Vinster

Ny månad

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det går faktiskt jättebra! Jag har Nicotinell 1 mg sugtabletter oftast efter mat o kaffe samt när tankarna kommer, för det gör dom ju ett antal gånger per dag, speciellt när jag utfört något bra o tycker jag behöver en avkopplande belöningscigg som jag alltid har gjort!
Jag tror det är mest ovanan o hjärnan som är problemet nu efter 30 dgr rökstopp men till skillnad från det uppehåll jag gjorde 2006 så klättrar jag absolut inte på väggarna den här gången! MEN jag har heller inte haft några direkta motgångar ännu o lunginflammationen jag fick är ju ännu i väldigt färskt minne!

Riktigt glad

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Slutade röka 5 januari på grund av influensan o dubbelsidig lunginflammation. Legat på sjukhuset
Med syrgas o intravenös medicinering. Gått ner 4 kg sedan jul o hade ingen ork o matlust o noll kondition.
Om man jämför DÅ med NU så är det värt att glömma ciggen för gott. Behöver 1 mg nicotinell sugtabletter ca 5 ggr per dag ibland mindre efter mat o kaffe men har absolut fått luktsinne o matlust tillbaka och idag har jag
Promenerat 1,2 km i maklig takt. Jag är säker på att detta kommer att gå finfint!

Jag började springa...

Humör nu: Mycket bra.

Men kom typ 5 steg sen höll jag på att förlora andningen! Jävlar va jobbigt!
Men jag ska ersätta en dålig vana med en bra så det är bara till att hoppa i jympadojjorna igen o ta ett varv runt kvarteret!
Jo o dessutom, 11 dagar rökfri har.även fått mig snarkfri på natten

Snart 1-årsjubileum

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Snart har det gått ett år sedan jag slutade röka. Sen dess har jag inte tagit en enda cigg och det känns så sjukt bra.

Nikotinsuget försvann för mig efter ca 1,5-2 veckor om jag minns rätt och sen blev det bara så mycket enklare att leva. Dom största fördelarna med att vara icke-rökare om jag tänker tillbaka är:
- slippa gå ut i kylan och röka
- slippa tänka på om andra tycker en luktar illa
- ha en ihållande stress att behöva röka
- kunna äta en måltid, dricka en kopp kaffe osv utan att sen behöva röka
- kunna ta härliga, djupa andetag utan att bli påmind om att man är rökare
- jag känner mig som en lugnare och gladare person sen jag slutade röka
- pengarna på kontot tar inte slut lika fort
- veta att man varje dag inte gör något som helt i onödan förkortar ens liv

Tittar jag tillbaka nu och tänker så finns det inte något bra jag kan hitta med att röka, såklart, och inget jag saknar heller för den delen.
Mina vänner som röker följer jag med ut iallafall om jag vill komma åt det sociala, men den stora skillnaden är att jag såklart inte röker.

Så alla ni som kämpar nu, GE INTE UPP!

Det kommer vara så värt det sen :)

Kram!

En vecka med stolthet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 7, det går bra, sitter bekvämt med på tåget, slutaröka tåget

Fjärde dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Herre gud. Att det har gått så bra. Hade gett mig fan på att klara det denna gången. (Till och från rökare sedan 7 år tillbaka). Jag vet bara fyra dagar, är väll inget att hänga i julgranen, men jag tänker vara stolt. För varför ska man se det negativt. För att detta ska funka måste jag få vara positiv.

Varför kommer det att funka denna gången tror jag:
- Har inte haft något direkt sug första dagarna (mycket bra!)
- Kommer inte dricka alkohol på fyra veckor (bryter helg mönstren)
- Inga resor eller fester planerade in första tre månaderna (dvs inga "semestercigg" eller "jag hänger ju ändå med tjejkompisarna cigg")
-Tror det bara är i mitt huvud men ser jag bättre ut i ansiktet och hyn?
-Gick upp för trapporna idag utan att flåsa, peeeepppp kondis på g!!!

Jag har en positiv känsla nu. Hoppas ni alla där ute har det också!

Gott Nytt År!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nyårsafton 2019
538 dagar som rökfri. Underbart. Så glad. Fick 5 kg ”fluff” på köpet. Men så tänkte jag att det ska banne mej bort. Har jag klarat detta så klarar jag kilona. Gick med i Aftonbladets Viktklubb. Ja, nu är 7 kg borta och jag mår toppen. Tränar igen och känner att allt går att få ordning på. Inland, men ytterst sällan framför allt i samband med att ha druckit en öl eller något glas vin kan ett röksug komma. Fuck! Men inga problem. Tänker bara min min abstinens. Den var fruktansvärd. Tänkte att det är väl inte knark som jag slutar med?
Det är jag inte beredd att uppleva igen.
Önskar ALLA därute som kämpar på ett riktigt stort varmt Lycka Till!! Det går. Du kan. Jag kunde och det trodde inte ens jag själv om mej.
Håll ut!!
Kram

191 dagar genomförda

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag kan inte idag säga att jag tycker mig ha förlorat något på att sluta röka. Ja, jag har haft dagar som har varit jobbiga och tankarna kan komma mer intensivt på att en cig vore lösningen på ”problemet” exempelvis stresskänslan, ångest, mm. Kortsiktigt kanske det har stämt tidigare, men jag vet också på lång sikt att det bara skapar än mer av detsamma. Försätter en i en ond cirkel. Vinsten är större än förlusten med hästlängder. Jag har aldrig varit bra på att ge upp, så att ge upp ciggen var eg. Inte ett alternativ. Välja att inte röka är en annan sak. Men att ge upp innebär att jag tillskriver ciggen något positivt - något som ger något bra, så jag har inte gett upp ciggen. Jag har valt att inte ge upp livet, genom att röka. Att inte ge upp livets svårigheter genom att gömma effekterna av dem bakom rökridån.

Ordet aldrig - fungerar inte heller så bra för mig. Att aldrig röka uppnår jag genom att jag väljer i varje situation att göra något annat än röka, exempelvis andas, stanna upp en stund och tillåta känslan inom att få finnas där men inte låta den styra vad jag gör utan att väga för- och nackdelar med detta och betänka de långsiktigare konsekvenserna. Förhoppningsvis leder det till att jag aldrig mer kommer att röka. Det är tillåtet att röka, men jag väljer en annan väg.

Ja vad ska man säga..

Känner mig sjuk igen. Snorar. Hostar. Fryser.
När kommer hälsovinsterna?
Känner mig bara lite bitter

Rökfri

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej

17 december 2014 tog jag beslutet att sluta röka.

Tycker jag har fått tillbaka livet. Det var inte bara sluta röka men fick ork och kondition tillbaka.

På så vis har jag lyckats gå ner 23 kg.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se