluta, eller gå upp i vikt , små äter eller bli irriterade så rot ni försöker gå in på www.ickerokare.com och läs mer.

Blir nu första sommaren på över 15 år jag ska njuta av en RÖKFRI sommar. Hur härligt!

Lycka till alla, och kämpa. Ni klarar det! Kram / Angelica

Snart 8 månader

Då börjar man närma sig 8 månader som rökfri, Det känns enormt bra, och nu när nästan sommaren är här också :)
Känner fortfarande röklukt starkt sedan jag fick tillbaka luktsinne, och tycker cigarettrök stör mycket av vårdofterna som nu kommit fram. Samtidigt så skulle det vara fel om man skyllde på rökarna, man har ju själv varit en av dem en gång och att sluta är inte alltid busenkelt direkt (något som denna sida har många vittnesmål om).
På påsk tyckte släkt som jag träffade att jag verkade mycket piggare, antar att det kan bero på att jag både slutat röka och börjat träna och gå ner i vikt. Det är roligt när andra märker positiv förändring med en också.
Hoppas ni har det bra alla där ute i vårsolen :)

Passerat 10 dagar

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har jag passerat 10 dagar utan snus. Jag snusade ungefär 1 dosa per dag i över 20 år. till min förvåning känns det rätt så bra ändå att inte snusa och när jag tänker på snus är det med mycket avsmak numera. Sen känner jag att jag mår bättre fysiskt efter att jag har slutat snusa, är inte så trött som jag brukade vara och jag vaknar inte upp med huvudvärk. Till er som har lagt av med snus eller cigaretter i flera år, händer det fortfarande att ni saknar det och tänker på att ta en prilla eller cigg men avstår? Eller kommer man över det helt och hållet som om man aldrig har provat det?

10år idag utan cigg :)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

10 år det känns fantastiskt

nikotin är ett sånt otroligt gift

för er som kämpar det finns hjälp att får . ta den :)

jag är oroligt stolt och nöjd över att slippa detta gift
jag kommer alldrig alldrig någonsin utsätta mig för nikotin igen

ville bara dela min framgång
så att ni andra som kämpar vet att det finns dom som lyckats

mvh
fredde

Snart 7 månader

Nu är det snart 7 månader sedan sista cigaretten. Det känns helt otroligt! Började efter nyår med bantningsprojekt då vi valde att äta vad vi ville när vi slutade röka (vilket resulterade i extra vikt) då det var viktigast att bli av med cigaretterna. Nu har jag snart gått ned 10kg och ska fortsätta kämpa på så det blir ett par kilo till.
Som vanligt, och som jag kan tänka mig det är för de flesta som slutat röka är, varför gjorde jag det inte tidigare? Men bättre sent än aldrig! Trevlig helg till er alla :)

4 år ( trodde det var 3, tiden går :-) )

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

God förmiddag alla som kämpar !

Vill bara skicka lite positivism till alla som kämpar på.
Hade jubileumsdag igår, trodde det var tre år sedan stopp men det visade sig vara fyra år sedan, tiden går !!!
Jag var med en god vän och spelade golf i Spanien och när vi skulle åka hem slängde jag ciggpaketet och tändaren i soptunnan på Allicantes flygplats och sedan var det slut.
Hostade som en galning så beslutet var egentligen ganska lätt och lättare blev det när hostan försvann efter ett par veckor och man kunde andas igen.
Till syvende och sist handlar det ju enbart om att man verkligen vill sluta och har bestämt sig.
Folk kan komma med alla möjliga råd:
- Du kommer att spara så mycket pengar
- Du blir så mycket friskare
och så vidare.
Vill man inte så går det inte hur mycket vänner och bekanta ger det ena goda rådet efter det andra.
I mitt fall var det hälsan så det gjorde det lätt.

Kämpa på alla, belöningen kommer när ni minst anar det.

Vårkänslor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu börjar det gå som på räls detta! Jag njuter av dofter, frisk luft fågelsång snödroppar, vintergäck och dagarna blir ljusare och ljusare! Ingen hosta, bra aptit och mera energi! Hittills fantastisk positiv upplevelse
Och 47 dagar rökfri! Jag mår jättebra!

6 månader närmar sig

Humör nu: Mycket bra.

Hoppas det går bra för alla er nya som håller på att sluta röka, även om ni inte skrivit på ett tag!
Jag närmar mig 6 månader nu sedan min sista cigarett, det känns overkligt.
Har börjat ta krafttag i träning och hälsa, och börjat få muskler tillbaka som man hade glömt totalt. Målet är att förhoppningsvis vara i rätt bra form till sommaren!

Ni som följt mig tidigare vet att jag slutat med hjälp av e-cigarett, vaping. Det är det enda som har fungerat efter att ha provat otaliga metoder. Med andra metoder har man saknat cigaretter, tyckt att när någon röker så luktar det gott, levt kvar med att cigaretter var rätt gott och njutningsfullt. Innan jag slutade använde jag både cigaretter och vaping för att stega in det, och det var då för första gången som jag började känna avsmak för cigaretter, det gick inte ens att röka en halv mot slutet. Och nu med återfunnet luktsinne så tycker man det luktar förjäkligt också. Har inte saknat cigaretterna sedan jag slutade röka, i början kunde jag när jag var upprörd sakna den "fix" som cigaretterna gav, som inte endast nikotin tydligen ger. Det har jag däremot inte saknat de senaste månaderna.

Angående nikotinet så brukar en del börja med ganska stark styrka när de slutar, kring 12mg som liknar vanliga cigaretter. Jag började direkt med 3mg vilket är den lägsta styrkan som säljs kommersiellt. Det gick bra, och mitt nikotinberoende har minskat enormt då jag kan gå mycket längre perioder utan nikotin än jag kunde som rökare.
Jag blandar egen e-juice av kostnadsskäl och för att kunna använda smaker som är mer säkra än andra, och min nästa blandning inom kort blir att blanda mycket nikotinfritt för att börja stega bort nikotinet ännu mer där målet är att bli helt nikotinfri!

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se