Vinster

Söndag dag 10

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Åhej vilken helg det varit:) vaknade i lördags och var inte så där förbannat röksugen som jag varit de andra dagarna, det var lugnt imorse åxå. Har ätit frukost med god aptit (äter inte frukost som rökare) idag blev det tillochmed amerikanska pannkakor! Har fått mycket gjort hemma. Denna känslan ska jag plocka fram vid jobbiga tillfällen. Hoppas ni haft det bra. Keep on.. Kram

3 veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag har jag varit rökfri i tre veckor. Denna vecka har kännts enkel! Så himla skönt, vecka 1 och 2 var såååå svåra men nu känner jag att det börjar bli lätt! När jag blir stressad känner jag ett sug, men det går snabbt över också. Har mer energi när jag tränar, dock kan andningen kännas tyngre än förut. Det har jag märkt när jag springer långdistans. Vad kan det bero på? När brukar det bli bättre?? Längtar till en månad!!! 3 veckor känns fortfarande lite fjuttigt..

Rökfri i 4 år och 1 månad!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej!
Kom på idag att det är 4 år och 1 månad sedan jag slutade att röka! Jag kan inte fatta ens att det gått så lång tid, idag tänker jag inte ens på att röka och jag är så himla glad över att jag klarat det så länge . Jag var en stor rökare och rökt i 32 år. Så jag ville bara titta in hit och peppa lite - ge inte upp, resan är helt klart värt det. Jag tog hjälp av denna grupp i början och fick jätte bra stöd.
Ha det gott alla och kämpa vidare!

Money money mpney..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Glömde säga att jag inte har rökt upp 27.906 spänn.=)
Kramis=)

464 dagar som icke rökare

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Go'kväll all duktiga kämpar här inne.Det har väl blivit en ny vana att hänga här inne för er hoppas jag, då suget eller saknaden gör sig påmind.=).Ni ska vara jättestolta över er själva.❤
Det är så otroligt skönt så här på den 464:e dagen att man slipper röka längre.En underbar befrielse.
3 dagar kvar tills jag sitter på planet mot Thai.
Kämpa på till ni når erat mål oxå.
Ni kommer tacka er själva och må jättebra.
Kram o kärlek till er alla❤

//Fanny

99 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tiden går mycket fort efter rökstoppet. Kommer ihåg när jag varit rökfri en dag vilket var ok och inte så märkvärdigt då jag hade varit det tidigare med vetskapen att nästa dag kunde jag röka.
Men när jag hade varit utan cigg i 10 dagar då var det stort och jag mådde mycket dåligt pga diverse otäcka abstinensbesvär. Dit vill jag aldrig mer. Riktigt avskräckande tanke!!
Men nu när det är 100 dagar imorgon så är det helt fantastiskt. Bland det bästa som jag gjort i livet. Känns helt enkelt som att vara befriad. Snacka om att vara slav under nikotinet i nästan hela mitt liv. Ja, riktigt läskigt när jag ser på det nu.
Så ni som kämpar därute. Fortsätt. Det går faktiskt. Även när vägen är smal och krokig.
Själv är jag denna blogg evigt tacksam för all hjälp och tips som gavs till mej när jag började sluta röka. Ja, det är en process som tar tid.
Tack!

Jippi

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

För fem månader sen hade denna resa inte tagit sin början än... det är dagen innan jag ska fimpa på riktigt och jag röker mina sista cigg. Jag tänkte mycket på morgondagen med en aning rädsla av vad som komma skall. Då var jag rätt så trött och dåsig, luktade rök om händer och hår - jag vill tacka den 'mig' jag var då. För helsike vilken resa.
Imorgon är det fem månader sedan jag rökte min sista cigarett och idag kan jg med stolthet säga att jag har slagit mitt personliga rekord i löpning.
Vi är så bra allihopa! Största kramen!!

Positiv

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej igen!

Senaste inlägget var i fredags, innan milstolpe 1 var uppnådd. Nu söndagkväll och jag har varit rökfri i 9 dagar och 1 timme :)!

Wow, nu börjar den jobbiga låååååånga uppförsbacken sakta men säkert bli mindre brant. Idag njöt jag av att känna att jag kunde andas bättre, kände mig fräsh och lycklig! Humöret börjar vända från "kämpa på, det suger men jag måste hålla ut" till att jag är mer positiv och taggad på att fortsätta!

I fredags träffade jag några tjejkompisar på ett glas vin efter skolan, alla rökte och jag gjorde inte det! Det har nog ALDRIG hänt förut - och faktiskt så kändes det inte så jobbigt.

Min största motivator är absolut träningen, genom att kontinuerligt fortsätta röra på mig och känna att det känns lättare blir jag verkligen taggad på att hålla mig rökfri! Känns som en ny värd har öppnat upp sig, ingenting är omöjligt! Om jag håller i detta kanske jag kan springa ett marathon nästa sommar - eller ialafall ett halvt :)? Vem vet!!

Summan av kardemumman är att det börjar kännas lättare nu, men jag skall fortfarande inte glömma hur enkelt det är att falla tillbaka!! EN sekund av idioti och vips är jag kedjerökare igen... Därför hjälper denna logg och eran pepp mig otroligt mycket!

Abstinensproblem som fortfarande är kvar är:

1. Koncentrationssvårigheter, rastlöshet i kroppen
2. Svårt att sova

Annars, milstolpe 1 uppnådd och nu väntar jag på milstolpe 2 som är två veckor. När jag har uppnått 4 veckor kommer jag känna mig mer trygg i att jag klarar att sluta röka parmanent, jag litar inte riktigt på mig själv fortfarande eftersom jag misslyckats så många gånger förut..... Vilken besvikelse det hade varit om jag gör så mot mig själv igen!

Godnatt

dag 5

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Godmorgon!

Dag 5 idag :).

Kändes skönt att vakna imorse, ömheten i halsen är borta! Första morgonen som jag faktiskt inte tänkte "åh, jag får inte röka" som första tanke utan " vad skall jag äta till frukost..?" - det måste väl vara en bra början :)?

Igår var ganska jobbigt, är i tentaperiod och brukar "pausa" och slappna av med rökpauser.. Har alltid tidigare skyllt på att man inte skall sluta i perioder av stress - men let's face it - sådana perioder kommer alltid att finnas! Jag försöker hitta något annat sätt att hantera stressen på nu, småäter väldigt mycket.... Haha, det oroar mig! Vill verkligen inte gå upp en massa i vikt i samband med rökavslutet.. Känner dock att första veckan kan jag unna mig att snacksa lite för att hålla blodsockernivåerna uppe och underlätta den jobbigaste tiden.

Kände mig ofokuserad och väldigt lättirriterad igår. Hoppas det blir bättre idag!

Har börjat få lite slemhosta vilket inte är så trevligt men fullt normalt om jag förstår det rätt.

Glad

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej!

Nu har jag inte rökt på 90 timmar, dvs 3 dygn och 18 timmar. Det innebär att jag har avstått från 36 (!) cigaretter som jag annars hade fått i mig. Jag visualiserar en skål framför mig med alla dessa 36 cigaretter i och känner mig aningen äcklad... Tänk att beroendet är så starkt att vettet flyger ut genom fönstret och man utsätter sin kropp för sådana påfrestningar? Jag har aldrig sett mig själv som en beroendeperson innan men inser nu att jag verkligen har ett starkt beroende.

MEN! Wow vad skönt det känns i kroppen, känner mig fri på något sätt. Det känns skönt att andas och känns som jag får mycket syre! Dock kan jag känna att jag nästan har lite ont i lungorna, som att de är "trötta" - något jag inte brukar känna av annars. Suget kommer med jämna mellanrum - varje gång det kommer hoppar jag på ett ben 20 gånger haha... Kan låta konstigt men det känns som det hjälper mig att luta mig tillbaka mot någon form av ritual när suget kommer för att stanna upp och tänka. Fysisk aktivitet som några hopp påminner mig om hur andfådd rökningen gör mig.

Trots problem med trötthet, lätt huvudverk osv känner jag mig motiverad eftersom jag känner att kroppen njuter av att slippa cigaretterna! Den enorma rastlösheten jag hade i kroppen igår känns borta idag.

Tänk vad tre små dygn kan göra.. Längtar till milstolpe nr.1 : en vecka! Tiden går såå långsamt men det är bara att härda ut, denna jobbiga första period måste man uthärda förr eller senare.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se