Vinster

Fjärde dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Herre gud. Att det har gått så bra. Hade gett mig fan på att klara det denna gången. (Till och från rökare sedan 7 år tillbaka). Jag vet bara fyra dagar, är väll inget att hänga i julgranen, men jag tänker vara stolt. För varför ska man se det negativt. För att detta ska funka måste jag få vara positiv.

Varför kommer det att funka denna gången tror jag:
- Har inte haft något direkt sug första dagarna (mycket bra!)
- Kommer inte dricka alkohol på fyra veckor (bryter helg mönstren)
- Inga resor eller fester planerade in första tre månaderna (dvs inga "semestercigg" eller "jag hänger ju ändå med tjejkompisarna cigg")
-Tror det bara är i mitt huvud men ser jag bättre ut i ansiktet och hyn?
-Gick upp för trapporna idag utan att flåsa, peeeepppp kondis på g!!!

Jag har en positiv känsla nu. Hoppas ni alla där ute har det också!

Gott Nytt År!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nyårsafton 2019
538 dagar som rökfri. Underbart. Så glad. Fick 5 kg ”fluff” på köpet. Men så tänkte jag att det ska banne mej bort. Har jag klarat detta så klarar jag kilona. Gick med i Aftonbladets Viktklubb. Ja, nu är 7 kg borta och jag mår toppen. Tränar igen och känner att allt går att få ordning på. Inland, men ytterst sällan framför allt i samband med att ha druckit en öl eller något glas vin kan ett röksug komma. Fuck! Men inga problem. Tänker bara min min abstinens. Den var fruktansvärd. Tänkte att det är väl inte knark som jag slutar med?
Det är jag inte beredd att uppleva igen.
Önskar ALLA därute som kämpar på ett riktigt stort varmt Lycka Till!! Det går. Du kan. Jag kunde och det trodde inte ens jag själv om mej.
Håll ut!!
Kram

191 dagar genomförda

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag kan inte idag säga att jag tycker mig ha förlorat något på att sluta röka. Ja, jag har haft dagar som har varit jobbiga och tankarna kan komma mer intensivt på att en cig vore lösningen på ”problemet” exempelvis stresskänslan, ångest, mm. Kortsiktigt kanske det har stämt tidigare, men jag vet också på lång sikt att det bara skapar än mer av detsamma. Försätter en i en ond cirkel. Vinsten är större än förlusten med hästlängder. Jag har aldrig varit bra på att ge upp, så att ge upp ciggen var eg. Inte ett alternativ. Välja att inte röka är en annan sak. Men att ge upp innebär att jag tillskriver ciggen något positivt - något som ger något bra, så jag har inte gett upp ciggen. Jag har valt att inte ge upp livet, genom att röka. Att inte ge upp livets svårigheter genom att gömma effekterna av dem bakom rökridån.

Ordet aldrig - fungerar inte heller så bra för mig. Att aldrig röka uppnår jag genom att jag väljer i varje situation att göra något annat än röka, exempelvis andas, stanna upp en stund och tillåta känslan inom att få finnas där men inte låta den styra vad jag gör utan att väga för- och nackdelar med detta och betänka de långsiktigare konsekvenserna. Förhoppningsvis leder det till att jag aldrig mer kommer att röka. Det är tillåtet att röka, men jag väljer en annan väg.

Ja vad ska man säga..

Känner mig sjuk igen. Snorar. Hostar. Fryser.
När kommer hälsovinsterna?
Känner mig bara lite bitter

Rökfri

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej

17 december 2014 tog jag beslutet att sluta röka.

Tycker jag har fått tillbaka livet. Det var inte bara sluta röka men fick ork och kondition tillbaka.

På så vis har jag lyckats gå ner 23 kg.

6 månader 1 dag o 15 timmar

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Inget.

Tiden går och jag håller ut i mitt rökfria liv, det närmar sig slutet på 2018 och ett skifte till 2019. Vi kan antingen fortsätta tuffa på i rökfrihet eller om man inte har hoppat på tåget - ta ett bestämt kliv och haka på en vagn på tåget.

Vi kan göra det! En dag i taget, en timme i taget och en stund i taget!!

Snart 16 veckor och god jul!

Imorgon blir det 16 veckor som rökfri, och när det nya året rings kommer 4 månader som rökfri att just hunnit passera. Det känns väldigt bra att ha kommit så långt, och tro mig det har funnits många stunder efter tidigare misslyckade försök där man börjat ställa sig in på ett livslångt liv som rökare (och antagligen ett förkortat sådant) pga att man ansåg det som i princip omöjligt att kunna sluta. Nu vet jag att det är möjligt, och när man har börjat känna på fördelarna med att vara rökfri så vill man inte tillbaka.
Bra kämpat alla som kommit långt era slutarökaprocesser detta år, och välkomna hit alla som börjar förbereda er för att starta det nya året som rökfria.
Och god jul till allesammans :)

Tisdag kväll

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla gamla godingar och nya kämpar.
876 nikotinfria dar här. Numer är det inga svårigheter med röksug längre. Kan stå emot och bestämma över mitt liv utan nikotin. Den känslan är fantastisk. Så kämpa på. Ni är så himla duktiga alla. Var och en på sitt eget sätt.

Önskar er en fridfull jul.

Kram//Fanny

100 dagar (+3)

Såg när jag läste inlägg nedan och blev påmind om att jag borde ha klarat 100 dagar nu. Och mycket riktigt, hade missat det bara, så idag är det till och med 103e dagen sedan rökstoppet :) Ha en fin dag alla!

Ett år!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ett år!!! Det är nu 365 dagar sedan jag bestämde mig för att sluta - och gjorde det på riktigt.
Första månaden tog jag en eller två men de smakade illa och gav mig inget. Nu tänker jag sällan på cigaretter. Händer då och då att jag vill fly en social situation genom att "gå ut och röka" men har inte haft tillgång till cigaretter och skulle nog inte rökt även om jag haft ett paket hemma. Tur att den första cigaretten smakar så illa! Gillar dock fortfarande doften av andra som röker. Det är festligt på något sätt. Men jag ser inte mig själv som rökare längre. Det är så skönt att inte alltid tänka på och planera för nästa cigg. Så skönt.

Till alla er som kämpar - ge inte upp! En dag kommer också du inse att du inte tänkt på cigaretter på ett helt dygn, eller en hel vecka! Och så går dagarna och du är rökfri.

Prenumerera på innehåll
© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se